湛江市自行车运动协会

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发表于：2016-02-05 00:06

【2016年2月4号】2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，详情请及时留意群里公告！请小伙伴们做好预报名准备！100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料！```

从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***

唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.小麦 7K

2.江南 10K

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 10.05K

2.长江长江 7.02K

3.老何 7.31K

4.玲珑 2K

5.陈近南 1.83K+1.15K+5.3K+7.03K

6.阿水 3.49K

7.红稣手 2.29K+1.45K+3.65K

8.爱琴海 2.97K

9.宝贝的老公大胖 6.4K+2.62K+2.22K+1.37K+1.37K

10.一滴蜜 13.14K+5.20K

11.快乐的女人1K+4.31K

12.丈量地球 10.32K

13.同一天空下的猫 8.93K

14.年年红 5.17K

15.pangzhengyu 2.01K

16.深山 5.63K+7.24K

17.梁鹏 3.06K+2.71K

18.雨荷 5.09K

19.了爷 4.95K+3.17K

20.老何 6.12K

21.苏小 3.02K

22.巧儿 1.02K

23.庞奕 10.01K+3.34K

24.大辉狼 8.05K

25.骑行看蓝天 6.57K+4.76K

26.-W- 10.29K

27.冬雪 5.11K

28.小瓶 15.6K

29.小零零 1.68K+5.17K

30.丫头 1.13K

31.小何 2.34K

32.大鹏 2.01K

33.鸿賢 53.35K

34.南希 3.75K

35.燕燕于飞 5.07K

36.凤诚舞 2.45K

37.Aim 4.01K

38.孤身只影 7.26K

39.百万 7.4K

40.墨迹墨迹 6.13K

41.黑色风铃 2.15K

42.香香 6.78K

43.No61君 5.01K

44.沐沐 8.47K

45.奔跑吧 2.86K

46.

花样卡：

1.阿鲁平板支撑 4分钟

2.天涯浪子深蹲110俯卧撑30仰卧起座30

3.田螺仰卧起坐 140

4.张子房乒乓球两小时

5.霞王者仰卧起坐 200

6.沐沐深蹲 200

7.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 2卡

卡首小麦 7K***

卡尾卡王江南 10KBBBVVV

3.跑徒卡 45卡

卡首沉淀包容 10.05K***

卡尾奔跑吧 2.86KBBB

卡王鸿賢 53.35KVVV

4.花样卡 6卡

卡首阿鲁平板支撑 4分钟***

卡尾沐沐深蹲 200444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡2卡，跑徒卡45卡，花样卡6卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.再过几日就到咱们中国传统节日:春节！春节将近，咱们的小伙伴们各种忙碌，办年货，大扫除，忙工作等等，可勤奋打卡，已深入骨髓，必须坚持！哪怕是春节期间，相信咱们的小伙伴们亦是如此！加油VVV

4.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩在于铁三！mmmttt

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发表于：2016-02-06 00:03

【2016年2月5号】2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，详情请及时留意群里公告！请小伙伴们做好预报名准备！100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料！```

从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***

唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.天涯浪子 76K

2.小麦 14K

3.暮然 19K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.奋斗1.18K

2.沉淀包容 7.05K

3.常青 6.86K+2.26K

4.老何 7.03K

5.小何 2.03K

6.陈近南 1.04K+1.01K+2K

7.土豆 6.2K+10.07K

8.丈量地球 12.64K

9.默然 3.04K

10.快乐的女人 4.23K

11.宝贝的老公大胖 7.68K+1.18K+1.27K

12.关公 1.01K+1K

13.诺尼 2.04K

14.红稣手 2.59K+12.12K

15.苏小 16.47K+6.05K

16.了爷 10.45K

17.思成 5K

18.平平淡淡 5.13K

19.骑行看蓝天 4.25K

20.一峰 4.33K

21.灰的影子 3.84K

22.冬雪 6.61K

23.小瓶 10.3K

24.小明 2.51K

25.-W- 5.39K

26.孤身只影 8.03K

27.高山 5.11K

28.小麦 7K

29.燕燕于飞 6.67K

30.大鹏 3.05K

31.任丫丫 3.02K

32.奔跑吧 1.28K

33.百万 13.45K+1.53K

34.凤诚舞 5.11K

35.心窝 8.05K

36.南希 8.30K

37.清茶一盏 13.K

38.玲珑 1.32K

39.小果 9.08K

40.深山 6.76K

41.小斌 5.33K

42.巧儿 6.2K

43.沐沐 10.41K

44.运动达人 5.2K

45.

花样卡：

1.田螺仰卧起坐 140个

2.张子房乒乓球一个半小时

3.沐沐深蹲 200

4.小果仰卧起坐 20

5.香香卷腹 2X20

6.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

铁三群第二届新春第一跑将于2月8号早上9点在瑞云湖牌坊处开跑，欢迎各个小伙伴们踊跃报名！eee

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 3卡

卡首卡王天涯浪子 76K***VVV

卡尾暮然 19KBBB

3.跑徒卡 44卡

卡首奋斗 1.18K***

卡尾运动达人 5.2KBBB

卡王苏小 22.52KVVV

4.花样卡 5卡

卡首田螺仰卧起坐 140个***

卡尾香香卷腹 2X20444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡3卡，跑徒卡44卡，花样卡5卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.再过几日就到咱们中国传统节日:春节！春节将近，咱们的小伙伴们各种忙碌，办年货，大扫除，忙工作等等，可勤奋打卡，已深入骨髓，必须坚持！哪怕是春节期间，相信咱们的小伙伴们亦是如此！加油VVV

4.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩在于铁三！mmmttt

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发表于：2016-02-07 00:08

【2016年2月6号】2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，详情请及时留意群里公告！请小伙伴们做好预报名准备！100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料！```

从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***

唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 25.3K

2.小麦 7K

3.爱米 10K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 6.43K

2.玲珑 6.18K

3.老何 10.79K

4.红稣手 3.04K+1.67K

5.宝贝的老公大胖 5.73K+1.01K+1.76K+4.16K

6.奔跑吧 5.20K

7.潜龙在渊 4.56K

8.默然 3.06K

9.丈量地球 11.92K

10.嘉威 5.75K

11.羊羊 3.01K

12.土豆 15.22K

13.换灵 5.20K

14.苏小 8.17K+10.83K

15.一路在修改 6.04K

16.善禾 2.78K+8.18K

17.大辉狼 10.05K

18.Yanzy 5.08K

19.鼎鼎 6.3K

20.凌平 10.41K

21.阿鲁 19.06K

22.陈近南 3.29K

23.骑行看蓝天 4.05K+4.39K

24.小斌 10.79K

25.W 13.4K

26.雨荷 5.08K

27.No61君 2.3K

28.清茶一盏 2.34K

29.了爷 3.33K

30.小果 3.14K

31.同一天空下的猫 10.63K

32.

33.

34.

35.

花样卡：

1.田螺仰卧起坐 200

2.霞王者仰卧起坐 200

3.兴祥俯卧撑1113个+平板支撑11分钟+仰卧抬腿100个+双簧臂力器38个

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

铁三群第二届新春第一跑将于2月8号早上9点在瑞云湖牌坊处开跑，欢迎各个小伙伴们踊跃报名！eee

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 3卡

卡首卡王黑色风铃 25.3K ***VVV

卡尾爱米 10KBBB

3.跑徒卡 31卡

卡首沉淀包容 6.43K***

卡尾同一天空下的猫 10.63KBBB

卡王苏小 19KVVV

4.花样卡 3卡

卡首田螺仰卧起坐200***

卡尾兴祥俯卧撑1113个+平板支撑11分钟+仰卧抬腿100个+双簧臂力器38个444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡3卡，跑徒卡31卡，花样卡3卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.时间流逝，转眼间就到咱们中国传统节日:春节！咱们的小伙伴们各种忙碌，办年货，大扫除，忙工作、聚团圆等等，可勤奋打卡，已深入骨髓，必须坚持！哪怕是春节期间，相信咱们的小伙伴们亦是如此！加油VVV

4.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmmttt

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-02-08 01:05

【2016年2月7号】羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmm

唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.明夜 35.5k+3k

2.黑色风铃12.8k

3.小麦 14K

4.暮然 48K

5.

跑徒步卡（km）

1.啊鲁 10.10K

2.一滴蜜 10k

3.老何 9.92K+7K

4.沉淀包容 7.56K

5.宝贝的老公大胖 6.28K

6.红稣手 2.13K

7.默然 3.07K

8.丈量地球 9.31K

9.雨荷 10.82K

10.Yanzy 3.61K

11.玲玲 13.65K

12.灰的影子 5.01K

13.陈近南 1.48K+3.68K+4.26K

14.关公 3.99K

15.No61君 3.08K

16.小璞 1.17K

17.奔跑吧 1.42K

18.了爷 7.46K

19.奋斗 2.18K

20.巧儿 1.76K

21.沐沐 6K

22.大宏 3.18K

23.小果 14.57K

24. 深山 15.47K

25.cav160 3.01K

26.多多 11.12K

27.冬雪 5.20K

28.晚宴 1.02K

29.黑色风铃 1.92K

30.施施 2.46K

31.九点钟 22.3K

32.常青 8.99K

33.

花样卡：

1.鲁平板支撑4分钟

2.苏小平板支撑3分钟，小半蹲3分钟，各种核心力总和35分钟

3.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

铁三群第二届新春第一跑将于2月8号早上9点在瑞云湖牌坊处开跑，欢迎各个小伙伴们踊跃报名！eee

2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，详情请及时留意群里公告！请小伙伴们做好预报名准备！100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料```！从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 4卡

卡首明夜 38.5K ***

卡尾卡王暮然 48K BBBVVV

3.跑徒卡 32 卡

卡首阿鲁 10.10K***

卡尾常青 8.99KBBB

卡王九点钟 22.3KVVV

4.花样卡 2卡

卡首阿鲁平板支撑 3分钟***

卡尾苏小平板支撑3分钟，小半蹲3分钟，各种核心力总和35分钟444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡4卡，跑徒卡32卡，花样卡2卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.时间流逝，转眼间就到咱们中国传统节日:春节！咱们的小伙伴们各种忙碌，办年货，大扫除，忙工作、聚团圆等等，可勤奋打卡，已深入骨髓，必须坚持！哪怕是春节期间，相信咱们的小伙伴们亦是如此！加油VVV

4.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmmttt

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-02-09 00:06

【2016年2月8号(年初一)】羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmm

唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.爱米 30K

2.黑色风铃 39.7K

3.晚宴 5K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.小瓶 3.9K

2.常青 8.88K

3.红稣手 2.43K

4.哈哈哈 1.18K

5.南海水兵 1.61K

6.丈量地球 7.01K+2.01K+3.71K

7.晚宴 1.29K+3.99K+2.53K+2.63K

8.默然 3.06K

9.宝贝的老公大胖 5.20K+2.88K

10.神奇阿峰8.71K(新春第一跑)

11.花龙8.84K(新春第一跑)+2.26K

12.小路弯弯8.73K(新春第一跑)

13.奔跑吧 8.7K(新春第一跑)

14.初心 8.88K(新春第一跑)

15.深山 9.83K(新春第一跑)

16.暮然 3.10K

17.阿鲁10.12K(新春第一跑)

18.小果 4.73K(新春第一跑)

19.石中剑 10.02K(新春第一跑)

20.阿山 8.84K(新春第一跑)

21. 陈近南 10.35K(新春第一跑)

22.老何 6.78K+10.99K

23.翠罗香 10.08K(新春第一跑)

24.张子房 10K(新年第一跑)

25.文少秋秋 5.21K

26.阿鲁+1 10.11K(新春第一跑)

27.索伦 11.82K

28.千里走单骑 8.84K

29.一滴蜜 5.68K(新春第一跑)

30.红雨 8.84K(新春第一跑)

31.菩提树下 21.16K

32.若水 4.67K

33.雨云龙 1.89K(活动主持)

34.苏小 2.03K

35.香香 2.2K

36.pangzhengyu 3.24K

37.平平淡淡 2.49K

38.雨荷 5.08K

39.志建 21.16K

40.冬雪 5.20K

41.清茶一盏 8.14K

42.多多 8.89K(新春第一跑)

43.关公 14K

44.玲珑 8.29K

45.巧儿 8.72K

46.处长 20.16K

47.就爷 4.51K

48.九点钟 9.38K

49.沐沐 13.14K

50.施施 6.49K

51.小麦 6K

52.雨露荷香 5.3K

53.水晶心儿 2K

54.

55.

花样卡：

1.田螺仰卧起坐 320

2.对岸烟火羽毛球两小时

3.沐沐深蹲 250

4.丹丹深蹲 50

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，详情请及时留意群里公告！请小伙伴们做好预报名准备！100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料```！从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 3 卡

卡首爱米 30K***

卡尾晚宴 5KBBB

卡王黑色风铃 39.7KVVV

3.跑徒卡 53卡

卡首小瓶 3.9K***

卡尾水晶心儿 2KBBB

并列卡王菩提树下/志建 21KVVV

4.花样卡 4卡

卡首田螺仰卧起坐 320***

卡尾丹丹深蹲 50 444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡3卡，跑徒卡53卡，花样卡4卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.时间流逝，转眼间就到咱们中国传统节日:春节！咱们的小伙伴们各种忙碌，办年货，大扫除，忙工作、聚团圆等等，可勤奋打卡，已深入骨髓，必须坚持！哪怕是春节期间，相信咱们的小伙伴们亦是如此！加油VVV

4.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

5.今天是大年初一，也是湛江市自行车运动协会和湛江市铁人三项运动协会联合举办的第二届新年“第一骑"和新年“第一跑”活动。我们崇尚健康，每年都在一起用健康的方式迎接新年，让我们持之以恒每年一届办好该活动，带动更多热爱户外运动的人士加入，让我们共同进步，共同展现美好人生!谢谢大家!***

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmmttt

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-02-10 00:06

【2016年2月9号(年初二)】羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmm

唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.小麦 7K

2.黑色风铃 57.2K

3.暮然 21.6K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.云云 3.86K

2.叶子 16.32K

3.丈量地球 3.87K

4.宝贝的老公大胖 4.98K

5.红稣手 2.34K+3.07K

6.默然 3.06K

7.青春 1.19K

8.常青 12.99K+2.48K

9.一滴蜜 1.78K

10.Yanzy 5.64K

11.了爷 1.63K+2.6K+3.26K

12.伟少 3.47K

13.关公 2.71K+1.01K

14.快乐的女人 5.11K

15.清茶一盏 1.82K

16.奔跑吧 1.02K

17.年年红 1.47K

18.大辉狼 10.38K

19.老何 6.17K+10.18K

20.冬冬拐 3K

21.雨荷 5.05K

22.冬雪 5.62K

23.施施 2.63K

24.陈近南 5.18K

25.苏小 3K

26.骑行看蓝天 6.29K

27.土豆 10.85K

28.效忠 3.86K

29.孤身只影 10.29K

30.KeeperJ 4.84K

31.灰的影子 2.06K

32.pangzhengyu 10.01K

33.沐沐 7.41K

34.花龙 7.47K

35.小果 7.62K

36.香香 5.20K

37.深山 11.09K

38.糖果 7K

39.

花样卡：

1.小果平板支撑 2分30秒

2.田螺仰卧起坐 160+深蹲的1

3.沐沐深蹲 210

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，详情请及时留意群里公告！请小伙伴们做好预报名准备！100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料```！从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 3卡

卡首小麦 7K***

卡尾暮然 21.6KBBB

卡王黑色风铃 52.7KVVV

3.跑徒卡 38卡

卡首云云 3.86K***

卡尾糖果 7KBBB

并列卡王叶子/老何 16K VVV

4.花样卡 3卡

卡首小果平板支撑2分30秒***

卡尾沐沐深蹲 210444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡3卡，跑徒卡38卡，花样卡3卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.时间流逝，转眼间就到咱们中国传统节日:春节！咱们的小伙伴们各种忙碌，办年货，大扫除，忙工作、聚团圆等等，可勤奋打卡，已深入骨髓，必须坚持！哪怕是春节期间，相信咱们的小伙伴们亦是如此！加油VVV

4.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmmttt

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-02-11 00:04

【2016年2月10号(年初三)】羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmm

唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.明夜 38.6K

2.大海江河 25K

3.黑色风铃 76.8K

4.小麦 7K

5.Jerry 源 6.02K

6.

跑徒步卡（km）

1.叶子 22.57K

2.平平淡淡 10.01K

3.骑行看蓝天 2.01K+2.78K

4.宝贝的老公大胖 7.3K

5.沉淀包容 1.69K

6.丈量地球 8.01K

7.Yanzy 4.94K

8.小零零 7.95K

9.潜龙在渊 10.10K

10.安妮 9.81K

11.雨云龙 3.11K

12.风语者 4.65K

13.玲珑 3K+12.16k

14.快乐的女人 2.29K

15.巧儿 4.04K+12.12k

16.兽兽 3.56K

17.小路弯弯 10.10K

18.年年红 6.88K

19.了爷 9.29K

20.陈近南 6K+6.8K

21.大海江河10k

22.江南 8K

23.沐沐 21.29k

24.呖咕 4.33K

25.张子房 15K

26.刀锋 15K

27.香小斌 10.06K

28.九点钟 8.63K

29.No61君 2.06K

30.雨露荷香 3.6K

31.孤身只影 10.45K

32.香香 6.54K

33.zoe小姐 3.54K

34. 南希 1.74K

35.奔跑吧 6.08K

36.文少秋秋 4.59K

37.晚宴 2.04K

38.善禾 1.37

39.墨迹墨迹 7.06K

40.诺尼 9.99K

41.

花样卡：

1.明夜深蹲50下

2.红稣手深蹲100个

3.小果果量地球4小时

4.深山越野4个钟

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，详情请及时留意群里公告！请小伙伴们做好预报名准备！100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料```！从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 5 卡

卡首明夜 38.6K***

卡尾 Jerry 源 6.02KBBB

卡王黑色风铃 76.8KVVV

3.跑徒卡 40卡

卡首卡王叶子 22.57K ***VVV

卡尾诺尼 9.99KBBB

4.花样卡 4卡

卡首明夜深蹲 80下***

卡尾深山越野4小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡5卡，跑徒卡40卡，花样卡4卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.时间流逝，转眼间就到咱们中国传统节日:春节！咱们的小伙伴们各种忙碌，办年货，大扫除，忙工作、聚团圆等等，可勤奋打卡，已深入骨髓，必须坚持！哪怕是春节期间，相信咱们的小伙伴们亦是如此！加油VVV

4.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmmttt

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-02-12 00:03

【2016年2月11号(年初四)】羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmm

唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.天涯浪子 135K

2.陈近南 40K

3.草姐 40K

4.黑色风铃 93.7k

5.雨云龙 80k

6.小麥 200K

7.七彩天空50K

8.Jerry源 193.8K

9.阿鲁 193.8K

10.

跑徒步卡（km）

1.快乐的女人 1.81K

2.沉淀包容 10.97K

3.吴多觉 4.73K

4.冰冰 5.06K

5.一滴蜜 6.68K

6.红稣手 10.02K+1.01K+4.89K

7.叶子 21.31K

8.关公 21.68K

9.Yanzy 4.6K

10.丈量地球 4.81K

11.陈近南 7.38K+3.39K

12.闪闪的红星 9.99K

13.如果 1.06K

14.丫头 1.12K

15.雨云龙 2.2K（爆外胎推车）

16.小瓶 2.51K

17.了爷 3.43K

18.miss 10.42K

19.巧儿 20.20K

20.玲珑 16K

21.默然 3.22K

22.骑行看蓝天 10.14K

23.雪龙 3.25K

24.凌平 10.02K

25.香香 4.45K

26.安妮 2.81K

27.W 9.72K

28.清茶一盏 2.3K

29.奔跑吧 1.3K+ 10.05K

30.九点钟 4.49K

31.志建 10K

32.zoe小姐 3.17K

33.常青 3.28K

34.爱情海 2K

35.青春 4.26K

36.红雨 14.48K

37.诺尼 5.25K

38.

39.

40.

花样卡：

1.紫夜苍龙，千锤百炼2600下+紫夜苍龙，无极桩功20分钟

2.霞王者仰卧起坐200

3.

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，详情请及时留意群里公告！请小伙伴们做好预报名准备！100公里官方活动报名的小伙伴们己的实际情况提交个人相关资料```！从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 9卡

卡首浪迹天涯 135K ***

卡尾阿鲁 193.8KBBB

卡王小麦 200K VVV

3.跑徒卡 37卡

卡首快乐的女人 1.68K***

卡尾诺尼 5.25KBBB

卡王巧儿 20.20KVVV

4.花样卡 2卡

卡首紫夜苍龙千锤百炼 2600下+无极桩功 20分钟***

卡尾霞王者仰卧起坐 200444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡9卡，跑徒卡37卡，花样卡2卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.时间流逝，转眼间就到咱们中国传统节日:春节！咱们的小伙伴们各种忙碌，办年货，大扫除，忙工作、聚团圆等等，可勤奋打卡，已深入骨髓，必须坚持！哪怕是春节期间，相信咱们的小伙伴们亦是如此！加油VVV

4.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmmttt

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-02-13 00:07

【2016年2月12号(年初五)】羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmm

唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.大海江河 114.2K

2.黑色风铃 23.4K

3.深山 40K

4.草姐 50K

5.Jrry源 22.66K

6.闪电 58.82K

7.凤诚舞 50K

8.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 10.99K

2.吴多觉 5K

3.菩提树下 9.03K

4.初心 7.77K

5.土豆 12.6K

6.丫头 3.02K+1K

7. 雨云龙 2.88K+2.6K

8.No61君 3.24K

9.默然 3.10K

10.年年红 3.43K

11.一路在修改 5K

12.苏小 22.07K

13.洛云舒 6.34K

14.蓝天白云 10.18K

15.Jerry 源 4.18K

16.清风蒲运动 4.51K

17.大辉狼 8.61K

18.W 10.43K

19.骑行看蓝天 6.22K

20.laosihua 5.68K

21.鸿賢 30K

22.玲珑 3.02K

23.善禾 7.32K

24.庞奕 3.06K+2.01K+2.05K

25.平平淡淡 16.73K

26.彼岸彼岸 13.73K

27.小何 6.89K

28.关公 2.06K

29.深山 7.17K

30.红稣手 8.3K

31.老何 8.12K

32.思成 2.48K

33.红雨 14.88K

34.小路弯弯 10.42K

35.常青 5.38K

36.暮然 1.6K

37.

花样卡：

1.坏孩纸卷腹2分钟*平板支撑1.5分钟*仰卧起坐2分钟

2.田螺仰卧起坐160

3.兴祥平板支撑两分钟

4.泽民俯卧撑 50

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，详情请及时留意群里公告！请小伙伴们做好预报名准备！100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料```！从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 7卡

卡首卡首卡王大海江河 114.2K***VVV

卡尾凤诚舞 50KBBB

3.跑徒卡 36卡

卡首沉淀包容 10.99K***

卡尾暮然 1.6KBBB

卡王鸿賢 30KVVV

4.花样卡 4卡

卡首坏孩子卷腹2分钟+平板支撑1.5分钟+仰卧起坐 2分钟***

并列卡尾兴祥平板支撑两分钟444

泽民俯卧撑 50个***

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡7卡，跑徒卡36卡，花样卡4卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.时间流逝，转眼间就到咱们中国传统节日:春节！咱们的小伙伴们各种忙碌，办年货，大扫除，忙工作、聚团圆等等，可勤奋打卡，已深入骨髓，必须坚持！哪怕是春节期间，相信咱们的小伙伴们亦是如此！加油VVV

4.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmmttt

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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注册时间：2015/8/11

发表于：2016-02-14 00:03

【2016年2月13号(年初六)】羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmm

唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.闪电阿龙 14K+21K

2.明夜 48.4K

3.小麦 7K

4.村姑 70K

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 10.81K

2.宝贝的老公大胖 2.06K

3.处长 10.06K

4.悠然 4.38K

5.小斌 5.33K

6.红稣手 2.42K

7.和山 5.27K

8.小乐 8.43K

9.雨荷 3.19K+5K

10.初心 7.7K

11.小果 2.55K

12.丈量地球 3.01K

13.关公 1.77K+3K

14.巧儿 5.07K

15.善禾 4.59K+2.15K

16.张子房 11.59K

17.湛蓝 2.19K

18.laosihua 5.78K

19.默然 3.08K

20.凌平 10K

21.花龙 15.10K

22.陈近南 12.8K

23.庞奕 5.29K

24.苏小 3.15K

25.小绵羊 10.04K

26.草姐 10K

27.百万 8.3K

28.大宏 10K

29.玲珑 5.5K

30.魔神太子 9.36K

31.常青 1.01K

32.阿鲁 12.14K

33.文少秋秋 6.23K+2.39K

34.高山 3.7K

35.天天向上 5.78K

36.一路在修改 5.56K

37.小何 3.98K

38.彼岸 10K

39.叶子 11.07K

40.香香 7.32K

41.灰的影子 4.01K

42. 孤身只影 5.07K

43.

花样卡：

1.奋斗俯卧撑20个

2.沐沐深蹲 300

3.田螺仰卧起坐160

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，详情请及时留意群里公告！请小伙伴们做好预报名准备！100公里官方活动报名的小伙伴们根据自己的实际情况提交个人相关资料```！从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 4 卡

卡首阿龙 35K***

卡尾卡王村姑 70KBBBVVV

3.跑徒卡 42卡

卡首沉淀包容 10.81K***

卡尾孤身只影 5.07KBBB

卡王花龙 15.1KVVV

4.花样卡 3卡

卡首奋斗仰卧起坐 20***

卡尾田螺仰卧起坐 160444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡4卡，跑徒卡42卡，花样卡3卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.时间流逝，转眼间就到咱们中国传统节日:春节！咱们的小伙伴们各种忙碌，办年货，大扫除，忙工作、聚团圆等等，可勤奋打卡，已深入骨髓，必须坚持！哪怕是春节期间，相信咱们的小伙伴们亦是如此！加油VVV

4.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

羊年回首，猴年已至！在此，我仅代表咱们铁三:祝大家新年快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成！lllmmmttt

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

200楼