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发表于：2016-02-25 00:17
【2016年2月24号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.小麦 7K
2.童梦 4K
3.黑色风铃13K
4.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 11.44K
2.老何 11.59K+1.79K+2K
3.玲玲 2.04K+5.34K+2.27K
4.cav160 5.29K
5.处长 13.14K
6.红稣手 2.57K+2.09K+2.43K
7.雨露荷香 2.75K
8.奔跑吧 10.10K
9.宝贝的老公大胖 3.07K
10.小麦 7K
11.雨荷 2.7K
12.陈近南 1.02K+1.51K+1.01K
13.奋斗 1.05K
14.冬雪 5.32K
15.思成 5K
16.骑行看蓝天 5K
17.快乐的女人 1.79K+1.01K
18.Jerry 源 4.08K
19.乐乐 2.1K
20.ccjay 1.38K
21.巧儿 3.86K
22.阿海 1.08K+1.32K
23.小萝卜头丫 2.96K
24.庞奕 8.56K
25.童梦 5K
26.猪扑 8K
27.小斌 5.8K
28.善禾 9.08K
29.清茶一盏 2.13K
30.香香 3.43K
31.梅子 3.76K
32.No61君 3.03K
33.
花样卡：
1.小麦 平板支撑1分7秒
2.小果 平板支撑3分钟
3.欧明 平板支撑1分35秒
4.禄华 跳绳3500下
5.童梦 平板支撑3分32秒
6.阿海 平板支撑1分钟
7.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
  2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，官方网站报名已满2000人，还没报名的小伙伴们无需急急，多一份证书和少一个小本同样也能证明自己，挑战自己！***，活动当天欢迎随行咱们大部队一起加油！从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 3 卡
卡首 小麦 7K***

卡尾卡王 黑色风铃13K BBBVVV

3.跑徒卡 32卡
卡首 沉淀包容 11.44K***
卡尾 No61君 3.03KBBB
卡王 老何 15.38KVVV

4.花样卡 6卡

卡首 小麦 平板支撑1分钟***
卡尾 阿海 平板支撑1分钟444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡3卡，跑徒卡32卡，花样卡6卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444
3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

   211楼
发表于：2016-02-26 00:03
【2016年2月25号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.小麦 7K
2.阿水 8.22K
3.
跑徒步卡（km）
1.奋斗 5.20K+2.01K
2.沉淀包容 11.74K
3.土豆 8.25K
4.丈量地球 2.5K
5.奔跑吧 10.4K
6.小何 2.2K
7.一滴蜜 4.44K
8.南希 5K
9.小学-小麦 3K
10.陈近南 1.26K+1.05K+2K+1.08K
11.菩提树下 2.29K
12.处长 10.2K
13.洛云舒 8.08K
14.关公 3.22K+3.01K
15.红稣手 2.67K+1.42K
16.年年红 8.08K
17.星语星愿 4.61K
18.宝贝的老公大胖 13.01K+5.06K+6.12K
19.ccjay 1.71K+2.11K
20.老何 1.97K+4.2K+1.89K
21.阿海 1.15K+3.55K
22.晚宴 4.01K
23.了爷 1.78K
24.庞奕 2.33+1.1K
25.ZQBX 8.11K
26.小林 7K
27.孤身我路 7.25K
28.冬雪 7.59K
29.墨迹墨迹 25.52K
30.骑行看蓝天 6.25K
31.快乐的女人 1.38K
32.文少秋秋 1.42K+6.61K
33.玲玲 4.28K
34.煌聪 4.66K
35.W 5.83K
36.乐乐 3.24K
37.常青 1.88K
38.黄恩予 3.48K
39.小萝卜头丫 5.20K
40.善禾 3.08K
41.花雕 7.07K
42.红雨 11.11K
43.Weven 13.18K
44.No61君 6.61K
45.南海水兵 8K
46.小果 11.86K
47.深山 15.48K
48.初心 11.29K
49.水晶心儿 1.02K
50.童梦 7K
51.张子房 10K
52.刀锋 10K
53.
花样卡：
1.小果 平板支撑3分30秒
2.小麦 平板支撑1分30秒
3.红稣手 平板支撑2分钟
4.多多 平板支撑3分钟
5.欧明 平板支撑1分22秒+俯卧撑20+仰卧起坐 50
6.阿海 平板支撑1分19秒
7.童梦 平板支撑3分32秒
8.
9.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
  2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，官方网站报名已满2000人，还没报名的小伙伴们无需急急，多一份证书和少一个小本同样也能证明自己，挑战自己！***，活动当天欢迎随行咱们大部队一起加油！从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 2 卡
卡首 小麦 7K***

卡尾卡王 阿水 8.22KBBBVVV

3.跑徒卡 52卡
卡首 奋斗 7.21K***
并列卡尾 童梦 7KBBB
张子房/刀锋10KBBB
卡王 墨迹墨迹 25.52KVVV

4.花样卡 7卡

卡首 小果 平板支撑3分30秒***

卡尾 童梦 平板支撑3分22秒444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡2卡，跑徒卡52卡，花样卡7卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444
3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

   212楼
发表于：2016-02-26 23:05
【2016年2月26号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.小麦 8K
2.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 11.75K
2.老何 10.14K+2.01K+2.29K+2.01K+15.14K
3.土豆 8.11K
4.悠然 1.21K
5.奔跑吧 10.24K
6.HY蓝天 4.4K
7.一滴蜜 5.20K
8.茶茶车 6.3K
9.红稣手 2.74K+2.05K
10.阿妹姐 3.54K
11.陈近南 1.46K+2K+1.01K+1K
12.年年红 5.8K
13.雨露荷香 1.7K
14.小明 1.35K
15.宝贝的老公大胖 5.63K
16.庞奕 5K
17.湛蓝 9.58K
18.关公 4.48K+1.32K
19.小麦 7K
20.冬雪 6.01K
21.骑行看蓝天 5.69K
22.快乐的女人 1.69K
23.小果 1.53K
24.帝颖商务酒店 5.01K
25.ccjay 2.02K
26.冒冒游 6.74K
27.若水 3.62K
28.summerxier 3.11K
29.小璞 1.17K+13.62K
30.玲玲 2.44K
31.阿海 1.25K+1.89K
32.小零零 1.04K+1.08K
33.高山 4.05K+4.34K
34.嘉明 6.39K+6.79K
35.白开水 6.62K
36.善禾 6.08K
37.孤身只影 10.21K
38.小萝卜头丫 1.41K
39.青春 5.26K
40.茹比 6.87K
41.奋斗 1.29K
42.No61君 3.86K
43.香香 5.18K
44.南海水兵 8K 
45.张子房 13.4K
46.刀锋 13.4K
47.
48.
花样卡：
1.小麦 平板支撑1分33秒
2.小果 平板支撑3分30秒
3.童梦 平板支撑3分41秒+跳绳 2000下
4.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
  2016年百公里徒步活动将于2月27号举行，官方网站报名已满2000人，还没报名的小伙伴们无需急急，多一份证书和少一个小本同样也能证明自己，挑战自己！***，活动当天欢迎随行咱们大部队一起加油！从要我运动，到我要运动，乃至我会运动！今年的100公里将是一次高门槛，你准备好了吗？***
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 1 卡

卡首卡尾卡王 小麦 8K ***B BBVVV

3.跑徒卡 46卡
卡首 沉淀包容 11.75K***

并列卡尾 张子房/刀锋 13.4KBBB
卡王 老何 31.59KVVV

4.花样卡 3卡

卡首 小麦 平板支撑3分33秒***

并列卡尾 小果 平板支撑3分30秒444

童梦 平板支撑3分41秒+跳绳 2000下***

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡1卡，跑徒卡46卡，花样卡3卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444
3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB
4.春暖花开时节，迎来百公里徒步前夕一夜，经过多少日夜咱们铁三群的小伙伴辛勤劳作，兢兢业业，终于等到这一刻！备足前夕，明天将是咱们各个小伙伴们绽放光彩的契机，勇于尝试，勇于挑战，这就是咱们铁三人！444

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee
最后:预祝2016百公里第九届徒步活动圆满成功，祝咱们铁三群的小伙伴们取得骄人的成绩！mmmtt

   213楼
发表于：2016-02-28 01:22
【2016年2月27号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.善禾 31.51K
2.江南 50K
3.童梦 36.84K
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.灰的影子 5.01K
2.沉淀包容 8.17K+4.77K
3.深山 2.07K+15.3K
4.关公 1K+15.38K+5.7K
5.奔跑吧 10.03K
6.若水 2.44K+20.16K
7.土豆 8.53K
8.玲玲 1.49K
9.我就是笨 4.15K
10.陈近南 4K
11.年年红 6.06K
12.快乐的女人 1.07K
13.小镤 2.9K+12.15K+11.83K
14.小果 14.75K
15.孤身只影 11.16K
16.花雕 17.13K
17.初心 2.91K
18.草根鸣游 17.16K
19.雨露荷香 5.87K+1.32K+2.84K
20.常青 1.88K+5.88K
21.文少秋秋 14.49K
22.小韩 25.91K
23.Zj想想 20.09K
24.百万 30.01K+3.33K+5.29K
25.迷彩 15.75K
25.小何 21.62K+10.16K
27.如果 30.09K
28.老何 17.54K
29.玲珑 42.74K
30.嘉明 3.73K+1.85K
31.吴多觉 30.51K
32.ccjay 56.45K
33.坏孩子 1.01K
34.巧儿 42.49K+19.32K
35.香香 42.24K
36.烟草悠香 10.39K+10.47K
37.兽兽 42.44K+4.84K
38.宝贝老公大胖 56.86K
39.南希 34.33K
40.凤诚舞 41.69K
41.高佬 38.17K
42.跑步快乐人生 4.55K
43.平平淡淡 72K
44.了爷 12.5K
45.思成 5K
46.孤身我路 50.38K
47.小斌 42.26K
48.凌平 15.17K
49.周波 1.06K
50.冬雪 2.15K
51.悠然 42.2K
52.阳阳 42.49K
53.闪闪的红星 42.94K+3.45K
54.高山 8.05K
55.洛云舒 40.82K
56.娟娟 42.1K
57.天天向上 23.32K
58.多多 8.26K
59.蓝天 61.05K
60.鸿賢 100K
61.眉mei 36.84K
62.九点钟 42.67K
63.阿海 100K
64.叶子 65.47K
65.W 11.17K
66.薯仔 22.7K
67.快乐99% 48.95K
68.煌聪 5.1K
69.绿枭 10.12K
70.No61君 6.22K
71.路面需要修改 3.04K
72.菩提树下 65.46K
73.小瓶 100K
74.阿鲁 100K
75.一滴蜜 13.14K
76.骑行看蓝天 7.03K
77.张子房 75K
78.legend970610 4.03K
79.阿君 43.72K
80.黄恩予 4.37K
81.花龙 100K
82.小麦 25K
83.大宏 100K
84.大黑100K
85.红稣手 19.23K
86.奋斗 50K
87.听歌 100K
88.闭奕森 100K
89.大海江河 23K
90.东海檬 
91.
花样卡：
1.水晶心儿 (百公里义工一整天)
2.飞翔的燕子 (百公里义工一整天)
3.快乐小飞 (百公里义工一整天)
4.江南 (百公里义工一整天)
5.蚂蚁 (百公里义工一整天)
6.秋韵 (百公里义工一整天)
7.贝壳 (百公里义工一整天)
8.非刀 (百公里义工一整天)
9.雨云龙 (百公里义工一整天)
10.雪龙(百公里义工一整天)
11.九天神龙 健身2小时，跑步机跑3K，平板2分钟
12.童梦 平板支撑3分44秒
13.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 3 卡
卡首 善禾 31.51K***
卡尾 童梦 36.82KBBB
卡王 江南 50KVVV

3.跑徒卡 90卡
卡首 灰的影子 5.01K***
卡尾 大海江河23KBBB 

并列卡王 鸿賢/小瓶/阿鲁/花龙/大宏/大黑/阿海/闭奕森/听歌/东海檬 100KVVV

4.花样卡 12卡

义工卡首 水晶心儿/雨云龙/雪龙/飞翔的燕子/快乐小飞/蚂蚁/江南/秋韵/贝壳/非刀BBB

并列卡尾 九天神龙 健身2小时+跑步机跑步3K+平板2分钟444
童梦 平板3分44秒***

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡3卡，跑徒卡90卡，花样卡12卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444
3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB
4.今天是一年一度的户外盛宴，咱们铁三群小伙伴们如期而至，交出满人的成绩，不以百公里量多少，以勇于尝试，敢于挑战，并突破自我！100公里10卡，50公里21卡，30公里6卡，你们都是最棒的444
5.感谢今天参加后勤义工处的小伙伴，没有你们的后勤工作，我们寸步难行，辛勤忙碌的一整天，你们辛苦了！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

   214楼
发表于：2016-02-29 00:06
【2016年2月28号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.冬雪 500M
2.
骑车卡（km）
1.猎鹰 82K
2.江南 6K
3.黑色风铃 15.3K
4.村姑 15K
5.凤诚舞 16K
6.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 11.52K
2.奔跑吧 10.01K
3.我就是笨 1K
4.蓝天 4.25K
5.LIANZI 10.06K
6.年年红 5.06K
7.红稣手 2.81K+2.7K
8.绿枭 15.08K+10.28K
9.陈近南 2.87K
10. 丈量地球 11.43K
11.伟少 1.45K+4.42K
12.小镤 3.75K+2.57K+5.81K
13.乐乐 2.37K
14.常青 1.68K
15.索伦 3.3K+8.92K
16.大贡 4.4K
17.老何 11.28K
18.Yanzy 5.01K
19.若水 5.2K
20.了爷 8.03K+2.25K
21.嘉明 4.51K+5.79K+4.79K
22.大辉狼 11.45K
23.冬雪 5.43K
24.帝颖商务酒店 5.03K
25.轻风作浪 6.13K
26.清风蒲运动 6.19K
27.No61君 6.18K+6.5K
28.处长 23.11K
29.跑步快乐人生 4.54K
30.冒冒游 5.87K
31.平平淡淡 2K
32.瓶迹天涯 1.52K
33.extra-sky 1.24K
34.Aim 5.01K
35.深山 1.29K
36.关公 3.13K
37.小萝卜头丫 7.23K
38.香香 5.73K
39.一峰 2.03K
40.志建 22.46K
41.孤身只影 12.34K
42.勇敢坚毅 8.42K
43.花雕 8.08K
44.千里走单骑 21.11K
45.南海水兵 8.08K
46.小果 9.12K
47.庞奕 7.27K
48.宝贝的老公大胖 1.7K
49.迷彩 3.65K
50.阿海 1.15K
51.一滴蜜 5.20K
52.易云 4.36K
53.陈科蓉 6.28K
54.善禾 6.18K
55.什么 7.6K
56.ZJYR 13.02K
57.阿鲁 6.2K
58.童梦 37.46K
59.
花样卡：
1.小果 平板支撑 3分钟
2.田螺 深蹲 200+仰卧起坐 200
3.童梦 平板支撑2分钟
4.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王  冬雪 500M***VVVBBB

2.骑车卡 5卡

卡首卡王 猎鹰 82K***VVV
卡尾 凤诚舞 16KBBB

3.跑徒卡 58卡
卡首 沉淀包容 11.52K***
卡尾卡王 童梦 37.46KBBB VVV

4.花样卡 3卡

卡首 小果 平板支撑3分钟***

卡尾 童梦 平板支撑 2分钟444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.游泳卡1卡，骑车卡5卡，跑徒卡58卡，花样卡3卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444
3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

   215楼
发表于：2016-03-01 00:08
【2016年2月29号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.江南 5K
2.阿源 7.62K+18.53K
3.黑色风铃 27.5k
4.草姐 10k
5.次郎 16K
6.逆风飞扬 27.1K
7.小麦 7K
8.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 11.49K+3.08K
2.苏小 3.59K
3.土豆 9.25K
4.丈量地球 1.94K
5.云云 5.04K
6.长江长江 9.13K
7.青春 5.99K+2.24K
8.小寅 6.69K
9.处长 5.20K
10.老何 1.78K+1.94K+1.79K
11.蓝天 6.08K
12.红稣手 10.06K
13.一滴蜜 13.14K+1.54K
14.爱琴海 3.94K
15.年年红 6.10K
16.星语心愿 4.38K+7.82K
17.陈近南 1.96K+1.51K+1.07K+6.08K
18.湛蓝 9.44K
19.关公 4.3K+5.07K
20.飞翔的燕子 4.05K
21.蓝天白云 14.94K
22.鼎鼎 6.66K
23.清风蒲运动 4.36K
24.凌平 15.09K
25.骑行看蓝天 6.21K
26.宝贝的老公大胖 1.86K
27.黄恩予 2.63K
28.梅子 1.36K
29.系玲人 1.59K
30.开心：7KM（徒步）
31.雨云龙 10.08K
32.冒失1.56K（徒步）
33.小婷11k （徒步）
34.阿海 6.13k
35.运动达人10k
36.凤城舞 2k
37.小果8.81k
38.平平淡淡 10.32K
39.红雨 14.13K
40.暴走萝莉 4.39K
41.小韩 10.31K
42.时光 6.05K
43.思成 5.01K
44.冬雪 5.24K
45.了爷 14.14K
46.花雕 7.09K
47.南海水兵 4.26K
48.小斌 8.27K
49.安妮 10.16K
50.心窝 10K
51.阿鲁 5.20K
52.易云 4K
53.Yanzy 2.8K
54.我就是笨 3.17K
55.多多 7.18K
56.ccjay 12.08K
57.小明 3.77K
58.沐沐 10K
59.
花样卡：
1.小果 平板支撑3分钟
2.欧明 平板支撑1.40分钟
3.凤诚舞 羽毛球2小时
4.田螺 200深蹲，200仰卧起坐
5.香香 卷腹3*20
6.开心 俯卧撑 80
7.童梦 平板支撑3分11秒
8.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡  7卡
卡首 江南 5K***

卡尾 小麦 7KBBB
卡王 黑色风铃 27.5KVVV

3.跑徒卡 58卡
卡首 沉淀包容 14.57K***
卡尾 沐沐 10KBBB
卡王 凌平 15.09KVVV

4.花样卡 7卡

卡首 小果 平板支撑3分钟***

并列卡尾 开心 俯卧撑80 444
童梦 平板支撑3分11秒***

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡7卡，跑徒卡58卡，花样卡7卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444
3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV
   重庆线马将于3.1-17日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***
   3.1日中午12:00-2日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，重庆马将于3.20日0:00-23:59分这时间进行开跑！
  20号重庆线马活动将为27号阳江现场跑马的小伙伴们磨刀励志，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444

   216楼
发表于：2016-03-02 00:16
【2016年3月1号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.南海水兵 800M
2.冬雪 800M
骑车卡（km）
1.蟹钳 40K
2.Jerry源 13.37K
3.小麦 15K
4.江南 11K
5.小女子 7K
6.黑色风铃 19.5K
7.草姐 20K
8.童梦 7.34K
9.
跑徒步卡（km）
1.小明 3.6K+2.4K
2.沉淀包容 11.48K
3.LIANZI 8.28K
4.俊杰 6.09K
5.云云 5.04K
6.丈量地球 2.4K
7.长江长江 9.08K
8.老何 2.03K+2K+1.9K+18.12K
9.一滴蜜 5.20K+5.20K
10.潜龙在渊 5.18K
11.勇勇 1.65K
12.爱琴海 3.61K
13.奔跑吧 8.11K
14.关公 11.08K+5K+5.01K+3.52K
15.星语心愿 2.78K+2.86K+9.13K
16.雨露荷香 2.57K
17.陈海云 13.34K
18.庞奕 3.25K+4.23K
19.陈近南 6K+5.5K
20.小镤 1.44K
21.时光 4.4K+1.04K
22.清风蒲运动 6.05K
23.骑行看蓝天 5.03K
24.legend970610 3.2K
25.林蜀黎 1.63K
26.文少秋秋 6.27K
27.ccjay 11.04K+1.75K
28.快乐的女人 4.04K
29.常青 5.89K
30.南海水兵 1K+4.27K
31.我就是笨 8.08K
32.孤身只影 10.46K
33.花雕 7.7K
34.小落 6k+6k
35.冬雪3.08k
36.小果 9.34K
37.黑色风铃 2.8K
38.深山 7.9K
39.孤身我路 5.78K
40.闻鸡起舞 6.28K
41.香香 3.62K
42. 了爷 8.09K
43.百万 15.48K
44.巧儿 5.20K
45.雨荷 8.75K
46.红稣手10.63K
47.善禾 7.16K
48.梅子 4.33K
49.沐沐 10.07K
50.小猪 5.08K
51.阿海 12.46K
52.运动达人 3K
53.何婷 14.95K
54.
花样卡：
1.阿鲁 平板支撑3分钟
2.小果平板支撑3分30秒
3.俊杰 引体向上10个
4.霸王者 仰卧起坐 200个
5.紫罗兰 平板支撑1分
6.欧明 俯卧撑20个
7.南海水兵平板4.11，俯卧撑30+30，引体向上15+15
8.楚天平板支撑1分30
9.换灵 平板支撑3分
10.小果 仰卧起坐30
11.田螺 深蹲 200+仰卧起坐 200
12.童梦 平板支撑3分钟35秒
13.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
  重庆线马将于3.1-17日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***
   3.1日中午12:00-2日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，重庆马将于3.20日0:00-23:59分这时间进行开跑！
  20号重庆线马活动将为27号阳江现场跑马的小伙伴们磨刀励志，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 2卡

卡首卡尾卡王  南海水兵/冬雪 800M***VVVBBB

2.骑车卡 8 卡

卡首卡王 蟹钳 40K ***VVV

卡尾 童梦 7.34KBBB

3.跑徒卡 53卡
卡首 小明 6K***
卡尾 阿婷 14.95K BBB

并列卡王 关公/老何 24KVVV

4.花样卡 12卡

卡首 阿鲁 平板支撑3分钟***

卡尾 童梦 平板支撑3分35秒444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.游泳卡2卡，骑车卡8卡，跑徒卡53卡，花样卡12卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444
3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

   217楼
发表于：2016-03-03 00:04
【2016年3月2号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.南海水兵 500M
2.冬雪 800M
骑车卡（km）
1.黑色风铃13.8K+19.8K
2.江南 9K+20K
3.阿水 22.64K
4.海军 17.92K
5.逆风飞扬 37.2K
6.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 11.02K+3.88K
2.LIANZI 11.02K
3.俊杰 6.32K
4.冬雪 3.35K+3.71K
5.土豆 7.94K
6.长江长江 9.12K
7.潜龙在渊 6.89K
8.处长 7.04K
9.一滴蜜 5.20K
10.红稣手 2.05K+1.6K
11.换灵 7.2K
12.九天神龙 3K
13.闭奕森 3K
14.大黑 21.14K
15.小果 14.44k
16.路人檬 3K
17.千里走单骑 3.3K
18.小路弯弯 4.37K
19.陈海云 10.79K
20.和山 5.06K
21.嘉诚 5.46K
22.湛蓝 6.14K
23.老何 2.06K+1.91K+1.99K+6.62K+1.97K
24.索伦 2.50K
25.陈近南 8.62K+1.35K
26.何婷 17.33K
27.关公 1.02K+5K
28.欧明 2.07K
29.小何 3.07K
30.花雕 6.33K
31.思成 5K
32.清风蒲运动 4.85K
33.黑色风铃 3.14K
34.骑行看蓝天 5.6K
35.雨云龙 10.11K
36.快乐的女人 4.38K+1.59K
37.玲玲 2.11K
38.老饶 6.82K+1.72K
39.系铃人 1.85K
40.旭之明 5.59K
41.易云 4.54K
42. 大卫森 5.45K
43.深山 6.7K
44.鸿賢 30K
45.了爷 5.72K
46.若水 10K
47.土焕 6.32K
48.烟草悠香 6.55K
49.志建 21.18K
50.同一天空的猫 8.81K
51.菩提树下 11.03K
52.小萝卜头丫 8.16K
53.路面在修改 6.57K
54.冬雪 3.71K
55.雨露荷香 5.49K
56.灰的影子 10.02K
57.童梦 5.32K
58.
花样卡：
1.小果 平板支撑2分钟
2.南海水兵 俯卧撑30x2，引体向上15
3.多多 平板支撑 3分钟
4.换灵 减肥操 35分钟
5.九天神龙 健身 2小时+平板支撑2分钟
6.白开水 平板支撑1分钟
7.闭奕森 仰卧起坐 200
8.楚天 俯卧撑30,平板1分钟
9.欧明 俯卧撑20个
10.千里走单骑 俯卧撑80
11.凤诚舞 羽毛球2小时
12.神奇阿峰 羽毛球2小时
13.鲁 深蹲100
14.童梦 平板支撑3分32秒
15.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
    重庆线马将于3.1-17日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***
   3.1日中午12:00-2日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，重庆马将于3.20日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃报名！
  20号重庆线马活动将为27号阳江现场跑马的小伙伴们磨刀励志，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 2卡
卡首  南海水兵 500M***

卡尾卡王 冬雪 800MVVVBBB

2.骑车卡 5 卡
卡首 黑色风铃 33.6K***

卡尾卡王 逆风飞扬 37.2KBBBVVV

3.跑徒卡 57卡
卡首 沉淀包容 14.9K***

并列卡尾 灰的影子 10.02KBBB
童梦 5.32K***
卡王 鸿賢 30KVVV

4.花样卡 14卡

卡首 小果 平板支撑2分钟***

并列卡尾 阿鲁 深蹲 100444
童梦 平板支撑3分32秒**

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.游泳卡2卡，骑车卡5卡，跑徒卡57卡，花样卡14卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444
3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

   218楼
发表于：2016-03-04 00:11
【2016年3月3号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 46.7K
2.小麦 15K
3.猎鹰 16K
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.又见尘墨 5.56K
2.沉淀包容 9.84K
3.小镤 5.4K
4.老何 12.99K+1.98K+2.08K+2.06K+2.04K
5.土豆 7.31K
6.老饶 8K+6.87K+5.02K+3.66K
7.关公 12.98K+4.42K+5.06K
8.长江长江 6.72K
9. cav160 3.21K
10.冬雪 6.11K+2.71K
11.处长 10.10K
12.No61君 3.27K
13.红稣手 1.98K
14.和山 5.05K
15.一滴蜜 13.14K
16.车大炮 4.6K
17.雨露荷香 2.79K
18.草根鸣游 5.64K
19.旌粳 8.09K+5.09K
20.湛蓝 8.81K
21.陈海云 15.53K
22.陈近南 1.1K+1.12K+2.14K+1.83K
23.什么 8.12K
24.白开水 5.64K
25.了爷 4.56K
26.思成 5K
27.跑步快乐人生 5.83K
28.凌平 21.11K
29.骑行看蓝天 5.09K
30.legend970610 3.55K
31.战之必胜 12.19K
32.瓶迹天涯 1.69K
33.系铃人 4.87K
34.奔跑吧 4.43K
35.清风蒲运动 6K
36.黄恩予 4.78K
37.W 9.45K
38.一止 4.84K
39.ccjay 10.35K
40.庞奕 7.28K+2.58K
41.若水 10.01K
42.高山 3.73K
43.平平淡淡 14.41K
44.南海水兵 1.23K+4.29K
45.丫头 6.08K+1.12K
46.文少秋秋 5.51K
47.土焕 6.21K
48.勇敢坚毅 6.03K
49.我就是笨 3.5K
50.清茶一盏 2.49K
51.打伞的鱼 2.06K+2.01K
52.闻鸡起舞 1.73K+1.7K
53.陈科蓉 5.33K
54.凤诚舞 7.08K
55.煌聪 10.01K
56.孤身我路 8.8K
57.小果 11.61K
58.飞翔的长颈鹿 5.1K
59.安妮 11.39K
60.小路弯弯 9.21K
61.大黑子 21.28K
62.黑色风铃 5.21K
63.Aim 1.92K
64.深山 11.59K
65.一峰 3.01K
66.听歌 2.4K
67.墨迹墨迹 5.01K
68.No61君 2.06K+3.03K
69.天天向上 9.63K
70.阿海 11.06K
71.小麦 15K
72.易云 3.92K
73.阿鲁 3.33K
74.大斌 5K
75.沐沐 10.35K
76.俊杰 8.08K
77.童梦 6K
78.
花样卡：
1.田螺 仰卧起坐 50
2.小果 平板支撑2分钟
3.童梦 平板支撑3分31秒+深蹲100
4.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
    重庆线马将于3.1-17日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***
   3.1日中午12:00-2日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，重庆马将于3.20日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃报名！
  20号重庆线马活动将为27号阳江现场跑马的小伙伴们磨刀励志，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 3卡

卡首卡王 46.7K***VVV

卡尾 猎鹰 16KBBB

3.跑徒卡 77卡
卡首 又见尘墨 5.56K***
并列卡尾 俊杰 8.08KBBB
童梦 6KBBB
卡王 老饶 23.55KVVV

4.花样卡 3卡
卡首 田螺 仰卧起坐 50***

并列卡尾 小果 平板支撑2分钟444

童梦 平板支撑3分31秒+深蹲 100444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡3卡，跑徒卡77卡，花样卡3卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444
3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

   219楼
发表于：2016-03-05 00:10
【2016年3月4号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.南海水兵500M
2.
骑车卡（km）
1.江南 25K
2.小麦 7K
3.草姐 20K
4.
跑徒步卡（km）
1.又见尘墨 7.78K
2.沉淀包容 12.8K
3.小镤 4.48K+2.76K
4.老何 11.7K+1.78K+3.97K+18.3K
5.云云 5.14K
6.土豆 7.8K
7.俊杰 5.11K
8.老饶 6.88K+2.64K
9.草根鸣游 5.33K
10.一滴蜜 5.20K
11.红稣手 2.7K
12.年年红 6.18K
13.庞奕 2.04K+1.01K
14.湛蓝 10.3K
15.关公 1.05K+6.01K+5K
16.陈近南 1.2K+1.38K
17.青春 4.46K+2.91K
18.冬雪 4.20K
19.战之必胜 8.02K
20.骑行看蓝天 5.24K
21.风语者 5.41K
22.清风蒲运动 10.04K
23.花龙 23.69K
24.ccjay 2.09K+11.31K
25.林蜀黎 3.92K
26.旌粳 2.53K
27.旭之明 5.24K
28.孤身我路 6.36K
29.黄恩予 5.45K
30.W 5.02K
31.气旋星云 5.68K
32.丈量地球 9.4K
33.玲珑 5.18K
34.系铃人 2.48K
35.了爷 5.20K
36.南海水兵 1.08K
37.土焕 5.36K
38.孤身只影 10.27K
39.璨璨 2.54K+2.51K
40.被遗忘的黑名单 3.82K
41.欧明 2.43K
42. 烟草悠香 3.81K
43.清茶一盏 6.06K
44.志建 21.34K
45.花雕 6K
46.南希 6.05K
47.我就是笨 4.7K
48.将军 5.21K
49.若水 10.36K
50.茹比 7K
51.红雨 10.49K
52.荒废了的青春 5.2K
53.大斌 4K
54.运动达人 7.5K
55.No61君 3.46K
56.天天向上 6.75K
57.香香 12.38K
58.阿海 7.06K
59.虾米发 3.79K
60.易云 2.39K
61.梅子 3.05K
62.小猪 10.7K
63.水晶心儿 1.39K
64.沐沐 10.03K
65.童梦 8K
66.
花样卡：
1.南海水兵 俯卧撑60+引体向上 15
2.奋斗 羽毛球30分钟
3.欧明 俯卧撑25个
4.童梦 平板支撑3分38秒+俯卧撑10
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
    重庆线马将于3.1-17日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***
   3.1日中午12:00-2日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，重庆马将于3.20日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃报名！
  20号重庆线马活动将为27号阳江现场跑马的小伙伴们磨刀励志，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***
  统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王  南海水兵 500M***VVVBBB

2.骑车卡 3卡

卡首卡王 江南 25K***VVV
卡尾 草姐 20KBBB

3.跑徒卡 65卡
卡首 又见尘墨 7.78K***
并列卡尾 小猪 10.7KBBB
水晶心儿 1.39K***
沐沐 10.03K***
童梦 8K***
卡王 老何 35.75KVVV

4.花样卡 4卡

卡首 南海水兵 俯卧撑 60+引体向上 15***

并列卡尾 欧明 俯卧撑25444

童梦 平板支撑3分38秒+俯卧撑10***

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.凉风阵阵袭来，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.游泳卡1卡，骑车卡3卡，跑徒卡65卡，花样卡4卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444
3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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