湛江市自行车运动协会

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发表于：2016-03-16 00:08

【2016年3月15号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.南海水兵 800M

2.

骑车卡（km）

1.江南 11.9K

2.装逼的山地仔 20K

3.黑色风铃 8.5K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.又见尘墨 5.13K

2.沉淀包容 11.38K+3.18K

3.叶子 15.07K

4.仰望映像 5.04K

5.Elegat 5.26K

6.老何 12.57K

7.丈量地球 2.82K

8.老饶 5.04K

9.常青 5.08K+1.39K+2.38K+7.99K

10.处长 10.1K

11.茶茶车 5.38K

12.潜龙在渊 10.07K

13.关公 5.39K+5K

14.娟娟 5.04K

15.庞奕 9.06K

16.大斌 6.42K

17.朱古力 11.63K

18.战之必胜 5K

19.星语心愿 8.88K

20.悦悦翔 4.44K

21.pangzhengyu 2.01K

22.锦轩志 4.3K

23.冬雪 4.51K+3.78K

24.蓝天白云 21.09K

25.骑行看蓝天 6.05K

26.落篱 10.24K

27.legend970610 3.27K

28.run一丁 5.23K

29.唐季位 3.06K

30.玲玲 3.03K

31.ccjay 10.1K

32.蜗牛姐姐 5.24K

33.连长 2.31K

34.红稣手 10.02K

35.多多 5.04K

36.小瓶 13.15K

37.玲珑 5.14K+9.17K

38.W 9.32K

39.香香 3.15K

40.No61君 5K+3.33K

41.若水 3.15K

42.菩提树下 10.14K

43.花龙 8.6K

44.阿华 11.1K

45.开心 9K

46.德堡龙涂料 10.05K

47.BellLi 8.15K

48.一江春水 7.07K

49.戴维 7.99K

50.小果 5.03K

51.深山 9.03K

52.水晶心儿 3.16K+3.15K

53.南海水兵 5.02K+1.62K

54.阿海 3.25K

55.我就是笨 7.07K

56.小何 1.5K

57.欧明 1.88K

58.易云 2.88K

59.明潇 7K

60.陈科蓉 6.15K

61.清茶一盏 1.74K

62.沐沐 10.05K

63.爱与你同在 8.3K

64.大黑 6.7K

65.童梦 13.84K

66.

花样卡：

1.小果平板支撑2分钟

2.田螺仰卧起坐200

3.沙棘果仰卧起坐 40

4.小果仰卧起坐 25

5.小林羽毛球7小时

6.童梦平板支撑3分19秒

7.苏小平板支撑1分10秒

8.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

重庆线马将于3.1-17日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***

3.1日中午12:00-2日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，重庆马将于3.20日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃报名！

20号重庆线马活动将在滨湖公园进行，此次线马将为27号阳江现场跑马的小伙伴们磨刀励志，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王南海水兵 800M***VVVBBB

2.骑车卡 3卡

卡首江南 11.9K***

卡尾黑色风铃8.5KBBB

卡王装逼的山地仔 20KVVV

3.跑徒卡 65卡

卡首又见尘墨 5.13K***

卡尾童梦 13.85KBBB

卡王蓝天白云 21.09KVVV

4.花样卡 7卡

卡首小果平板支撑2分钟***

卡尾苏小平板支撑1分10秒444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.在这春暖花开时节，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.游泳卡1卡，骑车卡3卡，跑徒卡65卡，花样卡7卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-03-17 23:40

【2016年3月16号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:

游泳卡（km）

1.南海水兵 500M

2.

骑车卡（km）

1.江南 4K+6.5K

2.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 11.64K+3.18K

2.陈近南 6.58K+3.22K+3.51K

3.又见尘墨 1K

4.老何 11.03K

5.云云 4.71K

6. 南希 1.48K

7.沙棘果 2.61K

8.Elegant 2.78K

9.红稣手 2.03K

10.老饶 2.57K

11.处长 10.2K

12.爱情海 2.65K

13.潜龙在渊 10K

14.关公 5.05K+2.56K

15.零零 1.23K

16.嘉明 4.41K

17.常青 1.47K+2.29K

18.旌粳 11.22K

19.思成 5K

20.星语心愿 9.99K

21.青春 4.03K

22.锦轩志 4.3K

23.ccjay 2.02K

24.航航 1.23K

25.冬雪 5.02K

26.骑行看蓝天 6.01K

27.苏小 5.04K

28.蜗牛姐姐 1.67K

29.沐沐 10.21K

30.如果 8.12K

31.玲玲 2.93K

32.黄恩予 5.55K

33.奋斗 7.18K

34.落篱 7.06K

35.阿鲁 13.16K

36.飞翔的燕子 8.36K

37.了爷 2.29K

38.对岸烟火 4.35K

39.丈量地球 9.22K

40.陈科蓉 13.16K

41.土焕 4.12K

42.悦悦翔 5.01K

43.孤身只影 10.43K

44.心雨 15.01K

45.大海江河 10.01K

46.德堡龙涂料 10.97K

47.大黑 8.5K

48.晚宴 16.76K

49.百万 4.8K

50.阿海 3.23K

51.花雕 5.73K

52.brit 6.17K

53.香香 3.18K

54.同一天空下的猫 20.83K

55.Summer 1.44K

56.轻舞飞扬 6.47K

57.若水 5.20K

58.小林 7K

59.华春 4.53K

60.童梦 6.63K

61.

花样卡：

1.小果平板支撑2分钟

2.紫夜苍龙千锤百炼1300下，四平马下蹲起20个

3.凤诚舞羽毛球两小时

4.大黑羽毛球两小时

5.沐沐羽毛球两小时

6.田螺仰卧起坐 200

7.小林羽毛球三小时

8.童梦平板支撑4分3秒

9.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！

重庆线马将于3.1-17日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！

3.1日中午12:00-2日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，重庆马将于3.20日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃报名！

20号重庆线马活动将在滨湖公园进行，此次线马将为27号阳江现场跑马的小伙伴们磨刀励志，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王南海水兵 500M

2.骑车卡 1 卡

卡首卡尾卡王江南 10.5K

3.跑徒卡 60卡

卡首沉淀包容 14.82K

卡尾童梦 6.63K

卡王同一天空下的猫 20.83K

4.花样卡 8卡

卡首小果平板支撑2分钟

卡尾童梦平板支撑4分3秒

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！

今天打卡的亮点:

1.在这春暖花开时节，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！

2.游泳卡1卡，骑车卡1卡，跑徒卡60卡，花样卡3卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！

生命在于运动，精彩在于铁三！

232楼

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发表于：2016-03-18 00:08

【2016年3月17号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃19K

2.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 10.88K

2.戴维 4.93K+6.32K

3.老何 12.17K

4.土豆 7.08K

5.关公 8.52K+5.02K+1.78K+3.4K

6.长江长江 9.09K

7.丈量地球 2.32K

8.平安是福 1.42K

9.红稣手 2.09K

10.老饶 2.12K+1.01K

11.蓝天 5.1K

12.Elegant 2.68K

13.爱情海 1.58K+2.63K

14.千百度 6.22K

15.凤诚舞 1.12K

16.沙棘果 1.29K

17.庞奕 9.48K

18.雨露荷香 1.31K

19.如果 1.08K+2.26K+3.97K

20.晚宴 3.21K

21.华春 1.86K

22.陈近南 2.29K

23.嘉明 8.48K

24.jiang 江3K

25.冬雪 6.13K

26.灰的影子 6.13K

27.孤身我路 10.10K

28.唐季位 5.11K

29.骑行看蓝天 4.08K

30.小绵羊 10.01K

31.黄恩予15.7K

32.玲玲 2.85K

33.ccjay 1.03K

34.阳阳 5.22K

35.陈科蓉 1.03K+6.88K

36.快乐的女人 8.78K

37.奋斗 3.08K+1.08K

38.轻舞飞扬 3.49K

39.大斌 4.01K

40.大宏 16.16K

41.小林 4K

42.南海水兵 5.3K+1.78K

43.平平淡淡 13.1K

44.土焕 2.21K

45.小果 6.86K

46.深山 7.98K

47.蓝色半岛咖啡 10.03K

48.花雕 3.05K

49.小兵 1.9K

50.No61君 4.12K

51.张子房 17K

52.小斌 6.26K

53.沐沐 10K

54.运动达人 7K

55.若水 7.3K

56.刀锋 17K

57.

58.

花样卡：

1.小果平板支撑 2分钟30秒

2.小林羽毛球4小时

3.黄英华瑜伽两小时

4.南海水兵引体向上 25

5.薰衣草瑜伽50分钟+平板支撑2分50秒

6.凤诚舞羽毛球两小时

7.阿鲁甩手 40分钟

8.童梦平板支撑3分46秒

9.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

重庆线马将于3.1-17日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***

3.1日中午12:00-2日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，重庆马将于3.20日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃报名！

20号重庆线马活动将在滨湖公园进行，此次线马将为27号阳江现场跑马的小伙伴们磨刀励志，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃19K ***BBBVVV

3.跑徒卡 56卡

卡首沉淀包容10.88K***

卡尾刀锋 17KBBB

卡王关公 18.72KVVV

4.花样卡 8卡

卡首小果平板支撑2分30秒 ***

卡尾童梦平板支撑3分46秒 444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.在这春暖花开时节，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡1卡，跑徒卡56卡，花样卡8卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-03-19 00:05

【2016年3月18号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.南海水兵 650M

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 19.8K+23.4K

2.暮然 46.6K

3.车仔 42K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.听歌 1.68K

2.沉淀包容 10.63K+1.52K+3.18K

3.土豆 7.06K

4.又见尘墨 1.07K

5.苏小 7.77K

6.红稣手 1.95K+1.92K

7.爱情海 1.89K+1.73K+2.89K

8.千百度 8.09K

9.ccjay 5.19K+2.08K

10.关公 5.26K+2.12K+3.01K

11.沙棘果 3.41K

12.陈近南 1.16K+2.03K+11.09K

13.坏孩子 7.74K

14.悦悦翔 2.68K

15. 张子房 3K

16.鼎鼎 6.34K

17.冬雪 5.22K

18.叽咕叽咕 5.55K

19.大灰狼 9.39K

20.娟娟 1.38K

21.骑行看蓝天 5.22K

22.jiang江 3.59K

23.青春 5.47K

24.小镤 1.59K+6.06K

25.战之必胜 21.11K

26.跑步快乐人生 5.04K

27.蓝天白云 11.43K

28.唐季位 10.63K

29.玲玲 4.17K

30.W 5.28K

31.常青 4.81K

32.大卫森 5.72K

33.气旋星云 3.02K

34.冒冒游 4.87K

35.巧儿 8.08K

36.玲珑 5.02K

37.孤身我路 13.55K

38.快乐的女人 8.43K+1.43K

39.圣西罗 3.56K

40.菩提树下 9.29K

41.煌聪 4.32K

42.解脱 6.63K

43.仰望映像 3.84K

44.旌粳 4.33K

45.No61君 5.04K

46.阿妹姐 11.25K

47.一江春水 3.22K

48.老饶 10.08K

49.德堡龙涂料 3.75K

50.帝颖商务酒店 4.03K

51.清茶一盏 10K

52.茹比 5.55K

53.BellLi 6.12K

54.雨云龙 4.61K

55.欧明 3.37K

56.若水 13.18K

57.沐沐 10.44K

58.潜龙在渊 11.18K

59.丫头 6.38K

60.九点钟 6.57K

61.善禾 10.08K

62.花雕 4.14K

63.陈科蓉 10.82K

64.晚宴 22.44K

65.张子房 3K

66.装逼的山地仔 11.6K

67.明潇 8.09K

68.

69.

花样卡：

1.小坏蛋马甲线运动半小时

2.战之必胜 230俯卧撑

3.童梦平板支撑3分31秒

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

重庆线马将于3.1-17日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***

3.1日中午12:00-2日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，重庆马将于3.20日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃报名！

20号重庆线马活动将在滨湖公园进行，此次线马将为27号阳江现场跑马的小伙伴们磨刀励志，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王南海水兵 650M***VVVBBB

2.骑车卡 3卡

卡首黑色风铃 43.2K***

卡尾车仔 42KBBB

卡王暮然 46.6KVVV

3.跑徒卡 67 卡

卡首听歌 1.68K***

卡尾明潇 8.09K BBB

卡王晚宴 22.44KVVV

4.花样卡 3卡

卡首小坏蛋马甲线运动半小时 ***

并列卡尾战之必胜 230俯卧撑444

童梦平板支撑3分31秒

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.在这春暖花开时节，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.游泳卡1卡，骑车卡3卡，跑徒卡67卡，花样卡3卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-03-21 00:20

【2016年3月19号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.南海水兵 800M

2.冬雪 800M

骑车卡 (km)

1.黑色风铃 55.8K+10.6K

2.安妮 33.7K

3.晚宴 9.66K

4.Jerry源 23.52K

5.

跑徒卡（km）

1.又见尘墨 5.06K

2.华仔 5.03K

3.沉淀包容 13.12K

4.小韩 10.11K

5.丈量地球 3.98K

6.若水 3.1K+2.54K+2.9K+7.01K

7.陈近南 1.18K+2.50K

8.雨露荷香 1.36K

9.骑行看蓝天 2.02KK

10.道路 5K

11.千里走单骑 3K

12.了爷 1.99K+13.66K

13.关公 11.76K+7K

14.ccjay 2.3K

15.彼岸 10.55K

16.老饶 6.03K

17.旌粳 30.38K

18.嘉明 8.24K

19.悠然 21.25K

20.花雕 3.45K

21.湛江颠佬 10.13K

22.如果 10.27K

23.阿海 10.02K+3.2K

24.伟少 2.83K

25.华春 8.78K

26.悦悦翔 12.02K

27.茉莉花 12.7K

28.上官无为 5.49K

29.黄华工 2.49K

30.漂泊者 1.01K

31.勇敢坚毅 7.08K

32.千百度 13.05K

33.快乐的女人 9.65K+1.73K

34.叶子 9.5K+5.88K

35.心雨 21.17K

36.平平淡淡 11.67K

37.小绵羊 4.43K

38.陈科蓉 11.19K

39.黄恩予 9.12K

40.W 15.34K

41.思成 1.71K

42. 跑出的生命 5.01K

43.孤身只影 10.16K

44.初心 5.20K

45.常青 5.68K

46.土焕 4.66K

47.德堡龙涂料 10.68K

48.高佬 6.48K

49.航航 6.15K

50.run一丁 5.20K

51.清茶一盏 5.03K

52.爱与你同在 6.20K

53.九点钟 7.26K

54.晚宴 28.2K

55.悠然 21.25K

56.茉莉花 12.7K

57.装逼的山地仔 2.1K

58.明潇 3.1K

59.No61君 4K

60.

花样卡：

1.千里走单骑俯卧撑40

2.战之必胜俯卧撑260+双杆引体向上80+单杆引体向上30+仰卧起坐300

3.凤诚舞羽毛球3小时

4.童梦平板支撑3分34秒

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

重庆线马将于3.1-17日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***

3.1日中午12:00-2日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，重庆马将于3.20日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃报名！

20号重庆线马活动将在滨湖公园进行，此次线马将为27号阳江现场跑马的小伙伴们磨刀励志，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 2卡

卡首卡尾卡王南海水兵/冬雪 800M***VVVBBB

2.骑车卡 4 卡

卡首卡王黑色风铃 66.4K***VVV

卡尾 Jerry源 23.52KBBB

3.跑徒卡 60卡

卡首又见尘墨 5.06K***

卡尾 No61君 4KBBB

卡王旌粳 30.38KVVV

4.花样卡 4卡

卡首千里走单骑俯卧撑40***

并列卡尾凤诚舞羽毛球3小时444

童梦平板支撑3分34秒***

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.在这春暖花开时节，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.游泳卡2卡，骑车卡4卡，跑徒卡60卡，花样卡4卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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【2016年3月20号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.善禾 22.35K+6.56K

2.苏小 24K

3.快乐的女人 26K

4.陈科蓉 24K

5.阿海 21K

6.心雨 24K+10K

7.阿鲁 28.91K

8.江南 23K

9.猎鹰 30K

10.黑色风铃 15.6K

11.凤诚舞 26K

12.雨云龙 22K

13.

跑徒步卡（km）

1.大黑 42.39(线马)

2.沉淀包容 9.13K

3.蓝天白云 10.73K

4.云云 5.08K

5.神奇阿峰 11.21K+21.97K(线马)

6.周立波 4.65K+2.28K

7.ZJYR 10.02K

8.勇敢坚毅 21.13K(线马)

9.一滴蜜 6.68K

10.我就是笨 13.26K

11.丈量地球 3.61K

12.大鹏 5.26K

13.洛云舒 10K(线马)

14.阿海 5.12K+10.02K(线马)

15.快乐的女人 4.67K

16.巧儿 21.1K(线马)

17.陈科蓉 13K

18.土豆 21.41K(线马)

19.凌平 21.69K(线马)

20.处长 26.4K

21.欧明 13.21K+6.84K

22.小镤 1.92K

23.航航 22.04K

24.老何 42.23K(线马)+2.74K

25.香香 13.43K

26.小瓶 21.21K(线马)

27.戴维 21.16K(线马)

28.最爱尘世美 5.02K+5.14K

29.吴多觉 1.89K

30.庞奕 10.10K

31.千百度 8.8K

32.老饶 1.81K+5.99K+4.83K

33.志建 42.2K(现场马)

34.烟草悠香 21.98K(线马)+1.19K

35.叶子 42.42K(现场马)

36.关公 46K(线马)

37.了爷 21.28K(线马)+3.58K

38.细纹 10.36K

39.沐沐 48.39K(现场马)

40.小路弯弯 100K(磨房)

41.常青 33.33K(线马)+3.28K

42.张子房 23.28K(线马)+22.59K

43.茉莉花 8.06K

44.南希 22.31K(线马)

45.索伦 10.01K

46.花雕 11.11K

47.No61君 10.01K

48.时光 9.58K

49.朱古力 10K(线马)

50.战之必胜 5K

51.BellLi 10.06K

52.闪闪的红星 10K(线马)

53.悠然 10.05K(线马)

54.多多 10.01K(线马)

55.平平淡淡 10.39K(线马)

56.九点钟 10.61K(线马)

57.阿妹姐 10.01K(线马)

58.小果 10.06K(线马)

59.帝颖商务酒店 8.78K

60.土焕 10K(线马)

61.旌粳 11.03K+11.5K

62.深山 13.69K(线马)

63.太郎 10.01K(线马)

64.童梦 42K(现场马)

65.魔神太子 10K(线马)

66.若水 5.58K+10.64K(线马)

67.雨云龙 17.41K

68.KeeperJ 55.41K

69.骑行看蓝天 21.12K(线马)

70.pangzhengyu 11.1K(线马)

71.冬雪 5.08K

72.红稣手 100K(磨房)

73.奔跑吧 21.16K(线马)

74.星语心愿 10.03K(线马)

75.灰的影子 10.31K(线马)

76.陈近南 30K(线马)

77.丫头 10.17K(线马)

78.唐季位 22.05K(线马)

79.翠罗香 3.09K

80.阿鲁 25.62K(线马)

81.系铃人 3.59K

82.菩提树 21.1K(线马)

83.易云 4.3K

84.蓝色半岛咖啡 1.03K

85.跑出的生命 10.05K

86.萧R 3.08K

87.如果 2.61K

88.玲珑 6.18K

89.一江春水 3.21K

90.孤身只影 10.33K(线马)

91.明潇 3.03K

92.装逼的山地仔 10K

93.一峰 4.21K

94.清茶一盏 7.01K

95.俊杰 10.03K

96.伟少 3.16K

97.清风蒲运动 4.5K

98.高佬 5.1K

99.爱与你同在 10.62K

100.南海水兵 4.05K

101.猎鹰 3.51K

102.七彩天空 4.5K

103.沙棘果 9.92K

104.小斌 10.11K(线马)

105.彼岸 7.65K

106.零零 3.92K

107.英姐 3.51K

108.爱情海 3.71K

109.古小天 1.54K

110.解脱 6.34K

111.颠佬 1.02K

112.MRats 21.09K(线马)

113.W 5.62K

114.运动达人3K

115.

花样卡：

1.紫夜苍龙腰椎保健操一套10分钟

2.战之必胜俯卧撑300+引体向上 100

3.南海水兵平板支撑6分12秒+引体向上 25

4.童梦平板支撑2分34秒

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

20号重庆线马活动已圆满结束，此次线马将为27号阳江现场跑马的小伙伴们磨刀励志，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 12 卡

卡首善禾 38.91K ***

卡尾雨云龙22KBBB

卡王心雨 34KVVV

3.跑徒卡 114卡

卡首大黑 42.39K***

卡尾运动达人 3KBBB

并列卡王小路弯弯/红稣手 100KVVV

4.花样卡 4卡

卡首紫夜苍龙腰椎保健操一套10分钟***

卡尾童梦平板支撑2分34秒444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.在这春暖花开时节，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡12卡，跑徒卡114卡，花样卡4卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

4.今天重庆线马如期举行，咱们铁三群的小伙伴们踊跃参加，高配速，好跑量的完成自己的任务，为自己交出一份骄人的成绩，你们都是最棒的！同时今天的跑徒卡，突破100大关口，高居114卡，站在新的高度！谢谢你们，咱们的小伙伴们，让我们再接再厉，勇往直前！***

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-03-22 00:03

【2016年3月21号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.南海水兵 600M

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 14.8K

2.水晶心儿 3.63K

3.楚天 8K

4.

跑徒步卡（km）

1.若水 3.6K

2.苏小 5.03K

3.沉淀包容 5.98K+1.41K+7.03K

4.黄恩予 6.26K

5.常青 5.38K+3.82K

6.换灵 3.22K

7.老饶 6.83K

8.一滴蜜 8.08K

9.关公 7.45K

10.茶茶车 5.23K

11.千百度 8.72K

12. 老何 2.33K

13.潜龙在渊 8.88K

14.长江长江 9.05K

15.沙棘果 2.4K

16.旌粳 3.83K

17.文少秋秋 2.77K+2.54K+2.14K

18.湛蓝 2.16K+5.18K

19.悠然 3.22K

20.阿鲁 3.23K+13.21K

21.心雨 3.22K

22.阿海 3.23K+5.78K

23.墨迹墨迹 1.16K

24.快乐的女人 1.01K

25.娟娟 3.64K

26.小瓶 5.20K+3.21K

27.青春 5.12K

28.骑行看蓝天 4.06K

29.颠佬 1.41K

30.茉莉花 6.22K

31.翠罗香 3.21K

32.落篱 8.23K

33.气旋星云 7.2K

34.薯仔 5.13K

35.华春 10.05K

36.ccjay 8.73K

37.土焕 3.21K

38.小林 10.05K

39.凌平 3.55K

40.开心 2.92K

41.W 6.57K

42.陈近南 3.21K+5.3K

43.时光 1.79K

44.七彩天空 4.5K

45.善禾 5.15K+3.22K

46.麒麟 7.17K

47.跑出的生命 3.25K

48.冬雪 5.21K

49.清风蒲运动 5.61K

50.陈科蓉 4.76K

51.榨油 4.16K

52.miss924 5.20K

53.彼岸 3.81K

54.安妮 10.04K

55.了爷 12.22K

56.香香 3.22K

57.孤身我路 10.11K

58.百万 6.52K

59.灰的影子 5K

60.英姐 2.25K

61.半岛蓝色咖啡 8.31K

62.南希 2.2K

63.花雕 13.29K

64.No61君 10.02K

65.零零 4.09K

66.红雨 10.65K

67.深山 3.89K

68.多多 5K

69.小果 4.76K

70.猎鹰 2.25K

71.丈量地球 1.35K

72.沐沐 10.03K

73.大斌 4.2K

74.九天神龙 3K

75.洛云舒 3.45K

76.

花样卡：

1.坏孩子实心球45分钟+跑步45分钟

2.银翼羽毛球7小时

3.九天神龙健身2小时+平板支撑2分30秒

4.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

武汉线马将于3月21-4月7日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***

3.21日中午12:00-22日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，武汉马将于4.10日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王南海水兵 600M***VVVBBB

2.骑车卡 3卡

卡首卡王黑色风铃 14.8K***VVV

卡尾楚天 8KBBB

3.跑徒卡 75卡

卡首若水 5.3K***

卡尾洛云舒 3.45KBBB

卡王阿鲁 16.44K VVV

4.花样卡 3卡

卡首坏孩子实心球 45分钟+跑步45分钟***

卡尾九天神龙健身2小时+平板支撑2分30秒444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.在这春暖花开时节，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.游泳卡1卡，骑车卡3卡，跑徒卡75卡，花样卡3卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

237楼

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发表于：2016-03-23 00:03

【2016年3月22号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.南海水兵 400M

2.

骑车卡（km）

1.江南 8K+3K

2.

3.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 11.99K+3.18K

2.索伦 6.57K

3.土豆 7.04K

4.pangzhengyu 3.82K

5.处长 10.12K

6.小瓶 2.39K

7.一滴蜜 7.18K

8.墨迹墨迹 1.34K

9.红稣手 1.88K+1.4K

10.大鹏 5K

11.对岸烟火 3.14K

12.长江长江 9.03K

13.茉莉花4K

14.老何 4.41K

15.文少秋秋 1.49K+1.54K

16.爱情海 1.77K

17.沙棘果 3.99K+3.3K

18.庞奕 8.88K

19.W 6.46K

20.平平淡淡 5.74K

21.陈近南 1.15K

22.小明 7.46K

23.凌平 6.72K

24. 冬雪 4.17K

25.小荣 3.01K

26.骑行看蓝天 5.24K

27.唐季位 10.19K

28.千叶 10.93K

29.老饶 7.09K+8.08K

30.legend970610 2.05K

31.了爷 2.39K

32.榨油 4.81K

32.小绵羊 4.41K

33.潜龙在渊 5K

34.大海江河 6.86K

35.眉娣 6.94K

36.千里走单骑 21.14K

37.英姐 9.14K

38.兽兽 6.43K

39.大笨象 2.55K

40.百万 9.99K

41.小女子 9K

42.薰衣草 6.55K

43.南海水兵 8.25K

44.轻舞飞扬 6.14K

45.连长 4.74K

46.丫头 3.19K

47.麒麟 5.20K

48.彼岸 5.82K

49.MRats 6.83K

50.一江春水 7.02K

51.阿海 1.11K

52.勇敢坚毅 3K

53.多多 15K

54.巧儿 4.02K

55.嘉明 8.15K

56.雨露荷香 4.51K

57.孤身我路 8.66K

58.若水 13.22K

59.花雕 7.52K

60.Aim 6.62K

61.沐沐 10.04K

62.零零 3.21K

63.No61君 8.6K+1.5K

64.小斌 7.55K

65.七彩天空 4.5K

66.晚宴 23K

67.草姐 6.6K

68.华春1.13K

69.童梦 3K

70.

花样卡：

1.童梦平板支撑3分34秒

2.凤诚舞羽毛球两小时

3.银翼沙包2小时+羽毛球3小时

4.薰衣草瑜伽70分钟+平板支撑3分10秒+跪姿俯卧撑 35个

5.南海水兵平板支撑6分钟+引体向上15

6. 小林羽毛球3小时

7.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

武汉线马将于3月21-4月7日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***

3.21日中午12:00-22日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，武汉马将于4.10日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王南海水兵 400M***VVVBBB

2.骑车卡 1卡

卡首卡尾卡王江南 11K***BBBVVV

3.跑徒卡 69卡

卡首沉淀包容 15.11K***

并列卡尾华春 1.13KBBB

童梦 3K***

卡王晚宴 23KVVV

4.花样卡 6卡

卡首童梦平板支撑3分34秒 ***

并列卡尾南海水兵平板支撑6分+引体向上15个444

小林羽毛球3小时***

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.在这春暖花开时节，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.游泳卡1卡，骑车卡1卡，跑徒卡69卡，花样卡6卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-03-24 23:30

【2016年3月23号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.小瓶 20K

2.深山 45K

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 12.34K+3.2K

2.LIANZI 10.2K

3.若水 3.61K

4.俊杰 6.55K

5.如果 1.41K

6.凌平 4.01K

7.老饶 6.79K+7K

8.最爱尘世美 5.48K

9.长江长江 10.03K

10.南海水兵 1.56K

11.常青 1.78K+8.78K

12.蓝天 5.25K

13.一滴蜜 10.28K

14.茶茶车 5.08K

15.大鹏 5K

16.爱情海 1.76K

17.千百度 10.28K

18.红稣手 2.8K

19.九点钟 9.29K

20.了爷 3.12K+6.17K

21.千叶 5.56K

22.pangzhengyu 2.16K

23.KIDS林 1.66K

24.花雕 8.13K

25.鼎鼎 1.34K

26.青春 5.01K

27.冬雪 5.73K

28.蓝天 10.93K

29.骑行看蓝天 6.2K

30.陈近南 3.3K+1.33K

31.ccjay 2.53K

32.苏小 8.19K

33.系铃人 3.87K

34.气旋星云 6.02K+1.29K

35.大黑 15.58K

36.连长 2.76K

37.对岸烟火 3.32K

38.轻舞飞扬 5.46K

39.蓝色半岛咖啡 5.20K

40.菩提树下 6.22K

41.沐沐 10K

42.装逼的山地仔 8.4K

43.伟少 1.66K+1.61K

44.W 2.62K+2.56K

45.善禾 2.01K

46.道路 4.2K

47.雨露荷香 1.61K

48.彼岸 5.66K

49.华春 4.36K

50.时光 5.17K

51.阿海 2.47K

52.周立波 6.07K

53.百万 5.34K

54.No61君 2.02K

55.小果 5.46K

56.陈科蓉 7.43K

57.张子房 3.31K

58.大斌 4K

59.香香 6.99K

60.小羊 8.79K

61.戴维 6.89K

62.童梦 5.11K

63.

花样卡：

1.小果平板支撑3分10秒

2.沐沐平板支撑2分2秒

3.大黑羽毛球两小时

4.童梦平板支撑3分11秒

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

武汉线马将于3月21-4月7日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***

3.21日中午12:00-22日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，武汉马将于4.10日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 0卡

2.骑车卡 2卡

卡首小瓶 20K***

卡尾卡王深山 45K BBBVVV

3.跑徒卡 62卡

卡首沉淀包容 15.54K***

卡尾童梦 5.11K BBB

卡王大黑 15.58KVVV

4.花样卡 4卡

卡首小果平板支撑2分10秒***

卡尾童梦平板支撑3分11秒444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.在这春暖花开时节，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.骑车卡2卡，跑徒卡62卡，花样卡4卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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发表于：2016-03-25 00:06

【2016年3月24号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.南海水兵 550M

2.

骑车卡（km）

1.凤诚舞 16K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 11.85K+3.22K

2.小瓶 2K

3.土豆 7.08K

4.常青 7.89K

5.爱情海 1.67K

6.奋斗 1.22K

7.红稣手 3.21K

8.陈近南 1.28K

9.老饶 4.31K

10.雨荷 2.35K

11.ccjay 1.29K

12.沐沐 10.03K

13.小明 1.56K

14.关公 5.8K

15.晚宴 15.27K

16.若水 10.12K

17.童梦 3.92K

18.

花样卡：

1.南海水兵俯卧撑30

2.凤诚舞羽毛球两小时

3.薰衣草瑜伽50分钟+平板支撑5分10秒+跪姿俯卧撑35个+深蹲100个

4.梦之云呼啦圈15分钟

5.童梦平板支撑1分22秒+深蹲20

6.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

武汉线马将于3月21-4月7日开始报名，线马有全程/半程/10K任君选择，咱们铁三群的小伙伴们根据自己的实际情况而定！***

3.21日中午12:00-22日中午12:00前，这期间报名并成功支付悦跑圈19.8元，即可享受刻字奖牌服务，需其他套餐的小伙伴们酌情处理！无需奖牌的小伙伴们需报名成功即可，武汉马将于4.10日0:00-23:59分这时间进行开跑！欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，并在悦跑圈报名成功！***444

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡 1卡

卡首卡尾卡王南海水兵 550M***VVVBBB

2.骑车卡 1卡

卡首卡尾卡王凤诚舞 16K***BBBVVV

3.跑徒卡 17卡

卡首沉淀包容15.07K***

并列卡尾若水 10.12KBBB

童梦 3.92K***

卡王晚宴 15.27KVVV

4.花样卡 5卡

卡首南海水兵俯卧撑30***

并列卡尾云之梦呼啦圈15分钟444

童梦平板支撑1分22秒+深蹲20

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.在这春暖花开时节，带给我们铁三小伙伴不断的PB，随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度，小伙伴们都很给力，高配速完成自己每天的跑量，闲时也在不断的加卡加卡，为咱们铁三跑团添砖加瓦！VVV

2.游泳卡1卡，骑车卡1卡，跑徒卡17卡，花样卡5卡，还有很多小伙伴没有加卡呢！今天小伙伴们太给力，因为我也争取天天榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

4.持续一个多星期的回南天，潮湿阴冷，衣服无处可干！突然袭来的变天，细雨缠绵一整天，直接影响了今天的卡量！但仍有许多小伙伴坚持每天的运动！***

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩在于铁三！***VVV

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