【12月21号】 为1月1号大鹏线马加油***,为铁三健儿喝彩ttt
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡(km)
1.南海水兵 1K
2.
骑车卡(km)
1.
2.
跑徒步卡(km)
1.雨荷 5.10K
2.LIANZI 8.06K
3.小苏 2.50K
4.土豆 7.13K
5.老何 2.19K+1.94K+2.20K+2.34K
6.长江长江 9.03K
7.璨璨 1.8K+1.92K
8.爱琴海 1.47K
9.星语心愿 4.47K+9.11K
10.大海江河 3.25K
11.柳维先 12.64K
12.关公 10.29K+6.45K
13.阿妹姐 5.63K
14.若水 3.59K
15.哈哈哈 4.49K
16.神魔太子 4.50K
17.骑车看蓝天 5.46K
18.沉淀包容 5.03K
19.孤身只影 6K
20.兽兽 1.98K+2.72K
21. 平平淡淡 10.03K
22.鸿賢 30.12K
23.奔跑吧 7.10K
24.九天神龙 10K
25.泽民 1.5k
26.pangzhengyu 5.21K
27.淡淡 2.62K
28.小林 3K
29.
花样卡:
1.大雄 卷腹练习200下+站式太极一套+平板支撑三分钟,俯卧撑120,肱二肱三头肌练习80,腰腹训练60,花式俯卧撑60。
2.霞王者 仰卧起坐 200
3.南海水兵 引体向上20+俯卧撑30✘2
4.九天神龙 俯卧撑150,仰卧起坐90,引体向上35,平板支撑2分30秒
5.
6.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!mmmttt
12月21号中午12点过后开启海口线上马拉松赛事报名,将于1月10号开跑!小伙伴们抓紧时间下手了哈!享受刻字奖牌福利仅有21号12时-22号12时止,过后报名要奖牌的小伙伴没有刻字福利!心动不如行动,让我们静等12时的到来吧!eee
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!
未来得及打卡的小伙们可要加油了哈!***
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!eee
1.游泳卡 1卡
卡首卡尾卡王 南海水兵 1K***VVVBBB
2.骑车卡 0卡TTT
3.跑徒卡 28卡
卡首 雨荷 5.10K***
并列卡尾 淡淡 2.62KBBB
小林 3KBBB
卡王 鸿賢 30.12KVVV
4.花样卡 4卡
卡首 大雄 卷腹练习200下+站式太极一套+平板支撑三分钟,俯卧撑120,肱二肱三头肌练习80,腰腹训练60,花式俯卧撑60444
卡尾 九天神龙 俯卧撑150,仰卧起坐90,引体向上35,平板支撑2分30秒VVV
再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!lll
今天打卡的亮点:
1.凉风阵阵袭来,带给我们铁三小伙伴不断的PB,随之而来的是小伙伴们的积极向上的热度,小伙伴们都很给力,高配速完成自己每天的跑量,闲时也在不断的加卡加卡,为咱们铁三跑团添砖加瓦!VVV
2.游泳卡1卡,跑徒卡28卡,花样卡4卡,还有很多小伙伴没有加卡呢!今天小伙伴们太给力,因为我也争取天天榜上有名!444
3.大鹏线上马拉拉松即将开跑,小伙伴们热情高涨,全马1卡,半马报名7卡,10公里报名23卡,总共31卡,相信这人数不断刷新,让我们期待新年第一跑1月1号线马的到来。***
4.海口线上马拉拉松即将开跑,小伙伴们热情高涨,全马1卡,半马报名3卡,10公里报名14卡,总共18卡,相信这人数不断刷新,让我们期待新年第一跑1月10号线上马拉松的到来,小伙伴们加油哈!***
5.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!让我们把这种爱好变为坚持,更是一种享受!BBB
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!eee
生命在于运动,精彩在于铁三!mmmttt
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