当前位置：网站首页 > 活动公告 > 铁三群运动打卡专用贴
发表于：2017-04-08 23:45
【2017年4月8号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.冬雪 1000m
2.
骑车卡（km）
1.巧儿 25K
2.雨荷 25K
3.雪龙 25K
4.平安就是福 112K
5.黑色风铃 8K
6.江南 10K
7.老海鸥 66K
8.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 14K
2.杰龙 11K
3.双鱼 7K
4.老海鸥 6K
5.三氧化丘 4K
6.雪依然 3K
7.蓝天 6K
8.罗家有 17K
9.焕儿 8K
10.偏偏爱运动 15K
11.任丫丫 9K
12.酷跑 9K
13.utadahao 7K
14.土八路 8K
15.春华秋实 5K
16.萍琪淞 19K
17.北极熊 5K
18.老何 19K
19.顺行太保 10K
20.LSYWJDLO 6K
21.丈量地球 3K
22.忍石成金 14K
23.野牛 7K
24.清清盈 2K
25.力肖 15K
26.雨荷 5K
27.劲跑者 10K
28.蜗牛 5K
29.小力 8K
30.一峰 5K
31.素焱 8K
32.高山 10K
33.祖儿 10K
34.如果在云上 5K
35.处长 13K
36.子卫 4K
37.大黑 12K
38.韶同 12K
39.云彩辉煌 17K
40.江冰 9K
41.心海 6K
42.千叶 8K
43.毅力 4K
44.黑色风铃 9K
45.完美关系 5K
46.关公 14K
47.善果 2K
48.龙少 10K
49.展研 21K
50.老大雁 10K
51.小果 5K
52.旌粳 9K
53.勇敢坚毅 12K
54.小零零 9K
55.菜老大 6K
56.胖子 2K
57.雪依然 5K
58.孤身只影 10K
59.索伦 15K
60.玲珑 15K
61.华哥 10K
62.战之必胜 5K
63.大灰狼 5K
64.吴智贤 5K
65.青蛙王子 13K
66.女神 3K
67.阿鲁 14K
68.铁蹄铮铮 7K
69.老男孩 6K
70.解脱 10K
71.开心蓝精灵 5K
72.风语者 4K
73.猪皮 13K
74.海浪 1K
75.岁月更新 7K
76.晨熙 1K
77.打小不牛 10K
78.兵心兄弟 3K
79.菩提树 7K
80.夏天 5K
81.安宁 5K
82.田心 7K
83.平平淡淡 9K
84.伊旻 5K
85.大宏 22K
86.雨滴 8K
87.心海 2K
88.毛豆 3K
89.情天 5K
90.志健 12K
91.开心 4K
92.深山 3K
93.巾立美 2K
94.贤8 4K
95.小斌 5K
96.香香 7K
97.李哥 10
98.jayeChan 4K
99.千芸 7K
100.江健 4K
101.老五 5K
102.阿乐 5K
103.清茶一盏 5K
104.阿健 13K
105.跑出生命 3K
106.叮咚 11K
107.芸云 5K
108.薰衣草 5K
109.海洋 11K
110.清姐 5K
111.微微 3K
112.菂诺 5K
113.乐在其中 6K
114.张子房 38K
115.落篱 20K
116.卡卡 3K
117.mininono 6K
118.呆凡 10K
119.Eldon 9K
120.凯旋 3K
121.
122.
123.
花样卡：
1.阿昌 俯卧撑110
2.微微 羽毛球两小时
3.
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王 冬雪 1000mBBB***VVV

2.骑车卡7卡
卡首 巧儿 25K***
卡尾 老海鸥 66KBBB
卡王 平安就是福 112KVVV

3.跑徒卡 120卡
卡首 沉淀包容 14K***
卡尾 凯旋 3KBBB
卡王 张子房 38KVVV

4.花样卡 2卡
卡首 阿昌 俯卧撑110***
卡尾 微微 羽毛球两小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车卡7卡，跑徒卡120卡，花样卡2卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   621楼
发表于：2017-04-11 02:21
【2017年4月9号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 860m
2.厚德载物 1200m
3.
骑车卡（km）
1.骑行看蓝天 82K
2.黑色风铃 6K
3.阿妹姐 70K
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 14K
2.九点钟 10K
3.春华秋实 5K
4.三氧化丘 4K
5.任丫丫 10K
6.酷跑 12K
7.双鱼 10K
8.志远 10K
9.大宏 11K
10.偏偏爱运动 6K
11.长江 7K
12.跑出生命 3K
13.南海水兵 23K
14.红稣手 14K
15.打小不牛 20K
16.蓝天 12K
17.老何 20K
18.忍石成金 10K
19.巾立美 11K
20.一滴蜜 21K
21.老五 10K
22.劲跑者 10K
23.焕儿 20K
24.拉姑 7K
25.小徐仔 2K
26.帝颖商务酒店 10K
27.杰龙 22K
28.大斌 10K
29.丈量地球 7K
30.子卫 18K
31.圣西罗 5K
32.王林峰 8K
33.荷塘月色 25K
34.猎鹰 21K
35.开心 24K
36.老大雁 10K
37.一路有你 7K
38.昨迟人 8K
39.pangzhengyu 10K
40.千芸 22K
41.大海江河 42K
42.安宁 10K
43.华哥 5K
44.mininono 7K
45.我是黄豆豆 10K
46.凯旋 6K
47.关公 21K
48.麦子忠 2K
49.云彩辉煌 19K
50.孤身只影 6K
51.索伦 6K
52.雪龙 6K
53.战神 13K
54.飞鹰达 11K
55.海浪 6K
56.罗家有 48K
57.老海鸥 28K
58.叮咚 10K
59.康就 20K
60.叶子 1K
61.小果 12K
62.毅力 2K
63.啊贵 5K
64.LSYWJDLP 15K
65.23度 5K
66.一步一步去远方 3K
67.战之必胜 5K
68.铁蹄铮铮 7K
69.刁民 6K
70.大贡 12K
71.田一 6K
72.明哲 12K
73.春华秋实 5K
74.菜头 5K
75.洛云舒 8K
76.小李飞刀 8K
77.一峰 5K
78.莫迪 43K
79.三毛 10K
80.田心 7K
81.万年青 21K
82.马上走 10K
83.登高观海 5K
84.开心蓝精灵 10K
85.米糕 8K
86.平平淡淡 10K
87.情天 10K
88.茗荷 7K
89.清茶一盏 2K
90.阿鲁 10K
91.解脱 10K
92.Yellow成 5K
93.花雕 10K
94.麒麟 10K
95.老廖 8K
96.跑者狂徒 13K
97.微微 4K
98.陈科蓉 2K
99.小马 10K
100.巧儿 11K
101.星语心愿 6K
102.风之舞 5K
103.清姐 5K
104.老男孩 7K
105.雨后蔷薇 8K
106.卜卜 4K
107.李哥 11K
108.晨跑者 21K
109.呆凡 3K
110.布衣伯爵 5K
111.雨滴 11K
112.乡下佬 10K
113.红雨 21K
114.晨熙 1K
115.白邢 10K
116.心雨 12K
117.青春 4K
118.香香 10K
119.Eldon 6K
120.凯旋 6K
121.气旋星云 10K
122.狼图腾 10K
123.老猪快跑 10K
124.ZJYR 10K
125.陈近南 3K
126.张子房 30K
127.夭夭 6K
128.运动达人 9K
129.樱雨 10K
130.
花样卡：
1.微微 羽毛球两小时
2.
3.
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马3)5月1号0:00-23:59分"母亲节线上马拉松"即将开跑，"母亲节线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:4月6日12时-4月23日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡
卡首 平安就是福 860mBBB

卡尾卡王 厚德载物 1200m***VVV

2.骑车卡3卡

卡首卡王 骑行看蓝天 82K***VVV
卡尾 啊妹姐 70KBBB

3.跑徒卡 129卡
卡首 沉淀包容 14K***
卡尾 樱雨 10KBBB
卡王 罗家有 48KVVV

4.花样卡 1卡

卡首卡尾 微微 羽毛球两小时***444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.今天是"武汉线马"开跑日，咱们小伙伴都完成线马活动，其中游泳卡2卡，骑车3卡，跑徒卡129卡，花样卡1卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   622楼
发表于：2017-04-11 02:21
【2017年4月10号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 860m
2.
骑车卡（km）
1.薯仔 35K
2.黑色风铃 41K
3.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 13K
2.叶子 3K
3.偏偏爱运动 9K
4.雪依然 7K
5.如果在云上 6K
6.任丫丫 10K
7.醉邀孤月饮 2K
8.皮皮 5K
9.长江长江 7K
10.老海鸥 13K
11.深山 9K
12.晨跑者 16K
13.顺行太保 10K
14.野蛮猪 1K
15.常青 13K
16.减肥大师 1K
17.红稣手 17K
18.打小不牛 2K
19.千叶 7K
20.小果 11K
21.老大雁 1K
22.处长 8K
23.清清盈 8K
24.杰龙 10K
25.忍石成金 15K
26.江冰 3K
27.毛豆 3K
28.Luke成 7K
29.祖儿 8K
30.素焱 8K
31.老何 4K
32.兵心兄弟 8K
33.情天 5K
34.青蛙王子 13K
35.青菜 5K
36.阿健 4K
37.老廖 8K
38.小路弯弯 4K
39.清姐 5K
40.巾立美 5K
41.肥肉在燃烧 8K
42.醉邀孤月饮 4K
43.迷幻 5K
44.呆凡 8K
45.北极熊 10K
46.冬雪 8K
47.雨荷 7K
48.解脱 10K
49.高山 8K
50.菂诺 5K
51.子卫 2K
52.雨滴 4K
53.关公 5K
54.丽爱文 5K
55.珍惜部落 1K
56.陈裕 2K
57.春华秋实 5K
58.劲跑者 5K
59.麦子忠 2K
60.陈近南 3K
61.晨熙 8K
62.刀锋 5K
63.百万 13K
64.北北 2K
65.新辉我路 9K
66.小徐仔 3K
67.贤8 8K
68.飘凡 6K
69.Eldon 3K
70.麒麟 6K
71.蓝天 1K
72.王林峰 8K
73.23度 7K
74.梁小珊 6K
75.昨迟人 5K
76.一峰 5K
77.燕麦草 8K
78.铁蹄铮铮 7K
79.风语者 4K
80.肥仔麟 5K
81.大灰狼 6K
82.小青 1K
83.Benjamin 3K
84.曹惊雷 10K
85.黄华工 4K
86.江健 5K
87.战之必胜 5K
88.骑行看蓝天 5K
89.登高观海 3K
90.张子房 25K
91.慢速 11K
92.叮咚 10K
93.玲玲 4K
94.我叫嘟嘟 6K
95.云彩辉煌 2K
96.力肖 9K
97.W 5K
98.小力 5K
99.唔多觉 1K
100.青春 5K
101.心海 6K
102.开心蓝精灵 5K
103.清茶一盏 3K
104.南海水兵 3K
105.海洋 11K
106.完美关系 3K
107.跑者狂徒 21K
108.阿森 7K
109.微微 7K
110.我是肥汤 11K
111.一滴蜜 12K
112.凯旋 5K
113.大宏 15K
114.野牛 4K
115.香香 3K
116.LSYWJDLP 5K
117.追随 4K
118.夭夭 8K
119.小零零 11K
120.樱雨 10K
121.
花样卡：
1.猎鹰 健身 1小时
2.海浪 羽毛球两小时
3.阿昌 俯卧撑220
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)5月1号0:00-23:59分"母亲节线上马拉松"即将开跑，"母亲节线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:4月6日12时-4月23日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王 平安就是福 860mBBB***VVV

2.骑车卡2卡
卡首 薯仔 35K***

卡尾卡王 黑色风铃 41K BBBVVV

3.跑徒卡 120卡
卡首 沉淀包容 13K***
卡尾 樱雨 10KBBB
卡王 张子房 25KVVV

4.花样卡 3卡
卡首 猎鹰 健身 1小时***
卡尾 阿昌 俯卧撑220 444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车2卡，跑徒卡120卡，花样卡3卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   623楼
发表于：2017-04-12 02:03
【2017年4月11号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.水手1030m
2.厚德载物 1300m
3.平安就是福 740m
4.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 17K
2.顺和啊虎 313K
3.006 38K
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 15K
2.深山 7K
3.偏偏爱运动 6K
4.茶茶车 6K
5.飞飞 3K
6.杰龙 10K
7.老海鸥 12K
8.千叶 5K
9.长江长江 2K
10.任丫丫 13K
11.醉邀孤月饮 2K
12.玲玲 8K
13.罗家有 12K
14.千里走单骑 6K
15.丈量地球 2K
16.黑色风铃 4K
17.红稣手 10K
18.孜然一身 3K
19.常青 6K
20.力肖 19K
21.云彩辉煌 29K
22.雷锋 2K
23.薰衣草 9K
24.云云 5K
25.高山 6K
26.冬雪 7K
27.大贡 10K
28.毛豆 3K
29.忍石成金 12K
30.兵心兄弟 10K
31.王林峰 8K
32.子卫 8K
33.胖子 2K
34.Luke成 8K
35.老男孩 3K
36.荷塘月色 6K
37.我叫嘟嘟 6K
38.红雨 6K
39.张子房 2K
40.一路有你 7K
41.晨熙 16K
42.雨云龙 10K
43.小力 12K
44.韶同 13K
45.邓永州 3K
46.老男孩 3K
47.梁小珊 10K
48.最爱陈世美 10K
49.米糕 14K
50.丽爱文 3K
51.气旋星云 10K
52.一峰 5K
56.明哲 10K
57.老何 4K
58.pangzhengyu 5K
59.曹惊雷 5K
60.心雨 7K
61.骑行看蓝天 5K
62.战之必胜 5K
63.老五 14K
64.龙少 12K
65.晨跑者 17K
66.飞鹰达11K
67.万年青 11K
68.双鱼 7K
69.阿乐 12K
70.红雨 11K
71.巾立美 2K
72.呆凡 4K
73.劲跑者 5K
74.海洋 11K
75.清茶一盏 3K
76.雨滴 5K
77.鲁米 10K
78.麒麟 5K
79.麦子忠 2K
80.菂诺 5K
81.海浪 2K
82.莉莉安 7K
83.剑走偏锋 6K
84.情天 9K
85.小青 2K
86.解脱 10K
87.小果 5K
88.星语心愿 8K
89.老廖 6K
90.伪装 7K
91.清姐 6K
92.巧儿 3K
93.叮咚 12K
94.江健 7K
95.慢速 3K
96.开心蓝精灵 10K
97.新辉我路 8K
98.小零零 10K
99.croker 2K
100.唔多觉 3K
101.小庞 5K
102.小露 4K
103.老猪快跑 10K
104.LSYWJDLP 5K
105.张子房 23K
106.香香 3K
107.樱雨 8K
108.打小不牛 10K
109.追随 4K
110.野牛 5K
111.夭夭 8K
112.Eldon 9K
113.
花样卡：
1.水手 仰卧起坐300+深蹲150
2.神奇阿峰 羽毛球两小时
3.海浪 羽毛球两小时
4.老五 健身1小时
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)5月1号0:00-23:59分"母亲节线上马拉松"即将开跑，"母亲节线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:4月6日12时-4月23日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡3卡
卡首 水手 1030mBBB
卡尾 平安就是福 740m***
卡王 厚德载物 1300mVVV

2.骑车卡3卡
卡首 黑色风铃 17K***
卡尾 006 38KBBB
卡王 顺和啊虎 313KVVV

3.跑徒卡 112卡
卡首 沉淀包容 15K***
卡尾 Eldon 9KBBB
卡王 云彩辉煌 29KVVV

4.花样卡 4卡

卡首 水手 仰卧起坐300+深蹲150***
卡尾 老五 健身1小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡3卡，骑车3卡，跑徒卡112卡，花样卡4卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   624楼
发表于：2017-04-13 22:17
【2017年4月12号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 690m
2.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 37K
2.006 21K
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 16K
2.偏偏爱运动 6K
3.老廖 9K
4.酷跑 8K
5.罗家有 11K
6.红稣手 11K
7.醉邀孤月饮 3K
8.任丫丫 9K
9.飞飞 3K
10.千叶 5K
11.杰龙 10K
12.茶茶车 6K
13.长江 7K
14.忍石成金 7K
15.老海鸥 15K
16.开心蓝精灵 2K
17.高山 7K
18.老何 13K
19.孜然一身 5K
20.野牛 15K
21.巾立美 8K
22.毛豆 2K
23.子卫 2K
24.素焱 7K
25.处长 20K
26.江冰 5K
27.红雨 3K
28.洛云舒 8K
29.王林峰 8K
30.善果 2K
31.玲玲 3K
32.力肖 4K
33.凯旋 6K
34.一路有你 10K
35.晨熙 11K
36.Luke成 9K
37.雨滴 6K
38.小力 4K
39.冬雪 8K
40.小果 9K
41.花蟹 2K
42.Benjamin 8K
43.解脱 10K
44.麒麟 5K
45.大宏 5K
46.小乐 2K
47.清清盈 2K
48.骑行看蓝天 4K
49.巧儿 2K
50.战之必胜 10K
51.青蛙王子 13K
52.老大雁 3K
53.消失 8K
54.焕儿 6K
55.呆凡 1K
56.清茶一盏 2K
57.情天 10K
58.小马 5K
59.童梦 13K
60.一滴蜜 2K
61.青菜 6K
62.老廖 6K
63.远志 6K
64.蓝天 9K 
65.海浪 1K
66.千芸 9K
67.如果在云上 3K
68.风筝 3K
69.小零零 11K
70.关公 6K
71.陈欣儿 5K
72.追随 5K
73.庄天涯2K
74.香香 6K
75.樱雨 10K
76.
77.
花样卡：
1.战之必胜 俯卧撑400
2.新奇士 练胸N组
3.阿昌 俯卧撑210
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)5月1号0:00-23:59分"母亲节线上马拉松"即将开跑，"母亲节线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:4月6日12时-4月23日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王 平安就是福 690mBBB***VVV

2.骑车卡2卡

卡首卡王 黑色风铃 37K***VVV
卡尾 006 21KBBB

3.跑徒卡 75卡
卡首 沉淀包容 16K***
卡尾 樱雨 10KBBB
卡王 处长 20KVVV

4.花样卡 3卡

卡首 战之必胜 俯卧撑 400***
卡尾 阿昌 俯卧撑210444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车2卡，跑徒卡75卡，花样卡3卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   625楼
发表于：2017-04-13 23:37
【2017年4月13号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 850m
2.水手 1050m
3.
骑车卡（km）
1.
2.
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 14K
2.飞飞 5K
3.双鱼 6K
4.醉邀孤月饮 5K
5.红稣手 10K
6.罗家有 15K
7.任丫丫 11K
8.老海鸥 12K
9.云彩辉煌 7K
10.心海 5K
11.丈量地球 4K
12.力肖 11K
13.长江长江 7K
14.晨跑者 23K
15.忍石成金 14K
16.老何 15K
17.新世纪坏男人 5K
18.处长 7K
19.杰龙 13K
20.吴智贤 10K
21.青蛙王子 13K
22.布狗 9K
23.青菜 1K
24.晨熙 4K
25.老大雁 9K
26.大贡 9K
27.高山 4K
28.子卫 10K
29.关公 5K
30.张子房 30K
31.红雨 10K
32.小果 6K
33.王林峰 8K
34.花雕 1K
35.猎鹰 21K
36.凯旋 3K
37.樱雨 15K
38.善果 2K
39.叮咚 16K
40.阿乐 3K
41.余生 4K
42.勇敢坚毅 12K
43.鲁米 5K
44.龙少 5K
45.解脱 10K
46.战之必胜 10K
47.大灰狼 10K
48.孤身只影 10K
49.心想事成 22K
50.猪皮 6K
51.骑行看蓝天 6K
52.明哲 12K
53.曹惊雷 10K
54.剑走偏锋 6K
55.冬雪 10K
56.肥仔麟 5K
57.一路有你 10K
58.阿唐 2K
59.小刺猬 1K
60.风语者4 K
61.飞鹰达 12K
62.燕麦草 2K
63.情天 7K
64.海浪 2K
65.庄天涯 5K
66.大斌 3K
67.偏偏爱运动 11K
68.打小不牛 21K
69.刀锋 4K
70.呆凡 4K
71.老廖 6K
72.红雨 11K
73.风筝 3K
74.焕儿 6K
75.千叶 2K
76.开心蓝精灵 10K
77.麒麟 6K
78.菂诺 5K
79.阿健 3K
80.雨滴 8K
81.千芸 6K
82.巾立美 6K
83.马上走 10K
84.青春 8K
85.志健 7K
86.完美关系 2K
87.cav 3K
88.烟草悠香 7K
89.蓝天 7K
90.新辉我路 9K
91.江健 6K
92.LSYWJDLP 6K
93.追随 5K
94.性明 4K
95.野牛 9K
96.老猪快跑 5K
97.小零零 8K
98.香香 1K
99.
100.
花样卡：
1.战之必胜 俯卧撑450
2.香香 羽毛球两小时
3.阿昌 俯卧撑100
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)5月1号0:00-23:59分"母亲节线上马拉松"即将开跑，"母亲节线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:4月6日12时-4月23日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡
卡首 平安就是福 850mBBB

卡尾卡王 水手 1050m***VVV

2.骑车卡0卡(((

3.跑徒卡 98卡
卡首 沉淀包容 ***
卡尾 香香 1KBBB
卡王 张子房 30KVVV

4.花样卡 3卡
卡首 战之必胜 俯卧撑450***
卡尾 阿昌 俯卧撑100444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，跑徒卡98卡，花样卡3卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   626楼
发表于：2017-04-14 23:30
【2017年4月14号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.水手 2000m
2.
3.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 52K
2.静儿 51K
3.心想事成 14K
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.大黑 29K
2.沉淀包容 15K
3.海浪 1K
4.飞飞 5K
5.老廖 10K
6.偏偏爱运动 7K
7.红稣手 13K
8.罗家有 22K
9.凌平 4K
10.深山 7K
11.醉邀孤月饮 12K
12.Cherry 2K
13.任丫丫 12K
14.Luke成 1K
15.老海鸥 12K
16.长江长江 7K
17.杰龙 13K
18.力肖 12K
19.江冰 8K
20.野牛 10K
21.子卫 2K
22.荷塘月色 4K
23.毛豆 3K
24.老何 17K
25.关公 7K
26.高山 10K
27.孜然一身 5K
28.老大雁 3K
29.云彩辉煌 7K
38.云云 6K
31.素焱 7K
32.我叫嘟嘟 5K
33.忍石成金 15K
34.善果 2K
35.清清盈 5K
36.张子房 2K
37.王林峰 8K
38.洛云舒 5K
39.小力 3K
40.叮咚 11K
41.玲玲 5K
42.韶同 8K
43.小零零 4K
44.樱雨 15K
45.小青 2K
46.小果 4K
47.小瓶 18K+15K
48.跑者奶茶 10K
49.战之必胜 10K
50.康就 13K
51.米糕 10K
52.大宏 12K
53.骑行看蓝天 5K
54.响马 3K
55.龙少 8K
56.大贡 8K
57.飞鹰达 10K
58.凯旋 2K
59.晨跑者 17K
60.蓝天 2K
61.唐铭馨 3K
62.一峰 4K
63.晨熙 2K
64.田心 11K
65.青菜 6K
66.阿智 6K
67.伊旻 4K
68.解脱 21K
69.巧儿 13K
70.平平淡淡 12K
71.情天 7K
72.布衣伯爵 5K
73.打小不牛 10K
74.海浪 2K
75.巾立美 3K
76.开心蓝精灵 3K
77.LSYWJDLP 4K
78.阿健 10K
79.我是黄豆豆 9K
80.劲跑者 5K
81.雨后蔷薇 4K
82.钢琴上的舞女 4K
83.雨荷 6K
84.心雨 4K
85.海洋 11K
86.老男孩 4K
87.千叶 5K
88.天全 6K
89.星语星愿 6K
90.清茶一盏 3K
91.肥肉在燃烧 10K
92.云彩辉煌 16K
93.叮咚 11K
94.千里走单骑 10K
95.子言墨墨 2K
96.微微 3K
97.魔神太子 5K
98.老猪快跑 5K
99.陈欣儿 5K
100.小璞 6K
101.安宁 10K
102.运动达人 9K
103.雨云龙 10K
104.
105.
花样卡：
1.水手 深蹲150
2.阿昌 俯卧撑151
3.
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)5月1号0:00-23:59分"母亲节线上马拉松"即将开跑，"母亲节线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:4月6日12时-4月23日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王 水手 2000mBBB***VVV

2.骑车卡3卡

卡首卡王 黑色风铃 52K***VVV
卡尾 心想事成 14KBBB

3.跑徒卡 103卡
卡首 大黑 29K***
卡尾 雨云龙10KBBB
卡王 小瓶 33KVVV

4.花样卡 2卡
卡首 水手 深蹲 150***
卡尾 阿昌 俯卧撑151444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车3卡，跑徒卡103卡，花样卡2卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   627楼
发表于：2017-04-16 09:42
【2017年4月15号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 850m
2.厚德载物 1500m
3.冬雪 1300m
4.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 12K
2.
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 15K
2.三氧化丘 3K
3.焕儿 7K
4.酷跑 10K
5.任丫丫 7K
6.老海鸥 13K
7.晨跑者 3K
8.偏偏爱运动 9K
9.燕麦草 2K
10.深山 13K
11.LSYWJDLP 7K
12.黑色风铃 4K
13.北极熊 6K
14.探仔 4K
15.丈量地球 2K
16.忍石成金 9K
17.野牛 13K
18.Luke成 3K
19.劲跑者 10K
20.兵心兄弟 2K
21.开心蓝精灵 12K
22.心海 5K
23.心想事成 10K
24.我叫嘟嘟 4K
25.处长 8K
26.凯旋 8K
27.杰龙 8K
28.一路有你 6K
29.江冰 5K
30.小力 5K
31.一江春水 10K
32.玲析 13K
33.晨熙 7K
34.如果在云上 10K
35.力肖 15K
36.跑者奶茶 5K
37.鸿賢 13K
38.老何 23K
39.完美关系 3K
40.庄天涯 4K
41.伟少 1K
42.燕子 5K
43.韶同 4K
44.小青 4K
45.大黑 42K
46.我是黄豆豆 3K
47.蓝天 1K
48.花雕 6K
49.阿智 11K
50.善果 2K
51.老廖 11K
52.冒失 4K
53.战之必胜 10K
54.李哥 14K
55.伟少 3K
56.猪皮 6K
57.老五 2K
58.黄华工 3K
59.梅子 2K
60.莉莉安 11K
61.燕子 11K
62.麒麟 7K
63.清清盈 5K
64.解脱 11K
65.阿德 5K
66.红雨 12K
67.风筝 3K
68.子卫 7K
69.高山 16K
70.杨杨 8K
71.伊旻 4K
72.武警 5K
73.安宁 4K
74.火花 8K
75.雨滴 5K
76.刀锋 5K
77.呆凡 4K
78.心雨云 2K
79.天全 12K
80.最美柔情泪 1K
81.关公 11K
82.超仔 5K
83.薰衣草 6K
84.巧儿 2K
85.罗家有 11K
86.毅力 11K
87.荷塘月色 4K
88.巾立美 4K
89.海浪 2K
90.ne喜 1K
91.江健 3K
92.阿鲁 7K
93.香香 1K
94.小果 7K
95.夭夭 7K
96.
97.
98.
99.
100.
花样卡：
1.香香 羽毛球两小时
2猎鹰 健身1小时
3.张子房 乒乓球2.5小时
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)5月1号0:00-23:59分"母亲节线上马拉松"即将开跑，"母亲节线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:4月6日12时-4月23日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡3卡
卡首 平安就是福 850mBBB
卡尾 冬雪 1300m***
卡王 厚德载物 1500mVVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王 黑色风铃 12K***BBBVVV

3.跑徒卡 95卡
卡首 沉淀包容 15K***
卡尾 夭夭 7KBBB
卡王 大黑 42KVVV

4.花样卡 3卡
卡首 香香 羽毛球两小时***

卡尾 张子房 乒乓球2.5小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡3卡，骑车1卡，跑徒卡95卡，花样卡3卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   628楼
发表于：2017-04-16 23:27
【2017年4月16号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 650m
2.冬雪 1300m
3.
骑车卡（km）
1.唐铭馨 100K
2.悠然 107K
3.黑色风铃 96K
4.奋斗 20K
5.
跑徒步卡（km）
1.追风少年 7K
2.沉淀包容 13K
3.偏偏爱运动 9K
4.肥肉在燃烧 2K
5.三氧化丘 3K
6.酷跑 12K
7.罗家有 19K
8.高山 3K
9.长江长江 10K
10.余生 4K
11.陆上行舟 10K
12.LSYWJDLP 5K
13.千百度 5K
14.忍石成金 11K
15.劲跑者 10K
16.处长 10K
17.野牛 5K
18.小健 5K
19.老海鸥 30K
20.打小不牛 10K
21.心海 5K
22.心想事成 16K
23.蒂米 10K
24.王林峰 9K
25.力肖 2K
26.杰龙 13K
27.华哥 5K
28.钢铁 12K
29.青蛙王子 10K
30.雨云龙 10K
31.小果 14K
32.展研 10K
33.海浪 4K
34.子卫 4K
35.旌粳 2K
36.老娆 13K
37.一路有你 6K
38.贤8 18K
39.南海水兵 5K
40.荷塘月色 15K
41.韶同 1K
42.丈量地球 19K
53.晨熙 7K
44.开心蓝精灵 6K
45.燕子 3K
46.焕儿 8K
47.勇敢坚毅 12K
48.一滴蜜 10K
49.战之必胜 10K
50.素焱 7K
51.晨跑者 21K
52.孤身只影 10K
53.索伦 9K
54.大灰狼 8K
55.云彩辉煌 7K
56.伟少 1K
57.23度 5K
58.老大雁 5K
59.难懂的心 5K
60.清茶一盏 10K
61.麒麟 6K
62.了爷 10K
63.啊源 5K
64.依然 6K
65.巧儿 15K
66.解脱 10K
67.铁蹄铮铮 7K
68.小瓶 18K
69.清清盈 3K
70.伊旻 3K
71.茶茶车 5K
72.芬芳 7K
73.老廖 6K
74.雨荷 4K
75.阿智 5K
76.千芸 10K
77.平平淡淡 12K
78.刀锋 5K
79.迷幻 4K
80.雨滴 5K
81.关公 21K
82.阿乐 10K
83.小马 6K
84.老五 10K
85.小路弯弯 4K
86.老男孩 7K
87.善禾 2K 
88.呆凡 2K
89.陈科蓉 2K
90.阿森 8K
91.陈近南 8K
92.米糕 9K
93.唔多觉 1K
94.陈裕 2K
95.慢速 3K
96.昨迟人 1K
97.冬雪 7K
98.run一丁 5K
99.嘉明 8K
100.巾立美 5K
101.茗荷 10K
102.毅力 4K
103.情天 10K
104.天全 12K
105.卜卜 10K
106.风之舞 12K
107.巧儿 2K
108.麦子忠 3K
109.阿鲁 5K
110.凯旋 7K
111.小零零 2K
112.香香 6K
113.大宏 12K
114.张子房 22K
115.大斌 4K
116.
117.
118.
花样卡：
1.香香 乒乓球2小时
2.战之必胜 500个俯卧撑，双杆引体向上30x2
3.小瓶 羽毛球1小时
4.微微 羽毛球两小时
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)5月1号0:00-23:59分"母亲节线上马拉松"即将开跑，"母亲节线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:4月6日12时-4月23日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡
卡首 平安就是福 650mBBB

卡尾卡王 冬雪 1300m***VVV

2.骑车卡4卡
卡首 唐铭馨 100K***
卡尾 奋斗 20KBBB
卡王 悠然 107KVVV

3.跑徒卡 115卡
卡首 追风少年 7K***
卡尾 大斌 4KBBB
卡王 老海鸥 30KVVV

4.花样卡 4卡
卡首 香香 乒乓球 2小时***
卡尾 微微 羽毛球两小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车4卡，跑徒卡115卡，花样卡4卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   629楼
发表于：2017-04-18 00:03
【2017年4月17号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 920m
2.水手 2000m
3.厚德载物 1200m
4.
骑车卡（km）
1.薯仔 35K
2.黑色风铃 87K
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 12K
2.吴智贤 8K
3.玲珑 7K
4.海浪 1K
5.樱雨 11K
6.偏偏爱运动 14K
7.燕麦草 2K
8.叶子 10K
9.罗家有 23K
10.醉邀孤月饮 7K
11.老海鸥 12K
12.南海水兵 2K
13.长江长江 5K
14.小果 14K
15.力肖 8K
16.大宏 15K
17.千百度 5K
18.打小不牛 2K
19.土八路 8K
20.野蛮猪 2K
21.忍石成金 10K
22.常青 4K
23.野牛 15K
24.骑行看蓝天 2K
25.老何 13K
26.新世纪坏男人 3K
27.子卫 11K
28.高山 5K
29.叮咚 11K
30.冒失 3K
31.王林峰 8K
32.猎鹰 21K
33.小零零 3K
34.晨熙 11K
35.战之必胜 10K
36.糖糖 11K
37.奋斗 8K
38.跑者奶茶 42K
39.老廖 6K
40.如果 2K
41.红雨 11K
42.梁小珊 6K
43.呆凡 5K
44.解脱 10K
45.微微 2K
46.布衣伯爵 5K
47.明哲 12K
48.金公子 6K
49.巧儿 2K
50.青菜 7K
51.一路有你 10K
52.兵心兄弟 8K
53.千里走单骑 6K
54.W 5K
55.余生 6K
56.米糕 5K
57.pangzhengyu 3K
58.雪龙 2K
59.焕儿 2K
60.先礼后兵 5K
61.难懂的心 3K
62.一峰 4K
63.曹惊雷 8K
64.花雕 5K
65.小力 15K
66.江冰 15K
67.巾立美 5K
68.剑走偏锋 3K
69.新辉我路 10K
70.冬雪 7K
71.刀锋 3K
72.庄天涯 5K
73.菂诺 5K
74.清清盈 1K
75.JayeChen 5K
76.任丫丫 4K
77.锐不可当 3K
78.云彩辉煌 18K
79.顺行太保 6K
80.派大膘 5K
81.雨滴 5K
82.子言墨墨 1K
83.雨荷 6K
84.春华秋实 5K
85.开心蓝精灵 5K
86.老何 14K
87.天全 12K
88.青春 5K
89.了爷 9K
90.海洋 11K
91.清姐 6K
92.小瓶 10K
93.cav 7K
94.杨杨 4K
95.俊杰 10K
96.江健 5K
97.叮咚 11K
98.我是黄豆豆 17K
99.夭夭 8K
100.泰happy 5K
101.LSYWJDLP 5K
102.ne喜 5K
103.追随 4K
104.晨跑者 16K
105.大笨像 2K
106.
花样卡：
1.水手 仰卧起坐 250
2.苏小 综合热身运动20分钟+基础百米起跑30米冲刺x2组+80米冲刺x1组+4公斤实心球x10组+跳篮架x5组+背飞15x3组+橡皮筋拉肩x5组+重力量杠铃35公斤15x3组
3.战之必胜 400个俯卧撑，250个蹲下起立，单杆引体向上20x2
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)5月1号0:00-23:59分"母亲节线上马拉松"即将开跑，"母亲节线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:4月6日12时-4月23日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡3卡
卡首 平安就是福 920mBBB
卡尾 厚德载物 1200m***
卡王 水手 2000mVVV

2.骑车卡2卡
卡首 薯仔 35K***

卡尾卡王 黑色风铃 87KBBBVVV

3.跑徒卡 105卡
卡首 沉淀包容 12K***
卡尾 大笨像 2KBBB
卡王 跑者奶茶 42KVVV

4.花样卡 4卡
卡首 水手 仰卧起坐 250***
卡尾 海浪 羽毛球两小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡3卡，骑车2卡，跑徒卡105卡，花样卡4卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   630楼
5556575859606162636465666768697071
  • 您目前还是游客，请 登录 或 注册
© 2013-2014 版权所有：湛江市自行车运动协会 所有帖子仅代表网友观点，本站保持中立。
战略合作：湛江都市网 技术支持：奥博网络  备案号：粤ICP备13086666号-1
取消
执行操作：
操作原因：
奖励金额： 操作原因：