湛江市自行车运动协会

漂流瓶
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发表于：2017-03-20 09:41

【2017年3月19号】非常感谢咱们铁三群的小伙伴们给咱们美丽的湛江留下一道道靓丽的风景！你们辛苦了！

唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.厚德载物 1500m

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 11K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 11K

2.偏偏爱运动 7K

3.菜花 2K

4.子卫 13K

5.打小不牛 10K

6.战之必胜 10K

7.小健 10K

8.南海水兵 10K

9.深山 10K

10.老猪快跑 10K

11.清清盈 2K

12.Vicen梦 10K

13.帝颖商务 10K

14.顺行太保 10K

15.阿乐 10K

16.老五 10K

17.伪装 10K

18.登高观海 10K

19.Yellow成 10K

20.玲珑 10K

21.剑走偏锋 10K

22.pangzhengyu 10K

23.叮咚 21K

24.双鱼 10K

25.吴智贤 10K

26.兵心兄弟 10K

27.小马 10K

28.千百度 10K

29.索伦 10K

30.神奇阿峰 10K

31.朱古力 10K

32.布狗 10K

33.唐季位 10K

34.孤身只影 10K

35.小果 10K

36.千里 13K

37.华孚 10K

38.大海江河 10K

39.老廖 20K

40.皮皮 10K

41.熊大熊二 10K

42.阿鲁 10K

43.浪里人 10K

44.北极熊 10K

45.巧儿 10K

46.雪龙 10K

47.Eidong 10K

48.威力度 10K

49.坤 10K

50.糖糖 21K

51.阿森 10K

52.江冰 10K

53.玲玲 10K

54.洛云舒 10K

55.苏小 10K

56.潜龙 10K

57.上邪 10K

58.荷塘月色 10K

59.薯仔 10K

60.林观庆 10K

61.千芸 10K

62.三毛 10K

63.焕儿 10K

64.响马 10K

65.情天 10K

66.任丫丫 12K

67.蔡康胜 10K

68.屋猪皮 10K

69.燕子 11K

70.菂诺 10K

71.冒冒游 10K

72.叶子 36K

73.晨熙 10K

74.开心蓝精灵 10K

75.千叶 18K

76.邂逅 10K

77.华哥 12K

78.关公 21K

79.丈量地球 10K

80.子卫 4K

81.奔跑达人 12K

82.杰龙 42K

83.蒂米 22K

84.老大雁 11K

85.一滴蜜 10K

86.LSYWJDLPML 12K

87.玲玲 10K

88.平平淡淡 20K

89.安宁 10K

90.罗家有 24K

91.大宏 10K

92.悠然 10K

93.茉莉花 2K

94.子言墨墨 2K

95.晨跑者 43K

96.金公子 10K

97.西风瘦马 10K

98.漂泊 43K

99.小零零 3K

100.萍琪淞 16K

101.老海鸥 22K

102.陈近南 10K

103.红稣手 11K

104.朗日 22K

105.麒麟 13K

106.如果 3K

107.颠狼 10K

108.忍石成金 10K

109.叶木荣 43K

110.开心 24K

111.万年青 8K

112.跑者狂徒 10K

113.劲跑者 5K

114.大贡 12K

115.龙少 12K

116.阿唐 3K

117.铁蹄铮铮 8K

118.23度 7K

119.我是黄豆豆 10K

120.猎鹰 21K

121.清风浦运动 10K

122.王林峰 9K

123.田心 6K

124.郑鹏飞 5K

125.我叫嘟嘟 5K

126.呆凡 2K

127.小瓶 10K

128.赛燕 10K

129.阳光 10K

130.如果在云上 10K

131.小绵羊 10K

132.常青 8K

133.雨滴 8K

134.刀锋 4K

135.夭夭 9K

136.巾立美 2K

137.随风 3K

138.大宏 25K

139.老何 9K

140.凯旋 11K

141.海洋 11K

142.心雨 10K

143.马上走 10K

144.ZJYR 10K

145.白邢 10K

146.麦子忠 2K

147.了爷 10K

148.烟草悠香 10K

149.花雕 21K

150.孤独的跑者 8K

151.阿明 2K

152.张子房 21K

153.运动达人 5K

154.大笨像 6K

155.

156.

157.

花样卡：

1.阿昌俯卧撑150

2.

3.

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月19号0:00-23:59分"重庆线上马拉松"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:2月24日12时-3月12日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马3)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王厚德载物 1500mBBB***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王 11K***BBBVVV

3.跑徒卡 154卡

卡首沉淀包容 12K***

卡尾大笨像 6KBBB

并列卡王晨跑者/叶木荣/漂泊 43KVVV

4.花样卡 1卡

卡首阿昌俯卧撑150***444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车1卡，跑徒卡154卡，花样卡51卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

601楼

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发表于：2017-03-20 23:53

【2017年3月20号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 450m

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 42K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 13K

2.LSYWJDLP 3K

3.任丫丫 14K

4.万年青 13K

5.杰龙 10K

6.长江长江 4K

7.大黑 1K

8.萍琪淞 3K

9.玲玲 2K

10.蓝天白云 1K

11.野蛮猪 2K

12.处长 7K

13.素焱 9K

14.樱雨 6K

15.罗家有 6K

16.子卫 10K

17.蓝天 6K

18.高山 5K

19.吴智贤 10K

20.老海鸥 12K

21.星语星愿 3K

22.小果 6K

23.我叫嘟嘟 8K

24.荷塘月色 1K

25.王林峰 9K

26.南逢 7K

27.忍石成金 10K

28.红雨 9K

29.啊贵 2K

30.陈近南 2K

31.雪依然 8K

32.雨荷 1K

33.常青 13K

34.花雕 1K

35.凤凰木鸡 9K

36.阿明 3K

37.罗家有 11K

38.双鱼 7K

39.微微 3K

40.思成 5K

41.雨云龙 10K

42.黄华工 4K

43.坏孩子 8K

44.心雨 12K

45.荷塘月色 3K

46.老大雁 4K

47.风语者 4K

48.X T 11K

49.骑行看蓝天 11K

50.火花 2K

51.孤身只影 10K

52.金公子 7K

53.了爷 3K

54.邓永州 2K

55.蔡康胜 6K

56.铁蹄铮铮 7K

57.如果在云上 2K

58.小瓶 7K

59.阿智 13K

60.23度 9K

61.云彩辉煌 7K

62.偏偏爱运动 7K

63.华哥 1K

64.麒麟 7K

65.打前锋 5K

66.阿鲁 5K

67.啊健 7K

68.一路有你 10K

69.茉莉花 3K

70.威力度 6K

71.老廖 13K

72.风筝 2K

73.呆凡 8K

74.落叶 5K

75.春华秋实 5K

76.我是黄豆豆 6K

77.晨熙 2K

78.劲跑者 5K

79.北极熊 3K

80.刀锋 9K

81.林蜀黎 5K

82.凯旋 6K

83.冬雪 6K

84.安宁 3K

85.雨滴 11K

86.杨杨 8K

87.开心蓝精灵 11K

88.庞奕 4K

89.剑走偏锋 2K

90.肥波 2K

91.关公 6K

92.巾立美 5K

93.run一丁 7K

94.子言墨墨 2K

95.红稣手 8K

96.陈科蓉 2K

97.

98.

99.

100.

花样卡：

1.阿昌俯卧撑220

2.凤诚舞羽毛球三小时

3.如果在云上瑜伽一小时

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王平安就是福 450m BBB***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃 42K***BBBVVV

3.跑徒卡 96卡

卡首沉淀包容 13K***

卡尾陈科蓉 2KBBB

卡王任丫丫14KVVV

4.花样卡3卡

卡首阿昌俯卧撑220***

卡尾如果在云上瑜伽一小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车1卡，跑徒卡96卡，花样卡3卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

602楼

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发表于：2017-03-22 00:23

【2017年3月21号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 500m

2.冬雪 1100m

3.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 38K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 14K

2.小健 5K

3.飞飞 3K

4.一杯茶 6K

5.茶茶车 6K

6.大海江河 5K

7.酷跑 10K

8.探仔 5K

9.长江长江 7K

10.偏偏爱运动 6K

11.任丫丫 13K

12.老海鸥 12K

13.海浪 1K

14.丈量地球 2K

15.减肥大师 4K

16.冬雪 10K

17.布狗 10K

18.乐在其中 2K

19.处长 9K

20.萍琪淞 17K

21.高山 6K

22.忍石成金 13K

23.野牛 5K

24.兆亮 7K

25.蓝天 9K

26.樱雨 10K

27.玖玖 4K

28.叮咚 26K

29.我叫嘟嘟 9K

30.一路有你 7K

31.雪依然 3K

32.王林峰 9K

33.清茶一盏 1K

34.胖子 3K

35.巧儿 5K

36.洋洋 5K

37.洛云舒 3K

38.星语星愿 5K

39.阿明 7K

40.莫迪 10K

41.唐铭馨 2K

42.常青 4K

43.我是落叶 3K

44.赛燕 8K

45.飞鹰达 5K

46.小庞 17K

47.浪里人 1K

48.猎鹰 15K

49.大贡 8K

50.骑行看蓝天 5K

51.登高观海 5K

52.黄华工 4K

53.小青 2K

54.青蛙王子 10K

55.吴智贤 10K

56.双鱼 21K(PB)

57.孤独跑者 7K

58.岁月更新 6K

59.善果 2K

60.玲玲 3K

61.韶同 10K

62.史进 4K

63.田心 7K

64.千里走单骑 10K

65.金公子 7K

66.铁蹄铮铮 7K

67.23度 9K

68.云彩辉煌 9K

69.心雨 13K

70.迷彩 2K

71.平平淡淡 13K

72.西风瘦马 5K

73.杰龙 10K

74.老廖 10K

75.青菜 6K

76.燕子 10K

77.麒麟 11K

78.悠然 6K

79.开心蓝精灵 10K

80.阿健 10K

81.陈近南 9K

82.小珍珍 6K

83.茶茶车 3K

84.大宏 13K

85.南海水兵 7K

86.运动达人 9K

87.肥波 4K

88.陈裕 5K

89.阿坤 11K

90.海洋 11K

91.小瓶 31K

92.打小不牛 10K

93.呆凡 4K

94.深山 11K

95.小果 1K

96.香香 12K

97.钢琴上的舞女 4K

98.夭夭 7K

99.薰衣草 3K

100.阿鲁 13K

101.巾立美 8K

102.老大雁 11K

103.百万 6K

104.阿唐 13K

105.小零零 10K

106.春华秋实 5K

107.青春 3K

108.江健 3K

109.白邢 10K

110.Eidon 4K

111.北极熊 5K

112.罗家有 1K

113.新辉我路 9K

114.随风 2K

115.

花样卡：

1.猎鹰健身1小时

2.阿乐健身1小时

3.凤诚舞乒乓球1小时

4.菜花羽毛球2.5小时

5.微微羽毛球两小时+骑行1小时

6.海浪羽毛球两小时

7.神奇阿峰羽毛球两小时

8.晨熙仰卧起坐 30

9.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡

卡首平安就是福 500mBBB

卡尾卡王冬雪 1100m***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃 38K***BBBVVV

3.跑徒卡 114卡

卡首沉淀包容 14K***

卡尾随风 2KBBB

卡王小瓶 31KVVV

4.花样卡 8卡

卡首猎鹰健身 1小时***

卡尾晨熙仰卧起坐30444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车1卡，跑徒卡114卡，花样卡8卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

603楼

漂流瓶
672
帖子 699
积分 0
粉丝
身份：来客
发短信加关注
空间
注册时间：2015/8/11

发表于：2017-03-23 09:33

【2017年3月22号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 500m

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 47K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 13K

2.大闸蟹 5K

3.飞飞 3K

4.老廖 6K

5.曹惊雷 11K

6.九点钟 10K

7.任丫丫 8K

8.布狗 6K

9.长江长江 7K

10.云云 4K

11.高山 4K

12.处长 10K

13.减肥大师 2K

14.常青 18K

15.茶茶车 7K

16.大贡 7K

17.素焱 9K

18.小果 13K

19.Luke成 6K

20.子卫 10K

21.玖玖 4K

22.老男孩 3K

23.南逢 10K

24.星语星愿 3K

25.蓝天 6K

26.荷塘月色 10K

27.我叫嘟嘟 3K

28.樱雨 30K

29.老何 10K

30.王林峰 8K

31.忍石成金 8K

32.雪依然 20K

33.阿明 4K

34.魔神太子 5K

35.花雕 10K

36.晨熙 16K

37.跑出生命 10K

38.卡卡 1K

39.陈近南 9K

40.落篱 3K

41.雨滴 11K

42.秋月有边 9K

43.大黑 3K

44.黄华工 5K

45.cav 8K

46.焕儿 12K

47.一路有你 6K

48.骑行看蓝天 5K

49.战之必胜 5K

50.登高观海 3

51.旌粳 4KK

52.小瓶 8K

53.火花 3K

54.居居 2K

55.巧儿 12K

56.铁蹄铮铮 8K

57.呆凡 10K

58.浪里人 5K

59.萍琪淞 26K

60.余生 8K

61.23度 9K

62.米糕 11K

63.最爱陈世美 14K

64.借道 7K

65.燕麦草 8K

66.鸿賢 21K

67.吴智贤 12K

68.情天 10K

69.阿智 21K

70.云彩辉煌 10K

71.心海 5K

72.蔚JW 5K

73.michael 11K

74.坏孩子 3K

75.剑走偏锋 3K

76.孤身只影 10K

77.小青 2K

78.夏天 10K

79.雨荷 4K

80.刀锋 4K

81.子言墨墨 1K

82.siasong 5K

83.新辉我路 8K

84.双鱼 9K

85.菩提 15K

86.海盐 4K

87.我是肥汤 12K

88.打小不牛 10K

89.深山 1K

90.雨云龙 10K

91.杨杨 7K

92.海洋 11K

93.落叶 7K

94.凯旋 3K

95.红稣手 11K

96.燕子 2K

97.偏偏爱运动 11K

98.老男孩 5K

99.金公子 5K

100.杰龙 11K

101.雨后蔷薇 5K

102.伪装 7K

103.大海 10K

104.清清盈 6K

105.叮咚 11K

106.义务劳动 7K

107.风筝 3K

108.巾立美 7K

109.李哥 6K

110.千芸 10K

111.晨熙 13K

112.静远行 4K

113.荷塘月色 4K

114.薰衣草 8K

115.玲玲 2K

116.了爷 12K

117.香香 3K

118.安宁 11K

119.罗家有 12K

120.雷锋 8K

121.Aim 3K

122.百万 10K

123.江健 3K

124.邂逅 6K

125.芭菲 7K

126.随风 3K

127.小满 9K

128.心雨 13K

129.麦子忠 2K

130.LSYWJDLP 10K

131.马上走 8K

132.开心蓝精灵 10K

133.远志 9K

134.追随 4K

135.小零零 7K

136.

花样卡：

1.赛燕 keep马甲线养成一套

2.阿乐健身1小时

3.猎鹰健身1小时

4.情天引体向上50

5.海浪羽毛球两小时

6.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王平安就是福 500mBBB***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃 47K***BBBVVV

3.跑徒卡 135卡

卡首沉淀包容 13K***

卡尾小零零 7KBBB

卡王樱雨 30KVVV

4.花样卡 5卡

卡首赛燕 keep马甲线养成一套***

卡尾海浪羽毛球两小时 444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车1卡，跑徒卡135卡，花样卡5卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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【2017年3月23号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 700m

2.铁牛 800m

3.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 44K

2.飞飞 155K

3.瘦肉强 20K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 14K

2.任丫丫 11K

3.小健 6K

4.万年青 12K

5.焕儿 13K

6.偏偏爱运动 6K

7.长江长江 7K

8.小果 25K

9.高山 4K

10.丈量地球 3K

11.深山 20K

12.一滴蜜 2K

13.土八路 4K

14. 老猪快跑 10K

15.减肥大师 1K

16.常青 6K

17.雨后蔷薇 4K

18.野蛮猪 3K

19.老何 3K

20.顺行太保 10K

21.蓝天 13K

22.巾立美 4K

23.罗家有 14K

24.野牛 15K

25.大贡 11K

26.我叫嘟嘟 5K

27.Luke成 8K

28.一峰 3K

29.南逢 5K

30.展研 11K

31.星语星愿 11K

32.王林峰 17K

33.樱雨 6K

34.海浪 6K

35.洛云舒 8K

36.秀秀 5K

37.芭菲 3K

38.红雨 2K

39.小青 2K

40.千叶 12K

41.珍惜部落 1K

42.玲玲 5K

43.大海江河 16K

44.清清盈 11K

45.晨熙 4K

46.飞鹰达 6K

47.战神 10K

48.赛燕 10K

49.战之必胜 6K

50.张子房 26K

51.小零零 10K

52.老男孩 3K

53.大黑 15K

54.晨跑者 23K

55.龙少 9K

56.大贡 10K

57.三毛 10K

58.骑行看蓝天 6K

59.黄华工 4K

60.风语者 5K

61.23度 9K

62.陈近南 10K

63.猎鹰 15K

64.皮皮 9K

65.小斌 6K

66.邓永州 3K

67.善果 5K

68.呆凡 4K

69.小庞 5K

70.伊旻 5K

71.吴智贤 10K

72.夏天 5K

73.大宏 21K

74.燕子 2K

75.万年青 5K

76.杰龙 11K

77.云彩辉煌 9K

78.双鱼 6K

79.芬芳 6K

80.麒麟 7K

81.金公子 9K

82.落叶 7K

83.刀锋 4K

84.阿健 13K

85.老廖 6K

86.蜗牛 6K

87.小马 10K

88.香香 7K

89.春华秋实 5K

90.唔多觉 4K

91.小瓶 13K

92.义务劳动 6K

93.南海水兵 15K

94.雨滴 7K

95.Eldon 5K

96.开心蓝精灵 6K

97.马上走 5K

98.劲跑者 5K

99.婉丫丫 8K

100.文武合一 7K

101.邂逅 10K

102.阿明 2K

103.萍琪淞 7K

104.大斌 10K

105.关公 5K

106.cav 7K

107.菂诺 5K

108.北极熊 10K

109.陈科蓉 2K

110.静远行 3K

111.赛燕 10K

112.凯旋 10K

113.探仔 5K

114.跑出生命 3K

115.麦子忠 2K

116.江健 4K

117.一峰 5K

118.随风 3K

119.田一 8K

120.叮咚 3K

121.火花 6K

122.LSYWJDLP 2K

123.聆听 7K

124.了爷 12K

125.追随 5K

126.

花样卡：

1.芬芳平板支撑5分钟

2.阿乐健身1小时

3.猎鹰健身1小时

4.微微羽毛球两小时

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡

卡首平安就是福 700mBBB

卡尾卡王铁牛 800m***VVV

2.骑车卡3卡

卡首黑色风铃 44K***

卡尾瘦肉强 20KBBB

卡王飞飞 155KVVV

3.跑徒卡 125卡

卡首沉淀包容 14***

卡尾追随 5KBBB

卡王张子房 26KVVV

4.花样卡 4卡

卡首芬芳平板支撑5分钟***

卡尾微微羽毛球两小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车3卡，跑徒卡125卡，花样卡4卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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【2017年3月24号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 610m

2.南海水兵 1000m

3.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 45K

2.小坏蛋 8K

3.苏小 22K

4.童梦 8K

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 11K

2.偏偏爱运动 7K

3.LSYWJDLP 8K

4.老廖 6K

5.罗家有 13K

6.长江 7K

7.老海鸥 12K

8.任丫丫 10K

9.老何 12K

10.嘉明 4K

11.布狗 10K

12.丈量地球 5K

13.清茶一盏 7K

14.啊贵 2K

15.土八路 6K

16.冬雪 5K

17.打小不牛 5K

18.处长 10K

19.常青 4K

20.迷幻 7K

21.一滴蜜 7K

22.忍石成金 6K

23.素焱 8K

24.Luke成 7K

25.蓝天 5K

26.萍琪淞 2K

27.子卫 4K

28.南逢 4K

29.灵芝 5K

30.王林峰 9K

31.星语星愿 4K

32.荷塘月色 5K

33.我叫嘟嘟 1K

34.雪依然 5K

35.大黑 20K

36.晨熙 3K

37.小零零 10K

38.阿明 3K

39.朗日 16K

40.清清盈 3K

41.唐铭馨 3K

42.索伦 1K

43.高山 4K

44.晨跑者 20K

45.战之必胜 7K

46.骑行看蓝天 5K

47.pangzhengyu 3K

48.万年青 5K

49.杰龙 10K

50.小白兔 8K

51.23度 9K

52.乡下佬 10K

53.三毛 10K

54.了爷 16K

55.X T 10K

56.玲玲 2K

57.千里 7K

58.借道 8K

59.铁蹄铮铮 7K

60.梁小珊 10K

61.呆凡 10K

62.漂泊 4K

63.伊旻 5K

64.菩提 2K

65.夏天 5K

66.千叶 3K

67.九点钟 11K

68.麒麟 8K

69.Javk516 10K

70.阳光一色 6K

71.雨滴 6K

72.小瓶 21K

73.青菜 3K

74.剑走偏锋 5K

75.杨杨 6K

76.富豪钟 5K

77.凯旋 13K

78.千芸 4K

79.烟草悠香 1K

80.薰衣草 6K

81.露儿 3K

82.马上走 10K

83.芭菲 7K

84.run一丁 5K

85.坤 11K

86.雨后蔷薇 5K

87.陈裕 1K

88.威力度 4K

89.海浪 2K

90.完美关系 2K

91.巾立美 6K

92.南逢 5K

93.华哥 5K

94.南海水兵 2K

95.开心蓝精灵 6K

96.心雨 14K

97.运动达人 12K

98.江健 3K

99.小果 12K

100.青春 4K

101.深山 14K

102.ne喜 1K

103.张子房 23K

104.白邢 5K

105.焕儿 4K

106.关公 6K

107.

108.

109.

110.

花样卡：

1.雪龙平板支撑 3分钟

2.猎鹰健身1小时

3.战之必胜俯卧撑300+平板支撑5分钟x3+引体向上30x2+拳头俯卧撑50

4.南海水兵篮球 2小时

5.香香卷腹3＊30

6.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡

卡首平安就是福 610mBBB

卡尾卡王南海水兵 1000m***VVV

2.骑车卡4卡

卡首卡王黑色风铃 45K***VVV

卡尾童梦 8KBBB

3.跑徒卡 106卡

卡首沉淀包容 11K***

卡尾关公 6K BBB

卡王张子房 23KVVV

4.花样卡 5卡

卡首雪龙平板支撑 3分钟***

卡尾香香卷腹3＊30444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车4卡，跑徒卡106卡，花样卡5卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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【2017年3月25号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 820m

2.

骑车卡（km）

1.陈近南 50K

2.黑色风铃 4K

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.罗家有 24K

2.任丫丫 8K

3.小健 6K

4.老何 20K

5.老海鸥 12K

6.长江长江 7K

7.九点钟 10K

8.深山 14K

9.偏偏 6K

10.云云 4K

11.关公 10K

12.清清盈 2K

13.忍石成金 10K

14.孤身只影 10K

15.劲跑者 5K

16.巾立美 8K

17.玲玲 2K

18.LSYWDJLP 6K

19.蜗牛 5K

20.大黑 11K

21.王林峰 14K

22.萍琪淞 8K

23.花龙 12K

24.华哥 10K

25.Luke成 6K

26.云彩辉煌 13K

27.沉淀包容 14K

28.玲珑 7K

29.灵芝 6K

30.晨熙 8K

31.安宁 15K

32.了爷 6K

33.力肖 8K

34.高山 13K

35.阿明 1K

36.千叶 8K

37.巧儿 7K

38.燕子 5K

39.千百度 9K

40.雪依然 2K

41.菜花 3K

42.毅力 2K

43.清茶一盏 1K

44.红雨 20K

45.余生 5K

46.曹惊雷 22K

47.索伦 2K

48.丈量地球 2K

49.旌粳 13K

50.如果在云上 10K

51.完美关系 2K

52.麒麟 13K

53.平平淡淡 10K

54.金公子 10K

55.洛云舒 16K

56.百万 17K

57.清风浦运动 5K

58.志健 8K

59.呆凡 8K

60.米糕 18K

61.最爱陈世美 13K

62.ne喜 51K

63.白邢 5K

64.cav 3K

65.张子房 22K

66.蓝天 2K

67.小果 2K

68.croker 1K

69.小零零 2K

70.善果 2K

71.阿鲁 6K

72.海浪 1K

73.善禾 2K

74.凯旋 4K

75.荷塘月色 1K

76.雨滴 3K

77.乐在其中 2K

78.大宏 14K

79.开心蓝精灵 1K

80.芬芳 6K

81.

82.

83.

花样卡：

1.野牛足球 3小时

2.

3.

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王平安就是福 820m BBB***VVV

2.骑车卡2卡

卡首卡王陈近南 50K***VVV

卡尾黑色风铃 4KBBB

3.跑徒卡 80卡

卡首罗家有 24K***

卡尾芬芳 6KBBB

卡王 ne喜 51KVVV

4.花样卡 1卡

卡首卡尾野牛足球 3小时***

444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车2卡，跑徒卡80卡，花样卡1卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-03-27 00:58

【2017年3月26号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.欧明 40K

2.凤诚舞 12K

3.小瓶 10K

4.军魂 45K

5.黑色风铃 6K

6.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 13K

2.任丫丫 11K

3.老海鸥 12K

4.偏偏爱运动 1K

5.忍石成金 9K

6.pangzhengyu 1K

7.LSYWJDLP 8K

8.劲跑者 5K

9.晨熙 16K

10.糖糖 42K

11.大宏 42K

12.韶同 3K

13.曹惊雷 17K

14.完美关系 2K

15.云彩辉煌 21K

16.红稣手 3K

17.了爷 20K

18.醉邀孤月饮 6K

19.海浪 4K

20.打小不牛 42K

21.阿明 3K

22.小果 16K

23.丈量地球 4K

24.焕儿 11K

25.小瓶 33K

26.嘉明 5K

27.阿智 6K

28.荷塘月色 1K

29.燕子 6K

30.善果 2K

31.凯旋 7K

32.23度 14K

33.大贡 12K

34.气旋星云 10K

35.龙少 12K

36.铁蹄铮铮 6K

37.冬雪 13K

38.子言墨墨 4K

39.郑鹏飞 3K

40.昨迟人 7K

41.南海水兵 5K

42.小马 8K

43.麒麟 12K

44.蓝天 2K

45.子卫 5K

46.上邪 11K

47.开心 10K

48.叮咚 11K

49.北极熊 5K

50.王林峰 8K

51.千叶 11K

52.随云而飘絮 10K

53.陈科蓉 3K

54.心雨 14K

55.罗家有 15K

56.追风少年 18K

57.大黑 6K

58.茶茶车 13K

59.呆凡 2K

60.老娆 7K

61.阿乐 11K

62.老五 12K

63.深山 11K

64.雨滴 10K

65.浪子天涯 9K

66.灵芝 6K

67.cav 1K

68.白邢 3K

69.追随 1K

70.老何 2K

71.响马 11K

72.唐铭馨 3K

73.小零零 24K

74.香香 7K

75.布狗 7K

76.刀锋 6K

77.帝颖商务酒店 6K

78.江健 3K

79.巾立美 7K

80.洋洋 12K

81.开心蓝精灵 13K

82.一峰 3K

83.玲昕 9K

84.心想事成 14K

85.孤独跑者 5K

86.张子房 23K

87.风筝 8K

88.如果在云上 5K

89.青春 6K

90.老猪快跑 10K

91.萍琪淞 15K

92.关公 5K

93.

花样卡：

1.阿昌俯卧撑220

2.苏小俯卧撑100

3.凤诚舞羽毛球两小时

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡0卡(((

2.骑车卡5卡

卡首欧明 40K***

卡尾黑色风铃 6KBBB

卡王军魂 45KVVV

3.跑徒卡 92卡

卡首沉淀包容 13K***

卡尾关公 5K BBB

并列卡王糖糖/大宏/打小不牛 42KVVV

4.花样卡 3卡

卡首阿昌俯卧撑 220***

卡尾凤诚舞羽毛球两小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.铁三南国第43例跑圆满结束！感谢咱们铁三群精心组织本次例跑，让咱们欢聚一堂！感谢今天咱们例跑的小伙伴们，南国的跑道留下你们一道道靓丽的风景！无论快慢，就讲能否在一起！你们都是最棒的！感谢帝颖商务酒店，为咱们例跑提供美味的后勤香蕉，谢谢你！

2.今天骑车5卡，跑徒卡92卡，花样卡3卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-03-28 01:05

【2017年3月27号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.水手 1004m

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 48K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.酷跑 10K

2.晨跑者 24K

3.奋斗在路上 5K

4.醉邀孤月饮 2K

5.任丫丫 8K

6.偏偏爱运动 10K

7.老海鸥 12K

8.海浪 2K

9.情天 10K

10.高山 5K

11.大黑 11K

12.老何 14K

13.杰龙 10K

14.野牛 5K

15.樱雨 11K

16.善果 1K

17.素焱 7K

18.迷幻 7K

19.布狗 8K

20.常青 9K

21.巾立美 15K

22.沉淀包容 13K

23.野蛮猪 3K

24. 处长 10K

25.灵芝 16K

26.南逢 7K

27.星语星愿 2K

28.雨滴 3K

29.小健 5K

30.深山 24K

31.荷塘月色 9K

32.王林峰 17K

33.洛云舒 8K

34.忍石成金 12K

35.红雨 10K

36.老大雁 1K

37.晨熙 1K

38.醉邀孤月饮 4K

39.小乐 5K

40.小果 15K

41.灰的影子 6K

42.丫头 8K

43.花雕 5K

44.罗家有 10K

45.大贡 7K

46.战之必胜 5K

47.登高观海 3K

48.小瓶 12K

49.骑行看蓝天 6K

50.清风浦运动 5K

51.小庞 20K

52.菜花 2K

53.剑走偏锋 11K

54.pangzhengyu 5K

55.肥仔麟 8K

56.落篱 6K

57.红稣手 2K

58.三毛 10K

59.麒麟 14K

60.一路有你 9K

61.兵心兄弟 4K

62.田心 10K

63.青菜 8K

64.莫迪 5K

65.小青 2K

66.23度 9K

67.毅力 8K

68.千里走单骑 11K

69.Jack516 15K

70.大斌 6K

71.吴智贤 10K

72.清清盈 4K

73.依然 11K

74.呆凡 10K

75.米糕 14K

76.运动达人 5K

77.布衣伯爵 5K

78.最爱陈世美 13K

79.开心 4K

80.眼缘 8K

81.大笨像 4K

82.双鱼 8K

83.老廖 12K

84.马上走 5K

85.南海水兵 2K

86.杨杨 4K

87.大海江河 15K

88.陈近南 4K

89.蜗牛 3K

90.阿唐 3K

91.唐铭馨 12K

92.叮咚 11K

93.香香 6K

94.悠然 1K

95.风筝 3K

96.劲跑者 5K

97.雨滴 8K

98.与狼共舞 7K

99.河流 7K

100.钢琴上的舞女 10K

101.志远 9K

102.微微 1K

103.千芸 6K

104.火花 4K

105.张子房 23K

106.坤 11K

107.随风 5K

108.清茶一盏 2K

109.了爷 14K

110.cav 6K

111.海洋 11K

112.小力 7K

113.山楂树 1K

114.一滴蜜 5K

115.冬雪 6K

116.

117.

花样卡：

1.战之必胜俯卧撑200+引体向上30x2+平板支撑5分钟x3

2.海浪羽毛球两小时

3.河流仰卧起坐20＋20＋25

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王水手 1004mBBB***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃 48K***BBBVVV

3.跑徒卡 115卡

卡首酷跑 10K***

卡尾冬雪 6KBBB

卡王深山 24KVVV

4.花样卡 3卡

卡首战之必胜俯卧撑200+引体向上30x2+平板支撑5分钟x3***

卡尾河流仰卧起坐20＋20＋25444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车1卡，跑徒卡115卡，花样卡3卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

609楼

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帖子 699
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注册时间：2015/8/11

发表于：2017-03-29 09:02

【2017年3月28号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.水手 1007m

2.平安就是福 510m

3.冬雪 800m

4.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 36K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.偏偏爱运动 13K

2.晨跑者 17K

3.山楂树 7K

4.罗家有 3K

5.焕儿 6K

6.奋斗在路上 5K

7.沉淀包容 13K

8.任丫丫 11K

9.老海鸥 10K

10.长江长江 7K

11.醉邀孤月饮 3K

12.大宏 13K

13.嘉明 5K

14.丈量地球 5K

15.伟少 1K

16.常青 10K

17.野蛮猪 2K

18.处长 10K

19.巾立美 7K

20.千叶 7K

21.忍石成金 1K

22.老何 15K

23.云云 4K

24.薰衣草 12K

25.千百度 10K

26.野牛 6K

27.深山 26K

28.云彩辉煌 18K

29.罗家有 28K

30.高山 3K

31.南逢 5K

32.凯旋 6K

33.布狗 10K

34.叮咚 11K

35.王林峰 8K

36.我叫嘟嘟 6K

37.朱姐 3K

38.星语星愿 2K

39.宋百川 17K

40.大黑 14K

41.顺行太保 11K

42.小果 4K

43.花雕 5K

44.小零零 14K

45.迷幻 4K

46.芸云 5K

47.力肖 7K

48.龙少 21K

49.大贡 21K

50.战之必胜 10K

51.难懂的心 5K

52.平平淡淡 9K

53.飞鹰达 12K

54.孤身只影 10K

55.骑行看蓝天 12K

56.黄华工 4K

57.23度 7K

58.肥仔麟 8K

59.三毛 10K

60.落篱 6K

61.呆凡 4K

62.气旋星云 11K

63.michael 12K

64.阿唐 2K

65.剑走偏锋 2K

66.金公子 11K

67.潘史进 5K

68.康就 11K

69.子卫 5K

70.雨荷 3K

71.周立波 4K

72.阳光一色 4K

73.风筝 3K

74.眼缘 11K

75.南海水兵 5K

76.刀锋 8K

77.香香 10K

78.青蛙王子 7K

79.伪装 7K

80.钢琴上的舞女 8K

81.麒麟 6K

82.牛丸 2K

83.陈小甜 4K

84.蜗牛 5K

85.江文 4K

86.义务劳动 8K

87.晨熙 1K

88.清清盈 8K

89.双鱼 10K

90.卜卜 5K

91.奋斗 2K

92.九点钟 21K

93.邂逅 5K

94.运动达人 9K

95.千芸 6K

96.孤独的跑者 2K

97.夭夭 6K

98.北极熊 6K

99.

100.

101.

102.

103.

花样卡：

1.水手哑铃200+俯卧撑100

2.凤诚舞羽毛球两小时

3.神奇阿峰羽毛球两小时

4.阿乐健身1小时

5.老五健身1小时

6.情天深蹲200+引体向上30

7.小马哥平板支撑 15分钟

8.海浪羽毛球两小时

9.阿昌俯卧撑200

10.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡3卡

卡首卡王水手 1007mBBBVVV

卡尾冬雪 81p00m ***

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃 36K***BBBVVV

3.跑徒卡 98卡

卡首偏偏爱运动 13K***

卡尾北极熊 6KBBB

卡王罗家有 28KVVV

4.花样卡 9卡

卡首水手哑铃200+俯卧撑100***

卡尾阿昌俯卧撑200444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡3卡，骑车1卡，跑徒卡98卡，花样卡9卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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