湛江市自行车运动协会

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发表于：2017-03-09 23:34

【2017年3月9号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.江南13K

2.黑色风铃 15K

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 14K

2.樱雨 26K

3.海浪 1K

4.玲玲 5K

5.一滴蜜 2K

6.常青 9K

7.杰龙 10K

8.牛丸 12K

9.任丫丫 2K

10.烟草悠香 1K

11.冒失 12K

12.高山 4K

13.老何 11K

14.王林峰 8K

15.红雨 23K

16.忍石成金 2K

17.罗家有 7K

18.小绵羊 10K

19.英子 4K

20.小乐 4K

21.陈近南 6K

22.老海鸥 23K

23.晨跑者 23K

24.晨熙 3K

25.追风少年 13K

26.雨荷 6K

27.清茶一盏 13K

28.韶同 3K

29.清风浦运动 5K

30.23度 7K

31.萍琪淞 4K

32.平平淡淡 13K

33.洋洋 6K

34.兵心兄弟 6K

35.火花 2K

36.阿唐 3K

37.开心 7K

38.偏偏爱运动 6K

39.米糕 12K

40.战之必胜 12K

41.一杯茶 8K

42.吴智贤 10K

43.老五 3K

44.大海江河 10K

45.我是肥汤 10K

46.小青 2K

47.云彩辉煌 11K

48.乐在其中 3K

49.千叶 3K

50.cav 5K

51.小健 6K

52.贤 3K

53.麒麟 5K

54.叮咚 12K

55.冬雪 5K

56.心海 6K

57.邂逅 4K

58.子言墨墨 3K

59.海洋 12K

60.雨滴 10K

61.开心蓝精灵 10K

62.巾立美 3K

63.菩提 10K

64.南海水兵 1K

65.凯旋 6K

66.双鱼 8K

67.布拉 10K

68.新辉我路 6K

69.百万 4K

70.花雕 13K

71.一峰 3K

72.运动达人 10K

73.呆凡 6K

74.野牛 7K

75.小斌 7K

76.孤独的跑者 6K

77.张子房 18K

78.香香 3K

79.小零零 6K

80.巾立美 2K

81.慢速 4K

82.毅力 2K

83.

花样卡：

1.阿昌俯卧撑 240

2.如果在云上瑜伽一小时

3.阿乐健身1小时

4.老五健身1小时

5.赛燕 keep马甲线养成一套

6.凤诚舞羽毛球三小时

7.微微羽毛球两小时

8.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月12号0:00-3月14号23:59分"π日线上跑"即将开跑，"π日线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:2月16日12时-3月5日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)3月19号0:00-23:59分"重庆线上马拉松"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:2月24日12时-3月12日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马3)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡0卡(((

2.骑车卡2卡

卡首江南 13K***

卡尾卡王黑色风铃 15KBBBVVV

3.跑徒卡 82卡

卡首沉淀包容 14K***

卡尾毅力 2KBBB

卡王樱雨 26KVVV

4.花样卡 7卡

卡首阿昌俯卧撑 240***

卡尾微微羽毛球两小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.骑车2卡，跑徒卡82卡，花样卡7卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-03-11 22:48

【2017年3月10号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.铁牛 464m

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 41K

2.江南 13K

3.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 12K

2.小果 8K

3.老廖 18K

4.深山 8K

5.任丫丫 8K

6.长江长江 7K

7.茉莉花 2K

8.偏偏爱运动 10K

9.万年青 11K

10.杰龙 10K

11.布狗 10K

12.景迈山 10K

13.赛燕 7K

14.大斌 3K

15.大宏 12K

16.王林峰 8K

17.子卫 5K

18.海浪 3K

19.晨熙 9K

20.王者归来 4K

21.朗日 11K

22.南逢 7K

23.牛丸 19K

24.玲玲 8K

25.我是黄豆豆 4K

26.江冰 6K

27.老大雁 8K

28.樱雨 5K

29.陈近南 2K

30.花雕 4K

31.烟草悠香 1K

32.减肥大师 6K

33.大黑 18K

34.清茶一盏 2K

35.罗家有 4K

36.常青 18K

37.了爷 15K

38.冒失 6K

39.胖子 2K

40.晨跑者 24K

41.ccjay 9K

42.大贡 12K

43.孤身只影 10K

44.骑行看蓝天 6K

45.易云 4K

46.pangzhengyu 3K

47.大灰狼 6K

48.慢速 10K

49.战之必胜 5K

50.23度 11K

51.田心 7K

52.上官无为 9K

53.铁蹄铮铮 6K

54.心雨 12K

55.小健 1K

56.巧儿 8K

57.邓永州 3K

58.玲珑 5K

59.荷塘月色 11K

60.燕子 8K

61.韶同 17K

62.丈量地球 2K

63.皮皮 7K

64.野蛮 2K

65.千百度 8K

66.忍石成金 1K

67.高山 4K

68.野牛 11K

69.老海鸥 22K

70.茶茶车 7K

71.处长 10K

72.呆凡 6K

73.情天 5K

74.一路有你 7K

75.萍琪淞 12K

76.燕麦草 2K

77.W 5K

78.秋月有边 10K

79.微微 2K

80.关公 10K

81.千叶 8K

82.潜龙 4K

83.探仔 1K

84.Jack516 10K

85.雪依然 2K

86.派大膘 10K

87.清清盈 3K

88.九点钟 9K

89.Eldon 11K

90.浪里人 5K

91.跑者狂徒 11K

92.猎鹰 10K

93.刀锋 5K

94.随云而飘絮 8K

95.青春 2K

96.冬雪 21K

97.鸿賢 10K

98.老男孩 3K

99.马上走 3K

100.开心蓝精灵 7K

101.siasong 5K

102.健 8K

103.LSYWJDLO 5K

104.劲跑者 5K

105.雨滴 6K

106.千芸 4K

107.巾立美 6K

108.福妖 6K

109.菩提 10K

110.玖玖 3K

111.毅力 11K

112.叮咚 14K

113.海洋 14K

114.南海水兵 4K

115.伟少 1K

116.老何 11K

117.老猪快跑 5K

118.小零零 17K

119.我是肥汤 15K

120.江健 3K

121.小力 10K

122.雨荷 7K

123.张子房 21K

124.孤独的跑者 5K

125.

花样卡：

1.巧儿深蹲120

2.阿乐健身 1.5小时

3.叮咚俯卧撑30

4.香香卷腹3＊30

5.微微羽毛球两小时

6.

7.

8.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月12号0:00-3月14号23:59分"π日线上跑"即将开跑，"π日线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:2月16日12时-3月5日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)3月19号0:00-23:59分"重庆线上马拉松"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:2月24日12时-3月12日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马3)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王铁牛 464mBBB***VVV

2.骑车卡2卡

卡首卡王黑色风铃 41K***VVV

卡尾江南13KBBB

3.跑徒卡 124卡

卡首沉淀包容 12K***

卡尾孤独的跑者 5KBBB

卡王晨跑者 24KVVV

4.花样卡 5卡

卡首巧儿深蹲 120***

卡尾微微羽毛球两小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车2卡，跑徒卡124卡，花样卡5卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-03-11 23:53

【2017年3月11号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 1000m

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 79K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.偏偏爱运动 16K

2.焕儿 6K

3.任丫丫 8K

4.老何 18K

5.酷跑 11K

6.三毛 7K

7.减肥大师 2K

8.云彩辉煌 4K

9.忍石成金 1K

10.如果在云上 12K

11.LSYWJDLP 11K

12.处长 8K

13.常青 7K

14.老海鸥 24K

15.不布狗 10K

16.海浪 5K

17.打前锋 4K

18.大黑 9K

19.王林峰 6K

20.红稣手 2K

21.沉淀包容 12K

22.安宁 5K

23.小零零 12K

24.关公 23K

25.红雨 5K

26.清清盈 2K

27.花龙 12K

28.孤身只影 9K

29.华哥 11K

30.子卫 12K

31.欣姐 1K

32.火花 9K

33.小果 9K

34.小健 13K

35.晨熙 1K

36.罗家有 22K

37.牛丸 12K

38.毅力 6K

39.花雕 4K

40.上邪 13K

41.莉莉安 13K

42.燕子 14K

43.叮咚 15K

44.小珍珍 12K

45.高山 4K

46.旌粳 3K

47.清风浦运动 5K

48.田一 3K

49.打小不牛 11K

50.菜花 6K

51.贤8 13K

52.千叶 3K

53.麒麟 6K

54.开心 24K

55.风筝 3K

56.陈科蓉 2K

57.老五 3K

58.阿健 14K

59.微微 1K

60.呆凡 6 K

61.阿唐 2K

62.兵心兄弟 6K

63.老男孩 4K

64.cav 8K

65.晨跑者 8K

66.雨荷 5K

67.子言墨墨 4K

68.乐在其中 10K

69.巾立美 6K

70.阳光 6K

71.南海水兵 10K

72.跑出生命 5K

73.开心蓝精灵 4K

74.Eldon 10K

75.白邢 5K

76.江健 3K

77.福妖 6K

78.大宏 21K

79.无心草 12K

80.香香 6K

81.阿狸 8K

82.

83.

花样卡：

1.猎鹰俯卧撑300

2.战之必胜俯卧撑200+200+引体向上30+平板支撑2组各5分钟

3.阿乐健身1小时

4.老五健身1小时

5.赛燕跳绳1000

6.糖糖瑜伽一小时

7.双鱼瑜伽2小时

8.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月12号0:00-3月14号23:59分"π日线上跑"即将开跑，"π日线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:2月16日12时-3月5日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)3月19号0:00-23:59分"重庆线上马拉松"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:2月24日12时-3月12日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马3)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王平安就是福 1000mBBB***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃 79K***BBBVVV

3.跑徒卡 82卡

卡首偏偏爱运动 16K***

卡尾阿狸 8KBBB

并列卡王老海鸥/开心 24KVVV

4.花样卡 7卡

卡首猎鹰俯卧撑300***

卡尾双鱼瑜伽2小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车1卡，跑徒卡82卡，花样卡7卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

593楼

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发表于：2017-03-13 00:07

【2017年3月12号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 1000m

2.

骑车卡（km）

1.凤诚舞 43K

2.小瓶 23K

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 11K

2.任丫丫 15K

3.杰龙 10K

4.双鱼 16K

5.大斌 5K

6.唔多觉 6K

7.偏偏爱运动 12K

8.叶子 15K

9.高山 4K

10.探仔 5K

11.韶同 8K

12.毅力 14K

13.牛丸 17K

14.传奇 7K

15.巾立美 12K

16.焕儿 15K

17.劲跑者 5K

18.灵芝 24K

19.心海 5K

20.王林峰 8K

21.麒麟 10K

22.子卫 8K

23.LSYWJDLP 10K

24.吴智贤 21K

25.老海鸥 24K

26.巧儿 17K

27.顺行太保 10K

28.清茶一盏 3K

29.叮咚 10K

30.一滴蜜 11K

31.菩提11K

32.忍石成金 20K

33.荷塘月色 3K

34.旌粳 10K

35.小李飞刀 7K

36.菂诺 24K

37.孤身只影 7K

38.丈量地球 19K

39.小白兔 22K

40.老大雁 10K

41.蜗牛 4K

42.derek 2K

43.安宁 10K

44.常青 9K

45.大黑 32K

46.莫迪 3K

47.展研 5K

48.小青 5K

49.utadahao 10K

50.上邪 8K

51.燕子 12K

52.红雨 1K

53.小健 13K

54.欣姐 1K

55.晨跑者 24K

56.千叶 7K

57.阿乐 7K

58.飞鹰达 10K

59.最爱陈世美 9K

60.福妖 4K

61.米糕 11K

62.战之必胜 5K

63.思成 5K

64.了爷 12K

65.清风浦运动 5K

66.打小不牛 7K

67.我是肥汤 15K

68.平平淡淡 10K

69.情天 5K

70.完美关系 3K

71.深山 10K

72.我是黄豆豆 19K

73.黄华工 4K

74.小果 21K

75.菜花 6K

76.大贡 13K

77.索伦 12K

78.龙少 17K

79.郑鹏飞 5K

80.朱姐 7K

81.玲珑 12K

82.ccjay 10K

83.云彩辉煌 12K

84.贤8 6K

85.陈近南 10K

86.兵心兄弟 3K

87.千里 10K

88.古宗哩 5K

89.心雨 17K

90.九点钟10K

91.长江 11K

92.千芸 10K

93.阿鲁 10K

94.登高望远 3K

95.随云而飘絮 5K

96.华哥14K

97.伟少 5K

98.阿健 5K

99.红稣手 11K

100.星语星愿 6K

101.雨滴 10K

102.浪子天涯 10K

103.善果 5K

104.跑者狂徒 11K

105.风语者 8K

106.坤 10K

107.小马 10K

108.马上走 7K

109.子言墨墨 2K

110.Eldon 11K

111.刘伟 35K

112.萍琪淞 10K

113.小零零 6K

114.cav 2K

115.新辉我路 6K

116.潇洒跑一回 10K

117.香香 10K

118.海浪 2K

119.罗家有 7K

120.白邢 10K

121.凯旋 9K

122.随风 3K

123.张子房 12K

124.小瓶 14K

125.花雕 1K

126.运动达人 7K

127.孤独的跑者 6K

128.关公 10K

129.乐在其中 4K

130.阿明 2K

131.大宏 10K

132.

133.

花样卡：

1.微微羽毛球两小时

2.双鱼平板支撑8分钟

3.莉莉安瑜伽一小时

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月12号0:00-3月14号23:59分"π日线上跑"即将开跑，"π日线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:2月16日12时-3月5日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)3月19号0:00-23:59分"重庆线上马拉松"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:2月24日12时-3月12日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马3)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王平安就是福 1000mBBB ***VVV

2.骑车卡2卡

卡首卡王凤诚舞 43K***VVV

卡尾小瓶 23KBBB

3.跑徒卡 131卡

卡首沉淀包容 11K***

卡尾大宏 10KBBB

卡王刘伟 35KVVV

4.花样卡 3卡

卡首微微羽毛球两小时***

卡尾莉莉安瑜伽一小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车2卡，跑徒卡131卡，花样卡53卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

594楼

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注册时间：2015/8/11

发表于：2017-03-14 09:06

【2017年3月13号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 1000m

2.铁牛 698m

3.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 46K

2.笑骑骑 30K

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.酷跑 8K

2.LSYWJDLP 5K

3.偏偏爱运动 13K

4.任丫丫 12K

5.毅力 12K

6.杰龙 10K

7.万年青 24K

8.茶茶车 7K

9.老海鸥 23K

10.云云 5K

11.如果在云上 8K

12.丈量地球 3K

13.大黑 20K

14.灵芝 19K

15.探仔 2K

16.皮皮 8K

17.夜跑者 1K

18.忍石成金 2K

19.巾立美 14K

20.冒失 4K

21.素焱 9K

22.野牛 3K

23.解脱 10K

24.慢速 9K

25.老何 18K

26.樱雨 12K

27.小果 2K

28.王林峰 9K

29.星语心愿 2K

30.洛云舒 5K

31.漂泊 5K

32.子卫 10K

33.荷塘月色 5K

34.冬雪 8K

35.阿唐 2K

36.蒂米 23K

37.顺行太保 5K

38.长江长江 8K

39.雨云龙 10K

40.双鱼 8K

41.秀秀 3K

42.洋洋 8K

43.陈近南 11K

44.罗家有 27K

45.阿明 3K

46.萍琪淞 16K

47.凯旋 9K

48.常青 13K

49.心雨 3K

50.沉淀包容 8K

51.叮咚 11K

52.海洋 11K

53.春华秋实 5K

54.呆凡 3K

55.一江春水 5K

56.路上行舟 6K

57.劲跑者 5K

58.随风奔跑自由 2K

59.叶子 5K

60.打前锋 1K

61.风筝 3K

62.青春 3K

63.云彩辉煌 12K

64.了爷 7K

65.登高观海 5K

66.小乐 5K

67.兵心兄弟 10K

68.打小不牛 10K

69.梁小珊 10K

70.曹惊雷 5K

71.Eldon 13K

72.巧儿 9K

73.Yellow城 10K

74.老大雁 4K

75.帝颖商务酒店 1K

76.薯仔 5K

77.麒麟 6K

78.江冰 5K

79.田心 5K

80.Jack516 10K

81.晨跑者 23K

82.落篱 2K

83.余生 6K

84.铁蹄铮铮 7K

85.借道 7K

86.白邢 3K

87.千里走单骑 13K

88.上官无为 4K

89.肥仔 8K

90.牛丸 9K

91.23度 4K

92.一路有你 7K

93.坤 7K

94.骑行看蓝天 10K

95.猎鹰 15K

96.千百度 2K

97.大宏 17K

98.雪依然 8K

99.高山 6K

100.cav 7K

101.子言墨墨 2K

102.雷锋 5K

103.圣西罗 5K

104.Luke城 5K

105.跑出生命 3K

106.吴智贤 7K

107.老廖 12K

108.燕子 14K

109.晨熙 10K

110.啊源 5K

111.运动达人 9K

112.俊俊毅毅 4K

113.清茶一盏 6K

114.小力 5K

115.清姐 4K

116.关公 9K

117.星语星愿 6K

118.邂逅 6K

119.开心蓝精灵 12K

120.雨滴 12K

121.南海水兵 2K

122.蓝天 6K

123.九点钟 3K

124.义务劳动 4K

125.伪装 7K

126.北极熊 10K

127.响马 10K

128.江健 3K

129.孤独跑者 6K

130.福妖 5K

131.焕儿 11K

132.香香 3K

133.张子房 16K

134.随风 6

135.深山 16K

136.海浪 2K

137.昨迟人 10K

138.ccjay 4K

139.刘伟 2K

140.老猪快跑 5K

141.菜菜 4K

142.全球通 24K

143.红雨 7K

144.

花样卡：

1.赛燕跳绳 1500

2.飞飞 50个俯卧撑 +50个仰卧起坐 +深蹲100+原地跑10分钟

3.小林羽毛球两小时

4.南海水兵篮球1小时+70公斤部力量10次＊10

5.唐铭馨瑜伽一小时

6.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月12号0:00-3月14号23:59分"π日线上跑"即将开跑，"π日线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:2月16日12时-3月5日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)3月19号0:00-23:59分"重庆线上马拉松"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:2月24日12时-3月12日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马3)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡

卡首卡王平安就是福 1000mBBBVVV

卡尾铁牛 698m***

2.骑车卡2卡

卡首卡王黑色风铃 46K***VVV

卡尾笑骑骑 30KBBB

3.跑徒卡 143卡

卡首酷跑 8K***

卡尾红雨 7KBBB

并列卡王全球通/万年青 24KVVV

4.花样卡 5卡

卡首赛燕跳绳 1500***

卡尾唐铭馨瑜伽一小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车2卡，跑徒卡143卡，花样卡5卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-03-14 23:55

【2017年3月14号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 1000m

2.冬雪 1000m

3.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 42K

2.菲飛 24K

3.小满 20K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.老大雁 3K

2.布狗 10K

3.小健 5K

4.沉淀包容 15K

5.叶子 7K

6.万年青 10K

7.老廖 17K

8.大海江河 13K

9.任丫丫 7K

10.长江长江 7K

11.云云 4K

12.常青 10K

13.冬雪 6K

14.减肥大师 6K

15.处长 12K

16.牛丸 14K

17.杰龙 11K

18.巾立美 7K

19.高山 4K

20.老海鸥 23K

21.茶茶车 7K

22.王林峰 6K

23.灵芝 15K

24.子卫 5K

25.胖子 2K

26.樱雨 2K

27.星语星愿 2K

28.萍琪淞 16K

29.老何 12K

30.麒麟 13K

31.忍石成金 4K

32.ne喜 2K

33.罗家有 30K

34.烟草悠香 1K

35.阿明 4K

36.常青 3K

37.善果 3K

38.小零零 8K

39.心雨 1K

40.完美关系 2K

41.黄华工 4K

42.红稣手 2K

43.丈量地球 1K

44.大贡 12K

45.战之必胜 5K

46.我是肥汤 10K

47.展研 10K

48.帝颖商务酒店 4K

49.一步一步去远方 5K

50.派大膘 10K

51.pangzhengyu 6K

52.浪里人 6K

53.登高观海 6K

54.王林峰 5K

55.23度 7K

56.性明 3K

57.铁蹄铮铮 8K

58.雨滴 3K

59.陈近南 8K

60.啊源 4K

61.小乐 5K

62.阿智 5K

63.江冰 2K

64.跑者奶茶 10K

65.双鱼 8K

66.晨熙 9K

67.刘伟 2K

68.梁小珊 10K

69.奥特曼 2K

70.偏偏爱运动 7K

71.蔚JW 2K

72.清清盈 1K

73.静远行 6K

74.呆凡 4K

75.米糕 8K

76.燕子 13K

77.开心蓝精灵 9K

78.蓝天 6K

79.海洋 11K

80.小瓶 21K

81.叮咚 11K

82.小果 7K

83.老五 14K

84.张子房 14K

85.

86.

87.

88.

89.

90.

花样卡：

1.战之必胜单杠引体向上45

2.阿昌俯卧撑120

3.赛燕跳绳 1100

4.无名普拉提 68分钟

5.阿乐健身1.5小时

6.小满健身1小时

7.海浪羽毛球两小时

8.神奇阿峰羽毛球两小时

9.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月12号0:00-3月14号23:59分"π日线上跑"即将开跑，"π日线上跑"有3/5/10公里参赛里程，报名时间:2月16日12时-3月5日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)3月19号0:00-23:59分"重庆线上马拉松"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:2月24日12时-3月12日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马3)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡

卡首平安就是福 1000mBBB

卡尾冬雪 1000m***

并列卡王平安就是福/冬雪 1000mVVV

2.骑车卡3卡

卡首卡王黑色风铃 42***VVV

卡尾小满 20KBBB

3.跑徒卡 84卡

卡首老大雁 3K***

卡尾张子房 14KBBB

卡王罗家有 30KVVV

4.花样卡 8卡

卡首战之必胜单杠引体向上 45***

卡尾神奇阿峰羽毛球两小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车3卡，跑徒卡84卡，花样卡8卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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【2017年3月15号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 1000m

2.铁牛 660m

3.鲁米 1000m

4.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 50K

2.小瓶 15K

3.菲飛 24K

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 14K

2.小健 5K

3.任丫丫 8K

4.老廖 18K

5.叶子 10K

6.子言墨墨 2K

7.小果 16K

8.布狗 10K

9.减肥大师 4K

10.常青 8K

11.偏偏爱运动 17K

12.杰龙 12K

13.吴智贤 11K

14.灵芝 16K

15.王林峰 8K

16.樱雨 10K

17.冒失1K

18.处长 9K

19.云彩辉煌 7K

20.清清盈 10K

21.大黑 14K

22.巾立美 11K

23.深山 8K

24.阿明 2K

25.老何 14K

26.野牛 14K

27.江冰 4K

28.素焱 9K

29.孤独的跑者 6K

30.老海鸥 23K

31.牛丸 3K

32.星语星愿 10K

33.洛云舒 4K

34.巧儿 10K

35.南逢 8K

36.荷塘月色 3K

37.糖糖 6K

38.玲玲 9K

39.罗家有 15K

40.cav 7K

41.晨熙 10K

42.阿明 4K

43.朗日 13K

44.丈量地球 2K

45.老大雁 6K

46.心雨 8K

47.了爷 4K

48.雪依然 5K

49.雨滴 9K

50.高山 4K

51.大灰狼 3K

52.晨跑者 18K

53.思成 6K

54.忍石成金 8K

55.清风浦运动 5K

56.肥仔麟 4K

57.易云 4K

58.平平淡淡 10K

59.23度 9K

60.赛燕 10K

61.战之必胜 7K

62.猎鹰 15K

63.巧儿 5K

64.借道 8K

65.陈近南 5K

66.上官无为 5K

67.一路有你 8K

68.铁蹄铮铮 7K

69.邓永州 2K

70.田心 9K

71.小珍珍 10K

72.小瓶 14K

73.开心 4K

74.华哥 8K

75.呆凡 5K

76.打小不牛 13K

77.孤身只影 8K

78.乐在其中 3K

79.小青 2K

80.清姐 9K

81.海浪 1K

82.跑者奶茶 10K

83.雷锋 2K

84.邂逅 2K

85.跑者狂徒 11K

86.萍琪淞 15K

87.与狼共舞 7K

88.南海水兵 7K

89.如果在云上 6K

90.叶木荣 10K

91.叮咚 11K

92.劲跑者 9K

93.千芸 4K

94.祖儿 7K

95.了爷 9K

96.北极熊 10K

97.冬雪 6K

98.开心蓝精灵 11K

99.烟草悠香 3K

100.福妖 5K

101.完美关系 3K

102.微微 3K

103.随风 7K

104.百万 11K

105.九点钟 22K

106.阿健 9K

107.婉丫丫 8K

108.响马 6K

109.白邢 5K

110.大笨像 2K

111.贤8 4K

112.张子房 8K

113.凯旋 10K

114.老猪快跑 5K

115.

116.

花样卡：

1.阿昌俯卧撑160

2.猎鹰健身1小时

3.阿乐健身1小时

4.老五健身1小时

5.海浪羽毛球两小时

6.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月19号0:00-23:59分"重庆线上马拉松"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:2月24日12时-3月12日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡3卡

卡首平安就是福 1000mBBB

卡尾鲁米 1000m***

并列卡王平安就是福/鲁米 1000mVVV

2.骑车卡3卡

卡首卡王黑色风铃 50K***VVV

卡尾菲飛 24KBBB

3.跑徒卡114卡

卡首沉淀包容 14K***

卡尾老猪快跑 5KBBB

卡王老海鸥 23KVVV

4.花样卡 5卡

卡首阿昌俯卧撑160***

卡尾海浪羽毛球两小时444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡3卡，骑车3卡，跑徒卡114卡，花样卡5卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-03-17 09:21

【2017年3月16号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 56K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.沉淀包容 11K

2.偏偏爱运动 6K

3.双鱼 7K

4.一杯茶 5K

5.吴智贤 10K

6.樱雨 15K

7.LSYWJDLP 3K

8.叶子 10K

9.任丫丫 8K

10.灵芝 8K

11.糖糖 7K

12.嘉明 5K

13.长江长江 7K

14.如果在云上 11K

15.肥仔麟 8K

16.万年青 21K

17.老海鸥 23K

18.小健 10K

19.茶茶车 7K

20.康就 11K

21.洋洋 7K

22.荷塘月色 8K

23.常青 12K

24.玲玲 2K

25.大黑 28K

26.萍琪淞 5K

27.冒失 1K

28.星语星愿 9K

29.老男孩 4K

30.子卫 14K

31.高山 6K

32.布狗 9K

33.陈近南 4K

34.野牛 4K

35.处长 7K

36.忍石成金 9K

37.蜗牛 4K

38.乐在其中 8K

39.皮皮 10K

40.牛丸 1K

41.西风瘦马 8K

42.大宏 12K

43.丈量地球 3K

44.朗日 7K

45.奋斗在路上的自己 4K

46.华哥 3K

47.思成 5K

48.大贡 12K

49.奥特曼 3K

50.阿唐 2K

51.花雕 1K

52.微微 4K

53.老大雁 7K

54.漂泊 5K

55.卡卡 5K

56.雨荷 8K

57.罗家有 22K

58.萍琪淞 4K

59.赛燕 8K

60.三毛 7K

61.乡下佬 6K

62.红雨 9K

63.战之必胜 5K

64.雨滴 5K

65.粥林林 3K

66.旌粳 3K

67.心雨 1K

68.铭哲 10K

69.了爷 14K

70.慢速 2K

71.伟少 1K

72.阳光一色 2K

73.韶同 10K

74.灰的影子 6K

75.蓝天白云 10K

76.千百度 3K

77.清风浦运动 5K

78.晨熙 18K

79.开心蓝精灵 16K

80.23度 7K

81.千里走单骑 10K

82.小乐 4K

83.秋月有边 11K

84.开心 6K

85.Eldon 4K

86.阿鲁 23K

87.云彩辉煌 11K

88.老廖 4K

89.小马 11K

90.情天 5K

91.坏孩子 5K

92.俊俊毅毅 5K

93.迷彩 3K

94.呆凡 5K

95.陈科蓉 3K

96.cav 5K

97.小力 15K

98.老五 2K

99.千叶 7K

100.大笨像 2K

101.清茶一盏 4K

102.坤 10K

103.福妖 5K

104.劲跑者 5K

105.马上走 8K

106.布衣伯爵 3K

107.小马 9K

108.冬雪 6K

109.杰龙 14K

110.鲁米 6K

111.麒麟 6K

112.千芸 6K

113.Luke城 5K

114.冒失 3K

115.春华秋实 5K

116.焕儿 6K

117.巾立美 6K

118.小果 4K

119.风筝 3K

120.深山 8K

121.骑行看蓝天 6K

122.run一丁 5K

123.旌粳 4K

124.伪装 7K

125.王林峰 8K

126.完美关系 4K

127.婉丫丫 5K

128.麦子忠 3K

129.跑者狂徒 11K

130.小露 6K

131.剑走偏锋 15K

132.孤独跑者 5K

133.海浪 3K

134.香香 5K

135.江健 3K

136.青菜 6K

137.巧儿 7K

138.老何 6K

139.熊大熊二 5K

140.张子房 15K

141.北极熊 5K

142.雷锋 6K

143.阿明 4K

144.

145.

146.

147.

148.

149.

150.

花样卡：

1.如果在云上瑜伽1小时

2.爱米深蹲100

3.菜花羽毛球三小时

4.阿昌俯卧撑150

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月19号0:00-23:59分"重庆线上马拉松"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:2月24日12时-3月12日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马3)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡0卡(((

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃 56K***BBVVV

3.跑徒卡 143卡

卡首沉淀包容 11K***

卡尾阿明 4KBBB

卡王大黑 28KVVV

4.花样卡 4卡

卡首如果在云上瑜伽1小时***

卡尾阿昌俯卧撑150444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.骑车1卡，跑徒卡143卡，花样卡4卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-03-18 01:14

【2017年3月17号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.铁牛 682m

2.

骑车卡（km）

1.薯仔 35K

2.黑色风铃 40K

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.酷跑 8K

2.叶子 8K

3.LSYWJDLP 10K

4.老廖 6K

5.如果在云上 11K

6.小健 5K

7.长江长江 7K

8.一杯茶 6K

9.万年青 11K

10.江冰 4K

11.西风瘦马 3K

12.减肥大师 5K

13.一滴蜜 2K

14.牛丸 20K

15.萍琪淞 3K

16.高山 1K

17.野蛮猪 2K

18.丈量地球 4K

19.布狗 11K

20.野牛 5K

21.忍石成金 4K

22.云云 5K

23.偏偏爱运动 2K

24.处长10K

25.灵芝 19K

26.关公 13K

27.素焱 8K

28.大黑 19K

29.子卫 4K

30.王林峰 9K

31.南逢 9K

32.星语星愿 3K

33.凯旋 5K

34.我是黄豆豆 5K

35.玲玲 8K

36.洛云舒 6K

37.常青 8K

38.大海江河 5K

39.阿明 2K

40.了爷 8K

41.蓝天 1K

42.老大雁 12K

43.ne喜 3K

44.迷彩 3K

45.小零零 2K

46.冒失 1K

47.老海鸥 5K

48.沉淀包容 19K

49.奥特曼 7K

50.安宁 3K

51.大贡 9K

52.登高观海 3K

53.乐在其中 4K

54.兵心兄弟 5K

55.浪里人 3K

56.蒂米 5K

57.战之必胜 5K

58.骑行看蓝天 6K

59.BellLi 5K

60.千百度 3K

61.巧儿 8K

62.铁蹄铮铮 10K

63.上官无为 5K

64.韶同 19K

65.雨滴 5K

66.杰龙 10K

67.坏 10K

68.猎鹰 15K

69.开心蓝精灵 9K

70.蔡康胜 8K

71.龙少 10K

72.借道 8K

73.啊源 7K

74.邓永州 2K

75.系铃人 4K

76.剑走偏锋 1K

77.金公子 5K

78.呆凡 4K

79.清清盈 1K

80.小珍珍 7K

81.解脱 10K

82.晨熙 2K

83.荷塘月色 1K

84.凯旋 9K

85.大笨像 2K

86.大宏 20K

87.劲跑者 5K

88.糖糖 5K

89.善禾 3K

90.萍琪淞 9K

91.叮咚 11K

92.清姐 5K

93.海浪 4K

94.巾立美 6K

95.小瓶 22K

96.了爷 11K

97.阿唐 5K

98.鲁姐 13K

99.小璞 8K

100.罗家有 24K

101.北极熊 5K

102.陈裕 2K

103.西风瘦马 6K

104.运动达人 8K

105.野牛 5K

106.旌粳 9K

107.熊 11K

108.焕儿 4K

109.小果 2K

110.老猪 5K

111.我是肥汤 13K

112.双鱼 7K

113.樱雨 6K

114.凤诚舞 3K

115.

花样卡：

1.双鱼平板支撑8分钟

2.情天引体向上10

3.

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月19号0:00-23:59分"重庆线上马拉松"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:2月24日12时-3月12日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马3)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王铁牛 682mBBB***VVV

2.骑车卡2卡

卡首薯仔 35K***

卡尾卡王黑色风铃 40KBBBVVV

3.跑徒卡 114卡

卡首酷跑 8K***

卡尾凤诚舞 4K BBB

卡王罗家有 24KVVV

4.花样卡 2卡

卡首双鱼平板支撑8分钟444

卡尾情天引体向上10VVV

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车2卡，跑徒卡114卡，花漾卡2卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

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发表于：2017-03-19 00:34

【2017年3月18号】唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:

游泳卡（km）

1.平安就是福 1000m

2.

骑车卡（km）

1.黑色风铃 38K

2.

3.

4.

5.

跑徒步卡（km）

1.灰的影子 1K

2.老海鸥 13K

3.万年青 12K

4.金公子 5K

5.小果 17K

6.海浪 1K

7.深山 12K

8.嘉明 5K

9.长江 12K

10.牛丸 4K

11.丈量地球 6K

12.忍石成金 1K

13.蔡康胜 6K

14.劲跑者 5K

15.野牛 5K

16.偏偏爱运动 14K

17.落篱 1K

18.LSYWJDLP 11K

19.灵芝 4K

20.王林峰 8K

21.子卫 9K

22.华哥 7K

23.叶子 21K

24.兵心兄弟 1K

25.麦子忠 3K

26.红雨 21K

27.蓝天 4K

28.萍琪淞 22K

29.吖关 4K

30.香香 10K

31.减肥大师 1K

32.老大雁 8K

33.海浪 5K

34.百万 12K

35.阿明 4K

36.了爷 17K

37.高山 16K

38.酱油 1K

39.平平淡淡 11K

40.悠然 1K

41.大黑 4K

42.彼岸 4K

43.凯旋 2K

44.一步一步去远方 5K

45.骑行看蓝天 2K

46.余生 7K

47.乡下佬 7K

48.小瓶 14K

49.小庞 3K

50.陈近南 2K

51.utadahao 7K

52.大贡 26K

53.郑鹏飞 4K

54.23度 8K

55.雨荷 2K

56.西风瘦马 2K

57.龙少 30K

58.鸿賢 25K

59.伟少 3K

60.呆凡 4K

61.红稣手 1K

62.火花 10K

63.阿智 3K

64.老何 21K

65.卡卡 19K

66.新辉我路 8K

67.乐在其中 2K

68.一路有你 35K

69.海洋 11K

70.巧儿 1K

71.晨熙 7K

72.刀锋 3K

73.叮咚 11K

74.上邪 12K

75.老五 2K

76.雨后蔷薇 5K

77.雨滴 8K

78.夭夭 16K

79.华哥 7K

80.老廖 6K

81.北极熊 5K

82.W 4K

83.跑出生命 3K

84.南海水兵 1K

85.张子房 21K

86.

87.

88.

89.

花样卡：

1.猎鹰俯卧撑300

2.

3.

4.

5.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt

(线马1)3月19号0:00-23:59分"重庆线上马拉松"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:2月24日12时-3月12日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马2)3月21号0:00-3月23号23:59分"321不得不跑线上跑"即将开跑，"重庆线上马拉松"有10公里参赛里程，报名时间:3月1日12时-3月17日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

(线马3)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV

未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王平安就是福 1000mBBB***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王黑色风铃 38K***BBBVVV

3.跑徒卡 85卡

卡首灰的影子 1K***

卡尾张子房 21K BBB

卡王一路有你 35KVVV

4.花样卡 1卡

卡首卡尾猎鹰俯卧撑300K***444

再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.3.19号湛江迷马10公里马拉松赛事即将开赛，祝愿咱们铁三群的小伙伴们顺利安全完赛，跑出风格，赛出水平！***

2.游泳卡1卡，骑车1卡，跑徒卡85卡，花样卡1卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444

3.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

600楼