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发表于：2017-03-30 01:03
【2017年3月29号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 620m
2.厚德载物 1100m
3.南海水兵 1000m
4.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 44K
2.心想事成 42K
3.霞王者 10K
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.索伦 1K
2.雪龙 1K
3.Eldon 3K
4.偏偏爱运动 11K
5.凌平 3K
6.奋斗的自己 5K
7.沉淀包容 13K
8.焕儿 6K
9.任丫丫 8K
10.酷跑 9K
11.冒冒游 5K
12.长江 7K
13.老海鸥 13K
14.罗家有 29K
15.云云 5K
16.一滴蜜 1K
17.千叶 6K
18.嘉明 6K
19.处长 7K
20.减肥大师 3K
21.千百度 5K
22.常青 9K
23.野蛮猪 3K
24.老何 19K
25.南逢 3K
26.高山 6K
27.素焱 7K
28.江冰 5K
29.子卫 3K
30.王林峰 8K
31.丈量地球 2K
32.小果 11K
33.小乐 5K
34.旌粳 2K
35.清清盈 5K
36.大黑 14K
37.小零零 4K
38.冒失 2K
39.毛豆 3K
40.战之必胜 5K
41.骑行看蓝天 5K
42.黄华工 4K
43.朱古力 9K
44.pangzhengyu 3K
45.小斌 4K
46.山楂树 6K
47.难懂的心 6K
48.余生 7K
49.XT 12K
50.焕儿 3K
51.霜霜 6K
52.米糕 15K
53.最爱陈世美 12K
54.女神 5K
55.小庞 13K
56.23度 7K
57.一路有你 10K
58.青菜 7K
59.兵心兄弟 6K
60.安宁 6K
61.铁蹄铮铮 6K
62.巧儿 2K
63.玲珑 11K
64.南海水兵 2K
65.大海江河 8K
66.运动达人 9K
67.彭东文 10K
68.钢琴上的舞女 2K
69.华哥 8K
70.刀锋 5K
71.田一 4K
72.牛丸 6K
73.呆凡 4K
74.VinterL 4K
75.燕子 11K
76.小马 5K
77.上邪 15K
78.星语星愿 3K
79.大宏 18K
80.劲跑者 5K
81.老海鸥 5K
82.叮咚 16K
83.小珍珍 9K
84.老五 1K
85.双鱼 10K
86.雨后蔷薇 6K
87.阿健 7K
88.马上走 5K
89.成 2K
90.香香 4K
91.冬雪 2K
92.了爷 8K
93.千芸 10K
94.雨滴 8K
95.清姐 5K
96.海洋 10K
97.巾立美 5K
98.灰的影子 5K
99.夭夭 7K
100.邂逅 7K
101.萍琪淞 10K
102.老大雁 4K
103.芭菲 7K
花样卡：
1.战之必胜 俯卧撑200+蹲下起坐150+引体向上 60+平板支撑10＊2
2.南海水兵 篮球 1小时+俯卧撑60
3.风崖 篮球1小时
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡3卡
卡首 平安就是福 610mBBB
卡尾 南海水兵 1000m***
卡王 厚德载物 1100mVVV

2.骑车卡3卡

卡首卡王 黑色风铃 44K***VVV
卡尾 霞王者 10KBBB

3.跑徒卡 103卡
并列卡首 索伦/雪龙 1K***
卡尾 芭菲 7KBBB
卡王 罗家有 29KVVV

4.花样卡 3卡

卡首 战之必胜 俯卧撑200+蹲下起坐 150+引体向上 60+平板支撑 10＊2***
卡尾 风崖 篮球1小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡3卡，骑车3卡，跑徒卡103卡，花样卡3卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   611楼
发表于：2017-03-31 00:27
【2017年3月30号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.水手 2004m
2.平安就是福 540m
3.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 36K
2.大海江河 26K
3.江南 15K
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 11K
2.EIdon 3K
3.海浪 2K
4.罗家有 5K
5.奋斗的自己 4K
6.偏偏爱运动 10K
7.任丫丫 13K
8.长江长江 7K
9.晨跑者 23K
10.老海鸥 12K
11.关公 9K
12.嘉明 2K
13.常青 11K
14.高山 3K
15.南海水兵 1K
16.减肥大师 2K
17.茉莉花 2K
18.野牛 16K
19.土八路 6K
20.野蛮猪 2K
21.云彩辉煌 7K
22.人海茫茫 4K
23.老何 26K
24.布狗 10K
25.子卫 12K
26.南逢 7K
27.马上走 12K
28.王林峰 6K
29.我叫嘟嘟 11K
30.星语星愿 6K
31.晨熙 16K
32.罗家有 28K
33.小果 4K
34.小零零 2K
35.潜龙在渊 10K
36.勇敢坚毅 10K
37.李哥 6K
38.花雕 2K
39.牛丸 13K
40.了爷 7K
41.海浪 5K
42.冒失 1K
43.龙少 15K
44.依然 7K
45.骑行看蓝天 5K
46.上邪 12K
47.风语者 4K
48.战之必胜 5K
49.冬雪 6K
50.落篱 7K
50.人海茫茫 6K
51.上官无为 6K
52.明哲 12K
53.黄华工 3K
54.叮咚 12K
55.23度 8K
56.平平淡淡 13K
57.大贡 12K
58.索伦 3K
59.清清盈 2K
60.铁蹄铮铮 7K
61.陈科蓉 10K
62.力肖 8K
63.伊旻 5K
64.巧儿 13K
65.千里 8K
66.阿健 5K
67.小乐 3K
68.千叶 7K
69.跑者狂徒 12K
70.打小不牛 10K
71.雨滴 5K
72.刀锋 3K
73.心雨 6K
74.小瓶 5K
75.呆凡 4K
76.焕儿 5K
77.双鱼 5K
78.常青 5K
79.大笨像 2K
80.九点钟 11K
81.大海江河 2K
82.老廖 7K
83.阳光 3K
84.夭夭 8K
85.云彩辉煌 11K
86.糖糖 6K
87.邂逅 5K
88.小路弯弯 4K
89.春华秋实 5K
90.红稣手 2K
91.成 3K
92.与狼共舞 7K
93.情天 10K
94.秋月有边 5K
95.坤 10K
96.麒麟 7K
97.心雨 7K
98.南海水兵 9K
99.雨荷 7K
100.清姐 4K
101.伟少 3K
102.蓝天 7K
103.杨杨 6K
104.丫头 10K
105.义务劳动 3K
106.孤独的 3K
107.薰衣草 6K
108.劲跑者 5K
109.钢琴的舞女 5K
110.香香 10K
111.悠然 3K
112.开心蓝精灵 10K
113.玲昕 11K
114.北极熊 5K
115.蒂米 6K
116.清茶一盏 7K
117.卜卜 8K 
118.老大雁 10K
119.LSYWJDLP 3K
120.老猪快跑 5K
121.芭菲 6K
122.静静 5K
123青春 6K
124.追随 5K
125.激情骑士 3K
126.张子房 28K
127.凯旋 7K
128.
129.
花样卡：
1.水手 仰卧起坐200
2.微微 羽毛球两小时
3.明潇 篮球2小时
4.凤诚舞 羽毛球两小时
5.菜花 羽毛球两小时
6.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡

卡首卡王 水手 2004mBBBVVV
卡尾 平安就是福 540m***

2.骑车卡3卡

卡首卡王 黑色风铃 36K***VVV
卡尾 江南 15KBBB

3.跑徒卡 127卡
卡首 沉淀包容 11K***
卡尾 凯旋 7K BBB

并列卡王 罗家有/张子房 28KVVV

4.花样卡 5卡
卡首 水手 仰卧起坐200***
卡尾 菜花 羽毛球两小时 444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车3卡，跑徒卡127卡，花样卡5卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   612楼
发表于：2017-04-01 09:54
【2017年3月31号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 460m
2.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 32K
2.
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.心雨 5K
2.Eldon 3K
3.沉淀包容 12K
4.LSYWJDLP 3K
5.偏偏爱运动 7K
6.老海鸥 9K
7.酷跑 8K
8.凌平 3K
9.奋斗的自己 6K
10.任丫丫 8K
11.醉邀孤月饮 2K
12.钢铁 13K
13.云彩辉煌 23K
14.老何 15K
15.一滴蜜 7K
16.居居 10K
17.野牛 6K
18.子卫 2K
19.千百度 10K
20.孜然一身 1K
21.我叫嘟嘟 3K
22.王林峰 6K
23.冒失 1K
24.千叶 6K
25.常青 5K
26.星语星愿 3K
27.南逢 7K
28.胖子 2K
29.荷塘月色 4K
30.晨熙 6K
31.小果 5K
32.云云 5K
33.冬雪 3K
34.高山 4K
35.雨荷 9K
36.小庞 5K
37.韶同 7K
38.蜗牛 5K
39.红雨 6K
40.巧儿 2K
41.萍琪淞 5K
42.忍石成金 8K
43.大黑 5K
44.呆凡 4K
45.花雕 3K
46.刀锋 6K
47.双鱼 8K
48.老廖 15K
49.雨滴 8K
50.海洋 11K
51.丈量地球 3K
52.薰衣草 6K
53.卜卜 16K
54.阿鲁 10K
55.素焱 7K
56.香香 2K
57.开心蓝精灵 6K
58.米糕 14K
59.叮咚 11K
60.最爱陈世美 13K
61.樱雨 10K
62.善果 5K
63.海浪 2K
64.大宏 13K
65.张子房 14K
66.静静 9K
67.萍琪淞 9K
68.大笨像 3K
69.关公 3K
70.
花样卡：
1.水手 深蹲150+仰卧起坐250+俯卧撑100+举哑铃200
2.野牛 健身1小时
3.
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王 平安就是福 460mBBB***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王 黑色风铃 32K***BBBVVV

3.跑徒卡 69卡
卡首 心雨 5K***
卡尾 关公 3KBBB
卡王 云彩辉煌 23KVVV

4.花样卡 2卡

卡首 水手 深蹲150+仰卧起坐250+俯卧撑100+举哑铃200***

卡尾 野牛 健身1小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车1卡，跑徒卡69卡，花样卡2卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   613楼
发表于：2017-04-03 01:25
【2017年4月1号】愚人自愚，愚人自乐！
   唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 580m
2.水手 2300m
3.冬雪 1100m
4.
骑车卡（km）
1.006 19K
2.菜花 37K
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.偏偏爱运动 11K
2.焕儿 6K
3.任丫丫 8K
4.冒冒游 6K
5.长江长江 7K
6.奋斗的自己 1K
7.老海鸥 12K
8.大宏 11K
9.杰龙 10K
10.人海茫茫 10K
11.千百度 5K
12.常青 6K
13.云云 6K
14.薰衣草 10K
15.居居 15K
16.丈量地球 1K
17.祖儿 12K
18.处长 14K
19.蓝天 18K
20.小果 11K
21.野牛 5K
22.我叫嘟嘟 4K
23.顺行太保 15K
24.沉淀包容 15K
25.忍石成金 6K
26.子卫 2K
27.千叶 6K
28.江冰 8K
29.跑者狂徒 19K
30.睡神 50K
31.荷塘月色 3K
32.王林峰 8K
33.勇敢坚毅 12K
34.叮咚 11K
35.星语心愿 4K
36.漂泊 4K
37.燕子 5K
38.华哥 1K
39.麒麟 9K
40.晨熙 4K
41.大黑 60K
42.子卫 8K
43.晨跑者 17K
44.战之必胜 5K
45.龙少 12K
46.大贡 12K
47.骑行看蓝天 10K
48.玲珑 7K
49.XT 10K
50.阿乐 13K
51.醉邀孤月饮 2K
52.焕儿 3K
53.W 4K
54.乡下佬 6K
55.三毛 10K
56.拉姑 18K
57.兵心兄弟 2K
58.伊旻 5K
59.子言墨墨 5K
60.千里走单骑 10K
61.红稣手 6K
62.巧儿 17K
63.老廖 10K
64.刀锋 5K
65.心海 6K
66.清清盈 1K
67.老五 10K
68.青蛙王子 13K
69.呆凡 8K
70.安宁 5K
71.打小不牛 17K
72.情天 5K
73.老五 10K
74.春华秋实 5K
75.周立波 5K
76.孤身只影 4K
77.阿健 15K
78.开心 17K
79.老男孩 3K
80.LSYWDJLP 5K
81.小璞 5K
82.菂诺 5K
83.邂逅 10
84.乐在其中 4K
85.雨滴 7K
86.香香 5K
87.女神 5K
88.响马 6K
89.老大雁 10K
90.激情骑士 3K
91.run一丁 5K
92.清姐 4K
93.海浪 3K
94.大师姐 4K
95.冬雪 6K
96.巾立美 6K
97.云彩辉煌 7K
98.我是肥汤 15K
99.双鱼 8K
100.萍琪淞 15K
101.我是黄豆豆 11K
102.芬芳 5K
103.如果在云上 4K
104.老猪快跑 5K
105.黑色风铃 3K
106.玲析 9K
107.心雨 11K
108.ne喜 1K
109.罗家有 2K
110.百万 11K
111.青春 4K
112.清茶一盏 3K
113.张子房 36K
114.夭夭 8K
115.开心蓝精灵 12K
116.凯旋 7K
117.马上走 12K
118.
119.
120.
花样卡：
1.阿昌 俯卧撑150+120
2.芬芳 平板支撑 5分钟
3.
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡3卡
卡首 平安就是福 580mBBB
卡尾 冬雪 1100m***
卡王 水手 2300mVVV

2.骑车卡2卡
卡首 006 19K***
卡尾卡王 菜花 37KBBB
卡王 VVV

3.跑徒卡 117卡
卡首 偏偏爱运动 11K***
卡尾 马上走 12KBBB
卡王 大黑 60KVVV

4.花样卡 2卡
卡首 阿昌 俯卧撑270***

卡尾 芬芳 平板支撑5分钟444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡3卡，骑车2卡，跑徒卡117卡，花样卡2卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   614楼
发表于：2017-04-03 01:25
【2017年4月2号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 900m
2.鲁米 700m
骑车卡（km）
1.黑色风铃 31K
2.
3.
跑徒步卡（km）
1.双鱼 7K
2.沉淀包容 10K
3.九点钟 10K
4.晨跑者 23K
5.罗家有 24K
6.任丫丫 5K
7.偏偏爱运动 1K
8.善果 2K
9.LSYWJDLP 5K
10.酷跑 14K
11.嘉明 5K
12.深山 11K
13.孜然一身 3K
14.云彩辉煌 9K
15.ne喜 5K
16.处长 12K
17.素焱 7K
18.巾立美 10K
19.吴智贤 21K
20.杰龙 11K
21.王林峰 9K
22.晨熙 1K
23.贤8 10K
24.祖儿 7K
25.布狗 9K
26.居居 2K
27.牛丸 13K
28.野牛 5K
29.高山 3K
30.麦子忠 3K
31.毅力 2K
32.子卫 4K
33.焕儿 1K
34.洛云舒 9K
35.完美关系 3K
36.跑者狂徒 14K
37.pangzhengyu 2K
38.子言墨墨 2K
39.老海鸥 29K
40.芭菲 2K
41.心雨 4K
42.小零零 2K
43.小瓶 14K
44.青蛙王子 13K
45.老廖 10K
46.常青 7K
47.小果 2K
48.大黑 33K
49.乐在其中 2K
50.华哥 8K
51.玲珑 7K
52.小零零 8K
53.心雨 11K
54.迷幻 5K
55.凌平 5K
56.战之必胜 5K
57.伟少 3K
58.XT 8K
59.俊俊毅毅 5K
60.大贡 12K
61.猪皮 2K
62.秋月有边 5K
63.鸿賢 97K
64.北极熊 5K
65.海浪 1K
66.如果在云上 6K
67.兵心兄弟 12K
68.伊旻 5K
69.熊大熊二 4K
70.焕儿 2K
71.猎鹰 15K
72.旌粳 6K
73.开心 7K
74.余生 3K
75.康就 15K
76.千芸 10K
77.清清盈 1K
78.随云而飘絮 10K
79.小力 7K
80.刀锋 6K
81.肥肉在燃烧 4K
82.大笨像 5K
83.居居 10K
84.红雨 11K
85.杨杨 5K
86.海洋 9K
87.呆凡 16K
88.大宏 13K
89.打小不牛 10K
90.老大雁 3K
91.清茶一盏 4K
92.火花 3K
93.豆豆 12K
94.雨滴 2K
95.拉姑 7K
96.邂逅 1K
97.马上走 10K
98.巧儿 12K
99.开心蓝精灵 14K
100.老猪快跑 5K
101.夭夭 7K
102.香香 5K
103.玲析 10K
104.了爷 8K
105.最爱陈世美 11K
106.米糕 7K
107.青春 3K
108.阿健 4K
109.张子房 30K
110.
花样卡：
1.林观庆 羽毛球2.5小时
2.
3.
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡

卡首卡王 平安就是福 900mBBBVVV
卡尾 鲁米 700m***

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王 黑色风铃 31K ***BBBVVV

3.跑徒卡 109卡
卡首 双鱼 7K***
卡尾 张子房 30K BBB
卡王 鸿賢 97K VVV

4.花样卡 1卡

卡首卡尾 林观庆 羽毛球2.5小时***444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车1卡，跑徒卡109卡，花样卡1卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   615楼
发表于：2017-04-04 18:26
【2017年4月3号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 690m
2.
骑车卡（km）
1.俊杰 33K
2.
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.樱雨 16K
2.蓝天 1K
3.Eldon 3K
4.酷跑 12K
5.老海鸥 13K
6.LSYWJDLP 5K
7.沉淀包容 10K
8.偏偏爱运动 6K
9.劲跑者 5K
10.冒冒游 6K
11.处长 7K
12.人海茫茫 7K
13.云彩辉煌 2K
14.巾立美 8K
15.老何 2K
16.红稣手 15K
17.子卫 10K
18.王林峰 9K
19.火花 9K
20.一路有你 11K
21.安宁 5K
22.萍琪淞 30K
23.心海 6K
24.力肖 4K
25.晨熙 5K
26.珍惜部落 2K
27.华哥 4K
28.荷塘月色 2K
29.任丫丫 13K
30.小果 17K
31.常青 12K
32.关公 5K
33.心雨 7K
34.老何 2K
35.伟少 8K
36.平平淡淡 10K
37.玲玲 9K
38.凤诚舞 4K
39.响马 3K
40.叮咚 5K
41.小零零 13K
42.战之必胜 5K
43.飞鹰达 9K
44.唐铭馨 6K
45.易云 4K
46.龙少 14K
47.伟少 4K
48.俊俊毅毅 4K
49.小力 1K
50.晨跑者 16K
51.猪皮 8K
52.花雕 3K
53.巧儿 11K
54.冬雪 5K
55.23度 7K
56.一峰 5K
57.乡下佬 11K
58.阿唐 1K
59.铁蹄铮铮 7K
60.江冰 3K
61.解脱 10K
62.跑者奶茶 10K
63.子言墨墨 5K
64.Jack516 10K
65.伊旻 5K
66.星语星愿 3K
67.居居 10K
68.阿鲁 10K
69.了爷 9K
70.丈量地球 2K
71.我是肥汤 11K
72.小珍珍 7K
73.曹惊雷 6K
74.微微 5K
75.米糕 15K
76.刀锋 6K
77.小乐 5K
78.菂诺 5K
79.老大雁 3K
80.深山 13K
81.乐在其中 4K
82.庞奕 5K
83.明哲 13K
84.开心蓝精灵 7K
85.白邢 3K
86.暮然 9K
87.小亮 10K
88.陈科蓉 3K
89. 邂逅 7K
90.芭菲 7K
91.善禾 2K
92.我叫豆豆芽 5K
93.牛丸 6K
94.最爱陈世美 6K
95.大笨像 6K
96.国产 4K
97.清茶一盏 2K
98.呆凡 4K
99.凯旋 12K
100.南海水兵 10K
101.我是黄豆豆 14K
102.
103.
花样卡：
1.水手 仰卧起坐300
2.猎鹰 俯卧撑300
3.海浪 羽毛球两小时
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王 平安就是福 690mBBB***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王 俊杰 30K***BBBVVV

3.跑徒卡 101卡
卡首 樱雨 16K***
卡尾 我是黄豆豆 14KBBB
卡王 萍琪淞 30KVVV

4.花样卡 3卡
卡首 水手 仰卧起坐 300***
卡尾 海浪 羽毛球两小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车1卡，跑徒卡101卡，花样卡3卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   616楼
发表于：2017-04-05 21:45
【2017年4月4号】感恩常在，不忘有你，谢谢那些年您:伴我成长，教我做人！
唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 480m
2.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 30K
2.
3.
跑徒步卡（km）
1.三氧化丘 5K
2.孜然一身 3K
3.青蛙王子 13K
4.焕儿 21K
5.偏偏爱运动 15K
6.荷塘月色 5K
7.华哥 2K
8.皮皮 4K
9.孤身只影 3K
10.呆凡 13K
11.嘉明 6K
12.沉淀包容 15K
13.土八路 12K
14.清清盈 4K
15.蓝天 2K
16.忍石成金 6K
17.老海鸥 24K
18.子卫 1K
19.肥肉在燃烧 10K
20.清茶一盏 1K
21.老大雁 1K
22.劲跑者 10K
23.陆上行舟 5K
24.素焱 8K
25.王林峰 8K
26.老何 3K
27.燕子 1K
28.丈量地球 14K
29.余生 8K
30.布狗 9K
31.任丫丫 2K
32.晨熙 2K
33.千叶 5K
34.开心 5K
35.清姐 4K
36.千里走单骑 1K
37.罗家有 27K
38.香香 4K
39.茉莉花 4K
40.常青 2K
41.小城大海 9K
42.小果 9K
43.勇敢坚毅 12K
44.奥特曼 1K
45.易云 3K
46.战之必胜 5K
47.小瓶 8K
48.了爷 6K
49.晨跑者 17K
50.花雕 5K
51.蓝天白云 1K
52.乡下佬 5K
53.龙少 15K
54.索伦 8K
55.巧儿 10K
56.猎鹰 15K
57.凌平 3K
58.子言墨墨 4K
59.解脱 10K
60.小零零 12K
61.king 3K
62.大贡 13K
63.阿智 6K
64.legend 7K
65.善禾 1K
66.打小不牛 10K
67.陈科蓉 2K
68.伊旻 3K
69.麒麟 5K
70.情天 1K
71.安宁 6K
72.小乐 2K
73.三毛 11K
74.人海茫茫 7K
75.海浪 2K
76.牛丸 2K
77.心雨 1K
78.我叫嘟嘟 4K
79.开心 10K
80.俊杰 10K
81.老廖 10K
82.老五 7K
83.双鱼 8K
84.我是肥汤 14K
85.Vinte 1K
86.叮咚 5K
87.刀锋 6K
88.我是黄豆豆 4K
89.红雨 10K
90.我叫豆豆芽 7K
91.薰衣草 10K
92.一路有你 10K
93.大宏 30K
94.大黑 1K
95.派大膘 15K
96.菂诺 5K
97.红稣手 7K
98.冬雪 7K
99.开心蓝精灵 5K
100.俊俊毅毅 5K
101.拉姑 5K
102.阿鲁 4K
103.张子房 42K
104.雨滴 12K
105.随风 5K
106.云彩辉煌 15K
107.悠然 4K
108.玲玲 4K
109.关公 6K
110.上邪 13K
111.小斌 5K
112.樱雨 11K
113.
114.
花样卡：
1.华哥 平板支撑4分钟，俯卧撑100，仰卧起坐100
2.战之必胜 俯卧撑500，平板支撑5分钟x3组
3.菜花 羽毛球2.5小时
4.茗荷 羽毛球两小时
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王 平安就是福 480mBBB***VVV

2.骑车卡1卡

卡首卡尾卡王 黑色风铃 30K***BBBVVV

3.跑徒卡 112卡
卡首 三氧化丘 5K***
卡尾 樱雨 11KBBB
卡王 张子房 42KVVV

4.花样卡 4卡

卡首 华哥 平板支撑4分钟，俯卧撑100，仰卧起坐100***

卡尾 茗荷 羽毛球两小时 444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车1卡，跑徒卡112卡，花样卡4卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   617楼
发表于：2017-04-05 23:49
【2017年4月5号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.水手 1000m
2.
骑车卡（km）
1.黑色风铃 24K
2.拉姑 23K
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 13K
2.夏天 1K
3.酷跑 6K
4.醉邀孤月饮 6K
5.任丫丫 11K
6.海浪 2K
7.春华秋实 6K
8.老海鸥 10K
9.嘉明 8K
10.情天 6K
11.大黑 17K
12.皮皮 10K
13.丈量地球 6K
14.人海茫茫 4K
15.跑无可跑 5K
16.颠狼 8K
17.布狗 9K
18.常青 11K
19.一滴蜜 2K
20.高山 4K
21.晨跑者 31K
22.野蛮猪 2K
23.居居 17K
24.老何 4K
25.子卫 6K
26.江冰 8K
27.阿乐 12K
28.王林峰 7K
29.祖儿 7K
30.一路有你 9K
31.红灯笼 9K
32.云彩辉煌 6K
33.乐在其中 2K
34.樱雨 5K
35.罗家有 14K
36.大师姐 6K
37.玲玲 6K
38.奶茶跑者 10K
39.青蛙王子 13K
40.吴智贤 10K
41.红稣手 11K
42.顺行太保 10K
43.呆凡 6K
44.雨滴 3K
45.偏偏爱运动 11K
46.刀锋 3K
47.子言墨墨 2K
48.千里走单骑 10K
49.唔多觉 3K
50.焕儿 4K
51.解脱 10K
52.陈近南 10K
53.23度 6K
54.韶同 1K
55.明哲 12K
56.阿智 8K
57.追风少年 4K
58.小果 2K
59.千叶 5K
60.小力 6K
61.落篱 2K
62.骑行看蓝天 4K
63.飞鹰达 10K
64.冬雪 5K
65.战之必胜 5K
66.千百度 3K
67.冒失 1K
68.双鱼 7K
69.晨熙 6K
70.力肖 6K
71.关公 6K
72.开心蓝精灵 7K
73.火花 1K
74.阿森 8K
75.百万 10K
76.老廖 11K
77.一滴蜜 4K
78.肥肉在燃烧 10K
79.萍琪淞 17K
80.最爱陈世美 10K
81.马上走 7K
82.清茶一盏 5K
83.安宁 8K
84.香香 5K
85.LSYWJDLP 3K
86.ne喜 5K
87.运动达人 8K
88.张子房 25K
89.青菜 2K
90.小零零 4K
91.
92.
93.
花样卡：
1.阿昌 俯卧撑330
2.猎鹰 健身 1小时
3.海浪 羽毛球三小时
4.战之必胜  俯卧撑550，单杆引体向上20x2
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡1卡

卡首卡尾卡王 水手 1000mBBB***VVV

2.骑车卡2卡

卡首卡王 黑色风铃 24K***VVV
卡尾 拉姑 23KBBB

3.跑徒卡 90卡
卡首 沉淀包容 13K***
卡尾 小零零 4KBBB
卡王 晨跑者 31KVVV

4.花样卡 4卡
卡首 阿昌 俯卧撑330***

卡尾 战之必胜  俯卧撑550，单杆引体向上20x2444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡1卡，骑车2卡，跑徒卡90卡，花样卡4卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   618楼
发表于：2017-04-07 09:05
【2017年4月6号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.水手 650m
2.平安就是福 740m
3.
骑车卡（km）
1.江南 10K
2.黑色风铃 5K
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 14K
2.深山 19K
3.偏偏爱运动 13K
4.醉邀孤月饮 5K
5.任丫丫 4K
6.老海鸥 13K
7.丈量地球 3K
8.减肥大师 3K
9.跑无可跑 5K
10.野蛮猪 2K
11.土八路 6K
12.处长 10K
13.人海茫茫 3K
14.野牛 10K
15.常青 3K
16.高山 5K
17.居居 13K
18.荷塘月色 5K
19.luKe成 3K
20.素焱 7K
21.贤 5K
22.江冰 8K
23.子卫 2K
24.千百度 2K
25.我叫嘟嘟 6K
26.红灯笼 7K
27.小果 9K
28.王林峰 8K
29.樱雨 30K
30.晨熙 2K
31.玲玲 7K
32.打小不牛 20K
33.开心蓝精灵 16K
34.小零零 18K
35.小庞 10K
36.一峰 8K
37.力肖 4K
38.花雕 5K
39.万年青 12K
40.一路有你 14K
41.田心 8K
42.夏天 4K
43.小刺猬 1K
44.肥仔麟 8K
45.乡下佬 9K
46.三毛 10K
47.铁蹄 7K
48.解脱 10K
49.索伦 2K
50.猎鹰 15K
51.菜头 4K
52.巧儿 11K
53.骑行看蓝天 5K
54.战之必胜 5K
55.春华秋实 6K
56.心海 5K
57.伊旻 4K
58.韶同 13K
59.23度 6K
60.米糕 10K
61.叮咚 16K
62.新辉我路 15K
63.花蟹 2K
64.忍石成金 9K
65.青蛙王子 13K
66.薰衣草 12K
67.关公 11K
68.刀锋 4K
69.陈近南 7K
70.陆上行舟 6K
71.阿乐 12K
72.老男孩 7K
73.呆凡 14K
74.雨滴 8K
75.啊海 8K
76.马上走 5K
77.灰的影子 8K
78.千芸 5K
79.静远行 14K
80.阿健 13K
81.杨杨 4K
82.老大雁 2K
83.红雨 10K
84.星语星愿 4K
85.云彩辉煌 25K
86.萍琪淞 19K
87.一江春水 5K
88.平平淡淡 10K
89.剑走偏锋 7K
90.冬雪 7K
91.邂逅 10K
92.芭菲 10K
93.run一丁 5K
94.完美关系 3K
95.Aim 4K
96.运动达人 5K
97.清茶一盏 4K
98.九点钟 5K
99.巾立美 7K
100.海洋 12K
101.江健 3K
102.LSYWJDLP 3K
103.顺行太保 2K
104.青菜 4K
105.跑者狂徒 21K
106.ne喜 2K
107.张子房 27K
108.海浪 1K
109.麒麟 4K
110.凯旋 7K
111.香香 1K
112.
花样卡：
1.水手 俯卧撑60,举哑铃150，仰卧起坐200，深蹲100
2.紫夜苍龙 哑铃160组 蹲马步30分钟
3.海浪 羽毛球两小时
4.茗荷 羽毛球两小时
5.明潇 篮球 3小时
6.阿昌 骑车半小时
7.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡2卡
卡首 水手 610mBBB

 卡尾卡王 平安就是福 740m***VVV

2.骑车卡2卡

卡首卡王 江南 10K***VVV
卡尾 黑色风铃 5KBBB

3.跑徒卡 111卡
卡首 沉淀包容 14K***
卡尾 香香 1K BBB
卡王 樱雨 30KVVV

4.花样卡 5卡

卡首 水手 俯卧撑60,举哑铃150，仰卧起坐200，深蹲100***
卡尾 阿昌 骑车半小时444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡2卡，骑车2卡，跑徒卡111卡，花样卡6卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   619楼
发表于：2017-04-08 01:17
【2017年4月7号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安就是福 440m
2.厚德载物 1200m
3.水手 580m
4.
骑车卡（km）
1.薯仔 36K
2.006 10K
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 15K
2.老廖 5K
3.双鱼 7K
4.Eldon 3K
5.红稣手 5K
6.长江 7K
7.偏偏爱运动 7K
8.凌平 3K
9.醉邀孤月饮 5K
10.深山 15K
11.吴智贤 10K
12.伪装 3K
13.任丫丫 8K
14.老海鸥 13K
15.高山 5K
16.罗家有 20K
17.嘉明 3K
18.俊杰 5K
19.我是肥汤 6K
20.减肥大师 1K
21.孜然一身 3K
22.Cherry 3K
23.杰龙 10K
24.野牛 8K
25.千叶 11K
26.常青 5K
27.忍石成金 14K
28.力肖 7K
29.老何 8K
30.巾立美 14K
31.居居 6K
32.处长 5K
33.阿唐 1K
34.毛豆 3K
35.大贡 9K
36.0006 8K
37.子卫 7K
38.红灯笼 7K
39.云彩辉煌 2K
40.我叫嘟嘟 6K
41.樱雨 5K
42.荷塘月色 10K
43.王林峰 7K
44.玲玲 5K
45.晨熙 3K
46.梅子 21K
47.开心蓝精灵 22K
48.叶子 12K
49.我叫豆豆芽 1K
50.黑色风铃 3K
51.花雕 8K
52.飞鹰达 12K
53.三毛 45K
54.心雨 1K
55.小庞 1K
56.战之必胜 5K
57.雨滴 7K
58.pangzhengyu 5K
59.黄华工 4K
60.骑行看蓝天 5K
61.气旋星云 5K
62.火花 2K
63.聂舒 7K
64.小零零 3K
65.萍琪淞 16K
66.韶同 18K
67.明哲 8K
68.解脱 1K
69.皮皮 7K
70.余生 9K
71.W 5K
72.叮咚 16K
73.夏天 5K
74.伊旻 5K
75.青菜 17K
76.23度 5K
77.海浪 4K
78.依然 10K
79.情天 10K
80.巧儿 2K
81.九点钟 14K
82.呆凡 5K
83.善果 4K
84.刀锋 5K
85.小果 9K
86.king 2K
87.老大雁 3K
88.星语星愿 7K
89.莉莉安 5K
90.一江春水 5K
91.开心 8K
92.千芸 5K
93.老何 10K
94.冬雪 6K
95.芭菲 6K
96.海洋 7K
97.南海水兵 4K
98.清茶一盏 3K
99.蓝天 10K
100.焕儿 10K
101.安宁 5K
102.雨后蔷薇 6K
103.老男孩 5K
104.白邢 5K
105.关公 9K
106.义务劳动 4K
107.麦子忠 2K
108.雨荷 7K
109.清清盈 4K
110.ne喜 2K
111.老猪快跑 5K
112.伟少 5 K
113.张子房 25K
114.
115.
116.
花样卡：
1.阿昌 俯卧撑210
2.
3.
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线马1)4月9号0:00-23:59分"武汉线上马拉松"即将开跑，"武汉线上马拉松"有10/21.1/42.2公里参赛里程，报名时间:3月16日12时-4月2日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线马2)4月23号0:00-23:59分"上海半程线上马拉松"即将开跑，"上海半程线上马拉松"有10/21.1公里参赛里程，报名时间:3月30日12时-4月16日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！VVV
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！***

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！eee

1.游泳卡3卡
卡首 平安就是福 440mBBB
卡尾 水手 580m***
卡王 厚德载物 1200mVVV

2.骑车卡2卡

卡首卡王 薯仔 36K***VVV
卡尾 0006 10KBBB

3.跑徒卡 113卡
卡首 沉淀包容 15K***
卡尾 张子房 25KBBB
卡王 三毛 45KVVV

4.花样卡 1卡

卡首卡尾 阿昌 俯卧撑210***444

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！lll

今天打卡的亮点:

1.游泳卡3卡，骑车2卡，跑徒卡113卡，花样卡1卡，在这春暖花开时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！444
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！BBB

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！eee

   生命在于运动，精彩尽在铁三！***VVV

   620楼
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