【2017年6月8号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡（km）
1.平安就是福 800m
2.宁静 1500m
3.大海江河 1000m
4.
骑车卡（km）
1.卡卡 12K
2.康就 12K
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉淀包容 16K
2.偏偏爱运动 13K
3.长江长江 2K
4.焕儿 12K
5.郑合适 11K
6.荷塘月色 5K
7.肥肉在燃烧 7K
8.南逢 5K
9.老海鸥 13K
10.罗家有 7K
11.吴智贤 10K
12.嘟嘟 11K
13.青蛙王子 11K
14.雨滴 10K
15.开心蓝精灵 11K
16.小零零 11K
17.子言墨墨 3K
18.骑行看蓝天 5K
19.ccjay 10K
20.子卫 5K
21.战之必胜 5K
22.巧儿 10K
23.晨熙 13K
24.飞马 3K
25.小果 9K
26.忍石成金 2K
27.红雨 15K
28.张子房 43K
29.关公 7K
30.冒失 1K
31.野牛 4K
32.樱雨 10K
33.枭荡主 5K
34.处长 10K
35.依然 10K
36.丈量地球 2K
37.陈毅红 4K
38.铁蹄铮铮 7K
39.素焱 7K
40.一路有你 9K
41.星空猫 4K
42.W 2K
43.秋月有边 6K
44.兵心兄弟 6K
45.漂泊 8K
46.冒冒游 10K
47.鸿賢 13K
48.阿智 15K
49.刀锋 3K
50.打前锋 5K
51.默默等你 1K
52.随云而飘絮 5K
53.乡下佬 7K
54.糖糖 10K
55.随风奔跑自由 6K
56.青春 3K
57.叮咚 11K
58.海洋 11K
59.劲跑者 5K
60.坤 6K
61.阿森 4K
62.路上行舟 11K
63.春华秋实 5K
64.米糕 3K
65.呆凡 8K
66.麒麟 7K
67.cav 1K
68.千里走单骑 4K
69.追风少年 6K
70.豆豆 17K
71.红稣手 8K
72.薰衣草 6K
73.义务劳动 6K
74.旌粳 1K
75.新辉我路 9K
76.卜卜 7K
77.雷锋 3K
78.安宁 6K
79.千芸 5K
80.情天 15K
81.先礼后兵 7K
82.谢燕琼 4K
83.香香 7K
84.南海水兵 10K
85.了爷 13K
86.百万 11K
87.夭夭 7K
88.原始宝宝 2K
89.风筝 4K
90.响马 13K
91.老廖 13K
92.小鸟 12K
93.如果在云上 8K
94.深山 2K
95.毅力 7K
96.ZJYR 12K
97.宁静 10K
98.大海江河 13K
99.微微 5K
100.祖儿 7K
101.小瓶 8K
102.晨跑者 24K
103.小马6.23K（补卡）
花样卡：
1.凤诚舞 羽毛球两小时
2.海浪 羽毛球两小时
3.心雨 瑜伽两小时
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！
  (线上跑1)6月11号0:00-23:59分"乔丹兰州线上马拉松"即将开跑，"乔丹兰州线上马拉松"有10公里/半马/全马参赛里程，报名时间:5月18日12时-6月4日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线上跑2)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！

1.游泳卡3卡
卡首 平安就是福 800m
卡尾 大海江河 1000m
卡王 宁静 1500m

2.骑车卡2卡

卡首卡尾卡王 卡卡/康就 12K

3.跑徒卡 102卡
卡首 沉淀包容 16K
卡尾 晨跑者 24K
卡王 张子房 43K

4.花样卡 3卡

卡首 凤诚舞 羽毛球两小时
卡尾 心雨 瑜伽两小时

 再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！

今天打卡的亮点:

1.游泳卡3卡，骑车2卡，跑徒卡102卡，花样卡3卡，在这炎热的夏季时节，咱们尽情奔跑，尽情享受运动带给咱们大汗淋漓，享受身心的健康，幸福的生活！不管初衷是啥，为了什么，又为了谁！解脱束缚，咱们奔跑吧！争取榜上有名！
2.年轻时运动是一种爱好，中年时运动是一种坚持，老年时运动是一种享受！让我们将这种爱好变为坚持，更是一种享受！

 科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！

   生命在于运动，精彩尽在铁三！

 衷心感谢小瓶为铁三全群群友义务打卡两年！
运动打卡，我个人理解应该是一个运动群的群魂之一，除了自身的活动之外就是运动打卡了。它的作大家都应该知道，就是我们可以通过运动打卡来相互影响，相互鼓励，相互拥抱，共同提高的最有效方法，据我所知，运动打卡的先进理念是小瓶从湛江跑步群带到我们铁三来的，但我们的打卡与各大群体的打卡最大的不同是，我们也可能是全国独有的，就是由小瓶专职来帮全群人打卡。在此，我代表全群群友同坚持两年打卡的小瓶讲声:小瓶辛苦了！
专人打卡的好处就是我每天运动完就什么都不用管了，就等晚上收卡看打卡总结就行。要知道凡事都是有利弊，我们铁三群本来就不是一个盈利机构，只是一班热爱运动的人走在一起，在群内所做的工作都是没有任何回报，长时间占用了一人的工作学习时间，就算是牛也会累死，我们这么久了，点解要将全群的重要工作压在一个人的身上？要累死一个人来换取全群人的舒服，这是相当不科学，这应该也可以讲是我是全体群管的失职，不及早发现及提出。还有专人打卡，久而久之，会使群里的群友打卡依赖性增强，不便未来的良性发展。
既然我们发现了问题，我们就应该去解决，既然知道打卡的重要性，我们当然不会废弃，至于我们怎样沿用，用什么方法沿用，请全群的群友耐心等两天，铁三全体理事明晚开个理事会，好快会找出最佳方法的。
以上是我个人内心的想法，讲出来目的是想铁三群搞得更好，如有讲错请大家原谅。
我们为了共同的爱好能一起不容易，能走到现在更难上加难。路在脚下，我们大方向是全民健身，只要我们沿着正确的方向走下去，坚信铁三未来会更美好。
另，如明晚开会得到打卡方法是自助打卡的话，也希望各位从自我做起，勤打卡，以鼓励更多人打卡，最后再次谢谢各位一直以来的支持！

             铁三群关于运动打卡公告
经铁三理事会商议一致通过，铁三今后打卡将采用打卡员每天轮值打卡制，具体如下:
1、每天早上11:00——12:00，晚上21:00——22:00所有跑步卡、骑车卡、游泳卡、花样卡统在这个时段打卡，每天打卡员只负责收集这两个时段的运动卡；如漏报其他时段的运动卡，群员不准埋怨打卡员；
2、群友不准私下粘贴或复制打卡表自行在群内打卡，目的是避免产生混乱，这是打卡员的职责；
3、打卡员只负责收集铁三大群，2群，跑团群，游泳群的卡；只在铁三大群、2群、QQ群报打卡表及收卡；
4、打卡员每天只报3--5次打卡表，时间约为早上、中午、傍晚、收卡，实际由打卡员掌握；每天晚上23:00为收卡时间，过后不再收卡；
5、每天一到打卡时段，群内一切聊天、发红包、活动报名应给群员打卡让行，尽量少聊天，不准发红包，不准接龙报名；铁三群管及打卡员有权监督、警告、制止以上行为；
6、以周为单位，群内暂设专职打卡员6名，他们分别是:雨云龙（周一）、猪皮（周二）、鸿贤（周三）、水晶心儿（周四）、叮咚（周五）、猎鹰（周六、周日），即曰起打卡员在自己网名后面备注“打卡员”三字以便群员区分；打卡员属于义务、无偿为广大群友服务；
7、以上制度自2017.06.12凌晨起正式实施；
                        湛江铁三协会理事会
                                              2017.06.10

 【2017年6月10号】 我们口号是：“铁三，铁三，快乐健康！”爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！我们铁三人对运动的那份执着，是永远不会改变的！大家的团结和支持让铁三创造奇迹和辉煌！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡（km）
1.
2.
3.
4.

骑车卡（km）
1.
2.
3.
4.

跑徒步卡（km）
1.晨跑者 25
2.南海水兵10
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.


花样卡：
1.
2.
3.
4.

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！
  感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！
  未来得及打卡的小伙们可要加油了哈！

统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！

 2017年6月12号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:

游泳卡（km）
1.平安是福 1040m
2.厚德载物 1300m
骑车卡（km）
1.黑色风铃  46.24k
跑徒步卡（km）
1.坤 5k
2.沉淀包容 9.06k＋1.73k＋1.17k
3.王微霖 6.99k
4.老海鸥 6.26k
5.罗家有 3.62k＋1.77k
6.丈量地球 1.31k＋3k
7.晨跑者 17k
8.南逢 5.02k
9.蓝天 6.25k
10.高山 3.42k
11.陈毅红 5.1k
12.偏偏爱运动 0.52k＋7.25k
13.小力 7.8k
14.小静 4.67k
15.彩云 5.02k
16.常青 7.36k＋2.1k
17.我叫嘟嘟 8.93k
18.野蛮猪 2.08k
19.一无是处 8.21k
20.明荷 6.38k
21.庞奕 1.05k
22.素焱 7.4k
23.一滴蜜 1.33k
24.苏子卫 2.69k＋2.52k＋2.8k
25.杰龙 10.09k
26.小果然 2.48k+1.67k
27.老胡 4.71k
28.Benjamin smith 2.08k
29.上官无为 5.02k
30.黄华工 3.83k
31.皮皮文文妈 1.46k
32.曹惊雷 0.27k＋8.56k
33.户外小乐 4.1k
34.23°26' 7.59k
35.拉姑 4.82k
36.秋月有边 10.22k
37.茶茶车 8.39k
38.开开心心 4.39k
39.myrobin 10.28k
40.海浪 0.81k
41.龙少 8.15k
42.千叶 2.46k
43.雪依然  5.23k
44.清清盈  2.5k
45.忍石成金  5.3k
46.刀锋  6.13k
47.索伦  2.31k
48.燕琼  1.98k
49.燕子  2.59k
50.王飞宇  5.51k
51.孤身只影  3.09k
52.开心蓝精灵  10.06k
53.叮当  12.39k
54.郑合适  4.7k
55.周L波  3.34k+2.04k
56.白邢  4.27k
57.义务劳动  4.64k+1k
58.杨杨  4.35k
59.奔跑吧王帅  5.28k
60.清茶一盏  1.24k
61.坤  5k
62.善果  4.25k
63.小零零  2.34 k
64.荷塘月色  15.02k
65.陈毅红  2.22k
66.子言墨黑  4.58k
67.情天  5k
68.一路有你  9.21k
69.新辉  6.03k
70.陈国亮  6.26k
71.Cj劲  5.78k
72.雨滴  5.64k
73.巾立美  4.99k
74.cav. 6.86K
75.青菜  8.65k
76.冬雪  6.35k
73.薰衣草  6.38k
74.南方水兵  2.11k
75.解脱  5.09k
76.孤独的跑者  2.63k
77.云彩辉煌  11.31k
78.芭莎  2.92k
79.晓白杨  3.43k
80.小瓶  25.26k
81.晨熙  12k
82.聆听  11.3k
83.生生不息的海洋  10.72k
84.海浪  1.1k
85.乾祥  1.21k
86.响马  5.06k
87.追逐麟羽  3.02k
88.ZJYR  12.16k
89.
90.
91.
92.
93


花样卡：
1.中华小当家  俯卧撑200
2.海浪  羽毛球两小时

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！
1.6月18日晚上19:30父亲节铁三佳得乐南国PC赛即可开始
2.6月18日晚上20:00，体育中心瑜伽节，铁三团队免费报名，联系人阿虫。
(线上跑2)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

跑徒卡 
卡首 坤
卡尾 ZJYR
卡王 小瓶

 2017年6月13号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡玫瑰]

游泳卡（km）
1.平安是福 1.05K
2.玲 0.7K
骑车卡（km）
1.黑牛10K
跑徒步卡（km）
1.青蛙王子 7K
2.刘杰龙 10.35K
3.吴智贤 9.12K
4.cherry 3.18K
5.罗家有 8.58K
6.皇帝仔 4.69K
7.张子房 1.36K
8.陈近南 3.98K
9.冒失123 1.41K
10.苏子卫 9.19K
11.一无是处 7.05K
12.偏偏爱运动 2.5K+15.09K
13.明荷 5.89K
14.野蛮猪 2.61K
15.沉淀包容 2.49K
16.常青 5.65K
17.小静4.96K
18.福睿曼 24.51K
19.陈毅红 5.02K
20.长江长江 6.14K
21.酷跑 10.18K
22.庄天涯 5.02K
23.樱雨 3.02K
24.南逢 5.04K
25.深山 8.04K
26.坤1527  5.33K
27.小果园 3.51K
28.湛江飞马 7.18K
29.了爷 4.88K
30骑行看蓝天 5.55K
31.肥肉在燃烧 6.68K
32.铁蹄铮铮 7.05K
33.岁月更新 6.47K
34.飞鹰达 10.35K
35.开心蓝精灵 8.41K
36.子言墨墨 4.50K
37.一止 10K
38.陈强3.62K
39.奔跑吧依然 9.24K
40.兵心兄弟10.60K
41.打小不牛 5K
42.一路有你 10.22K
43.千叶 5.10K
44.拉姑 5.56K
45.江冰 3.03K
46.麦子 2.82K
47.康就 4.38K
48.花蟹 3K
49.大贡 11.94K
50.千里走单骑 4.08K
51.忍石成金 6.19K
52.阿智 15.09K
53.阿乐 12.30K
54.消失 3.37K
55.刀锋 4.01K
56.海浪 1.32K
57.猎鹰 12.27K
58.老大雁 3.03K
59.天全 11.15K
60.解脱ing 2.17K
61.春华秋实 5.02K
62.雨滴 5.78K
63.红雨 11.45K
64.白邢5.82K
65.响马 21.11K
66.谢燕琼 2.21K
67.劲跑者 5.02K
68.CJ.ing 5.20K
69.老黄 12.30K
70.平平淡淡 6.31K
71.湖儿 5.86K
72.林蜀黍 5.11K
73.爱与你同在 6.08K
74.清姐4.04K
75.星语星愿 6.29K
76.晨熙 3.02K
77.巾立美 5K
78.义务劳动 5.54K
79.三毛 10K
80.江健 3.52K
81.小瓶 13.14K
82.雨后蔷薇 4.72K
83.灰的影子 6.99K
84.黄妹清 9.40K
85.清清盈 2.38K
86.松昆2.32K
87.帅_玲听5.76K
88.凯旋6.30K
89.生生不息的海洋10.81K
90.雨荷0.31K
91.鸿雁 2.77K
92.叮咚叮咚个咚 5.20K
93.郑合适 11.77K
94.梅花灿烂 5.53K
95.黑色风铃 12.57K
96.蔡裕华 11.31K
97.千百度 13.44K



花样卡：
1.神奇阿峰羽毛球2小时
2.战之必胜：俯卧撑350个
                       蹲立100个
3.癫狼 ：臂立棒100个
4.中华小当家：俯卧撑100个
5.麦田上的菜花：羽毛球3个小时


今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！
1.6月18日晚上19:30父亲节铁三佳得乐南国PC赛即可开始
2.6月18日晚上20:00，体育中心瑜伽节，铁三团队免费报名，联系人阿虫。
(线上跑2)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

跑徒卡 
卡首 ：青蛙王子
卡尾 ：千百度
卡王：响马

 温馨提示還今天是顛佬梁鴻賢跑友负责打卡的日子哦，第一次总是有点紧张也不知道会不会漏掉谁，希望各位铁三的骑车的、游泳的、花样的朋友主动一点报给我，不是我微信好友的可以加我，也可以打电话（18476663578）给我，梁鴻賢在此感谢大家的配合[耶][耶]我们会一直努力为铁三做好后勤工作，为铁三美好的未来做一份贡献谢谢

 【2017年6月14号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.
2.
3.
4.
5.
跑徒步卡（km）
1.沉澱包容 12.27km＋1.42km
2.坤 5km
3.Cherry 3.11km 
4.樂途兒 3.34km
5.庄天涯 5.03Km
6.长江长江 4.53km
7.小静 1.55km
8.陈毅红 5.45km
9.麦田上的菜花 0.59km＋1.68km
10.先礼后兵 2.51km
11.晨曦 1.03km
12.常青 6.55km
13.一無是處 10.10km 
14.彩雲 5.43km          
15.野蠻豬 2.29km
16.雨滴 2.20km
17.高山 4.17km
18.我叫_嘟嘟 11.24km
19.一滴蜜 7.83km
20. 明荷 6.01km
21.用你的溫柔取暖 5.27km
22.素焱 7.37km
23.千葉 3.02km
24.小李飛刀李 7km
25.孤獨的跑者 5.11km
26.赤坎_紅雨 6.14km＋6.15km
27.蘇子衛 2.52km
28.野牛 5.02km
29.豬皮 13.14km
30.晨跑者 5km
31.王薇霖 7.47km
32.小果然 3.5km
33.張子房 4.02km
34.冒失 2.72km
35.青蛙王子 11.73km
36.吳智賢 13.14km
37.樂途 3.34km
38.意外的溫柔 5.27km

花样卡：
1.蟲哥 俯卧撑3组x40二120个
2.戰之必勝 俯臥撐350
3.
4.
5.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmmttt
(线上跑1)6月16号0:00-6月18号23:59分"佳得乐父亲节线上跑"即将开跑，"佳得乐父亲节线上跑"有3/5/10公里/半马参赛里程，报名时间:5月23日12时-6月09日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！
(线上跑2)7月08号0:00-23:59分"铁木真草原线上马拉松"即将开跑，"铁木真草原线上马拉松"有10公里/21.1公里/42.2公里，报名时间:6月13日12时-7月01日23:59分期间报名，欢迎各个小伙伴们踊跃跟帖报名，以悦跑圈报名实际情况为准！

 【2017年6月18号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡（km）
1.百万 1640m
2.冬雪 1000m
3.大海江河  1000m
骑车卡（km）
1.大海江河 20k
2.王一鸣 15k
3.黑色风铃 21.2k
跑徒步卡（km）
1.坤 5k
2.沉淀包容 10.1k
3.老海鸥  6.24k+27.42k
4.罗家有 10.07k＋1.15k+1.39k
5.偏偏爱运动 10.01+0.91k
6.长江长江 7.34k
7.依然 10.25k
8.深山 10.02k
9.晨熙 1k＋1.32k＋11k
10.丈量地球 3.29k
11.劲跑者 5.2k
12.pangzhengyu 6k＋2.03k
13.陆上行舟 10.45k
14.谢燕琼 3.09k
15.意思布狗 9.75k
16.巾立美 10k
17.红稣手 13.14k＋1.47k
18.肥肉在燃烧 21.12k
19.莉莉 21.11K
20.湖儿 6.06k＋10.18k
21.大宏 21.12k
22.黄妹清 4.57k
23.荷塘月色 2.78k＋1.92k
24.巧儿 10k
25.我叫嘟嘟  6.42k+4.24k
26.黑色风铃 2.06k＋0.41k＋3.8k
27.野牛 6.47k
28.子言墨墨 7k
29.张子房 1.38k
30.老大雁 6.08k
31.小静 0.39k
32.大海江河 21.09k
33.啊智 16.32k
34.小果然 0.14k＋3.79k＋6.68k
35.大黑子 21.4k
36.红雨 5.55k
37.安宁 5k
38.焕儿 5.26k
39.青菜 15.29k＋5.2k
41.兵心兄弟 13.88k
42.战之必胜 5k
43.BellLi 5.19k
44.梁鸿贤 21.11k
45.一路有你 7.25k
46.上官无为 5.04k
47.珍惜部落 5.14k
48.思成 8k
49.花雕 1.06k
50.大贡 12.28k
51.打小不牛 10.7k
52.~W~  5.26k
53.水晶心儿 1.37k
54.茶茶车 5.6k
55.秋月有边 10.16k
56.伟少哥 0.69k+2.05k
57.吴智贤  10.18k
58.布拉 43.51k
59.忍石成金 4.62k
60.云彩辉煌  23.98k
61.半岛蓝色咖啡  7.13k
62.雨云龙 2.25k
63.志健 8.18k
64.开心精灵 10.01k＋3.25k
65.湛江飞马 10.18k
66.千叶 11.81k
67.朗日 8.52k
68.梅花灿烂 10.27k
69.我是奶茶 10.08k
70.小零零 2.78k
71.苏子卫 10.23k
72.响马 11.65k
73.叮咚 11.5k
74.春华秋实 6.2k
75.LS攀 10k
76.南海水兵 1.03k
77.雨滴 6.3k
78. 马上走 10.01k
79.心语心愿 9.27k
80.帅玲昕 10.1k
81.细华 5k
82.江健 3.46k
83.ZJYR 10.51
84.生生不息的海洋 10.78k
85.微微 6k
86.邂逅 3.84k
87.小瓶 25.25k
88.心雨 10.1k
89.青蛙王子 31k
90.爱与你同在 21.66k
91.鲁 11.18k
花样卡
猎鹰 俯卧撑200 卷腹40，
微微  打球2小时
中华小当家 俯卧撑 180
温馨提示：本群打卡时间分是早上11点-12点，晚上9点-10点。今天天气25℃雷阵雨转阴。北风2级，空气湿度94％，空气质量28优。
.游泳卡3卡
卡首/卡王：百万 1640m
卡尾： 大海江河 1000m
2.骑车卡3卡
卡首： 大海江河20k
卡尾/卡王：黑色风铃 21.2k
3.跑徒卡 91卡
卡首 坤 5k
卡尾 鲁 11.18k
卡王 布拉 43.51k
今日之星，铁人三项全项完成者大海江河



 

 【2017年6月19号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡（m）
1.冬雪  1300m
2.微微  1000m
3.手姐  1500m
骑车卡（km）
1.
2.
3.
跑徒步卡（km）
1.老海鸥  12.21k
2.晨跑者  20k
3.沉淀包容  1.31k
4.野牛  7.08k
5.小果然  3.04k+0.78k+5.64k
6.天全  4.57k
7.荷塘月色  4.55k
8.玲玲  2.94k
9.叮咚  10.61k
10.嘟嘟  1.91k
11.开心蓝精灵  3.05k
12.常青  2.4k+8.08k
13.水晶心儿  3.75k+2.86k
14.慢速  9.61k
15.高山  3.01k
16.阿乐  12.29k
17.花蟹  3.18k
18.老胡  5.13k
19.响马  3.12k+5.2k
20.菜花  1.75k+1.02k
21.zeng1314  6.02k
22.平平淡淡  12.03k
23.福睿曼  11.13k
24.焕儿  4.66k
26.铁蹄铮铮  7.03k
27.云上  4.36k+5.3k
28.孤身只影  6.88k
29.猪皮  5.2k
30.23度  4.88k
31.青菜  6.51k
32.茶茶车  5.03k
33.眼缘  13.38k
34.猎鹰  15.53k
35.苏子孑 5.11k
36.大宏  8.66k+13.14k
37.一路有你  8.26k
38.打小不牛  13.64k
39.借道  3.64k
40.鸿贤  9.99k
41.醉美柔情泪  2.35k
42.开心  5.31k
43.鲁  10.19k
44.偏偏爱运动  11.11k+1.44k
45.灰色影子  3.03k
46.皮文妈  2.5k
47.郑合适  14.04k
48.老大雁  4.04k
49.云彩辉煌  11.69k
50.阿智  20k
51.清清盈  1.4k
52.  小静  0.62k
53.善果  1.61k
54.小瓶  13.15k
55.星语心愿  5.93k+4.53k
56.劲路者  5.05k
57.伟少  2.43k
58.湖儿  11.82k
59.江健  6.03k
60.忍石成金  7.93k
61.红雨  15.32k
62.千芸  4.42k
63.雨滴  4.28k
64.毅力  5.13k
65.杨杨  4.33k
66.巾立美  6.47k
67.呖咕  7k
68.小城大海  8.88k
69.素焱  7.05k
70.小珍珍  11.33k
71.cav160  7.01k
72.熊大熊二  5.93k
73.心海  5.03k
74.晨熙  5.22k
75.关公  4.39k
76.薰衣草  5.48k
77.白邢  2.1k
78.冬雪  3.46k
79.祖儿  6.66k
80.刀锋  9.48k
81.海洋  7.41k
82.文武合一  12.65k
83.斌  5.06k
84.子言墨墨  1.72k
85.洛云舒  1.03k
86.香香  5.25k
87.一峰  3.01k
88.泰  4.26k
89.
90.

花样卡
1.中华小当家  俯卧撑200
2.战之必胜  俯卧撑300
3.凤城舞  毛球2小时，乒乓球1.5小时
温馨提示：本群打卡时间分是早上11点-12点，晚上9点-10点。

跑徒卡 88卡
卡首 老海鸥
卡王 阿智、晨跑者  20k

 收卡完毕！谢谢大家的运动！