狂风的空间

新鲜基围虾面包糠红辣椒油盐糖胡椒粉料酒香酥炸粉 1准备食材。 2基围虾剪去须爪洗净，放一些盐，胡椒粉，料酒，糖腌制15分钟。 3炒锅多到一些油，倒入腌好的大虾炸至金黄，可重复一便让虾更酥。 4另取一个锅，倒油爆香辣椒再放入面包糠小火炒香。 5加入一些香酥炸粉继续煸炒，直到面包糠变为金黄色。 6把炸好的虾倒入，快速翻炒均匀关火。

主料：苦瓜 500克辅料：干辣椒 10个盐、油 少许 1将苦瓜切片。 2锅中倒入少许油，放入干辣椒，出辣味后，倒入苦瓜。加盐，出锅。 3翠绿翠绿的苦瓜。红红的辣椒。辣辣带些微苦，颜色看着清爽，操作简单，刺激味蕾，怎么样，你要不要也来试试？夏季里不可缺少的一道菜哦。 小贴士 如果用辣椒还是惧怕苦瓜的苦味话，建议将苦瓜片切薄一些，经过热炒后，苦味基本就没有了。

肉片木耳油老抽青红辣椒食盐鸡精 1肉片切片，木耳提前泡发。 2油热，下肉片。 3在肉片里面加入老抽上色。 4放入木耳翻炒。 5放入青红辣椒，翻炒。最后加入食盐，鸡精即可出锅。 6出锅，装盘。

1、不宜过饱：《彭祖摄生养性论》中说：“饱食偃卧，则气伤。”《抱朴子·极言》中也说：“饱食即卧，伤也。”民间还有俗语：“早饭宜饱，午饭宜好，晚饭宜少。”这些讲法都比较符合养生学思想。如果晚饭吃得过饱，或者是在睡觉前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加了胃肠负担，容易导致卧在床上辗转反侧，难以入睡，正如《内经》中所言及“胃不和则卧不安”。 2、不可饥饿：晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。如果担心吃过晚饭后会影响正常睡眠，就干脆把晚饭省去，这种做法更不可取。晚饭饮食不入，既饥又渴，岂不更令人难以入睡。善养生者务必做到，晚饭宜少而不可不吃、不喝。 3、少用肥甘厚味：鸡、鸭、鱼、肉等肥甘厚味摄入过多，常常会影响胃肠道对食物的消化吸收。如果是晚餐已摄入了比较大量的肥甘厚味以后，可以在进餐后适当活动一下，如散步、干家务活等，可促进食物的消化与吸收。也可以把睡眠时间稍推迟一点，这样可能会有利于睡得更安静一些。 4、时间安排合理：进晚餐的时间和上床就寝时间安排得合理与否，对能否安静舒适地入睡有十分密切的关系。《陶真人卫生歌》中说：“晚食常于申酉前，何夜徒劳滞胸膈。”一般认为，晚饭应在睡前4小时左右，如果是晚10点钟上床就寝，晚饭可以安排在下午6点。饮食与睡觉时间安排得合理，则就避免了因“胃不和”而致“卧不安”的担忧了。 只要能够按照以上说的去安排晚餐及上榻就寝时间，养成规律的卫生习惯，对于改善睡眠质量大有裨益。

枸杞藤嫩芽 500g清水 150g盐 随口味白砂糖 随口味味精 随口味橄榄油15ml 1枸杞藤嫩芽清用水侵泡30分钟左右，然后洗净沥干水分。 2炒锅内加入150ml左右清水、足量细盐、少量橄榄油。 3用大火将‘清水油盐’烧开。 4待‘油盐水’烧开后，加入豌豆苗翻炒至变色。 5待食材变色均匀后，加入适量白砂糖、素易鲜调味后，即可装盘上桌。 6《清水油盐枸杞藤》菜肴成品图示。 小贴士 温馨提示：     枸杞藤入锅后，需及时在油盐水中翻炒均匀，待枸杞藤变色均匀后，及时调味出锅装盘。枸杞藤越烧越老，越烧越少，越炒越苦，烹饪时间不易过长。

面团材料：小麦粉 紫甘兰 水馅料：鸡蛋2个娃娃菜 粉丝调料：老干妈豆豉酱盐 包子饺子调料粉 1准备材料。 2紫甘兰几片洗净后撕成小片放到搅拌机里加半碗水打成汁。 3然后与小麦粉混合揉至成光滑面团，盖盖醒30分钟。比例为1：2 4趁醒面的功夫可以做馅。 5鸡蛋打散加入盐和1小勺温水。 6然后炒蛋划散后装盘冷却。 7粉丝泡一下温水后过冷水。 8娃娃菜切成末。 9粉丝控干水分后切成末。 10娃娃菜装在盆中加盐腌制出水。 11这个时候面醒好了，擀成0.5cm左右的薄面皮。 12用圆盖子扣出圆形。 13面皮之间撒些干面粉，防止相粘连。（我忘记撒了） 14娃娃菜攥干水分与粉丝和凉了的炒蛋放在一起。 15.加入2勺老干妈（量随个人爱好），加入适量包子饺子调料粉。 16顺一个方向搅拌均匀，用筷子从下往上弄松散。 17取个面皮，放一勺馅料。 18包成包子，放在撒了干面粉的案板上。 19然后再醒20分钟放到蒸笼里锅上汽后蒸18分钟左右焖3分钟。 小贴士 ps： 1.和面时用热水先和1/3的面粉，然后再加入冷水和，这样的面皮比较好吃，做饺子皮也是这样。 2.馅料要放凉了再包，调料皮做好的时候再放，不会出水。 3.娃娃菜要攥干水分。 4.加入老干妈味道特别好。 5.在蒸的时候，蒸笼里撒些干面粉可以防粘。或是刷油也行。 6.我不太会做面皮，无论是饺子皮还是包子皮，擀跟包都不过3次，这种活都靠日积月累练出来的，不是一天两天能做的出来，对我来说只能用这种扣印子的方法了嘻嘻。

玉米面 60g面粉 60g泡打粉 2g自制炼乳 120ml可乐 60ml玉米油 25ml 1自制炼乳中加入玉米油搅拌均匀，加入可乐拌和。 2玉米面、面粉、泡打粉混合后过筛加入到混合好的液体当中。 3将粉类与液体切拌均匀，装入模具8分满。 4烤箱175度预热，中层上下火烤20分钟左右即可。

秋季，各种病原体处于活跃状态，假如在这个时候不注意个人卫生，就很有可能导致病菌在人体的肠道里大量繁殖引发腹泻，而在腹泻病人中，三成以上是因为口不择食引起的。 冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。许多儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃，有的孩子喜欢一边喝热汤，一边吃冷饮。殊不知，食物温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，导致胃肠道吸收食物发生障碍，形成水一样的大便腹泻。 海鲜与水果混食造成腹泻。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃，便会引起人体不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以，吃了海鲜之后，不宜马上吃水果。 许多人一出现腹泻就使用抗生素药，非但对防治无用，还会进一步损害人体免疫功能，使已经受损的身体更加虚弱。因此，除了腹痛程度较重的患者可在医生指导下对症使用药物外，一般不主张用药。为此专家提醒大家，预防非细菌性感染腹泻，关键是控制饮食，找出饮食搭配不当、造成胃肠道吸收障碍的病因。