【9月20日】 为北马加油,为铁三喝彩!
月圆金秋,团圆喜庆!在这秋高气爽的金秋时节,我们即将收获春耕时的果实!
唯有健康的体魄,才能展现美好的未来!美好的生活从运动开始,美好的运动从铁三开始!爱阳光,爱运动,爱铁三,爱群主!坚持自己那份狂热,总会给自己带来意想不到的效果,而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光!欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡(km)
1.萍萍(游了快2小時)
2.南海水兵1.2k
3.
4.
5.
骑车卡(km)
1.一兵一卒 50.91k
2.小瓶 12K
3.南海水兵13k
4.陈海云130k
5.九天神龙 10K
6.玲玲110k
7.
8.
跑徒步卡(km)
1.坏孩纸(线马选128)10.05K+1.55K
2.我就是笨(线马评选104) 10.03K
3.陈近南(线马评选208半马) 26K
4.忘却烦脑(线马评选205半马) 21.23K+2.51K+2.86K
5.奋斗 (线马评选53)10K
6.车大炮(线马评选115)10K
7.巧儿 (线马评选237半马) 21.22K+5.31K
8.叽咕叽咕 4.09K
9.丫头 (线马评选105)10.10K
10.展研(线马评选145) 10K
11.小瓶 (线马评选332全马)42.2K
12.玲珑 (线马评选309)26.91K
13.沉淀包容 14.51K+2.93K
14.关公 (线马评选144半马)21.09
15.心态很重要 11.26K
16.君琳 7.94K+3.94K
17.洛云舒 (线马评选107) 10.51K
18.庞奕 (线马评选54)10.09K
19.索伦(线马评选 255半马)21.50K
20.雨云龙(线马评选246半马)21.25K
21.处长 (线马评选453全马)43.57K
22.青春 (线马评选54)10K
23.阿邦(线马评选234半马)21.53K
24.止 2K+5K
25.呀文呀武(线马评选138)11.83K
26.小果 (线马评选133)10K
27.老王 (线马评选307半马)21.11K
28.杰爷(线马评选102)10K
29.羊羊 8.52K
30.紫夜苍龙 慢徒8K
31.悠然(线马评选122)10.04K
32.连长 (线马评选118)10.10K
33.迷彩(线马评选57)10.03K
34.百万(线马评选123)13K
35.家鑫(线马评选118)10K
36.花龙(线马评选247半马)22.09K
37.南海水兵 (线马评选207半马)21.9K
38.小荣 (线马评选105) 10.28k
39.欽哥(线马评选117)10K
40.风之舞(线马评选132半马)21.09K
41.冬冬拐 (线马评选112)12.24K
42.若水 (线马评选51)10.2K+3.86K
43.miss人鱼儿 30K
44.田心(线马评选205半马)21.36K
45.菩提树下(线马评选443)42.54K
46.鲁姐(线马评选429全马)43.04K
47.阿君(线马评选346半马)21.09K
48.九天神龙 5K
49.大宏(线马评选237半马)21.7K
50.手姐(线马评选56)10.07K+9.89K
51.king唐 2.65K
52.阳阳(线马评选347半马)25.84K
53.玲玲(线马评选138)10.45K
54.杨杨(线马评选136)10.05K
55.震威(线马评选102)10K
56.香香 5K
57.
58.
花样卡:
1.雨云龙 平板2分40
2.对岸烟火 羽毛球3小时
3.奋斗 电震腹肌10分钟,体操收腹100下,左右扭腰100下,蹲上蹲下100下,俯卧撑30个
4.紫夜苍龙 千锤百炼3000下
5.小瓶 全场篮球场1.5小时
6.九天神龙 俯卧撑180+下蹲40+仰卧起坐80+引体向上35
7.止 俯卧撑20
8.羊羊 俯卧撑5个
9.
今天你运动吗?选择了哪种运动?强烈要求请自行添加!你的行动,你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园,我们的家,期待你一起动起来!
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛,满满的正能量!你们都是最棒的!
未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈!
统计每天打卡人数卡量及卡序,为的是更好的激发自己,也更能带动咱们铁三群可爱的一群人!
1.游泳卡 2卡
卡首 萍萍(水中挣扎了两个小时)
卡尾卡王 南海水兵 1.2K
2.骑车卡 6卡
卡首 一兵一卒 50.91K
卡尾 玲玲110K
卡王 陈海云 130K
3.跑徒卡 55卡
卡首 坏孩子 11.60K
卡尾 香香 5K
卡王 处长 43.57K
4.花样卡 8卡
卡首 雨云龙 平板支撑两分钟40秒
卡尾 羊羊 俯卧撑5个
再次感谢今天打卡的小伙伴们,恭喜以上小伙伴们榜上有名!
今天打卡的亮点:
1.今天赶上北京线上马拉松开跑日,咱们铁三的小伙伴们早早拟定长跑路线,约跑人群互勉互进,也有喜欢独跑的小伙伴不断突破自我!
2.今天打卡量爆卡了,游泳卡2卡,骑车卡6卡,跑徒卡55卡,花样卡8卡,小伙伴们今天太给力了,你们都是最棒的
3.今天跑徒卡用量55卡,全马4卡,半马17卡,10公里27卡,剩下的几卡小伙伴们也很给力,因为他们敢于挑战新的自我!
4.阵阵秋意袭来,为今天的北马带来契机,小伙伴选择不同阶段去完成自己的任务,并成功交付了一份满意的答卷!
5.早早完成跑马的小伙伴,陆陆续续相聚于海滨公园例跑集合点,为今晚继续努力跑马的小伙伴们加油打气,并带来丰盛的后勤补给,这不仅让跑马的小伙伴跑好,吃好,喝好,更主要的是咱们小伙伴们的那种难能可贵的奉献精神!
6.今天很多小伙伴们现在新的制高点,这是你们努力出来的成果,将其收入囊中是毋庸置疑的!但这也是一个新的起点,小伙伴们加油哈!
7.北马已经落下帷幕,但我们丝毫不能松懈,坚持科学健康快乐的运动,才能让自己享受这运动带来无以伦比的慢节奏!
8.年轻时运动是一种爱好,中年时运动是一种坚持,老年时运动是一种享受!我们的小伙伴都总在坚持心中的那份热度!
9.环雷200公里第二届骑行活动即将开赛,小伙伴们准备到时候亮剑了,铁三的小伙伴加油!
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨,和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事!小伙伴们依然给力,点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程,成就自我才能发现更好的自己!
生命在于运动,精彩在于铁三!
再次感谢今天辛勤打卡的小伙伴们,谢谢你们用你那一步一个脚印给我们带来一次又一次的震撼!
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