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   半岛家园：美食天下 > [美食DIY]奶酪虾酱烤鸡堡
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-04-11 10:45
    奶酪虾酱烤鸡堡
    主料：
    鸡胸肉
    生菜
    面包
    沙拉酱
    光明低脂奶酪片
    蜂蜜

    腌料：
    白葡萄酒 2勺
    老抽 2勺
    十三香粉 1勺
    虾酱 1勺
    糖 2勺
    姜片 3片<ul><li>1<br/>准备材料。</li><li>2<br/>用腌料腌制。</li><li>3<br/>放到保鲜袋中密封冷藏2天。</li></ul><ul><li>4<br/>拿出来后放到烤盘上 用腌料刷在鸡肉的两面。</li><li>5<br/>放到预热好的烤箱中210度10分钟。</li><li>6<br/>拿出来后刷上蜂蜜。</li></ul><ul><li>7<br/>再进烤箱10分钟。</li><li>8<br/>准备材料。</li><li>9<br/>把材料夹在面包中制成汉堡。</li></ul><ul></ul><h4>小贴士</h4>

    PS:

    1.鸡胸肉先用刀背来回切，让其腌制时更入味。

    2.用白葡萄酒比料酒更美味。白酒配白肉。

    3.用的是光明低脂的奶酪片。热量更低。

    当午餐是最好不过的，既能吃到美味又不怕高热量。

     
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