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  • 字体大小: 发表于:2012-03-21 11:11
    春季养生小炒“蟹干炒白菜”
    大白菜头 600克
    蟹肉干 30克
    姜末 15克
    盐 2克
    鸡精 2克
    黄酒 15克
    白胡椒粉 少许
    橄榄油 15克。<ul><li>1<br/>大白菜头、蟹肉干、姜末、盐、鸡精、黄酒、白胡椒、橄榄油。</li><li>2<br/>去掉老白菜帮,选用白菜的硬帮部分,把白菜用刀剥开,切成六厘米长的条。</li><li>3<br/>锅中注入适量橄榄油烧热,下入蟹肉干和姜末煸炒。</li></ul><ul><li>4<br/>把蟹肉干煸至焦香后,下入白菜大火炒匀,然后烹入黄酒。</li><li>5<br/>把白菜翻炒至稍有发透,然后撒入少许盐和白胡椒粉炒匀,炒匀后,再撒少许鸡精提鲜。</li><li>6<br/>用大火翻炒数下便可出锅。</li></ul><ul></ul><h4>小贴士</h4>

    此菜特点;颜色清淡、蟹香十足、白菜清脆、蟹干焦香、咸鲜适口、味道鲜美。

    温馨提示;
    1、白菜选用嫩的白菜头为好,用刀顺着白菜的纹路切成条,这样可保持白菜的纤维稍长一些,可起到清肠胃的作用。
    2、制作此菜,可使用蟹肉干、干海米、银鱼干都可以,选择这些干货类配料,以微咸或淡味的为好,太咸不好吃。如海米太咸,可先泡洗一下再用就可以。在炒菜时,把海鲜干用温油炸至焦脆为好,吃起来会很香。
    3、下入白菜要用旺火来翻炒,炒好后白菜透亮但不塌秧,吃起来爽脆才好。

     
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