【8月27日】为北马加油，为铁三喝彩！
唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！
美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！
炎热的天气促使我们对运动的狂热，坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡:
游泳卡（km）
1.奋斗 500M
2.
骑车卡（km）
1.一兵一卒 17.82K
2.快乐哥2.54+2.62
3.庞奕 9.19K
4.大海江河19K
5.晚宴 60.5K
6.
跑（徒）步卡（km）
1.沉淀包容 11.46K
2.处长 13.07K
3.连长 7.61K
4.斑驳 10.03K
5.忘却烦恼 9.25K+12.11
6.云云 6.76K
7.青春 11.96K+6.68K（慢徒）
8. Jedy 10.40K
9.菩提树 9.16K
10.1212 2.31K+4.01K
11.海军 5k恢复性试跑
12.老王 12.50K
13.叶子 3K(慢徒)
14.雨荷 5.02K
15.呀文呀武 5.89K
16.手姐 2.87K
17.华夏 11.09K（慢徒）
18.陈近南 24.15K
19.海阔 1K
20.
花样卡：
1.大雄 深蹲60个、反身俯卧撑30X5，靠啬蹲2分钟、支撑俯卧撑20X3、陈氏太极一套、引体向上8个。
2.小杰 挥大铁锤1000下，丁丁跳500级石阶梯
3.紫夜苍龙 千锤百炼1000下
4.玲珑 卷腹30*2
5.新奇士 胸肌训练
6.对岸烟火 羽毛球两小时
7.海军 俯卧撑30x3，引体向上20x1
8.香香 卷腹20
9.小林 羽毛球三小时
10.小果 幻想椅2分钟
11.西红柿 健身操 60分
12.
今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！
感谢今天辛勤打卡的小伙伴们，谢谢你们带来的咱们铁三群活跃的气氛，满满的正能量！你们都是最棒的！，未来得及打卡的小伙伴们可要加油了哈！
统计每天打卡人数卡量及卡序，为的是更好的激发自己，也更能带动咱们铁三群可爱的一群人！
1.游泳卡 1卡
卡首卡尾卡王 奋斗 500M
2.骑车卡 5卡
卡首 一兵一卒 17.82K
卡尾卡王 晚宴 60.5K
3.跑徒卡 19卡
卡首 沉淀包容 11.46K
姗姗来迟的卡尾 海阔 1K
卡王 陈近南 24.15K
最具振奋人心的跑徒卡
南海水兵 5K
4.花样卡 11卡
卡首 大雄 深蹲60个、反身俯卧撑30X5，靠啬蹲2分钟、支撑俯卧撑20X3、陈氏太极一套、引体向上8个
卡尾 西红柿 健身操60分钟
最具花样卡 小果+小杰 一个坐着幻想椅想着天底下最美好的事，一个挥着大铁锤，丁丁跳着石阶梯，两者无疑是最佳组合啊！
再次感谢今天打卡的小伙伴们，恭喜以上小伙伴们榜上有名！
今天打卡的亮点:
1.原本计划今晚森林公园第十三期夜跑拉练，但为了应节，只能组织明晚！尽管这样，依然挡不住小伙伴们对运动的热爱，打卡量也是居高不下的！
2.总有几个小伙伴天天榜上有名，这种精神更加难能可贵，为他们致敬！
3.不管是游泳卡、骑车卡、跑徒卡还是花样卡，小伙伴们依然给力，用自己那不同的运动方式，激励着我们热爱我们的热爱！
4.咱们铁三群身边有许许多多让我们感动的事迹，比如:南海水兵，他由于伤痛，歇跑将近一个多月，今天尝试进行了恢复性慢跑，跑量5K，虽说不是很多跑量，但却很受鼓舞！
又如:叶子、处长等其他小伙伴，他们正在慢慢的，有计划的尝试站在跑道上，这种精神确实感染了我们，一份坚持，一种毅力，更是一种不妥协！希望他早日康复，重回属于自己的跑道上，加油！
科学健康快乐的运动是我们铁三群一直奉承的宗旨，和谐融洽相处于一个大家庭是我们正在努力干的事！小伙伴们依然给力，点点滴滴的记录将会是我们蜕变的一个重要过程，成就自我才能发现更好的自己！
生命在于运动，精彩在于铁三！
加油吧小伙伴们！
雨云龙
