雨云龙的空间

是不是呢？话间未落就有好消息传出，原于12号早上接到步天下伟哥一个电话，内容是，第二届城市定赛将在12月7日举行，听到这个消息我为之一振，哈哈！我们铁三大展拳脚的机会又来了，伟哥是在赛事定下来后是第一时间通知我的，在此非常感谢伟哥这么看得起我们铁三，我们铁三会一如既往，倾巢而出用实际行动支持本次赛事；我还在电话里粗略了解一下今次赛事的内容，其中是有，限额200名，免报名费，四人一组，自由组合，至少一名女生，奖励名次比上届多。有些群友们就有疑问了，为啥不在当天公布消息，我不是在卖关子，其实我是有目的的，目的就是提高最赛事的兴趣和好奇，用此来调动群友们的今后训练积极性，为止，请大伙原谅我的用心良苦吧！嘻嘻。 今次是我们铁三秋冬拉练第二期，也是拉开铁三为准备第二届城市定赛针而作对性训练的的序幕，当然就是以跑步为主了，不过今次强度有所加强，内容就是环森林公园后山在建公路一周，全程约15公里，注意，今次不是比赛，跑手可根据自已的实际情况量力而行，不必要一口气跑完，累了可停下来歇一下，由于沿途没有补给，跑步过程中需要若干名骑手尾随，欢迎铁三不想跑步的群友们报名骑手，骑手作用有三，1、为跑手斟茶递水，2、如当天气温偏底，骑手可接住跑手边跑边脱的衣裳，3、方便拍照留下精彩瞬间。 我们打算以边坡农家为据点和跑步起点，原因是方便本群后勤人员为跑手骑看管衣物和自行车。具体路线：边坡农家－－天鹅湖（5.3公里）－－苗场－－少林学校－－森林公园正门－－边坡农家（约15公里）。欢迎群友们只报fb，顺便做下后勤。注：我会在fb期间开一堂《长跑入门讲座》，专门为本次定向赛而设，保证听后长跑会有质的飞跃，欢迎群友们前来收听，哈哈！ 集中地点：面向森林公园正门右手榕树旁 集中时间：11月16日早上8：30集中 简单流程：8：30集中，8：45边坡农家乐二次集合           以边坡农家乐为所点，留下后勤人员看管衣物，           9：00开始跑步（跑手准时出发，骑手可稍后跟上，同时欢迎电动或自驾尾随，放心，环后山公路全线已贯通） 中餐费用：可选，aa，国际惯例，以鸡为单位，两人一只，预计每人50。 电话热线：雨云龙138282226

时间过得真快,好快就到年底了,来紧的就要到我们湛江的两个重要而又传统的赛事：25公里徒步负重赛与海湾百公徒步,虽然海湾百公里徒步还不叫作赛,但它与时间有着千丝万缕的关系,我们铁三早已把它当作大赛来看待了。 为了有良好的竞技状态迎接这项两事，我们铁三在打下的日子里将出台一组固定在周末早上的训练计划，目的好明确，就是以最佳的竞技状态参与赛事，增加竞技过程中的乐趣。计划多数以湖光岩或森林公园后山为据点，然后在周边跑步或骑车，过往经验得出，因集体拉练过途中有着很强的竞争性和可比性，会大大提高群友们的训练积极性，训练起来有事半功倍的功效。 今周末是我们铁三秋冬拉练的首次，打算同大家一起跑步去湛江一个神奇而美丽的地方－天鹅湖。天鹅湖位于边坡农家乐往海大方向六公野的地方，农家乐有一条在建的油柏路直达，天鹅湖上有几十只黑天鹅在栖息，这些黑天鹅估计是养殖的，不怕人类，所以我近距离观看，近到几乎可以伸手可及，据我观察，它们还有另一特点，就是出入觅吃时成双成对，特别喜欢在人类面前展示它们恩爱，偶尔摆一下心型图案搏得人们的注意，嘻嘻！ 活动的第二天正好是光棍节，朋友们，来吧！就让我们一起提前过一个耐人寻味光棍节吧！ 集中地点：面向森林公园正门右手榕树旁 集中时间：11月10日上午9：00集中 简单流程：9：00集中，9：15边坡农家乐二次集合           以边坡农家乐为所点，留下后勤人员看管衣物，           9：30开始跑步（不跑步可骑车一同前往，不骑车的可以自驾） 中餐费用：可选，aa，国际惯例，以鸡为单位，两人一只，预计每人50。 电话热线：雨云龙13828222639