燕燕于飞的空间

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年12月28日上午，由湛江市体育局主办，安利（中国）日用品有限公司冠名协办的2013“湛江绿道行•安利骑分享”活动在南国热带花园举行。此次活动以自行车休闲骑行的方式，向市民们展示运动健康，低碳出行，让更多人加入运动的行列中来。 当天上午，近千名骑友从南国热带花园出发，沿着港城绿道行进，途经体育南路、海滨大道北、海滨大道中、人民大道中、人民大道北，再由体育南路回到南国热带花园，约10公里的休闲骑行。过百名的志愿者活跃在南国热带花园和沿途路线上，为骑友们提供线路指引、应急救助等志愿服务，为骑行活动的顺利开展贡献一份力量。                      

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年11月21日上午，在湛江艺术学校综合楼前的操场上，湛江树童国学苑全体师生和家长们举行了一届别开生面的冬季趣味运动会。 “我运动，我健康，我是快乐的小健将。”随着树童国学苑小朋友和老师挥动着手中的旗帜，高喊着口号步进运动会的主会场，树童国学苑冬季趣味运动会正式开幕。运动员队伍以护旗方队、小朋友方队和家长方队行进，运动会内容丰富，分别包括升国旗、团体操、体能展示、亲子游戏和颁奖等等环节。小朋友和家长们不畏寒流，一起做团体操，共同玩游戏，赛场上“加油”声声，欢笑声声，气氛热烈，热闹非凡。而小朋友们在鼓励声、喝彩声中，体验到运动的乐趣，增强体能素质，培养集体荣誉感和竞赛意识，也增进了家长与孩子之间的情感交流。家长们对于此届运动会给予很高评价，希望国学苑以后多举办此类型的活动。                 两位院长带领着树童书苑的小朋友、家长们和湛江艺术学校的同学们一起做数字健康操。            相关的网页链接： 大手牵小手，快乐总动员——湛江树童（华盛新城）幼儿园亲子运动会 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=104256

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年12月15日晚上，堂外细雨纷飞、寒流涌动，堂内激越热烈、暖若骄阳，湛江市君豪大酒店豪门夜宴的大堂舞台正上演着一台东方舞表演秀。此次表演秀是由湛江依梵东方舞团主办，特邀中东之魅舞蹈培训中心echo老师为表演嘉宾，携湛江一线舞者联袂演出，为观众呈现了一场视觉盛宴。 东方舞，即是我们众所周知的肚皮舞。肚皮舞起源于埃及，至今已有3500年历史，因其阿拉伯语为“raks sharki”，意思是东方之舞，所以又称为“东方舞”。肚皮舞的主要特点是随着变化万千的音乐节奏，颤抖和扭摆腰部、腹部、胸部和臀部，而这些部位的肌肉都处于抖动状态。因此，东方舞之功，全在于肚皮之上。 当晚，以echo老师的独舞最为耀眼，期间穿插一众舞者的群舞、独舞，以及歌手的独唱等等环节。整场表演秀服饰鲜艳斑斓、舞姿妩媚妖娆，舞步大胆奔放，在音乐节奏中释放热情迷人的特质。     echo老师演绎开场舞《dina》。   echo老师演绎藤杖shabby《一见钟情》。   echo老师演绎独舞《khaleeji》。khaleeji是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞，以肩部的动作和甩发的舞蹈为主。舞者身穿色彩艳丽，做工精细，缀满华美刺绣的长袍。据了解，echo老师当晚身着的这袭长袍价值一千多欧元。   echo老师演绎pop song鼓舞《除了你，我什么也不要》。                    

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年12月7日，笔者跟随第34队幸福队奔跑的脚步，全程拍摄队友们穿街过巷，于霞赤两地各任务点完成指定的任务。   第34队幸福队是由湛江铁人三项俱乐部的4位户外体育好手悠然、平凡幸福、阿鲁和印芝组成。   悠然，幸福队的队长。她总能在关键之时给出中肯意见，尤其在发现路线有失误后，重新研读任务书，设计新的行进路线。参赛当天，她还得克服感冒和身体不适，沿途表现出强大的意志力和耐力韧劲。   幸福，是一位好哥们。他在比赛途中，伸出援手，助力印芝，一起向前奔跑的形象，令人印象深刻。他的热心还体现在几次要帮笔者背相机包。笔者很是感动，但却不能耽误他们的比赛，都一一婉拒。   阿鲁，一位体能素质好的队友。她偶尔会为走错路线而可惜，但并不抱怨。在参赛过程中，她如有不同的意见，总会心直口快地讲出来，与大家一同协商解决。     印芝，是一位低调合作的队友。她积极配合其他队友，共同完成一个又一个的指定任务。   12月7日上午10时20分，悠然在起点处打卡，接过任务书和地图，至下午14时18分，四位队友在湛江王府井百货完成最后一个任务，到终点处报到，历时3小时58分钟。其中，他们因两个任务在发送微博时，没有加“@王府井”，比赛成绩只能算完成8个任务，所以没能拿到名次。 但是，这四位队友在遭遇比赛刚开始就走错路线，对赤坎路况不熟悉的种种状况之后，仍能义无反顾地通力合作，互相帮助，奋力直奔目标任务点，完成指定的任务。他们一路奔跑的英姿，认真投入的劲头，齐心协力地一起解决参赛途中所遇到的问题，以及与其他参赛队友的友爱互动，都为此届城市定向赛加添了一抹抹亮色。           湛江王府井首届城市定向赛的网页链接： 湛江王府井首届城市定向赛 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=103615 欢乐参赛 赛出风格——湛江王府井首届城市定向赛参赛队员之风采 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=103623  

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年12月7日，笔者参加湛江王府井首届城市定向赛的拍摄工作。在跟队拍摄第34队幸福队的沿途，入目所见，一个个身着鲜红队服的参赛队员，一张张灿烂的笑脸，一股股认真投入劲，一队队团结协作的身影，领略到了各参赛队伍的户外英姿。 12月7日上午10时至下午15时，历时5个小时，湛江市霞赤两地的大街小巷，一队队参赛队伍往来穿行于各个任务点。他们或疾行奔跑，或驻足商量，或途中问路，或站台等车，或乘公交车，引得市民纷纷瞩目关注。寸金桥公园、北桥公园、金沙湾观海长廊、中澳友谊花园、南国热带花园、绿塘河公园、海滨公园和霞湖公园等等任务点前，各参赛队员全身心地投入，齐心协力地完成一个个指定任务。他们的合作精神、他们的团队精神都令人敬佩异常，赛出了风格，赛出了水平，赛出了友谊。比赛的精彩，并不在于是否以夺冠者的姿态出现，而是在于参赛的过程中，遵守组委会制定的比赛规则，享受欢乐参与的过程，朝着竞赛的目标团结奋进，向市民展示积极向上的精神面貌，亦向市民传扬健康、快乐、团结、友谊的体育精神。 有感于此届城市定向赛各参赛队伍欢乐参赛的氛围，热烈参与的场面，在此向所有参赛队伍的参赛队员致意！你们真是好样的！                           湛江王府井首届城市定向赛的网页链接： 湛江王府井首届城市定向赛 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=103615 幸福的奔跑 团结的铁三——湛江王府井首届城市定向赛之幸福队英姿 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=103705    

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年12月7日，由湛江王府井百货有限责任公司主办，湛江市步天下体育文化有限公司承办，北京红牛饮料销售有限公司湛江分公司、湛江都市网、紫东论坛、湛江捷安特自行车俱乐部、湛江市铁人三项俱乐部、湛江崔克和ucc环球自行车等多个单位支持的湛江王府井首届城市定向赛，在湛江王府井百货正门（东门）前举行。与此同时，此届城市定向赛也是湛江王府井百货一周年庆的系列活动之一，主题为“一周年 筑梦远航”，旨在倡导全民健身，健康运动，绿色出行。 当天，47支参赛队伍，188名参赛队员参加了此届城市定向赛。比赛以团队为单位，每队4名队员，至少有1名异性。各参赛队伍按照任务书和地图，自行制定路线，通过徒步和搭乘公交车的方式，以最快速度到达每个任务点，完成相关的任务。比赛成绩以完成任务数量多者名次列前；而完成任务数量相同者，则以使用时间少者名次列前。 此届城市定向赛决出多个奖项，获奖队伍如下： 第一名：哈利波特队 第二名：黑马队、阿凡达队 第三名：城市猎人队、瘦成一道闪电队、粤g冲锋队 优胜奖：摸摸飞蚊之旅队、海津队、名鞋汇队、崔克队、崔克梦之队       赛前，裁判长宣布比赛规则。                         湛江王府井首届城市定向赛的网页链接： 欢乐参赛 赛出风格——湛江王府井首届城市定向赛参赛队员之风采 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=103623 幸福的奔跑 团结的铁三——湛江王府井首届城市定向赛之幸福队英姿 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=103705  

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）去年今日，2012年11月30日，我们的教练即将到外地出差一段时日，散打俱乐部同仁纵然有不舍之绪在心头，但依然衷心祝福教练，希望他有好前程。于是，11月30日晚上，散打俱乐部同仁大集合，上了2012年最后的一节散打课。 当晚，散打俱乐部师兄弟姐妹20人集聚阳光健身俱乐部。教练根据众人的体能素质，将散打课分为热身运动、练习走步及打空击、综合体能素质训练三部分进行，训练难度与强度皆不大。 在此，非常感谢大师兄涂老师！在训练综合体能素质之时，涂老师掌机拍摄，笔者得以与众师兄弟妹一起锻炼体能素质。笔者与涂老师轮换着拍摄，拍下了师兄弟姐妹们最真挚、最自然的情感流露，最真实、最热火的训练场面。这些都是散打俱乐部同仁最美好的集体记忆。     一、热身运动。 我们每每上散打课时，都必须做的一项运动——热身运动，包括头部运动、肩关节运动、腰部运动、膝关节运动、手腕和脚腕运动、弓步压腿、仆步压腿。   二、练习走步及打空击。 散打俱乐部同仁排成两队，分为三组来练习走步、拳法、腿法、拳腿组合等。     第一组，练习走步、拳法及拳法组合。 1、来回2趟练习前进步。 2、来回2趟练习左直拳。 3、来回2趟练习右直拳。 4、来回2趟练习左摆拳。 5、来回2趟练习右摆拳。 6、来回2趟练习左勾拳。 7、来回2趟练习右勾拳。 8、来回2趟练习左直拳、右直拳。 9、来回2趟练习左点拳、左点拳、右直拳。 10、来回2趟练习左摆拳、右直拳。 11、来回2趟练习右直拳、左摆拳。   第二组，练习腿法及拳腿组合。 1、来回2趟练习左低鞭腿。 2、来回2趟练习右低鞭腿。 3、来回2趟练习左正蹬腿。 4、来回2趟练习右正蹬腿。 5、来回2趟练习左低鞭腿、右直拳。 6、来回2趟练习右直拳、左摆拳、右低鞭腿。 7、来回2趟练习左直拳、右直拳、左正蹬腿。 8、来回2趟练习右直拳、左勾拳、右正蹬腿。 9、来回2趟练习左低鞭腿、右低鞭腿。   第三组，打空击及练习走步。 1、来回4趟练习拳法腿法自由组合。 2、来回4趟练习躲闪步。 3、来回2趟练习后退躲闪步。 4、来回2趟练习下潜。 5、来回2趟练习前侧步。 6

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年11月9日下午，maxjack0与笔者刚下了岭南学生接送园的学生车，即赶往卡法咖啡馆，与黄海大哥、单程票会合。笔者从边坡开心生态园打包的玉米、花生和面包等食物，成为一众美女果腹之餐。     步进卡法咖啡馆，这里瞧瞧，那里看看，蓦然发觉咖啡馆里正轻吹起一股小清新之风。小清新，简单、纯朴、自然、淡雅，文艺气息颇浓，是青春活力的代名词，是时下一道靓丽之风景。她，没有任何妆容；她，很孩子气地比出“剪刀手”；她，毫不顾忌地哈哈傻笑；她，喜欢摆弄书架上的小饰品；她，就是笔者镜头里的别样景致。                  

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年10月25日晚上8时30分，由红牛维他命饮料公司主办，梦在巅峰文化传媒承办的2013陈楚生湛江红牛不插电演唱会在湛江市赤坎区的湛江影剧院能量演出。这是陈楚生第四度登上不插电的音乐舞台，深情演绎首首经典好歌，展现其个人的独特魅力。当晚，来自各地的“花生”们来到演唱会现场，与他一起共享最为本真的好声音。 不插电，unplugged，原意为“拔去电源插头”，转指不使用电声乐器，不经过电子设备修饰加工的现场化音乐表演形式。不插电演唱会是通过使用原声乐器，还原音乐本真，令观众倾听到歌者的纯净音色。 当晚，陈楚生以一首《醉》震撼登场，引发全场尖叫。在“花生”们的欢呼声，陈楚生演绎了《我知道你离我不远》、《某某》、《焦点》、《颜色》、《阿福》和《黄金时代》等等好歌，唱至深情处，引发全场大合唱。他于现场更是执起木吉他，边弹边吟唱两首翻唱曲目《执迷不悔》和《我的歌声里》，令“花生”们听得如痴如醉。最后，陈楚生以一首《有没有人告诉你》，将现场热烈气氛燃至最高潮，演唱会亦在“花生”们的不舍高呼声中降下帷幕。                           

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年10月19日上午，边坡开心生态园，身穿黑、白两色道卡斯服装的义工们各在其位，各尽其责。他们或是布置场地与后勤保障，或是负责参赛选手签到检录，或是负责参赛选手抽签组合，或是前往赛道各点指路和水分补给，或是负责选手装公益大米负重，或是分发比赛标识物，或是机动救援保障，或是负责裁判计时，或是现场拍摄等等工作。本届越野骑跑公益赛得以顺利举行，有赖于众位义工的辛勤付出，无私奉献。                       湛江市首届越野骑跑公益赛的相关链接： 湛江市首届越野骑跑公益赛之赛前踩点 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=102351 湛江市首届越野骑跑公益赛 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=102444