黄海之岛的空间

湛江都市网讯（图文：黄海之岛 ） 2015年2月23日（年初五晚上），霞山步行街中心舞台上， 2015新春广州湾（霞山）民俗文化节之魔力玩嘉魔术专场正在上演。由湛江颇有知名度的魔术师李嘉领衔的湛江ks魔术会社倾力上演，湛江劲潮舞蹈工作坊助力演出。 湛江ks魔术会社奉献的精彩节目有《火中出人》、《马上有钱》、《挤压幻术》、《魔神手彩》、《鸽剧魅影-手彩类》《欢乐小丑》《错觉艺术》、《前世今生》等。湛江劲潮舞蹈工作坊表演了《小苹果》等舞蹈。 2015年新春广州湾民俗文化节此次在霞山区在步行街举行丰富多彩、形式各异的文化活动，团狮拜会、《贺新春》大型文艺晚会、广州湾民俗艺术展演、“民间好声音”竞技、雷剧专场晚会、粤剧专场展演、粤西白戏专场、魔术表演专场、书法家送春联、曲艺表演大联欢、传统工艺品展示活动以及游园活动等，为湛江市民在羊年春节期间奉献了一台台精彩绝伦的文艺大餐。 魔术师李嘉，湛江ks魔术会社负责人

湛江都市网讯（图文：黄海之岛 ） 正月初六（2月24日星期二上午），爱在人间志愿者前往临东村陪伴林婆婆过节，并为捐建新屋添喜庆。狼哥在做拿手的咖喱鸡，峰哥在烤“狼”肉。中午志愿者和婆婆一起共进午餐，吃咖喱鸡，吃烤肉，吃饺子。 午餐结束后，志愿者去南国花卉科技园，看到园内的百亩格桑花竞相开放，志愿者在格桑花海中驻足拍照，还顺带摘了野菜。 附：以前林婆婆上卫生间要到很远的村里的公共厕所，很不方便:以前炒菜做饭都在住房里，没有专门的厨房;围墙也是一块一块的砖头叠起来的，没有砌过水泥的，很危险。为此，爱在人间发动志愿者援建临东村林婆婆卫生间、厨房及围墙，以下是捐款名单： 蔡奇玉1000元、潇逸榔1000元、刘峰500元、玲姐2000元、凌子莹100元、马建峰200元、黄华兵300元、李丹100元、许蓝100元、李海玲200元、徐萍100元、何小冰500元、梁卓华100元、高子乔100元、林红100元、林丽燕300元、黄海宇100元、邬梅芳500元、许瑶300元、方慧200元、陈卫安100元、李水仙100元、石萍100元、陈爱婷200元、钱石坤100元、王秀金1000元、钱磊100元、陈小雪100元、赵豫粤200元、鲁玉珍100元、廖秉绍200元、沈创1380元、陈哲100元 合计：11580元 援建临东村五保户林婆婆卫生间、厨房及围墙：收到爱心捐款11580元，支付工程款11492.60元，余额：87.40元。 很多志愿者不但捐款，而且亲力亲为，过年前去林婆婆家帮忙新屋改建做水工，终于赶在过年之前完工。谢谢志愿者的爱心付出，施比受更为有福！ 志愿者送红包给林婆婆为林婆婆捐建新屋添喜庆 志愿者去南国花卉科技园看格桑花 根据百度：其实这不是真正的格桑花，是波斯菊。

时间：3月1日（周日）上午9点 地点：南国公园小卖部处集中 1、本周六是工作日，本次群例跑时间更改为周日上午9点。 2、距离：据个人实力的状态而定，南国公园1圈跑道2.3公里，建议按5km、10km、半马、30km进行。 3、欢迎各位跑友中途加入，大部队按比赛方式逆时针奔跑，中途加入的跑友不妨先按顺时针奔跑，碰到大部队后再调转方向一起奔跑。 4、lsd简介：l.s.d.是三个英文单词的缩写，即：long slow distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。lsd训练可以提高耐力、增强心肺能力和循环系统，更可以减肥。是人人适用的跑步训练方法。跑马界有句名言：要想跑得快，就要慢慢跑。

    湛江都市网讯（文：黄海之岛 图：黄海之岛 湛江跑步群） 湛江跑步群（群号398401501  ）的创建是为了更好的凝聚湛江跑步爱好者，大家在一起，互相鼓舞、享受奔跑、分享乐趣、积极公益、传播理念，让更多的人感受到跑步＆公益的魅力。  最近湛江跑友跑步热情高涨，更有很多跑友报名参加清远马拉松，为加强备战效果，近期湛江跑步群拟每周六在南国公园开展lsd拉练。    2014年2月21日（周六）下午，湛江跑步群群友相约南国热带花园，大家按照自己的体能进行长慢距离跑，有些跑友跑了2圈、3圈（4.6公里、7公里），有些跑友跑了半马。 湛江跑步群队伍不断壮大，谭彩铃，初雨微凉、龙树一叶、驮风第一次参加例跑。大海的赤足跑半马是亮点之一。行者光膀子跑30公里是另一个亮点。    昨天下午是跑群南国lsd拉练第六期，是羊年后的第一次例跑，加上群友各地异跑总跑量为645公里，昨天是大年初三，还有这么多的伙伴坚持跑步打卡，湛江跑步群的伙伴们，大家是好样的！      2月21日星期六第六期南国例跑打卡情况： 1.庞伟荣7.3 2.火哥7.1  3.木言12.4 4.老九36.6 5.祁景9.5 6.橙子10 7.阿甘13.3 8.化石11.2 9.龙树8.6 10.初雨微凉7 11.兰地21.3 12.蜗牛16.6 13.大狗20 14.关中流21 15.萧峰23 16.分享者18.2 17.功夫茶11.5 18.晨曦6.9 19.天空之城18.4 20.七哥11.5 21.那可可4.7 22.驮风12.6 23.梦之风铃17.8 24.一无是处19 25.黑路11.4 26.红牛9 27.鸿贤23 28.啸宁30 29.滢安21 30.人生5 31.晨风9.5 32.源源10 33.谭彩玲11.6 34.大海21.1(赤足) 35.幸福21 36.123   23 37.黄海10                 

湛江都市网讯（文：黄海之岛 图：黄海之岛 墨香） 这次羊年春节回到岳父家，终于又见到了我思念的丽莎。丽莎是西伯利亚雪橇狗（哈士奇），是我2011年底以前在赤坎养的，现在放在岳父家养了3年了。丽莎知道我回来之后，就在那里“央求”我带它出去遛弯。我把丽莎放在房门前的树底下时，它就很难有停不下来的时候，老在那里兜圈圈。我想拍张清晰的照片也不容易。 丽莎对人很友善，从来不会攻击人，它不适合做看门的工作。丽莎对小动物极具攻击性，岳父养的鸡鸭不能放在丽莎的身边，它特别喜欢抓老鼠。听说哈士奇很容易离家出走，一去不复返，很庆幸我的丽莎一直都在。

湛江都市网 （图文：黄海之岛） 我是从2015年1月14日开始连续跑步的，到2月17日的今天为止，有35天了，这期间，跑了25天，休息了10天。已经初步养成了跑步的习惯。以前跑步的都是一年到头跑步不超过10次。   我这次下决心跑步，是因为身体肥胖，我想减肥，想身体健康，跑步前我体重186斤。肥胖对身体的影响是多方面的的，我去年底测血压， 收 缩 压达到了140多，理想的收 缩 压应该是120，正常的收 缩 压是130.有时候我因为血压高，头会痛。另一个原因是，作为经常参与湛江的跑步、徒步、自行车等各种户外运动的摄影师，自己作为一个胖的摄影师，身边经常有身材令人羡慕的人在本摄影师面前晃来晃去，比如说，游云、大狗等等，我经常想，什么时候我的身材也可以变成游云、大狗这样的身材。潜移默化当中，终于让我下决心跑步锻炼减肥了，有一句话叫近朱者赤。   2月15日，我称了体重，180.2斤。一个月减了不到6斤。不过我不着急着减，慢慢来。首先要保证不能因为跑步而受伤。       我1月14日第一天开始跑步是在赤坎运动场，跑了4公里。现在我一天跑步基本上都是维持在7公里。偶尔跑10公里。有经验的跑友叫我不要着急增加距离。速度也不要太快，不要跟人家比，因为我身体超重。从上个月1月14日到2月17日我总共跑了175公里。         我一定会把跑步坚持下去的，跑步变成了一种习惯的话，就容易坚持下去了。就像2月17日下午我从赤坎回到遂溪前进农场，一放好行李，我就穿上跑鞋，出门跑步了。年三十和年初一我都坚持跑步。有人说跑步是孤独的，不过现在有湛江跑步群这么多跑友一起跑我就不觉得孤独了。 我希望将来有一天我不是作为摄影师出现在跑道上，而是作为运动员出现在跑道上，全马我现在还不敢想，半马我应该可以拿下。我希望我70岁的时候还能跑的动。 希望和大家一起快乐奔跑、健康奔跑！    湛江跑步群  微信号 zjrunner  1、宗旨：为爱奔跑 2、目的：凝聚湛江跑步爱好者，互相鼓舞、享受奔跑、分享乐趣、积极公益、传播理念，让更多的人感受到跑步＆公益的魅力。 湛江跑步群二维码 &

湛江都市网讯（图：黄海之岛 文：woo 黄海之岛）     2015年湛江春节联欢晚会于2月16日晚上在湛江市影剧院隆重上演，出席晚会的领导和嘉宾包括湛江市委书记刘小华、湛江市市长王中丙、南海舰队司令员沈金龙等湛江市5套领导班子部分成员、市直机关单位领导、宝钢、中科炼化、湛江港等企业负责同志以及驻湛部队官兵代表、志愿者代表、社会各界代表共聚一堂观看2015年湛江春节联欢晚会，晚会节目丰富多彩，既有年味十足的情景舞蹈《真的想回家》，也有惊险刺激的杂技《空中力量》，还有尽显阳刚之气的南海舰队海军陆战队的武术表演《陆战雄风》，更有雷州地方特色的雷歌表演唱《喜看湛江新面貌》，还有少不了的代表南粤大地的剧种粤剧表演《戏曲群英耀港城》，还在发光发热的退休“大妈大伯”（湛江市老干部合唱团舞蹈队）表演的《牛仔也疯狂》。晚会在《歌唱祖国》的歌声当中结束。 受共青团湛江市委的委托，次心、幸福的男人、红雨、七色花、爱亲、吴蒙婷、小姚、黄海、鲁、科蓉、大虾、心荷、默默、蜻蜓、皇庭等志愿者参加了2015湛江市春节联欢晚会的会场服务工作。晚上7点，志愿者们准时到达湛江市影剧院，共青团湛江市委的负责人将我们分组，分别负责查票、引导观众、维持秩序等工作，志愿者们出色地完成了任务。本场春节联欢晚会将于18日（年三十）在湛江电视台播出，特别是杂技《空中力量》非常值得期待。祝大家新春快乐，三羊开泰，羊年喜洋洋！ 共青团湛江市委的代表在向志愿者布置任务。 惊险刺激的杂技《空中力量》 晚会结束后情暖志愿者和湛江电视台主持人郭智华合影留念 晚会结束之后，情暖志愿者并不急着离去，而是留下来进行活动总结。

湛江都市网讯（图：黄海之岛 文：大狗） 2015年2月10日6点半一大早，湛江跑步群赤足大神五弟就背着老婆做的红萝卜爱心包由湛江市区出发，跑步回廉江新民镇看望老父亲，全程44km，耗时4小时零6分，大赞亚！ 以下摘抄自湛江跑步群（群号：398401501）qq发言： 五弟：44k打卡，开摩托车回来是44k，但跑回来只有41k，扣3k了。 五弟：跑到40k时大腿有点抽筋，坚持1k才恢复，现在才有点知道什么才有痛并快乐着，在途中买两瓶红牛补充，吃两老婆大人亲自做的红罗卜包子，所以体能没有透支。 五弟：老九哥，公路不敢赤，但背着老婆做的包子，拿回来给老爸吃，叫爱心包。 回首时：还要带着吃的，负重跑啊！ 离骚：五弟你改名字吧，叫无敌算了！ 兰迪：五弟是传奇式人物了！ 逍遥：赞呀！五哥每月一次回廉江看望老父亲，这回还带上媳妇做的爱心包子跑步回去，好感动啊！ 。。。 这是五弟的手机跑步记录 这是赤足五弟平时和湛江跑步群的朋友在南国公园跑步的情景。五弟很好认，在南国有一个赤足跑步的就是他。2015年3月15号，五弟和湛江跑步群近50位群友将参加清远马拉松比赛，五弟说到时在比赛中，他还是赤足跑。

2015-02-15 湛江跑步群 湛江跑步群强烈建议各位群友使用益动gps跑步软件作为本群的首选跑步软件。 其官方网站为：http://edooon.com/ 官网介绍的特点： 基于gps模块，记录运动轨迹和数据 支持13种运动，全方位满足用户需要 精准数据显示，运动轨迹和数据分析 好友数据更新，实时了解好友的动态 快捷分享记录，分享到各大社交平台 支持记录导入，数据完整迁移 一、推荐益动的原因： 1、比咕咚开放，它支持外部数据的导入，包括咕咚平台、数据文件导入（如佳明的gpx文件等）。 2、益动常推出公益跑活动，我们应大力支持。3、益动有一个跑团支持计划，当本群使用益动记录人数达到一定规模，可以有福利！详见http://edooon.com/bbs/27676。 二、如何安装 在应用市场中搜索“益动gps”即可。 三、如何使用益动gps 1、开启手机的gps定位功能。 2、在益动gps应用首页中默认选择“跑步”运动。 3、待提示gps信号正常后（通常在几分钟，正好做热身），点击“开始运动”按钮开始奔跑。 4、停止跑步时点击“停止”即可，本次跑步记录会记录在手机里，并自动上传到益动网站。 四、如何优化 1、节约流量，利用wifi环境按所在区域下载离线地图。 2、为避免暂停或闪退现象，设置益动gps为后台保护程序，各手机系统、各款手机操作界面不一致，大家自行摸索。 3、优化手机自身性能，定期清理长期不用的应用，或者在使用前重启手机，提高可用性。 五、如何加入跑步群益动跑步圈1、在益动gps应用中的“圈子”功能中，点击搜索图标，输入“湛江跑步群”，搜索即可。 湛江跑步群 “跑步＆公益 --为爱奔跑 ” 湛江跑步群二维码 湛江跑步群微信号：zjrunner 湛江跑步群（qq群号398401501  ）的创建是为了更好的凝聚湛江跑步爱好者，大家在一起，互相鼓舞、享受奔跑、分享乐趣、积极公益、传播理念，让更多的人感受到跑步＆公益的魅力。

湛江都市网讯（图：黄海之岛 文：大狗） 今日南国公园的绿道，下午变成了欢乐的跑道！超过50的跑友在此尽情奔跑，用热烈的奔跑来拥抱这个情人节！ 66人打卡合计1083.2公里！！！ 超越群跑单日以往的最高记录835公里！ 祝贺群主木言、干将兰地生日快乐！ 祝贺各位群友今天情人节奔跑快乐！ 感谢木言提供的大把香蕉、橘子！ 感谢兰地提供的大把香蕉！ 感谢五弟提供的爱心饼干！ 感谢跑步群基金提供的饮用水一箱！ 最后，感谢跑步群，将我们这些喜欢跑步的人凝聚在一起，快乐奔跑在一起！ 打卡明细如下： 2月14号星期六跑步打卡的小伙伴有： 1、天生快乐7.3 2、阳阳8.1 3、天空之城11 4、火哥21 5.萧峰11.4 6.竹竿22.3 7.蜗牛21.5 8.诺漫7 9.懒训猪4.3 10.凤凰9 11.木鸡9 12.花龙4.7 13.橙子21.1 14.化石19.4 15.木吉他9.2 16.大自在11.7 17.kenny7.2 18.肥仔14.1 19.天使7.2 20.ot27.5 21.分享者27 22.二师兄10.7 23.大狗31.5 24【123】18.4 25.罗姐姐9.1 26.小鱼6.9 27.海虎6.9 28.五弟11.5 29.成6.9 30.滢安20.7 31.猩猩23.8 32.南方冰凌11.4 33.鸿贤42.3 34.蛋蛋11.5 35.功夫茶30.3 36.庞伟荣16.5 37.甜薯22.7 38.逍遥30 39.游云30 40.黄海7 41.幸福20.8 42.大海30.1 43.ebon 35.1 44.橡皮9.2 45.蓝海70（上午40+下午30） 46.王正9.2 47.木言30 48.人生20.5 49.梅花2 50.半壶9.3 51.小伙4.5 52.七哥11.7 53.鲁genglan4.7 54.芬香2 55.落叶4.7 56.巧4.7 57.阿惠6 58.兰迪36 59.fm3000 11.8 60阿甘11.5 61.老九33 62.海鹰4.8 63.毕步哥