闭月羞花的空间

很多育龄妇女以口服避孕药的方法来避孕，其中一部分人服药后会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等表现。其实，只要注意饮食调理，就能避免不良反应。 　　补充维生素b6 少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素b6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素b6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素b6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。食物中含维生素b6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。 　　补充叶酸与维生素b12 服避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素b12的相对缺乏，容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素b12丰富的食品，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素b12，可经常泡饮。 　　适量维生素b2 服避孕药时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素b2缺乏有关。含维生素b2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。 　　补充维生素c 长期服药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素c浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。 　　补充铁质 有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血，久之也会造成贫血。补充铁质是必要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。 　　另外，有的妇女服药后偶有奶胀，这时可服用舒肝理气的药物，或是桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等有理气通络作用之食品。也有些服药妇女会出现血压升高等现象，血压高时饮食宜清淡，多吃素、少吃荤、多喝汤，少用烧炙、煎炸的烹调方法。海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花脑汤等可常饮。 　　如服药后白带增多，可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。 (实习编辑：张曼)

奶蓉番茄 　　食谱原料：西红柿500克，豆腐100克，罐头鲜蘑50克，未来星儿童牛奶150克，黄豆芽50克，精盐、姜汁、淀粉、味精、香油、熟花生油少许。 　　制作方法： 　　1、现将西红柿洗净，去皮，顶端划一圆口，用小汤匙将籽瓤挖净，洞口向下放盘中控水; 　　2、豆腐放筛罗内擦滤过放碗内，加精盐、姜汁、味精、鲜牛奶，调拌和匀; 　　3、鲜蘑切成米粒状放另一碗内，取3/4的豆腐拌和成馅; 　　4、将西红柿翻转过来，洞口向上撒入少许干淀粉，填入豆腐馅，再放入和匀的豆腐用小刀拓圆平，如此逐一做完，放盘内，上笼蒸4分钟出笼; 　　5、炒锅刷净放中火上，放入鲜汤、牛奶、精盐、味精，用湿淀粉调稀勾芡，淋入香油和熟花生油浇匀在西红柿上即可出锅。 　　适合人群：宝宝皆宜。 　　健康提示： 　　此菜红白相映，色泽艳丽，鲜嫩软滑，营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜、维生素等营养成分。 育儿4月份热文排行总榜4月1日-4月30日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢？ 看穿腹中胎宝宝性别的12招 剖腹产横切和竖切的区别（多图） 宝宝聪不聪明看睡姿就知道 （图解）胎儿的发育过程 适合兔宝宝的吉祥好名字 直击新妈咪产后首次性生活 生男生女的七大决定性因素 怎么做才最容易生出双胞胎 334566 223338 183331 161888 128943 119790 115011 95192 87749 49982

别名：舌鳎、舌鳎鱼、牛舌头鱼、花纹舌头、比目鱼 鳎目鱼知识介绍： 鳎目鱼是鲽形目的一科，约有3属103种，中国已知约32种，舌鳎体侧扁，呈长舌状，眼常位头左侧，尾舌骨纵窄板状，有伪间髓棘，奇鳍完全相连，无胸鳍，腹鳍1个且连臀鳍，生殖突常连臀鳍左侧，肾脉棘短横板状，卵有小油球50～100个。主要为热带底层海鱼。 鳎目鱼主要产自黄渤海区，我国的东海以及朝鲜，日本沿海也有一定的分布，是一种典型的地方性鱼类。因此类鱼种本身繁殖能力非常弱，所以比较稀少珍贵。

夏天许多人爱流鼻血，排除器质性病变，空气干燥、喝水少是流鼻血的主要原因。耳鼻喉科主任周世华说，流鼻血应常吃凉血、滋阴、清热的食品，莲藕就是比较好的选择。 吃莲藕 能治夏天流鼻血 莲藕生吃熟吃都可以，中医认为，生食莲藕能凉血，熟食则能补心益肾，具有滋阴养血的功效，药用价值相当高。 此外，莲藕含铁量较高，而且含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用。因此，如果您经常流鼻血的话，吃些莲藕不仅能达到清火的目的，而且还可以起到补血、止血的作用。 周世华称，挑莲藕的时候可以选那些比较肥大，水分比较多的，带有清香的。大家可以看看顶端的“鹦哥头”，越小的口味就越好。 莲藕在炒的时候，很容易变色，可在去皮后放入稀释醋水中浸泡5分钟就好了。炒的时候，边炒边加些清水，同样可以炒出洁白如玉的莲藕片。应提醒的是，脾胃消化功能低下的人，最好不要生吃。

鸡中翅 500克芒果酱 1.5汤匙酱油 1汤匙料酒生粉水水胡椒粉盐红菜椒粒 做装饰 1鸡中翅清理干净后，在背面划两刀，放入盘中。 2取一碗将芒果酱，酱油，料酒和和胡椒粉拌匀。 3倒入鸡翅里腌制2-3个小时。 4平底锅放油烧热后，放入鸡翅。中小火煎至每面4-5分钟，至鸡翅熟透（可加盖小火焖一下）。 5煎熟的鸡翅装盘。 6将腌汁过滤，加入少许盐，生粉水和少量水拌匀成酱汁。 7平底锅洗净，倒入酱汁煮开，期间不停搅拌。煮2-3分钟至酱汁稍微浓稠。调味。 8将煮好的汁淋在鸡翅上，撒上红菜椒粒即可。

土豆油盐水 1准备两个土豆（根据人数而定，这是一人份） 2土豆刮掉皮洗干净，备用 3先把土豆切成厚片，厚度就是大拇指指甲盖的一半，切的时候记住在刀上滴点儿水，要不然切一片，整个土豆就会粘在刀上（淀粉多的缘故） 4再切成条，也好宽的 5把薯条放盆子里，加水，没过薯条，防止变色影响美观，与此同时在电饭煲里加入冷水，等待烧开（如果是开水，还是要加热的） 6待电饭煲里的水沸腾，便可下薯条，煮3~5分钟，5分钟之内就好，千万不要超过5分钟不然就会变成土豆泥 75分钟后，将煮好的薯条捞出来，备用，记得要空空水， 85分钟后，将煮好的薯条捞出来，备用，记得要空空水， 9锅里倒上油，用不了太多，因为土豆已经熟了，不是很吸油，火力控制在中火，大火会糊掉 10待油有5成热的时候下乳薯条，慢慢煎炸，火候控制的好可以完全不用管它，炸至5分钟左右 115分钟之后，便可以出锅啦 小贴士 喜欢吃番茄酱的朋友可以搭配上番茄酱一起吃，我喜欢吃原味的，炸好之后加一点点盐就可以吃啦，绝对不会输给xxx噢，最重要是健康卫生，嘿嘿

主料：茄子 400克红椒 10克鱿鱼 80克红虾 20克青虾 30克墨鱼 40克鱼丸 60克葱 10克姜 15克蚝油 15克鲍鱼汁 10克黄酒 5克鸡粉 3克胡椒粉 2克糖 5克花生油 20克盐 3克味精 2克水淀粉 适量干淀粉 适量 1茄子400克、红椒10克、鱿鱼80克、红虾20克、青虾30克、墨鱼40克、鱼丸60克、葱10克、姜15克、蚝油15克、鲍鱼汁10克、黄酒5克、鸡粉3克、胡椒粉2克、糖5克、花生油20克，盐3克、味精2克、水淀粉适量、干淀粉适量。 2先把茄子切条。 3葱切丁，姜切片备用。 4锅上火注入清水，水烧开，水里放盐、味精。 5糖..... 6黄酒.... 7胡椒粉等调成味汤。 8下入海鲜料汆烫至熟，捞出备用。 9把茄子条均匀的掸少许干淀粉。 10炒勺上火烧热注入花生油，把茄子条用油煎一遍捞出备用。 11炒勺内留少许底油煸香葱姜。 12煸香葱姜后注入少许清水烧开，里面放入黄酒。 13鲍鱼汁... 14蚝油... 15鸡粉... 16糖.... 17胡椒粉等调味。 18下入海鲜料和茄条煮开。 19然后用水淀粉勾薄芡。 20把烧好的茄子和海鲜倒入煲内。 21把煲仔上火炖3分钟即可食用。 小贴士 海鲜茄子煲特点：味道浓郁、鲜鲜适口、口感鲜嫩、营养丰富。 温馨提示： 1、海鲜料可购买超市中的成品，即可配餐用。 2、煎茄子的油温要高一些，一来上色快，二来茄子不会吃油太多。 3、在锅中烧制此菜时八分熟即可，最后用煲再煲制3分钟便可食用，否则，在锅中烧制过久茄子会塌秧，茄子太烂就不好吃了。