凌花的空间

材料：阿胶 125克(冬天可用250克)黑芝麻 半斤核桃仁 半斤红枣 375克、冰糖 150黄酒 500克我还加了 100克枸杞 1将所有材料用料理机打成粉，阿胶买的时候已经叫药房打好的。 22、加入黄酒将全部粉粉搅拌均匀。 33、装在容器里盖上盖子。 44、上蒸锅，先大火蒸15分钟，然后转小火两个半小时即可。

原料：地瓜 1个（100克）鸡蛋 2个面粉 160克 豆奶 100克油 90克 白糖 30克葡萄干 适量泡打粉 2小勺 1准备材料。 2鸡蛋加白糖打匀。 3加入食用油打匀。 4倒入豆浆搅拌均匀。 5加入粉类，切拌均匀。 6煮好的地瓜，用勺子碾成泥。 7倒入地瓜泥拌匀。 8撒入适量葡萄干。 9拌好的面糊。 10倒入抹了油的模具中，入烤箱180度20分钟即可。

猪肚菇香菇虾仁意面意面酱 1准备好的意面。 2香菇切碎、猪肚菌也撕小块、虾仁切小丁备用。 3意面酱。 4煮熟意面备用。 5煮熟的意面备用。 6锅内加少许黄油、融化后，加入蘑菇们慢慢的翻炒均匀。 7加上意面酱。 8小火慢慢的炒酱。 9最后把虾仁和煮熟的意面加入，翻炒均匀即可。

肉末 200克茄子 500克蒜 4粒葱 一根香其豆瓣酱 两大匙玉米油 适量 1凉锅热油炒肉至变色。 2加入葱蒜末炒至出香气。 3加入香其豆瓣酱继续翻炒 4加入茄子翻炒，然后加入适量清水炖至茄子软烂即可 5出锅开吃啦！都准备碗米饭哦

材料： 番茄 鸡蛋 饺子面团 调味： 盐1勺 白糖2勺 1 材料：番茄、鸡蛋、饺子面团 调味：盐1勺、白糖2勺。 2 鸡蛋打散，锅置火上放少许油烧热，将蛋液炒成小碎块备用。 3 番茄去皮、挤掉汤汁，切碎与鸡蛋碎拌匀。 4 面粉加温水揉成面团后，倒扣面盆，静止松弛15分钟；取出揉光，做成粗细均匀长条状，切成剂子。 5 面剂擀成饺子皮，馅料调入盐1勺、糖2勺拌匀。 6 取一个饺子皮，放入适量的饺子馅，把饺子皮两边兜起来，中间先捏紧，把外侧的饺子皮从中间向外收褶即可。 7 水开饺子下锅，开后放冷水三次，饺子漂浮即可。

挞皮原料： puff sheet 挞水： 鲜奶油 105克 牛奶 80克 低筋面粉 10克 细砂糖 30克 蛋黄 2个 1 准备材料。 2 用模子印出一个个挞皮。 3 放在施了干粉的模具中，贴紧。 4 倒入干粉，奶油和牛奶混合，加糖小火加热至溶化。 5 冷却后打入2个蛋黄，搅拌均匀。 6 这是做好的挞水。 7 填入挞皮中，入烤箱180度20-25分钟即可。 8 装盘。 小贴士 1.挞水的分量是12个的。 2.国内的朋友可以使用印度飞饼皮^^

怎样的男性才是“好男儿”？这个问号不仅出现在大型综艺娱乐活动中，更环绕在大龄未婚女青年及其双亲焦急的心坎上。现代社会对中青年男性的要求可谓层出不穷，“责任心、聪明、健康”，“智慧、才艺、体魄”……在五花八门的标准中，“健康”始终被提及，并且被公认为必不可少。男性健康关乎经济和社会发展，以下策划案为你全方位打造中青年男性健康—— 1、血压：小于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱，应到医院做进一步诊治。 对策：尽量过无烟生活，减少饮酒；饮食宜低盐、低脂、清淡；情绪稳定，不冲动、不急躁。 2、胆固醇和血糖值：空腹血糖的正常值为3、9-6、1mmol/l，当空腹血糖≥7、0mmol/l或餐后2小时血糖≥11、1mmol/l为糖尿病'>糖尿病。正常人的总胆固醇应<5、17mmol/l。 对策：忌偏食肉类，少吃快餐食品、方便食品及饼干、点心。 3、心脏功能：血液中的高密度脂蛋白（hdl）达到正常范围的上限，很少会发生严重的血管阻滞。 对策：根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里；多参加有益的体育锻炼如游泳、骑脚踏车、爬山等。 4、肝功能：肝脏功能的损伤主要原因是饮酒。以酒精浓度5%计，肝脏每日最多只能分解、转化600－800毫升，过量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也不利。 对策：少饮酒，选择低脂食品，多喝白开水；多吃富含维生素a、b、c、k的蔬菜瓜果，如西瓜、橙子、菠菜。 5、胃肠功能：吃饭香、便得快，胃肠畅通无内疾。 对策：纠正不良的饮食习惯。慢慢进食，彻底咀嚼后吞下；只在正餐时间进食，避免工作或看电视时吃东西；戒掉宵夜；减少辛辣食品，少喝浓茶与咖啡。 6、牙齿：清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 对策：嚼食无糖口香糖；定期更换药物牙膏；通过使用电动牙刷掌握正确的刷牙方法。 7、肌肉与骨骼：肌肉丰满，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。比较完美的男性肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1：1，即如果能够拉开25公斤的拉力器10次，也就能推开25公斤的推力器10次。 对策：对着电脑工作时，不时活动肩膀及扭动颈部；经常与子女玩球类运动或捉迷藏游戏。不断改善和调整家庭关系，使家人生活得美满和谐。 支招：在希望得到别人尊重时，自己也要勇于迈出创造和谐的一步，请

南瓜 一小块蓝莓炼乳 适量蜂蜜 少许 1南瓜洗净削皮。 2南瓜切薄片。 3微波炉高火叮4分钟 ，趁热压成泥。 4加少量蜂蜜充分搅拌。 5装小碟， 尽量装成圆形。 6淋上蓝莓炼乳 ，简单的南瓜泥就成啦！ 小贴士 南瓜一定趁热压 更容易成泥 吃着有蜂蜜的润滑 南瓜的清香 蓝莓香 简单爱心の蓝莓南瓜泥http://home.meishichina.com/recipe-edit-id-13351.html

主料： 椰丝 100克 低粉 40克 牛奶 20克 鸡蛋 一个（分开蛋黄和蛋白） 白糖 50克 奶酪 一小块 1 材料：椰丝100克，低粉40克，牛奶20克，鸡蛋一个（分开蛋黄和蛋白），白糖50克，奶酪一小块。 2 白糖加入牛奶中。 3 烧加热使白糖融化，分成两半。 4 各倒入一半低粉。 5 和椰丝（留少许滚在椰丝球表面）。 6 分别加入蛋黄和蛋白。 7 搅拌成团。 8 揪一小团椰丝面团，滚圆，压扁。 9 包入奶酪。 10 再团成圆形。 11 在椰丝中滚一遍。 12 烤箱预热180度。 13 烤20分钟左右。

主料： 海鲈 一条1斤 西芹 黄瓜 黄豆芽 干辣椒 蒜苗 蒜头 葱 香菜 姜 郫县红油豆瓣酱 藤椒油 盐 芝麻油 胡椒粉 蛋清 料酒 鸡精 适量 1 将海鲈洗净备用。 2 将西芹，黄瓜，黄豆芽，干辣椒，蒜苗，蒜头，葱，香菜，姜，郫县红油豆瓣酱准备好。 3 将鱼去骨，鱼肉切片。 4 用胡椒粉，蛋清，料酒，葱段腌制一会儿。 5 将黄豆芽，切好的黄瓜，西芹入锅烫至断清捞起装盘。 6 起油锅，爆香姜蒜，加豆瓣酱炒香。 7 加入鱼头鱼骨翻炒几下，然后加水烧开。 8 将鱼肉下锅烫熟。 9 烫熟的鱼肉装盘。 10 加入蒜苗，葱段，香菜，将鱼汤用盐，鸡精调好味道，淋入盘中。 11 起油锅，倒入香油和藤椒油，将干辣椒慢火炒香。 12 炒香的辣椒和油一起淋在鱼上面。