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  • 字体大小: 发表于:2012-05-31 10:03
    西红柿鸡蛋拌面——简单详细的营养美食

    鸡蛋
    食用油
    鲜贝露调味汁
    青蒜
    精盐
    胡椒粉<ul><li>1<br/>汤锅中倒入清水,大火煮开,看到冒泡后转成中火,加入盐和食用油,放入面条煮熟用漏勺捞出备用。</li><li>2<br/>将西红柿切块,不要切的太小,以防西红柿汁流失;鸡蛋打在碗里,加点精盐,搅拌均匀;青蒜切成粒。</li><li>3<br/>炒锅里加入油,用大火将油烧到6成热,轻轻倒入蛋液,并用铲子搅散,蛋液基本凝固后盛出备用。</li></ul><ul><li>4<br/>炒锅里再加入油,倒入青蒜粒爆香。</li><li>5<br/>加入西红柿煸炒一会,用铲子把西红柿捣成小块,能看到西红柿有汤汁溢出。</li><li>6<br/>调入适量精盐、鲜贝露调味汁、胡椒粉炒匀。</li></ul><ul><li>7<br/>倒入炒好鸡蛋,翻炒均匀即可关火。</li><li>8<br/>倒入煮好的面条,用筷子搅拌均匀即可。</li></ul><h4>小贴士</h4>

    煮面:A.煮面的过程中,要用筷子搅拌几下,以防底部粘连,如果面条很多的话,建议分次来煮,这样能保证口感,也不会溢锅;B. 在煮沸的水中加入盐和食用油也能防止面条粘连,还能使煮熟的面条口感更筋道有弹性;C.鉴别面条是否成熟,可以用筷子挑起一根,轻轻夹断,如果看到面条中心还带有白色的话,表明还未完全熟;D.煮面条的水一定要多一些。特别是初次尝试的小主妇,建议用汤锅等较深的容器操作;E.如果用手擀面等新鲜柔软的面条,则在水烧开后,轻轻抖掉面条外面多余的面粉,放入锅中,用筷子轻轻搅匀,以防粘连在一起。

    炒西红柿鸡蛋:番茄炒蛋不要加味精/鸡精。鸡蛋本身含有多量的谷氨酸及一定量的氯化钠,若加入味精,加温后这两种物质会生成一种新的物质——谷氨酸钠,即味精的主要成分,鸡蛋本身的鲜味反而被掩盖。

     
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