【菁厨温馨小提示】： 菜脯本来就有咸味，所以往汤里调入精盐时要注意适量； 煲排骨汤会出很多油，所以做菜脯莲藕煲排骨是不需要添加食用油的； 煮藕时忌用铁器，以免引致食物发黑； 没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右； 熬汤时不宜先放盐，因为盐具有渗透作用，会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。
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粉丝
莲藕
排骨
香芹
香葱
胡椒粉
姜
精盐
鸡精<ul> <li>1
准备好一节菜脯（也称萝卜干），洗净备用；（依个人口味,如果不喜欢太咸就多洗几次）</li> <li>2
然后，刀压着手背把菜脯切成薄片；</li> <li>3
莲藕去皮洗净，切成块状；</li> </ul> <ul><li>4
香芹/香葱洗净切成粒；</li> <li>5
“飞水”也称“焯水”，潮汕民间称“烫”即把原料放进沸水锅中略滚。（1）使蔬菜色泽鲜艳，质脆嫩；（2）除去畜禽类原料的血污，去除异味。（3）缩短和调整菜肴的烹制时间。
把洗净的排骨放进烧开的姜水里焯一下，以便更好的去掉血腥味；</li> <li>6
把焯好的排骨放进烧开水的砂锅里，放进姜片，先用大火煲沸，改小火慢慢煲1个半小时左右。</li> </ul> <ul><li>7
排骨煲的差不多时，改大火，放入莲藕块，煲沸然后改小火慢慢煲20-30分钟左右；</li> <li>8
中途调入适量精盐搅匀，大中火煲5分钟左右；</li> <li>9
然后倒入切好的菜脯片，搅匀，大火煲2分钟；（菜脯不可煮太久，以免口感不香脆，变软，影响口感）</li> </ul> <ul><li>10
倒入香芹/香葱粒搅匀；</li> <li>11
接着调入适量鸡精、胡椒粉搅匀即可关火；</li> <li>12
一道排骨酥烂、清香宜人、口感润滑、清而不淡、香而不腻的营养保健靓汤—菜脯莲藕煲排骨汤就做好了。</li> </ul> <ul></ul> <h4>小贴士</h4>
【菁厨温馨小提示】：
菜脯本来就有咸味，所以往汤里调入精盐时要注意适量；
煲排骨汤会出很多油，所以做菜脯莲藕煲排骨是不需要添加食用油的；
煮藕时忌用铁器，以免引致食物发黑；
没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右；
熬汤时不宜先放盐，因为盐具有渗透作用，会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。
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