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  • 字体大小: 发表于:2012-04-17 10:48
    黑椒苦瓜牛柳
    主料:
    牛里脊
    洋葱
    茭白
    苦瓜
    橄榄油
    白糖

    腌料:
    洋葱红酒 2勺
    老抽 1勺
    黑胡椒 少许
    盐 少许
    蚝油 1勺
    生粉 1勺  
    小苏打 1/2小勺
    姜丝蒜<ul><li>1<br/>准备材料。</li><li>2<br/>苦瓜先放到沸盐中焯一下 捞出浸冰水 再控干水分 备用。</li><li>3<br/>洋葱切丝 茭白切丝。</li></ul><ul><li>4<br/>准备腌料。</li><li>5<br/>牛肉切条。</li><li>6<br/>用腌料腌制20分钟。</li></ul><ul><li>7<br/>锅中倒少许油 倒入牛柳。</li><li>8<br/>将牛柳滑散变色后捞出。</li><li>9<br/>锅热后倒入洋葱爆香。</li></ul><ul><li>10<br/>倒入茭白翻炒 加少许汁水(我这里用的是腌牛肉盘里的余汁加点水)。</li><li>11<br/>倒入牛肉。</li><li>12<br/>倒入苦瓜翻炒。</li></ul><ul><li>13<br/>加入2勺糖翻炒。</li><li>14<br/>即可出锅。</li></ul><h4>小贴士</h4>

    1.牛肉的切法:

        切牛肉的时候,应先用刀背拍松牛肉,再逆着牛肉的纹理,将其纤维切断,以便烹煮后的牛肉口感松散,不会觉得难以嚼烂。

    横切牛羊 竖切猪 这句记住便成。



    2.在腌制牛肉时,加入一小勺小苏打使牛肉更嫩。

    3.苦瓜焯的时间不能过长,颜色稍变深就可捞出,焯时不要盖盖,加少许盐,颜色更漂亮。

    4.红酒配红肉,这里我用的是自制的洋葱红酒。

    5.吃牛肉必不可少的就是要放黑胡椒,才会更好吃。



    牛肉是分很多种的,按它的部分来说,里脊是最嫩的也是脂肪含量最低的,因此别跟我较劲。

     
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