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  • 字体大小: 发表于:2012-03-30 10:17
    菜薹回锅肉
    主料:
    带皮五花肉或者后臀肉 一斤     
    菜薹 五六根

    配料:
    红辣椒 适量      
    葱姜蒜泡椒 四个

    调料:
    郫县豆瓣
    糖  
    蒸鱼豉油  
    料酒  
    胡椒粉

    味精
    香油<ul><li>1<br/>猪肉切片,焯水煮一会,老方法整块肉煮,切开还是不熟的,这样做,保证肉毫无腥味,干净清爽。</li><li>2<br/>红辣椒一切二,菜薹摘好,去筋,切斜段,叶子单放。</li><li>3<br/>少许油煸炒肉片,中火,煸出油,喜欢肥肉的就少煸一会,我是煸干了。</li></ul><ul><li>4<br/>把锅里所有的油都倒出来,加入葱姜蒜泡椒炒出香味,盛出备用。</li><li>5<br/>重新放入植物油,(不要用炸出来的猪油。猪油可以用来炒素菜,超级好吃。)炒郫县豆瓣酱,小火炒出红油。</li><li>6<br/>把肉片倒入煸炒到全部上色。放料酒,糖,蒸鱼豉油,大火爆炒。</li></ul><ul><li>7<br/>倒入红辣椒和菜薹梗,炒断生,调味,我这一斤肉放了半茶匙盐,一茶匙胡椒粉。</li><li>8<br/>菜薹梗喜欢脆的就少炒一会,我觉得还是多炒一会好吃。最后放入青菜,香油,味精,炒匀即可出锅。</li></ul><h4>小贴士</h4>

    后话:

    1,猪肉切片,焯水煮一会。煮肉片的水里放点花椒和姜皮(刮掉或者削点姜皮即可)。

    2,肉片煸炒后把锅里所有的油都滤出来,炒郫县豆瓣要用素油,即植物油。这样能保证菜清爽。也一定程度的减少了摄入的猪油。

    3,郫县豆瓣酱有点咸,所以放盐要慎重。参考量:郫县豆瓣喝汤的勺子一勺,盐半茶匙。要是某些人再拿盛汤的勺子,我可不负责了!都说了是喝汤的小汤匙。

    4,香油不可少,是点睛之处。

    5,一次可以多做点,因为这个菜越回锅越舍不得。

     
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