李士龙的空间

面粉 500克花椒粉芝麻酱盐开水凉水 1准备面粉500克，花椒粉，芝麻酱。 2取300克面粉慢慢加入开水合成软软的烫面团。 3揉匀备用。 4取200克面粉加入凉水和成稍软的面团。 5两种面团。 6两种面团和在一起揉成光滑的面团。 7包入保鲜膜醒置20分钟。 8醒置好的面团揉匀，搓成条切成等份小剂子。 9取一份擀开。 10抹上芝麻酱，撒上椒盐。 11卷成长条封口捏紧。 12轻搓成长条从两头往里卷起。 13卷好后叠压在一起。 14轻轻擀开成饼。 15平底锅少到一点油放入做好的旋饼。 16加入一点清水，盖上盖子焖至水干，再加一些油烙至两面金黄即好。 小贴士 啰嗦一下 汤面团和冷水面团都要和的很软才好。 烫面和冷水面团一起揉均匀，做好的饼口感更筋道。 烙至的时候可加少许清水焖至片刻，这样做的饼会外皮焦脆，内力绵软。 椒盐用现成的也可，我是自己配的一勺花椒粉加一勺盐混合即可。

低筋面粉 100g鸡蛋 3个色拉油70g水150g糖 一小勺盐 三分之一小勺 1把油、水、糖、盐放到锅里，中火加热、木勺搅拌，使油脂分布均匀。 2等水沸腾后转小火，一次性倒入全部低筋面粉，不断搅拌、搅拌、搅拌，搅拌到面粉和液体完全混合，不黏锅底，就可以关火了。 3等面团子凉了以后将打散的鸡蛋一点点加入，先加入三分之一，混合均匀后再慢慢加，要有耐心。差不多搅拌成用筷子挑起面糊能成倒三角形就ok啦； 4把面糊装入裱花袋，一个个挤入烤盘； 5烤箱预热180度，烤15分钟，泡芙会胀大起来，这个时候转180度再烤15分钟左右，表皮上色就可以了。 6打发奶油150g左右。把泡芙拦腰切开，中间是空的，把奶油用小勺舀进去。

核心提示：吃红豆有哪些好处：补血养颜、利尿消水肿、低卡路里减肥、高纤维促排便。 　　吃红豆有哪些好处？ 　　1、补血养颜 　　红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。 　　2、利尿消水肿 　　红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。 　　3、低卡路里 　　想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是mm们理想的低热量减肥食品。 　　4、高纤维促排便 　　便秘是肥胖，特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。 　　红豆减肥食谱1、红豆牛奶西米露 　　材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。 　　做法： 　　①小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟； 　　②将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时； 　　③蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮～自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度； 　　④将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。 　　红豆减肥食谱2、红豆莲子糖水 　　材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。 　　做法： 　　①红豆洗浄用清水浸3一5小时； 　　②陈皮用温水浸软； 　　③莲子去

鸡爪泡椒白醋盐姜片花椒 1材料：鸡爪、泡椒、白醋、盐、姜片、花椒 2鸡爪洗净剪去指甲，剁成小段。 3锅置火上加适量水下入姜片、料酒、花椒、少许盐煮沸，倒入鸡爪继续煮至5分钟。 4将鸡爪捞出清洗一下，放流水下冲半小时，去除表面胶质（避免泡制浑浊） 5容器中倒入开水放入花椒和泡椒先泡一会儿。 6倒入冲淋好的鸡爪中，倒入泡椒水、适量盐、白醋、姜片混合均匀。 7密封起来，放入冰箱冷藏室12小时即可食用。 8特点：咸香酸辣

21世纪人类食品的追求也将发生一系列变化。人们将更加看重以下九个方面的食品类。 一、绿色食品：二十一世纪，人类将以“纯天然”、“无污染”作为食品的衡量标准。德国的生物农业、英国的有机农业，日本的自然农业都朝着这个方向努力。发达国家目前流行食用森林蔬菜，多是没受污染自然生长的野菜，如芦笋、木耳、香菇、黄花等。 二、黑色食品：黑色食品富含黑色素，具有较高的营养价值和保健功能，如黑米黑芝麻、黑枣、黑大豆及香菇、发菜、海带、乌鳗等。目前，国内外市场上的黑色食品种类很多，黑米婴儿营养粉、黑米、锅巴、黑米酒等等。 三、保健食品：男人壮阳补气，女人滋阴补血，小孩健脑益智，老人安神养生。全世界用药膳食品防治疾病、营养健身的人已达5亿多，其中尤以中国的药膳知名度最高。近年来，我国中成药及其与食品的结合在港澳台日及东南亚身份倍增。 四、美容食品：美容食品的特点是：低胆固醇、低热量和低盐分。这类食品因入口清脆、略带苦涩、维生素含量高、热含量低，特别受庞，成为销售热点。 五、液态食品：汤与汁都是食品果蔬的精华，以汤汁引发的液态食品，包括汤混食品和流体食品，它有易食用、易消化、物美价廉的特点，因此，各国的品种和包装都迅速得以扩大，从果菜、酱汁鸡到简装豆腐脑、八宝粥，从三角包、砖形方包到屋形包等。 [美食中国] 六、快速食品：快速食品已囊括零食、副食、主食的各个领域。在国外及国内一些沿海发达城市，人们不再为买、洗、烧而烦恼，只要到超市采购快速食品、半成品和绿色果蔬放入冰箱，就可以十天半月不要操心。 七、速冻食品：速冻食品不但有便利、卫生的特点，而且大大扩展了人们的食品范围，倍受人们的欢迎。目前，发达国家人均年消费冷冻食品一般在20公斤以上，并以30%的速度递增。 八、纤维食品：纤维素被现代医学列为“第七营养素”。它不但能给人体带来维生素、蛋白质，而且能给人的生理活动带来通便、降压等效应。我国