洋洋牛牛的空间

“情暖湛江”N1493麻章区新时代文明实践中心开展“正视压力 学会减压”减压消消乐主题活动

图/陈景珍 文/孔晓玲

2026年1月24日上午，共青团湛江市委员会、麻章区12355青少年服务中心、湛江市志愿服务联合会、湛江市情暖湛江志愿者协会和N1493壹基金儿童服务站联合开展“正视压力 学会减压”减压消消乐主题活动。数十名青少年儿童在趣味互动中解锁减压“心技能”，收获满满正能量。本次活动受益志愿者、家长、儿童共38人。

活动中，情暖湛江志愿者以气球“压力容量”作喻，邀请每位青少年将学习、生活中的“大鸭梨”——考试焦虑、人际困扰、自我期待等压力，悄悄“装进”气球，让青少年儿童直观理解及时释压的重要性。在“压力溯源”环节，志愿者通过趣味问答、情景模拟，引导孩子们倾诉压力根源。大家发现困扰并非个例，同伴共鸣消解孤独感。志愿者同步分享深呼吸调节、积极自我暗示等实用技巧，帮助建立科学减压认知。

最受期待的泡泡舞池环节，漫天泡泡如云朵飘落，现场化作梦幻王国。孩子们肆意奔跑、跳跃、嬉戏，晶莹泡泡与欢声笑语交织，治愈感拉满。活动尾声，志愿者总结减压技巧，鼓励大家学以致用并为每位参与者送上“解压神器”，全体人员合影留念，定格轻松笑脸，为活动画上圆满句号。

本次活动以“趣味互动+心理疏导”的形式，让青少年在轻松愉悦的氛围中认知压力、学会减压，既释放了负面情绪，又增强了心理调适能力。未来，麻章区12355青少年服务中心将持续聚焦青少年心理健康需求，以趣味活动、暖心陪伴为载体，用鲜活、走心、有温度的服务，守护每一颗青春心灵向阳生长。