洋洋牛牛的空间

“情暖湛江”N1493麻章区新时代文明实践中心开展“健康用眼我知道”健康与安全课活动

图/陈景珍 文/孔晓玲

为普及科学护眼知识，遏制青少年近视低龄化趋势，针对性纠正儿童日常不良用眼行为，有效改善近视高发问题。重点引导孩子改正读写姿势不规范、长时间使用电子产品、作息与饮食不规律等常见用眼陋习，熟练掌握科学护眼实用方法，树立长期自觉爱护双眼的健康意识。2026年6月27日上午，共青团湛江市委员会、湛江市志愿服务联合会、麻章区新时代文明实践中心、麻章区图书馆、湛江市情暖湛江志愿者协会和N1493壹基金儿童服务站开展“健康用眼我知道”健康与安全课活动。本次活动受益志愿者、家长、儿童共26人。

活动以趣味眼睛谜语拉开序幕，生动有趣的谜面迅速调动孩子们的参与热情，顺势引出本次护眼课堂主题。志愿者展示多张实景图片，带领大家仔细观察各类不当用眼行为，组织孩子们自由发言，分享平时玩手机、平板时伤害眼睛的错误做法。接下来，透过眼睛解剖结构图看清眼睛的脆弱，提高孩子们的保护意识。随后开展“观察帮一帮”互动环节，逐一分辨读书坐姿、写字握笔距离、室内光线强弱、夜间照明灯具使用等场景，区分出可取与有损视力的行为。课堂围绕护眼全方面知识展开细致讲解：日常做到合理管控电子产品使用时长，不长时间近距离看屏幕；牢记并实践20-20-20护眼法则，每用眼二十分钟，眺望二十英尺外景物至少二十秒；着重强调每日充足户外自然光活动是预防近视的关键；同时普及配套护眼办法，保持三餐营养均衡，多摄入护眼蔬果，保证充足规律睡眠，读写严格遵守一拳一尺一寸标准，不在昏暗、晃动环境看书看屏幕，夜间阅读选用柔和无频闪台灯，多做眼保健操放松眼部肌肉，全方位守护视力健康。

此次护眼主题课堂以寓教于乐的方式，让孩子们直观分清生活中各类用眼行为的利弊，牢牢记住简单易操作的护眼小技巧。孩子们主动改正自身以往的不良用眼习惯，形成自觉护眼的良好意识。活动内容增加了儿童护眼知识盲区，帮助孩子把科学用眼落实到日常学习生活中，有效降低近视发生风险，切实守护少年儿童眼部健康，助力孩子们拥有明亮双眼，快乐健康成长。