黄海之岛的空间

湛江都市网 （图文：黄海之岛） 我是从2015年1月14日开始连续跑步的，到2月17日的今天为止，有35天了，这期间，跑了25天，休息了10天。已经初步养成了跑步的习惯。以前跑步的都是一年到头跑步不超过10次。   我这次下决心跑步，是因为身体肥胖，我想减肥，想身体健康，跑步前我体重186斤。肥胖对身体的影响是多方面的的，我去年底测血压， 收 缩 压达到了140多，理想的收 缩 压应该是120，正常的收 缩 压是130.有时候我因为血压高，头会痛。另一个原因是，作为经常参与湛江的跑步、徒步、自行车等各种户外运动的摄影师，自己作为一个胖的摄影师，身边经常有身材令人羡慕的人在本摄影师面前晃来晃去，比如说，游云、大狗等等，我经常想，什么时候我的身材也可以变成游云、大狗这样的身材。潜移默化当中，终于让我下决心跑步锻炼减肥了，有一句话叫近朱者赤。   2月15日，我称了体重，180.2斤。一个月减了不到6斤。不过我不着急着减，慢慢来。首先要保证不能因为跑步而受伤。       我1月14日第一天开始跑步是在赤坎运动场，跑了4公里。现在我一天跑步基本上都是维持在7公里。偶尔跑10公里。有经验的跑友叫我不要着急增加距离。速度也不要太快，不要跟人家比，因为我身体超重。从上个月1月14日到2月17日我总共跑了175公里。         我一定会把跑步坚持下去的，跑步变成了一种习惯的话，就容易坚持下去了。就像2月17日下午我从赤坎回到遂溪前进农场，一放好行李，我就穿上跑鞋，出门跑步了。年三十和年初一我都坚持跑步。有人说跑步是孤独的，不过现在有湛江跑步群这么多跑友一起跑我就不觉得孤独了。 我希望将来有一天我不是作为摄影师出现在跑道上，而是作为运动员出现在跑道上，全马我现在还不敢想，半马我应该可以拿下。我希望我70岁的时候还能跑的动。 希望和大家一起快乐奔跑、健康奔跑！    湛江跑步群  微信号 zjrunner  1、宗旨：为爱奔跑 2、目的：凝聚湛江跑步爱好者，互相鼓舞、享受奔跑、分享乐趣、积极公益、传播理念，让更多的人感受到跑步＆公益的魅力。 湛江跑步群二维码 &

湛江都市网讯（图：黄海之岛 文：woo 黄海之岛）     2015年湛江春节联欢晚会于2月16日晚上在湛江市影剧院隆重上演，出席晚会的领导和嘉宾包括湛江市委书记刘小华、湛江市市长王中丙、南海舰队司令员沈金龙等湛江市5套领导班子部分成员、市直机关单位领导、宝钢、中科炼化、湛江港等企业负责同志以及驻湛部队官兵代表、志愿者代表、社会各界代表共聚一堂观看2015年湛江春节联欢晚会，晚会节目丰富多彩，既有年味十足的情景舞蹈《真的想回家》，也有惊险刺激的杂技《空中力量》，还有尽显阳刚之气的南海舰队海军陆战队的武术表演《陆战雄风》，更有雷州地方特色的雷歌表演唱《喜看湛江新面貌》，还有少不了的代表南粤大地的剧种粤剧表演《戏曲群英耀港城》，还在发光发热的退休“大妈大伯”（湛江市老干部合唱团舞蹈队）表演的《牛仔也疯狂》。晚会在《歌唱祖国》的歌声当中结束。 受共青团湛江市委的委托，次心、幸福的男人、红雨、七色花、爱亲、吴蒙婷、小姚、黄海、鲁、科蓉、大虾、心荷、默默、蜻蜓、皇庭等志愿者参加了2015湛江市春节联欢晚会的会场服务工作。晚上7点，志愿者们准时到达湛江市影剧院，共青团湛江市委的负责人将我们分组，分别负责查票、引导观众、维持秩序等工作，志愿者们出色地完成了任务。本场春节联欢晚会将于18日（年三十）在湛江电视台播出，特别是杂技《空中力量》非常值得期待。祝大家新春快乐，三羊开泰，羊年喜洋洋！ 共青团湛江市委的代表在向志愿者布置任务。 惊险刺激的杂技《空中力量》 晚会结束后情暖志愿者和湛江电视台主持人郭智华合影留念 晚会结束之后，情暖志愿者并不急着离去，而是留下来进行活动总结。

湛江都市网讯（图：黄海之岛 文：大狗） 今日南国公园的绿道，下午变成了欢乐的跑道！超过50的跑友在此尽情奔跑，用热烈的奔跑来拥抱这个情人节！ 66人打卡合计1083.2公里！！！ 超越群跑单日以往的最高记录835公里！ 祝贺群主木言、干将兰地生日快乐！ 祝贺各位群友今天情人节奔跑快乐！ 感谢木言提供的大把香蕉、橘子！ 感谢兰地提供的大把香蕉！ 感谢五弟提供的爱心饼干！ 感谢跑步群基金提供的饮用水一箱！ 最后，感谢跑步群，将我们这些喜欢跑步的人凝聚在一起，快乐奔跑在一起！ 打卡明细如下： 2月14号星期六跑步打卡的小伙伴有： 1、天生快乐7.3 2、阳阳8.1 3、天空之城11 4、火哥21 5.萧峰11.4 6.竹竿22.3 7.蜗牛21.5 8.诺漫7 9.懒训猪4.3 10.凤凰9 11.木鸡9 12.花龙4.7 13.橙子21.1 14.化石19.4 15.木吉他9.2 16.大自在11.7 17.kenny7.2 18.肥仔14.1 19.天使7.2 20.ot27.5 21.分享者27 22.二师兄10.7 23.大狗31.5 24【123】18.4 25.罗姐姐9.1 26.小鱼6.9 27.海虎6.9 28.五弟11.5 29.成6.9 30.滢安20.7 31.猩猩23.8 32.南方冰凌11.4 33.鸿贤42.3 34.蛋蛋11.5 35.功夫茶30.3 36.庞伟荣16.5 37.甜薯22.7 38.逍遥30 39.游云30 40.黄海7 41.幸福20.8 42.大海30.1 43.ebon 35.1 44.橡皮9.2 45.蓝海70（上午40+下午30） 46.王正9.2 47.木言30 48.人生20.5 49.梅花2 50.半壶9.3 51.小伙4.5 52.七哥11.7 53.鲁genglan4.7 54.芬香2 55.落叶4.7 56.巧4.7 57.阿惠6 58.兰迪36 59.fm3000 11.8 60阿甘11.5 61.老九33 62.海鹰4.8 63.毕步哥

湛江都市网讯（图文：黄海之岛）      在2015年的春节临近之际的2月8日早上，情暖湛江志愿者协会赤坎区的志愿者携手国美电器的员工代表，还有金沙湾新城幼儿园的老师和小朋友以及小朋友的家长带着米、食用油、面食、年糕、腊肠和糖果饼干等慰问品，还有利是，探访赤坎区中华街道、中山街道、湛江市社会福利院辖区的孤寡老人以及困难家庭。      本次活动的赞助单位包括金辉煌酒店、国美电器、金沙湾新城幼儿园、洪光经络、盈轩户外、宏基食品有限公司、雷州三川酒家等爱心商家和爱心人士。      赤坎区分为6个探访小组，还有一个机动小组，各个小组分配好了慰问物资，然后各个小组长带领各组成员和分配好的慰问物资分别下社区对探访对象进行了慰问。      笔者跟着情暖志愿者枝子这个小组走访了南方社区的4户探访对象。      其中的一户探访家庭是小黎兄妹俩，小黎妹妹是情暖中华青少年活动中心的学员，在活动中心，课余时间有志愿者辅导小黎妹妹的功课。      小黎哥哥今年14岁，小黎妹妹读四年级，两兄妹的父亲在妹妹出生52天就过世了，两兄妹的母亲在妹妹1岁多的时候，丢下两兄妹，出走至今也不见踪迹。两兄妹靠爷爷奶奶拉扯长大。现在两兄妹的低保是500多元。      有金沙湾新城幼儿园小朋友的家长表示，以后还会带着孩子参加这样的公益活动，让小朋友从小就接受这样的爱心教育。       探访活动后，情暖湛江的志愿者们还在情暖中华青少年活动中心进行了探访活动的总结。 次心探访社区小组成员。 枝子探访小组（情暖志愿者、国美电器的员工代表、金沙湾新城幼儿园小朋友和家长。） 情暖志愿者和金沙湾新城幼儿园部分小朋友和家长。

湛江都市网讯（文：黄海之岛 图：湛江跑步群）    湛江跑步群（群号398401501  ）的创建是为了更好的凝聚湛江跑步爱好者，大家在一起，互相鼓舞、享受奔跑、分享乐趣、积极公益、传播理念，让更多的人感受到跑步＆公益的魅力。  最近湛江跑友跑步热情高涨，更有很多跑友报名参加清远马拉松，为加强备战效果，近期湛江跑步群（群号398401501  ）拟每周六在南国公园开展lsd拉练。    2014年2月7日（周六）上午8点，湛江跑步群群友相约南国热带花园，大家按照自己的体能进行长慢距离跑，有些跑友跑了2圈、3圈（4.6公里、7公里），有些跑友跑了30多公里，有个跑友跑了60公里。    今天上午是跑群南国lsd拉练第四期，又是一个集体狂欢的周末，伙伴们狂刷835公里，离上周852公里的记录差了17公里,超过20公里的有21人，其中11人超过30公里，群里的跑步大神蓝海再次刷新纪录，奔跑了60公里.湛江跑步群的伙伴们，好样的！      2月7日星期六第四期南国例跑打卡情况： 1、肥仔10k,2、一无是处3k,3、火哥11.1k,4、阳阳5.5k,5、花龙7.2k,6、小龟16.2k,7、萧峰16k,8、ebon26k,9、逍遥21.4k,10、木言23k, 11、幸福32k,12、人生11.5k,13、大狗26.1k,14、七哥9.4k,15、天生快乐11.5k,16、凤凰7.1k,17.功夫茶30.6k,18、猩猩29.7k,19、老沙7.7k,20、三千11.4k,21、我心飞扬25.5k,22、蜗牛30.3k,23、鸿贤24k,24、游云30.2k,25、兰迪32k,26、蛋蛋16k,27、关中流30k,28、燕鑫5.5,29、蓝海60.6公里,30、啸宁30k,31、五弟33k,32、花雨夜19,33、木鸡7.1,34、玲珑5,35、巧儿5,36、唐培国21,37、回首时20.2,38、小伙11,39、宇丰23,40、益力多5,41、金龙5,42、大自在12,43、甜薯30.2,44、淡然5,45、抉择5 ,46、黑路25.2,47、橙子7,48、老鸥10 今日累计打卡835.2公里。

湛江都市网讯（图文：黄海之岛） 2015年2月1日晚上，湛江市情暖湛江志愿者协会在金辉煌酒店举办2015年湛江市情暖湛江志愿者协会新年晚会。湛江市民政局、共青团湛江市委等部门代表，湛江晚报、湛江日报、湛江广播电视台、图读湛江、湛江交通音乐电台与湛江都市网等众多媒体，社会各界爱心人士、可口可乐等爱心企业，爱在人间、爱心园等多家公益团队的志愿者代表与情暖湛江志愿者300多人一起共同观看情暖春晚。 在情暖龙舟队黄龙等表演的舞狮开场之后，湛江市情暖湛江志愿者协会会长梁佩英向大家介绍情暖2014年情况，和2015年的计划和展望。 情暖春晚既有《情暖公益经典项目展示》，也有李嘉为大家表演的精彩魔术，晚会为大家奉献了一台丰富多彩的节目。 抽奖环节有平板、体创健身年卡、嘉励国际酒店等酒店免费住房劵等丰厚奖品。 晚会特别设立爱心捐款箱，现场募得2027.20元捐款，将用于购买2015年2月8日情暖社区春节慰问活动的物资。 2015年情暖湛江新年晚会节目单： 舞狮开场，表演者：黄龙等。 《情暖公益经典项目展示》，表演者：寒香、烟雨等。 歌舞《小苹果》演唱者：欧思源 伴舞：子珊、珊妈、小凤凤等。 《快乐的环卫工人》（动感单车），表演者：花雕、小雪等。 小品《我要拍电影》，表演团队：梦态奇电影工作室。 肚皮舞《魅惑》，表演者：春天艺术团。 歌舞《中国范》，表演者：次心、小靖、饭盒、小远。 魔术表演者：李嘉等。 小组唱《好人好梦》，表演者：爱乐合唱团。 大合唱《明天会更好》，表演者：爱乐合唱团以及全场人员。 特别感谢为情暖春晚热情付出的总策划：子珊妈。还有感谢梁姐、上官、雾、飞鲨、woo、华姐、活宝、如风寒香等志愿者的付出。 感谢湛江电视台、湛江交通音乐广播的著名主持人郭智华、阳光、小黑、张怡主持晚会，湛江本土实力派歌手欧思源、梦态奇微电影工作室、著名魔术大师李嘉、春天艺术团、湛江爱乐合唱团以及情暖表演人员还有感谢台前幕后的人员。 感谢海田恒翔建材、嘉励国际酒店、远洋城市酒店、远洋花园酒店、体创健身中心、雄记养生茶湛江经销、谷丰餐饮相聚小镇、步天下户外俱乐部、盈轩户外、君平生活馆、一品梅服饰、芸姐、雪儿、一休妈妈、水玲珑会所等爱心商家和爱心个人，对这次情暖晚会提供的物资和资金的支持。 “情暖湛江”志愿者服务队成立于2003年9月，是一支非宗。教、非政治

本周六由于南国公园下午有活动，本期例跑由传统的下午四点改在上午8点！第三期有48位伙伴当天刷了852公里，这周六期待跑步的小伙伴继续努力，刷新记录！ 活动：湛江跑步群群例跑-南国lsd跑（第四期） 时间：2月7日（周六）上午8点 地点：南国公园小卖部处集中安排： 1、最近湛江跑友跑步热情高涨，更有很多跑友报名参加清远马拉松，为加强备战效果，近期湛江跑步群（群号398401501  ）拟每周六在南国公园开展lsd拉练。本周末的拉练已经是第四期。本次例跑活动中，爱跑步的伙伴们，一起跑起来吧！ 2、距离：据个人实力的状态而定，建议按1圈（约2.3km）5km,10km、半马、30km.。3、欢迎各位跑友中途加入，大部队按比赛方式逆时针奔跑，中途加入的跑友不妨先按顺时针奔跑，碰到大部队后再调转方向一起奔跑。4、lsd简介：l.s.d.是三个英文单词的缩写，即：long slow distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。lsd训练可以提高耐力、增强心肺能力和循环系统，更可以减肥。是人人适用的跑步训练方法。跑马界有句名言：要想跑得快，就要慢慢跑。这里的慢慢跑就是指lsd。

湛江都市网讯（图文：黄海之岛） 迎新春，行大运，负重徒步接力，扶持地方慈善，为迎接2015省运而喝彩。2015年2月1日上午，湛江盈轩户外联合情暖湛江志愿者协会、“中国力量”爱国志愿者服务队、湛江开发区众心义工服务队、多背一公斤*湛江团队等4支湛江的志愿服务团队一起在森林公园组织了这次主题为“你参与，我派米”——负重徒步接力活动。 情暖湛江等4支志愿服务团队组织本团队的志愿者协助主办方做义工服务，分别为参加徒步的成员提供签到、打卡等服务。湛江骑行运动协会作为活动的协办方，也派出了骑友协助主办方做义工服务。 在活动结束后，情暖湛江等4支志愿服务团队分别收到组委会捐出的大米，其中情暖湛江收到了1000斤大米。 本活动中的大米将于春节前由情暖湛江等4支志愿服务团队分别送到帮扶对象手中，并最后由主办方公布活动派发结果。 湛江户外爱好者包括湛江跑步群等跑步爱好者参加了这次公益负重徒步活动，大家身体力行，亲身参与公益＆运动的活动，支持湛江的公益事业。 湛江跑步群（qq群号398401501）创建于2014年12月31日，湛江跑步群的建立是为了更好的凝聚湛江跑步爱好者，大家在一起，互相鼓舞、享受奔跑、分享乐趣、积极公益、传播理念，让更多的人感受到跑步＆公益的魅力。

湛江都市网讯（图文：黄海之岛） 迎新春，行大运，负重徒步接力，扶持地方慈善，为迎接2015省运而喝彩。2015年2月1日上午，湛江盈轩户外联合情暖湛江志愿者协会、“中国力量”爱国志愿者服务队、湛江开发区众心义工服务队、多背一公斤*湛江团队等4支湛江的志愿服务团队一起在森林公园组织了这次主题为“你参与，我派米”——负重徒步接力活动。 情暖湛江等4支志愿服务团队组织本团队的志愿者协助主办方做义工服务，分别为参加徒步的成员提供签到、打卡等服务。 湛江户外爱好者包括湛江跑步群等跑步爱好者参加了这次公益负重徒步活动，身体力行，亲身参与公益&运动的活动，支持湛江的公益事业。 在活动结束后，情暖湛江等4支志愿服务团队分别收到组委会捐出的大米，其中情暖湛江收到了1000斤大米。 本活动中的大米将于春节前由情暖湛江等4支志愿服务团队分别送到帮扶对象手中，并最后由主办方公布活动派发结果。 次心代表情暖湛江上台发言，介绍情暖湛江志愿者协会的情况。

湛江都市网讯（图文：黄海之岛） 湛江跑步群（群号398401501  ）的创建是为了更好的凝聚湛江跑步爱好者，大家在一起，互相鼓舞、享受奔跑、分享乐趣、积极公益、传播理念，让更多的人感受到跑步&公益的魅力。  最近湛江跑友跑步热情高涨，更有很多跑友报名参加清远马拉松，为加强备战效果，近期湛江跑步群（群号398401501  ）拟每周六在南国公园开展lsd拉练。本周末的拉练已经是第三期。前两次例跑在伙伴们的积极参政下，共围绕南国公园奔跑570圈，合计1310公里。本次例跑活动中，跑步群的群旗将首次亮相，湛江跑步群群友纷纷表示：对这个新诞生的群旗很喜欢。      2014年1月31日（周六）下午4点，湛江跑步群群友相约南国热带花园，大家按照自己的体能进行长慢距离跑，有些跑友跑了2圈、3圈（4.6公里、7公里），有些跑友跑了20多公里，有个跑友跑了48.3公里。      今天是湛江跑步群群例跑-南国lsd跑的第三次例跑。热烈祝贺2015年1月31日湛江跑步群群例跑-南国lsd跑（包括湛江跑步群群友异地当天跑），在@蓝海 蓝队（他今天跑了48.3 公里）的强力支持下，本群今日48人打卡852公里刷新本群于1月17号创下的单日打卡跑量807公里的最高纪录。！！！湛江跑步群的伙伴们，值得撒花放炮庆祝！ 1.燕鑫13.1k;2巧儿7k;3.玲珑3.5k;4分享10.2k;5.大海21.6k;7.一无是处28.1k;8.墨香7k;9.回首时6.3k；10鸿贤24；11.黑路13k;12.ebon24.6k;13.大狗31.4；14.小木木6k;15.功夫茶23.4k;16.离骚20k;17.大自在12.7k;18.五弟20.4k；19.化石12.4k;20.霞山肥仔9.3k;21木鸡10.7k；22.老九21.1k;23.天涯行客7k;24.蜗牛27.5；25.兰迪32.1k;26.远赛23k;27.蛋蛋21k;28唐培国21k;29.小武22.8k;30.绵（老沙）23k；31.泡芙小姐8.4k;32.浪迹23k;33.游云6.1k；34.七哥32k;35逍遥16k；36.sai12k;37木言25k;38.盗草人23.5k;39.人生4.6k;40.啸宁20k;41