樱花的眼泪的空间

　　食谱原料：　　土豆80克(正常大小约2个);芝士2.5克;牛肉15克;　　洋葱10克;胡萝卜15克;鸡蛋2个;　　面包糠、生粉(或玉米淀粉)、黑椒粉、盐各适量。　　制作方法：　　1.将土豆蒸熟，使其变软，去皮、切块。　　2.把牛肉、洋葱、胡萝卜切碎，加入少许胡椒、盐，炒熟备用。　　3.把蒸好的土豆块用勺子压成薯泥，放入炒好的牛肉碎搅拌均匀。　　4.取适量的混合薯泥，包入芝士做馅，搓成手掌大小的扁椭圆形。(这个过程有点像包汤圆。)　　5.将成形的薯饼裹上生粉，然后浸入鸡蛋液，捞起后再放入面包糠，严密地裹上一层面包糠。(裹生粉是为了在油炸时可充分锁住薯饼内的水分，裹上面包糠则为丰富口感。)　　6.在锅中倒入菜籽油，分量以可没过薯饼为宜;将油烧至170℃左右，放入薯饼，炸至金黄色即可(约1至2分钟)。　　健康提示：土豆和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。

1、学会奖赏自己　　对：只要坚持健身1年，就去……　　错：这和健身有什么关系?　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100 个仰卧起坐后再去看《六人行》。　　私人教练说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”　　2、目标要高，但不能高不可及　　对：具体目标--我每天要走20分钟。　　错：抽象目标--我要更努力地锻炼。　　无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满 25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩·沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。　　3、记下自己的进步　　对：坚持记录自己的健身过程。　　错：我昨天干什么了?忘了!　　研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。　　计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。   　　4、“微型”健身运动　　对：随时随地动一动。　　错：今天很忙，实在没时间锻炼了。　　如果你的时间实在太少，可以每天只抽出 10-15分钟来运动，以保持身心处于一种良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，

       各位来宾：大家好 　        今天是我女儿(儿子)***和***喜结良缘的大喜日子，承蒙各位来宾的到来，在此表示最热烈欢迎和衷心地感谢！　        缘分使我女儿(儿子)***和***结为夫妻，身为父母感到十分高兴。他们通过相知、相悉、相爱、到今天成为夫妻，从今以后，希望他们能互敬、互爱、互谅、互助，用自己的聪明才智和勤劳双手去创造自己美好的未来。 　　最后，祝他们俩新婚愉快、幸福美满。

李记鱼酸菜 半包 剩米饭 鸡蛋 2个   葱花 少许 稻米油 适量 1 准备材料。 2 酸菜切末，鸡蛋打散在碗中。 3 中倒适量油，倒入鸡蛋液。 4 中火，蛋液边缘定型后，倒入酸菜末。 5 然后将蛋与酸菜稍加翻炒。 6 倒入剩米饭快速翻炒均匀。 7 炒至米饭和鸡蛋混合为止（饭要粘着蛋）。 小贴士 1.要注意的是火力不要太大，不然会把蛋炒老了。 2.酸菜比较咸，代替了所有调料。 3.米饭是当天煮的最好，如果是整块的，就得提前把它弄松散，这样有便于炒的时间不会过长，而使鸡蛋过老。

经过了漫长夏季的防晒阶段，秋天一到，妈妈们又要忙碌着为宝宝护理皮肤，保持宝宝皮肤的娇嫩程度了。那么，秋季该如何给宝宝皮肤最好的保护呢？小编将为您呈现最完整的一套宝宝身体护理方案！ 宝宝肌肤呵护六大步骤 一、脸部护理 1、症状：宝宝经常流口水及吐奶。 2、护理：应准备柔软湿润的毛巾，替宝宝抹净面颊，秋冬时更应及时涂抹润肤膏防止肌肤皲裂。 二、眼部护理 1、症状：眼角发红，醒后眼屎分泌物多。 2、护理：每天用湿药棉替宝宝洗眼角一次。 三、鼻腔护理 1、症状：鼻腔分泌物塞住鼻孔而影响呼吸。 2、护理：用湿棉签轻轻卷出分泌物。 四、脐部护理 1、症状：宝宝出院时脐带已脱落，有时脐孔稍湿或少量出血。 2、护理：不论脐带是否脱落，应在每天洗澡后清洁脐部，即用消毒棉签蘸75%医用酒精，从脐部的中央按顺时针方向慢慢向外轻抹，重复三次，更换三根棉花棒，抹出污物、血痂，保持脐部干爽和清洁。当脐部红肿或有脓性分泌物，应即去医院就诊。 五、臀部护理 1、症状：宝宝的臀部非常娇嫩，要及时更换尿片。 2、护理：勤洗勤换尿片，更换尿片时用强生婴儿柔润湿纸巾清洁臀部残留的尿渍、粪渍，然后涂上婴儿护臀霜。 六、身体和四肢 1、症状：若宝宝经常出汗。 2、护理：应常备柔软毛巾为他擦干身体，以防着凉，并经常更换棉质内衣，每天给宝宝洗澡。 3、症状：若在干燥季节或更换衣服时，有薄而软的白色小片皮屑脱落。 4、护理：保持皮肤的清洁，浴后可根据季节的变换，秋冬季：涂上润肤油或润肤露，防止皮肤皲裂受损。夏季：涂抹爽身粉，生了痱子的宝宝要保持房间的通风和凉爽，浴后涂抹热痱粉，减少摩擦。 5、症状：抓痕等。 6、护理：剪短宝宝的手指甲，不要给他穿太厚太暖。 让宝宝皮肤保持娇嫩的三大秘诀 一、给宝宝稚嫩的肌肤罩上一层“保护膜”。 宝宝专用的润肤产品一般都有乳液(润肤露)、润肤霜和润肤油三种类型，相比之下，含天然滋润成分的乳液(润肤露)、润肤霜含有保湿因子，能有效滋润宝宝的皮肤;润肤油含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强一些。我家小麦兜我就是给他用强生的乳液，我对自己不吝啬，对宝宝更是啦!我有时会倒好多出来，给他全身都擦上乳液，夏天都一直很坚持呢!所以我家小宝贝的皮肤是超级好，超级白哦! 二、呵护宝宝稚嫩的小嘴唇，以免干裂。 宝宝的小嘴唇比成人的更娇嫩，到

不要以为几个月的宝宝什么都不懂，其实他们的模仿能力很强，求知欲很强，也特别喜欢学大人的样子。 　　外孙女好好10个月时，我无意中逗她玩，把嘴巴闭紧，发出“扑扑”的声音。想不到这小家伙马上学会了，像我那样“扑扑”地发出声音，而且不停地逗我们，还溅出了毛毛雨似的口水，那样子很可笑也很可爱。后来弄久了，我们要她停下来，她还不愿意呢。 　　后来我把他外公穿的警服上的那几个发白光的“警察”两字指给她看，她像发现新大陆似的马上喜欢上了它，然后就不停地让我把那地方指给她看，一见那两个地方就开心地笑。她爸爸是警察，看来她也喜欢警服呢！ 　　如果我们要她打什么东西，她就举起手臂使劲地拍打；拿着玩具用手腕摇几下，然后对她说，“摇呀摇”。她很快就学着我们的动作摇了起来；对着一些她不能动的东西教育她：“不要不要！”她也跟着又是做表情又是摇手的，表达自己也“不要”的意思……呵呵，真是神奇啊！ 　　现在，我在家里挂了图片，指着图上的动物：这是“小狗汪汪”、这是“大公鸡”、“这是小鸟”，这样反反复复说了几次。然后每次把东西指给宝宝看，结果只要我说出某种东西的名字，她的目光就会马上看向那里，认得很准确呢。还有家里的一些固定摆设品，经常对她说这是什么那是什么，然后经常问她：花在哪里？照片在哪里？电灯在哪里……她的眼光基本都能按我们所说的东西认准其位置。 　　由此，我意识到，宝宝的智力开发其实从生下来就可以开发了，你开发得多，她学得也多。妈妈们可别错过早教的机会哦！ 　　专家点评：温医附属育英儿童医院儿童保健科副主任医师留佩宁认为，好好外婆说得对，孩子的智力从生下来就可以开发了。譬如：婴儿在出生时见光就能够闪眼、瞳孔可以对光反射，就有听觉等，这都是智力的内容。以后随着时间的推移，他们的智力发展越来越能够被成人体会到。就拿语言发育来说：它要经过发音、理解和表达三个过程。新生儿就会哭叫，但是在遇到饥饿、疼痛等不同情况时，哭叫声在响度、时间和音调上是有差别的，细心的家长也一定能够感觉到这一点。接下来，孩子在与人及事务的联系过程中逐渐理解语言，在反复的刺激强化下，自己就慢慢地学会应用语言了。 　　好好在外婆的反复强化下理解了部分语言，开始能够用动作表达并与大人交流，这更会激发她学习语言的兴趣，慢慢地她就能够用话语来表达了。一般来说，语言的发育和理解与分析能力有关，良好的语言发育有利于孩子今后的学习，建议家长可

五彩番薯 四个 淀粉 适量 鸡蛋 两个 1 番薯去皮切小块。 2 上锅隔水蒸15分钟，蒸熟。 3 蒸熟的番薯搅碎。 4 搅碎的番薯内打入两个鸡蛋。 5 再放适量的淀粉到番薯内。 6 和成均匀的面糊。 7 锅内放一层底油花生油，就勺子舀着面糊铺到锅上面，用铲子压扁。 8 一层煎凝固点就翻面煎另外一面。 9 两面都煎好了，就把它用铲子铲碎了。 10 翻炒均匀，看熟了就可以出锅了。

材料： 银（绿豆）芽 400克 金针菇 100克 苦瓜 一截 辅料： 青椒 少许 红椒 少许 洋葱 少许 姜 三片 蒜 2瓣 调料： 盐 半茶匙 胡椒 少许 白醋 3茶匙 香油 少许 1 主要食材：绿豆芽400克，金针菇100克，苦瓜少许 2 白醋、香油、胡椒等调味品 3 苦瓜取一小截，从圆周3/4处切开，掏空瓜瓤，洗净、切薄片。入开水中焯一下 4 焯好的苦瓜捞起过凉水，码放在盘子周围 5 金针菇切去根部，洗净，入开水焯一下，1分钟不到即可 6 焯好的金针菇过凉水、沥干水分，摆在盘中 7 绿豆芽摘净根部、洗净备用 8 将绿豆芽入开水中焯一下，稍软即可 9绿豆芽过凉水、沥干水分，摆在金针菇上 10 青红椒、洋葱切细粒，姜蒜切末备用 11 姜蒜末用白醋调汁 12 味汁中加适量食盐、胡椒 13 将青红椒、洋葱粒倒入味汁中，调匀 14 将调味汁淋在绿豆芽上 15 淋上几滴香油即可 小贴士 1、食用豆芽菜适当加些醋，才能保存水分及维生素c，口感才好； 2、绿豆芽纤维较粗，不易消化，脾胃虚寒之人，不宜多食；    3、金针菇性寒，有脾胃虚寒、慢性腹泻的人应少吃； 4、有关节炎、红斑狼疮的患者要慎食金针菇，以免加重病情。

小青菜 250g 杏鲍菇 1根 相思螺 500g 姜 10g 葱 2颗 干辣椒 2个 料酒 20g 盐 6g 油 20g 1 相思螺买回后，用淡盐水在泡2小时，以吐尽沙子。 2 小青菜洗净待用。 3 葱姜辣椒洗净待用。 4 把洗净的相思螺冷水中白灼，水开后1分钟即可。盛起备用。 5 热锅放油，姜丝爆香，将小青菜过油，加入煮相思螺的汤汁，烫熟，捞起起铺在盘子上。汤汁剩在锅中。 6 将切片的杏鲍菇放入青菜剩下的汤水中烫熟，铺在青菜上。 7 锅中再放少许油，爆香葱姜辣椒，大火爆炒相思螺，喷料酒，3分钟起锅装盘。 小贴士 1，相思螺买回来之后，用淡盐水继续泡2小时，以吐尽沙。 2，相思螺的尾部不要丢弃，精华啊！ 3，无需加味精或鸡精，汤汁很鲜美了。