回家的诱惑的空间

每个女人都希望自己能楚楚动人，可面对工作和日常的忙碌，一切都变得力不从心起来，像做个护理没有时间，像做个调理工作不答应。其实有一种既省时间又效果显著的方法来保护女人的容颜，那就是饮食。下面给大家推荐下。 　　1、养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。 　　同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素c，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。 　　2、美发：人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素b族可以延缓白发的生长。 　　3、明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素a、e，能增强视力，起到明目的作用。 　　让女性瞬间变丑的食物 　　1、油炸食品 　　所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。 　　2、伪装食品 　　很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。 　　还女性美丽的美容食物 　　1、黑豆+橙子 　　黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素c的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素c可以削弱植酸的作用，而维c也是最好的美白元素。 　　2、酸奶+洋姜 　　酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。

早餐：汉堡 　　材料：圆面包1个、荷包蛋1/4个、起司半片、火腿半片、小黄瓜数片、番茄1片。 　　调味料：沙拉酱1/2茶匙。 　　做法： 　　1.圆面包自中间横剖开，涂上沙拉酱。 　　2.将荷包蛋、起司片、火腿片、小黄瓜片、番茄片依次夹入面包中，即可。 　　水果：芒果100克。 　　早点心：优质乳1杯。 　　午餐：海味粥 　　材料：米1杯、虾仁40克、海参和鲯鱼各20克、香菇2朵、红葱头末和芹菜末各少许、虾米5克、高汤1杯、小白菜100克。 　　调味料：盐半茶匙、香油少许。 　　做法： 　　1、将白米洗净，海参、鲯鱼切块，小白菜切段，备用。 　　2、起油锅，加入红葱头末、香菇丝、虾米爆香，放水，加入白米煮成粥。 　　3、待米熟后，加入海参、虾仁、鲯鱼，煮至粥软。 　　4、放入小白菜，大火略煮两分钟，再放入调味料及芹菜末，即可。 　　水果：奇异果1个。 　　午点心：水果银耳汤 　　材料：白木耳5克、菠萝80克、草莓2颗。 　　调味料：冰糖8克。 　　做法： 　　1.白木耳洗净，泡发后去蒂，撕成小块。水果洗净切片。 　　2.将2杯水煮开，加入白木耳约煮6～8分钟后，加入冰糖煮溶。 　　3.盛于器皿中，放入水果即成。 　　晚餐：白米饭1碗、炒什锦青菜 　　材料：青花菜50克、胡萝卜80克、青椒和红椒各50克、豌豆夹50克、花椰菜50克、蘑菇50克、大白菜100克、水1/2杯、大蒜1茶匙(切碎)、食油3大匙。 　　调味料：糖1茶匙、蚝油2大匙、鱼露1大匙。 　　做法： 　　1、把所有的青菜洗净后，切成小块。 　　2、用中火把油烧热后，爆香大蒜。 　　3、加入青菜和水一起炒熟;然后加入鱼露、糖和蚝油，调味。 　　芒丝煎鱼 　　材料：吴郭鱼、油5大匙、蒜头(连皮拍碎)2颗、面粉适量、生芒果(切丝)1个、蒜辣鱼露适量。 　　做法： 　　1、将鱼洗净，擦干水分，抹上一层薄薄的面粉。 　　2、蒜头爆香，以中火煎鱼至两面都呈金黄色。 　　3、配上生芒果丝，蘸蒜辣鱼露一起食用。 　　备注：如不喜欢吃酸，可配以蒜头炒笋丝代替生芒果丝，再加上蒜辣鱼露，是一道非常开胃的越南菜。 　　豌豆虾仁 　　材料：小河虾300克、甜豆仁100克、蛋1个，姜、葱、蒜、玉米粉各适量。 　　腌虾料：蛋白半个、玉米粉1茶匙、盐适量。 　　调味料：高汤1大匙、味精和糖各1/4匙、麻油和胡椒粉各适量、日本太白粉

米粉 一小把菠菜 一小把鸡蛋 两颗 1鸡蛋打成蛋液。 2蛋液下锅煎成蛋皮。 3把煎好的蛋皮切丝。 4米粉一小把下温水浸软。 5锅里加水，煮开后滴一点油，下菠菜焯熟后放凉。 6焯熟的菠菜挤干水份后切段。 7取一大碗，把蛋皮，菠菜，米粉一起放碗里。 8花生酱拿凉水化开，加辣椒油，生抽，陈醋，香油，花椒粉和盐。 9把调好的汁一起浇在米粉上拌匀即可。

主料：高筋面粉 200g 糖 15g 盐 2g 干酵母 3g 鸡蛋 20g 水 100g 黄油 20g  蓝莓酱 少许 1除黄油所有材料放在盆里，揉至具有弹性的面团。 2稍光滑时加入黄油，继续搅拌至面团光滑，用手抻开会有透手薄膜。 3覆盖保鲜膜，放在温暖湿润处醒发约1小时面团变成之前的2倍大。 4面团，滚圆，盖湿布，松弛15分钟.后把面团擀成片。 5均匀的抹上蓝莓酱。 6从一头慢慢卷起，切成小段。 7把切好的小段竖立码在烤盘上，温暖湿润处醒发1小时。 8醒发好后表面刷上全蛋液，180度烤约20分钟即可。

11种情况最好别吃辣 1、患有心脑血管疾病、高血压病人不宜吃辣椒，慢性气管炎、肺心病、肺结核病人也不例外。因辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，即使没发生意外，也可妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复。 2、患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人，由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。 3、患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人，由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。 4、患有痔疮的病人，由于辣椒素的刺激，痔静脉充血水肿，可以加重痔疮，甚至形成肛门脓肿。另外辣椒又可加重便秘，使痔疮变重。 5、患红眼病、角膜炎的病人忌食辣椒，从中医角度讲易上火，而加重病情。 6、产妇、孕妇不宜食用辣椒，不仅可出现口舌生疮，大便干燥，也可因哺乳婴儿使之患病。 7、肾病患者不宜食用辣椒，因辣椒素是通过肾脏排泄，有损肾实质细胞，严重可引起肾功能改变，甚至出现肾功能衰竭。 8、甲亢患者不宜食用，因本身就心率快，食用后更加快心跳，病状更明显了。 9、皮炎和一些皮肤病患者不宜食用，因食后常加重。 10、瘦人不宜吃辣椒，因瘦人常有咽干、口苦、烦燥易怒，如果食用辣椒，不仅加重上述症状，而且易导致出血、过敏和炎症，严重时会发生疮痈感染等。 11、正在服用中药治疗疾病的患者也在禁忌之列，因食用辣椒素会影响疗效。 即使是正常人也不宜长期食用辣椒。据有关资料显示，在食管癌、胃癌患者中，长期食用辣椒的人，占有相当大的比例。综上所述，虽辣食美味，当适可而止。

猪大肠营养价值剖析 猪肠是用于输送和消化食物的，有很强的韧性，并不象猪肚那样厚，还有适量的脂肪。根据猪肠的功能可分为大肠、小肠和肠头，它们的脂肪含量是不同的，小肠最瘦，肠头最肥。 猪大肠有润燥、补虚、止渴止血之功效。可用于治疗虚弱口渴、脱肛、痔疮、便血、便秘等症。 相关人群 一般人都可食用。 1、适宜大肠病变，如痔疮、便血、脱肛者食用；适宜小便频多者食用； 2、感冒期间忌食；因其性寒，凡脾虚便溏者亦忌。 食物相克 羊心忌与生椒、梅、赤豆、苦笋、猪肉同食；不宜与富含维生素c的蔬菜同食。 猪大肠适于烧、烩、卤、炸，如“浇大肠段”、“卤五香大肠”、“炸肥肠”、“九转肥肠”、“炸斑指”等。 猪大肠-食疗作用 1、猪大肠性寒，味甘； 2、有润肠，去下焦风热，止小便数的作用。 3、用猪大肠治疗大肠病变，有润肠治燥，调血痢脏毒的作用，古代医家常用于痔疮、大便出血或血痢。如《仁斋直指方》和 《奇效良方》中的猪脏丸，《本草蒙筌》中的连壳丸等，皆是用于治疗直肠病变的名方，其中均用到猪大肠。 4、《千金.食治》：猪洞肠，主洞肠挺出血多者。唐?盂诜：主虚渴．小便敷。 5、《本草图经》：主大小肠风热。《本草纲目》：润肠治燥。《随息居饮食谱》：外感不清，脾虚滑泻者，均忌。 清洗猪肠 1、将猪肠放在淡盐醋混合溶液中浸泡片刻，摘去脏物，再将其放入淘米水中泡一会儿，然后在清水中轻轻搓洗两遍即可。 2、将猪肠翻卷过来，然后将洗净的葱结捣碎，按照葱结和肠1：10的比例放在一起搓揉，直至无滑腻感时，反复用水冲洗，异味即除。 3、用酸菜水洗猪肠，只需两次，其腥臭味便可基本消除。 4、把肥肠用半罐可乐腌半小时，再用淘米水搓洗，能迅速洗去大肠的异味。 炒猪大肠 特点:此菜色泽艳丽，味辣鲜美。 原料：猪大肠500克、青、红椒共150克、水发木耳50克。 调料：葱1棵、姜1块、蒜3瓣、料酒、生抽各0.5汤匙、精盐3茶匙、味精、香油各1茶匙、淀粉3茶匙、花生油1汤匙。 做法： 1、先将猪大肠洗净煮至八成熟，改刀成三角片，用料酒、姜腌渍； 2、木耳、青红椒改刀三角片，姜切片，葱切段，蒜拍成茸； 3、锅加底油下葱、蒜炝锅，加青、红椒、木耳、精盐、味精炒熟出锅； 4、锅加底油，下入猪大肠爆炒，加入精盐、生抽、料酒后放入炒好的青红椒，木耳翻炒，放入香油勾芡出锅。

妈咪推荐:莲藕炖腔骨 　　原料： 　　莲藕2根，腔骨500克，姜、盐少许。 　　做法： 　　1.将腔骨剁块洗净，莲藕去皮切块。 　　2.锅中倒入清水，加热沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟捞出，用清水冲去表面的浮沫。 　　3.将腔骨放入汤煲中，加足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾，开盖用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。 　　4.放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个小时。食用前调味即可。   育儿4月份热文排行总榜4月1日-4月30日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢？ 看穿腹中胎宝宝性别的12招 剖腹产横切和竖切的区别（多图） 宝宝聪不聪明看睡姿就知道 （图解）胎儿的发育过程 适合兔宝宝的吉祥好名字 直击新妈咪产后首次性生活 生男生女的七大决定性因素 怎么做才最容易生出双胞胎 334566 223338 183331 161888 128943 119790 115011 95192 87749 49982

蚕蛹含有人体所必需的多种氨基酸和丰富的维生素a、d、b族，是人们追求健康的理想食物。早在1400多年前，我们的祖先就把蚕蛹蒸煮入宴成为美食佳肴。在北魏贾思勰《齐民要术》中，就有“以蚕蛹御宴客”的记载。  现在，蚕蛹经过煎、炒、烹、炸、卤、炖、烩、烧、熘、蒸、煮等方法，可烹制出百种色、香、味、型俱佳的美味佳肴。营养专家认为：人们爱吃蚕蛹，不仅是因为它味道鲜美，重要的是它含有丰富的蛋白质、维生素、多种微量元素及少量的糖、脂肪，其营养价值高于鱼、肉、蛋、奶。蚕蛹作为一种重要的营养源，对于促进人体生长发育，补偿代谢消耗等尤为重要。 蚕蛹也有较高的药用价值，是现代生活中理想的药膳补品。明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中说：“蚕蛹味咸辛、性平、无毒，人食可强身健身，入药可医多病，能补气养血、强腰壮肾、滋肺润肠。”现代医学证明，常食蚕蛹，可调节机体生理机能，促进神经心脏活动，降低血脂等，并能促进生殖能力，对儿童增智健脑有着显著作用，对于老年人的气血虚弱、血脉运动无力也有一定的功效。 蚕蛹的食用方法很多，可以干炒、油炸，可以与鸡蛋一起炒，也可与其他蔬菜一起炒，如韭菜、蒜苗、竹笋、青椒等，荤素结合，营养美味。蚕蛹还可用油爆干，再磨成酱，加盐、辣椒末制成蚕蛹酱，还可作为蒸猪肉、炒菜的佐料，别具风味。

核心提示：夏季比较容易上火，因此用中草药制成的清凉饮料在市场上大卖，不过这些消暑的中草药制成的各种清凉饮料味甘性凉，常在空调房里的人尤其是“白领”体质偏阳虚，不宜“畅饮”。 　　“很多人怕夏天上火，以为拼命喝中草药制成的清凉饮料就没事了。殊不知这些饮料不是水，要因人而异。”最近持续高温，每天的中医门诊量比往常高出20%，其中很多都是由于过度饮用冰镇清凉饮料导致腹痛腹泻的患者。 　　脑力劳动过度而体力劳动不足者如“白领”，体质偏阳虚，再加上使用空调室内温度低，若饮用大量冰镇清凉饮料，会损伤肠胃，出现四肢乏力、怕冷、腹泻等不适症状。 　　还需要提醒大家：无论是凉茶、冰爽茶，还是乌龙茶，最好是喝常温的，冰镇清凉饮料易损伤胃肠，尤其是对体弱的老人、儿童和妇女。健康人最好也不要空腹喝清凉饮料，因为空腹喝清凉饮料会冲淡胃液，不利于消化。另外，由于清凉饮料中的中草药成分性寒，身体虚弱、流虚汗、贫血及经期妇女都不宜饮用，尤其不能喝冰镇的。

高筋粉 170克糖 15克酵母 2克鸡蛋 13克盐 2克黄油 20克水 95毫升 1用后油法和成面团，并揉成扩展阶段。 2发酵到两倍大。 3擀成面片。 4卷成圆筒状，封好接口。 5这是我新败的两个模，还有一个米奇的。 6把模里面刷上油，要刷仔细每个地方都要刷上，还有盖子。 7把卷好的面放进模里。 8盖好盖子，进行再次发酵烤箱 180度 30分钟 趁热脱模，注意别烫手。