珠峰暮雪的空间

白萝卜 1个 牛肉 250克 葱 一条 姜 一片 生抽、白糖、料酒、花椒、八角、鸡粉。 1 白萝卜洗净，切滚刀块；姜葱切好。 2 牛肉洗净，切成条状，用生抽、料酒、糖码味15分钟备用。 3 热锅放油，先放入花椒、姜片煸炒。 4 倒入牛肉，快炒2分钟，放一点盐调味。 5 倒入温水，没过牛肉即可。 6 大火烧开，撇去浮沫，放入八角，转中火。 7 倒入萝卜同焖一会儿，加入鸡粉调味。 8 直到萝卜可以用筷子顺利插入，软熟即可，撒上葱花出锅。

　　明知道他有女朋友，她却情不自禁地喜欢上他　　异性合租的爱情短剧　　单雅一口气讲完了自己的故事，毫不隐瞒细节，没有太多的难为情。上世纪八十年代的女孩，前卫，勇敢，没有思想包袱，她认为2004年相遇的这段爱情，是生命里可有可无的纪念。　　单雅来深圳差不多两年，初来深圳找工作，身上带的钱不多，就在网上找人合租，碰到个大方的男孩，只要求她象征性付200元房租。两房一厅的房子，在一个很旧的小区，房间里脏乱得一塌糊涂，但为了省钱，她还是强忍着住进去了。为了避免日后产生矛盾，单雅起草了一张密密麻麻的“合租协议”，包括了起居、饮食、卫生等方面，可是那个叫锐锐的男孩根本就不管那一套，照样弄得满屋子乱七八糟，急性子的单雅向他开战，动则训斥他，两个人的关系一度很紧张。　　后来单雅了解到，锐锐在老家有一个女朋友，两人相思甚苦，天天靠电话传情。锐锐表面上大大咧咧，实际上内心善良细腻，用情专一，单雅慢慢认可了他，将他当作“一家人”看待，主动承担起煮饭、搞卫生的家务活，外人乍看还以为是同居的男女朋友呢。　　一天单雅在单位挨了主管的骂，回来痛斥了主管的不是，锐锐耐心地听她发泄，并颇有道理地开导她。可她越说越激动，越说越气愤，还说当初就不应该选择一个人来异乡漂泊，最后伤心地哭起来。这可把锐锐吓坏了，他手足无措地拍拍她，效果不大，他干脆把她搂在怀里。单雅在他怀里哭够之后，两个单身男女情不自禁地发生了关系。没有前奏，他们也没想到要后续，事情发生之后两个人都感到不好意思，锐锐第二三天都躲在朋友那里睡，第四天回来不停地对单雅说“对不起”。她觉得又好气又好笑，她说，这种事你情我愿没有谁对不起谁。　　他们表面上恢复了从前的样子，可单雅心里起了暗涌，她每天晚上睡在他的隔壁，总有股冲动想去敲门。装了两个星期的淑女之后，她终于忍不住半夜去找他，谎称听到外面有动静，害怕一个人睡。锐锐又一次英雄救美，他说你放心，我会保护你的。单雅听了这句话心里暖洋洋的，两个人从此变成一家人——同吃同住。　　单雅一直认为自己是新生代女孩，不应该过于传统，而且应该做个“懂事的女人”。她知道锐锐对老家青梅竹马的女友很好，每天给她打电话，经常寄礼物给她，可是单雅从来不问，也不要他的承诺。单雅说：“我只在乎曾经

主料： 鸡翅根 10个 调料： 料酒、酱油、油、盐、叉烧酱、辣椒面。 1 鸡翅根洗净，在每根鸡翅根上切刀口以便腌制入味。 2 倒入适量料酒、盐。 3 倒入叉烧酱、少许酱油、辣椒面。 4 抓匀，等待腌制大约20分钟或以上。 5 烤箱预热。 6 烤盘铺锡箔纸，摆上腌制好的鸡翅根。 7 开烤（烤的时候真香啊）。 8 出炉。

知道2010年流行什么样的新娘妆吗？今天小编告诉你新娘妆的三窍门和四大忌，掌握了这些你就可以在2010年做最时尚的新娘啦。 新娘妆三窍门 　　1、永远不要把自己扮成像其他的人一样 　　看到报刊杂志上的美新娘，不要受诱惑地想扮成像她们一样。尤其要避免过于浓厚的化妆，鲜蓝色的眼影、过红的腮红都是不自然的新娘化妆。最好的化妆效果是像出水芙蓉一样自然清新。要有自信，相信自己那一天在你先生的眼中是天下最美的新娘。 　　2、注意你的唇膏和指甲油不要粘到婚纱上 　　当你化好妆，穿婚纱时，小心地用化妆纸盖住面部。指甲油最好在婚礼前几天就涂好。 　　3、不要让牙齿粘上唇膏 　　婚礼前对着镜子检查一下你的牙齿是否清洁，如果牙齿粘上了唇膏要及时抹去，如果过一会又出现，就说明你的唇膏太油，用化妆纸轻轻地粘去多余的唇油。 　　新娘妆四大忌 　　1、千人一面的大白脸 　　皮肤的自然质地哪怕是长满雀斑也生动自然，大白脸还是留在《艺伎回忆录》里吧。 　　2、过于浓重的腮红 　　喜庆就是喜庆，但平日里时髦干练的都市白领突然来一个“红土地”，保证参加婚礼的人大跌眼镜。 　　3、太前卫的金属色 　　金属色确实非常与众不同，可以在眼睑处少少地使用，千万别大面积尝试，谁都不想看到一个“火眼金睛”的新娘。 　　4、哑光的银色唇 　　除非你想上演“僵尸新娘”，除非你嫁的是地下摇滚乐手，否则还是小心避开为好。

主料： 肉丝 芹菜 豆腐丝(可以不放) 配料： 油盐 生抽 蒜沫 淀粉 1 肉丝... 2 肉丝：用淀粉、生抽、盐、适量水淹2分钟更入味。 3 配料：油盐、生抽、蒜沫、淀粉。 4 芹菜、豆腐丝(可以不放)。 5 大火锅烧热冒青烟，倒少许油下一半蒜沫爆香。 6 下肉丝快速爆炒起锅备用。 7 另起锅少许油倒入另一半蒜沫、芹菜、豆腐丝翻炒至8分熟加盐入味。 8 下炒好的肉丝一起不停翻炒。 9 直至肉味渗透到芹菜和豆腐丝里。 10 最后加少许水焖煮1分钟加鸡精调味即可。

很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对你通过饮食补钙大有好处。 以为吃牛肉有利于骨骼 不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。 同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。 所以，缺钙的人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。 以为吃蔬菜与骨骼健康无关 不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。 他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。 绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。 以为水果代餐有利于骨骼健康 很多人认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。 实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。 如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。 以为喝饮料与补钙无关 饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。 可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。 茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。 以为喝了骨头汤就不会再缺钙 骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。 要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。 醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。

妇产科上的一个月指的是四周，就是28天。二十八周就是七个月，196天。 准妈妈会出现以下变化： 体重：在最后几个月内，体重大约增加4公斤左右。 排尿：长大的胎儿，压迫膀胱，使排尿次数更频繁。 腰背痛：由于子宫长大，骨盆关节有点松弛，使孕妇的重心改变，可能引起腰背痛。 动作与记忆：开始感到动作笨拙，或出现健忘。

来自助产士的经验、产科医生的提醒以及周围的妈妈们的建议，还有最新的研究成果和调查报告。我们为你搜集了方方面面的最新、最实用的消息，目的只有一个：陪伴你轻松地度过这不同寻常的9个月，顺利地成为母亲。 a、医生说我怀孕了—让自己轻松的8个建议 你在知晓自己怀孕的那一刻是什么心情?欣喜?惊讶?不肯相信还是不知所措?不管怎样，从你接受这个事实，预备做一个母亲开始，最重要的事情，是愉快地度过这生命中最特殊的9个月。 1、越乐观的妈妈，生育的宝宝越健康：纽约的一项新研究表明，女性对生活的态度会直接影响到她怀孕的状况。这项研究跟踪了129名高危孕妇—她们都因为患有各种慢性疾病或者是曾经多次流产而被认为非常容易早产或者是生育低体重儿。 跟踪发现，那些悲观的、认为自己的生活充满压力的准妈妈最终早产或者是生育低体重儿的比例比乐观的准妈妈要高得多。医学家们解释说，之所以出现这种情况，是因为乐观的人通常的生活方式也更加健康，他们的免疫能力会比较强，而这些都对生育健康的宝宝大有帮助。 2、及时缓解坏心情：孕期抑郁症与产后抑郁症一样普遍。最近一项对9000名准妈妈的调查表明，大约有10%的人遭遇过不同程度的孕期抑郁症。这种抑郁症之所以很难查明，是因为它的很多症状，比如嗜睡、食欲的突然增加或者减少等很容易被各种怀孕反应所掩盖。但是，如果孕期的抑郁情绪得不到及时调整，就很容易增加产后抑郁症的几率。所以，如果你感觉到情绪不对，应该及时向丈夫、亲密的朋友倾诉，或者是咨询医生。 3、让他清楚地知道你的需要：夫妻间常犯的一个错误是总希望对方能猜中自己的心思。但是，怀孕可是他根本无法体会的经历，所以，如果你不说，他绝对不可能知道你后背疼是怎样的一种难受，也不可能了解你为什么突然会不可遏止地想吃一个冰淇淋。准爸爸们其实都很乐意为你服务，关键是你首先要告诉他该怎么做。 4、每个日子都有色彩：在色彩疗法中，快乐的颜色是黄色，属于太阳的颜色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黄色的花朵，黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布—它们仿佛会施魔法!当你的眼睛饱览了欢快的颜色后，心情自然也调整到开心一挡。 5、与“宝宝”聊聊天：不用我们说，这也是很多准妈妈最愿意做的事。给她讲述你的心情，你的期待，你对未来的设计。也可以给她哼唱一首歌，或者与宝宝一同听音乐，与她讲你对音乐

在这个现代社会里，怎么可能让孩子和电视完全隔绝，谁家能没有电视呢?　如果家长自己做不到不看电视，远离电视，那么大人所能做的只是让这么多伤害降到最低点。 1.多吃含维生素a的食物。 2.注意小儿看电视的姿势和距离。 眼睛距离屏幕一般以4—6倍于屏幕对角线的距离为宜，电视机荧光屏的中心位置，应略低于宝宝的视线或与视线等高，以免眼睛发生疲劳。 3.电视机的亮度应适中。 光线太亮会使瞳孔缩小，使调节紧张;关灯看电视，荧光屏的亮度和周围的黑暗强弱反差太大，容易损伤眼睛。最好在室内安装一个8瓦左右的电灯，与电视屏幕相对应。 4.控制电视的音量。 婴幼儿的听觉器官十分娇嫩，长期听过大的音响，会麻痹孩子的听觉，降低孩子听力的灵敏度。 5.遥控器拿在大人手中。 控制时间 3岁以前的儿童每周看电视最好不要超过两次，每次不超过15分钟;坚决制止宝宝边看电视边吃饭;看电视的时间不要定在饭后，宝宝吃饱坐着不动会导致肥胖; 睡觉前不要看电视，以免宝宝的大脑受到刺激，入睡困难。精心选择节目 为宝宝选择知识性，趣味性较强，有利于培养儿童健康向上人格的节目;杜绝凶杀，恐怖，武打等刺激小儿神经，易使小儿受惊，做噩梦的电视节目。 6.陪孩子一起看电视。 在看的过程中，启发孩子思考，随时对孩子提出问题或者解答他们的问题;看后，就观看内容对孩子提问，借此提高孩子的观察力，注意力和记忆力。 7.儿童不像我们想象的那样喜欢电视。 婴幼儿过度迷恋电视的深层次原因是因为寂寞，缺少大人的陪伴，缺少填满他们幼小的饥渴心灵的有益活动。 其实，孩子和电视之间只是单向联系，他们更喜欢的是动眼、动手、动脚并启发想像力的活动，如阅读、游戏、音乐，户外活动等。 只要家长们肯花心思去安排，找各种有趣的活动尽量丰富孩子的生活，很快你就会发现孩子根本不愿意自己寂寞的看着冷冰冰的电视机，他更想与父母朋友在一起玩耍与交流。和大人一样，给孩子一个与父母伙伴玩耍的机会，他还愿意呆在电视机旁吗?