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月子，可以说是女人一生当中最需要注意的时间段。月子做得好，有的女性朋友身高可以增加，月子做得不好，会落下一些病根。下面是产妇常犯的10个错误，大家要特别注意！ 　　错误1：过早大量喝汤 　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。 　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　纠错：产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。 　　错误2：给产妇喝浓汤 　　这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。 　　纠错：应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。 　　错误3：喝红糖水太久 　　有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。 　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。 　　纠错：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。 　　错误4：剖腹产术前吃高级补品 　　有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼

牛肉糜料酒（或黄酒、红酒）大蒜末老抽 少许胡椒粉盐鸡蛋 1个（或淀粉）园椒 2个（橘色和绿色）切丁玉米粒洋葱（必须）切丁 1牛肉糜，料酒（或黄酒、红酒）、大蒜末、少许老抽、胡椒粉、盐、鸡蛋1个（或淀粉），腌制1小时。 2园椒2个（橘色和绿色）切丁，玉米粒，洋葱（必须）切丁。 3大火把锅烧热，不用下油，肉糜是三成肥的，本来就会出很多油。下肉糜略微为煸炒至变色。 4放入园椒丁、玉米粒和洋葱丁。 5一起翻炒两分钟，加水，然后加入番茄汁。 6我用的是手里现成的番茄汁意面的酱料。如果没有现成的酱料也没关系，番茄切成几块，下油煸炒至糊状即可。 7但是千万别用番茄沙司，沙司味道太重，不好调节。 8然后煸炒几下，加糖、盐和少许味精。 9大火，水开，在水里放入盐，份内约占水的１％，煮螺旋粉（twists），大约8-10分钟。 10出锅后，拌入少许油（“秋天的叶子”建议拌入黄油，这个更香，我个人同意。），这样面条会更有咬头，千万别用过冷水的方法。 11把调制好的牛肉红酱浇在螺旋粉上（还没完哈）。 12磨出芝士条，铺在红酱上面。芝士条遇到滚烫的牛肉红酱，马上就软化了。上桌后，搅拌均匀，即食。

可可海绵：鸡蛋 3个糖粉 65克植物油 20克低筋面粉 70克可可粉 20克粟子慕斯：去皮板粟 150克牛奶 100克黄油 150克奶油奶酪 150克糖粉 100克吉列丁粉 35克水 60ml表面装饰：草莓 两个弥猴桃 1/4个桔子片 8片糖粉 适量巧克力花片 数片 1鸡蛋先以低速打起粗泡，加入糖粉。 2座于80度左右的热水中打发，打至提起打蛋头，蛋液呈带状流下的状态即可。 3加入油，搅打均匀。 4筛入面粉和可可粉。 5用橡皮刮刀翻拌均匀。 6倒入模具中，墩平表面。 7烤箱预热，160度，上下火，中层，25-30分钟，烤好后取出晾凉。 8烤蛋糕的时间，将粟子煮熟，滤干水分。 9将粟子倒入料理机的果汁杯中，然后加入牛奶（记得要先将滤网取出哦，因为这个是不用滤渣的）。 10按下料理机搅打成粟子泥。 11黄油与奶油奶酪座于60度的温水中，隔水加热软化后，低速搅打至顺滑。 12加入糖粉低速打匀。 13加入粟子泥低速搅打均匀。 14吉列丁粉加入冷水中充分浸泡后，微波加热40秒至透明，然后将吉利丁液倒入奶酪糊中搅打均匀。 15将奶酪糊倒入蛋糕模具中，刮平表面，送入冰箱冷藏2小时后，用热毛巾包裹住周圈脱模。 16最后将水果切片，表面筛上糖粉，摆上水果插上巧克力片做装饰，蛋糕就做好了。

材料：鱿鱼 番茄 四季豆 姜 干辣椒 调料：料酒  生抽 糖 米醋 玉米油 1准备材料。 2准备调料。 3锅中水煮开 放入四季豆焯一下，加些盐。 4焯至颜色变绿捞出过凉水。 5再焯鱿鱼，加入姜片和料酒焯至水再次煮开，捞出过凉水。 6然后将番茄切块，鱿鱼切段。 7锅中倒适量油，加入姜片和干辣椒炒香，放入沥干水分的鱿鱼段。 8调入料酒。 9调入生抽。 10再加入米醋。 11煮开后，放入番茄块煮几分钟。 12最后倒入四季豆翻炒几下。 13加入糖和蔬之鲜翻炒即可。

肉 一小块地瓜 一个  胡萝卜 一根  泡好的木耳 两个  油 两大勺  糖 一小勺  盐 一小勺半  鸡精 一小勺料酒 一小勺  酱油 一大勺  生粉 适量  葱姜 少许 1将肉洗净后切成肉丝。 2把肉丝用一小勺料酒、一大勺酱油和适量的生粉拌匀后浆一会儿。 3地瓜去皮、洗净后切成丝。 4胡萝卜去皮、洗净后用刨子刨成丝。 5木耳洗净后切成丝。 6锅内放一大勺油，放入葱姜煸出香味。 7倒入肉丝，煸至变色后盛出。 8洗净锅，再放一大勺油。 9将地瓜丝、胡萝卜丝、木耳丝一起倒入翻炒片刻。 10倒入炒好的肉丝翻炒均匀。 11撒一小勺糖和鸡精、一小勺半盐调味，再翻炒片刻就可装盘了。

饮食，it人士应该吃些什么？ 电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，专家建议应注意合理膳食。 1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。 3、多吃些含磷脂高的食物，这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。 4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。