风狂一中的空间

从化妆水到隔离霜，各大品牌都备足了新品，想让三月肌肤得到彻底的更新，讲究巧力而非蛮干，谁都得好好重新研究美白课程，让自己成为名副其实的美白大王。 　　q：皮肤为什么会变黑? 　　a：为了抵御紫外线的侵害。人体肌肤有一种细胞叫黑色素细胞，为了帮助肌肤抵御紫外线的伤害，它会产生黑色素。黑色素随着角质蛋白细胞来到肌肤表层，新陈代谢会将这些黑色素代谢掉，恢复皮肤原本的颜色，但如果新陈代谢缓慢，黑色素细胞不能被正常的代谢掉，就会造成黑色素沉着，皮肤变黑或者形成色斑。 　　q：天生皮肤很黑的人依靠后天的保养能变白吗? 　　a：美白并不是要无限制增白，真正健康美白的肌肤是从肌肤基层到表层都自然而又有光泽。皮肤的 白皙 程度有它的底线，大腿内侧的皮肤就是你变白的底线。检视一下太阳晒不到的大腿内侧皮肤，那就是你能达到的最白皙的程度。 　　q：在室内不晒太阳皮肤就不会变黑了吗? 　　a：别以为躲在室内，皮肤就不会遭受紫外线的侵害，长波紫外线uva会透过玻璃窗照射进来，此外日光灯也有紫外线，会刺激肌肤产生黑色素，加上室内的空调环境会造成肌肤干燥缺水，干燥的肌肤容易产生细纹，使脸色更加黯沉。 　　q：为什么亚洲女性更容易长色斑? 　　a：臭氧空洞、环境污染、紫外线等问题在亚洲比较严重，人体内的热免疫蛋白受到气候环境的伤害而减少分泌，无法正常的保护肌肤，黑色素细胞便频繁分泌黑色素，所以亚洲人黑色素形成的问题更严重。 　　四种不同肌肤的美白诊断 　　一、枯黄 　　1、洗脸后请迅速涂抹护肤品。洗脸后不立刻涂抹护肤品，皮肤会更干燥，微湿的皮肤，更有利于产品的吸收。 　　2、多吃美白食物增进美白力。平时多吃含有维生素c的食物，能帮助黑色素还原，尽量避免刺激性食物。 　　3、美白同时不要忘记保湿。只做美白面膜是不够的，美白和保湿产品最适合搭配使用，温和而不刺激。 　　二、苍白 　　1、晒后镇静修护很重要。马上用美白产品会刺激皮肤，要先涂抹晒后修护产品，等皮肤恢复后再使用美白产品。 　　2、选择适合自己肤质的美白品。不同肌肤类型的保养程序也不同，某些产品的成分例如果酸，敏感肌肤要慎用。 　　3、定期去角质对美白有帮助。去角质能帮助加速代谢，减少聚集在表皮无法排出的黑色素，同时有利于保养品吸收。 　　三、斑点 　　1、彻底卸妆是美白的第一步。残留在脸部的彩妆污垢经过太阳照射后会产生化学反应，容易形成

巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活，你可能正被失眠困扰，每月的“老朋友”或许正添上一笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总是将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光、痘痘频繁光顾……女人，需要一种关爱。其实，自然界中的很多食物都能给你带来意想不到的调理效果，太调理药膳——我们与你共同分享的关爱，相信由内而外的滋养，会将生活变得更加多姿多彩。 　　确认今天再也不用见人，终于可以卸去脸上厚重而昂贵的化妆品。肤色晦暗?还好，只有自己知道。“老朋友”又一次光顾，同时带来了一脸痘痘。何尝不想做个红颜美人，只是，工作环境生活环境都不允许。爱美的女人，应该学会靠血液由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。 　　血液，红颜美人的基础 　　肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟是为什么? 　　其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。 　　血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。 　　血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。 　　做个气血充盈的女人 　　做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。 　　肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。 　　简便易行的补血美颜方法 　　关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。 　　饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡

豆腐 8块 蒜米 盐 酱油 小红尖椒 两个 1 豆腐买回轻轻放入盆内备用。 2 把豆腐内放上水和少许盐，泡一会，据说可以去豆腥味。 3 泡二十分钟后捞出备用，沥干上面的水分。 4 锅内倒入油放豆腐进去煎，先是大火不要动豆腐。 5 大火20秒后，然后改小火倒入少许酱油到豆腐内。 6 小火在十秒后看已经煎好一面了就翻面。 7 用同样的方法煎至另一面，然后在豆腐上撒上蒜米和小红辣椒即可出锅。 小贴士 喜欢吃辣就放点辣椒 也可以烧点辣椒酱浇上

卡夫芝士 125克 小个鸡蛋 3个 淡奶油 50克 酸奶 1合 低粉 33克 砂糖 45克 (6寸模分量） 1 材料大集合。 2 卡夫芝士隔热水软化，搅拌顺滑无颗粒。 3 加入淡奶油酸奶搅拌均匀。 4 加入3个鸡蛋黄。 5 用打蛋器打均匀。 6 筛入低粉，用橡皮铲拌均匀，放入冰箱冷藏待用。 7 蛋白加几点白醋，分3次加入50克白砂糖，打到接近硬性发泡，提起打蛋器拉出一个尖尖的角。角的顶端有稍微的弯曲。 8 拿出刚才冷藏的芝士糊，挖1/3蛋白到芝士糊里，翻拌均匀，一定不能画圈，以免消泡，拌好后再把芝士糊倒入剩下的2/3的蛋白里，翻拌均匀。 9 取出活底用锡纸包好，内壁摸软化的黄油，模具外面也用锡纸包好（我的是活底的，固定的就不用这步了）。 10 到人拌好的芝士糊到蛋糕模里，烤盘放2/3温水，放入蛋糕模。 11 上下火，放下层，160度，70分钟。

苦瓜 二根 梅干菜 一小把 盐 少许 1 苦瓜两根，洗净备用。 2 对剖后，去瓤。 3 切成斜刀薄片，放入盐水中浸泡。 4 梅干菜一小把，温水泡发。 5 葱一小段切丝，蒜两三瓣切片。 6 梅菜洗净，苦瓜捞出沥水。 7 热锅放油，入葱蒜爆香。 8 入苦瓜略翻炒。 9 加入梅干菜翻炒后调味出锅。 小贴士 1、苦瓜要切薄片 2、用盐水泡过可使苦味减轻 3、苦瓜要保持翠绿出锅 4、梅菜一定要反复清洗去沙土

土豆 花生油 番茄沙司 1 土豆去皮洗净去皮。 2 土豆切成条。 3 用开水煮三四分钟，不要太熟，那样土豆就会很容易变型了。 4 煮好后取出放在盘子上晾凉控水。 5 凉后放到冰箱冷冻室速冻。几个小时候薯条冻得硬硬的了，这样就可以随吃随炸，几分钟就好，还不吸油，特别香脆。 6 炸好后撒上自己喜欢的调味品，或是直接沾番茄沙司。

金针菇是一种很常见的食用菌。以前喜欢吃它因为爽脆的口感和清甜的滋味，不过近年来发现金针菇有很好的食疗功效。首先金针菇在日本被称为“益智菇”，因为它含有许多人体必需的氨基酸成分，其中含有能促进人体发育、增强免疫力的赖氨酸，以及在幼儿生长期所必需的精氨酸，这两种氨基酸的含量尤其丰富，有促进儿童智力发育和健脑的作用。另外，金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤的作用。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。 　　除了能益智和抗过敏，金针菇还是一种含高蛋白低脂肪、高钾低钠的食物，是老少咸宜的优质食材。一般食用金针菇，多白灼凉拌或涮汤，复杂点的当然也有，就看你舍不舍得花精力料理了： 　　培根金针菇卷 　　金针菇100克、培根4片。金针菇洗净，切去根，焯水后捞起，沥干水分；取一片培根将适量金针菇卷起，接缝处用牙签固定，以免散开；将平底锅烧热，放少许油，待六成热时把培根金针菇卷接缝朝下放入锅中，煎至整体金黄即可。健康饮食网 foodwang.com 　　金针菇肥牛煲 　　金针菇100克、速冻肥牛卷300克、龙口粉丝一把、葱、姜、干辣椒、八角和沙茶酱各适量。金针菇去根，用清水浸泡洗净，焯水后捞出沥干；肥牛片入沸水烫10秒左右迅速捞出，以去除血水；粉丝取合适的长度，用热水泡开泡软，沥干；锅内加少许油烧热，下葱段、姜片、干辣椒、八角爆香，加入3大勺沙茶酱、1大勺酱油、1小勺糖、少许盐和适量鸡精炒匀，加入适量高汤或水烧开，依次在汤内加入粉丝、金针菇和肥牛片；混合均匀后转入砂锅内，大火烧滚，至汤汁收干即可。 返回饮食首页

纯牛奶 咖哩粉 红薯 1 纯牛奶200克，咖哩粉一包，红薯两个。 2 生红薯刨去皮，滚刀切大块。 3 取一奶锅，倒入牛奶，大火烧至八成热，然后下入一小块黄油，倒入半包咖哩粉，加少量盐和鸡精，边搅边煮直至沸腾。 4 下入切好的红薯，盖上锅盖，大火烧开后改小闷煮5分钟即可。