波少的空间

导语： 身体有小小的不适，可以通过吃不同的水果来舒缓的。今天小编给大家支招，如果大家有以下这些身体不适，可以对症吃水果，轻松解决身体的不适症状。 　　除脚气吃橙子　橙子富含维生素b1，可帮助葡萄糖代谢，有效预防和治疗脚气。 　　牙龈出血吃猕猴桃　一般来讲，体内缺乏维生素c，牙龈容易出现出血、肿胀等症状。此时不妨吃些富含维生素c的猕猴桃，对缓解症状很有帮助。 　　眼疲劳吃蓝莓　蓝莓富含β胡萝卜素，可延缓脑神经衰老、提高记忆力。它还可有效缓解因用眼过度引起的眼睛干痛、怕光，甚至视力下降。如果吃不到新鲜蓝莓，蓝莓果酱也可以。 　　木瓜缓解消化不良　木瓜中的木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，可预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良。 　　便秘吃苹果　苹果富含纤维素可以刺激肠道蠕动，达到通便的作用。把苹果做熟了吃也同样有效。 　　过度用脑吃香蕉　香蕉中的营养物质，可缓解用脑过度产生的疲惫感及消极情绪。 　　芒果可防皱洁肤　芒果含有丰富的β胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹。 返回饮食首页

小米虾 250克   鱼泡 大半碗   毛豆米 半碗   青椒 5个   香干 3块   面粉 一碗   油 两大勺   酱油 两大勺   糖 一小勺半   盐 两小勺   料酒 一小勺 鸡精 一小勺   葱姜 适量 开水 适量 1 将虾和鱼泡拣去杂质、洗净。 2 香干洗净后切成小丁。 3 青椒摘去蒂、洗净后也切成小丁。 4 毛豆米洗净、沥干。 5 面粉用冷水调成稀稀的、没有疙瘩的面糊。 6 锅内放一大勺油，放葱姜煸出香味。 7 倒入虾和鱼泡，淋上一小勺料酒翻炒至虾变红、鱼泡缩小。 8 剔除葱姜后盛出。 9 锅内再放一大勺油，将毛豆米放入炒至变色。 10 锅内再放一大勺油，将毛豆米放入炒至变色，放入一小勺半糖、两小勺盐、一小勺鸡精翻炒均匀。 11 倒入虾和鱼泡后，再淋上两大勺酱油和适量的开水炒匀。 12 将和好的面糊一边倒进锅中，一边用锅铲搅动。 13 直到面糊全部倒入，再用小火翻炒片刻，待面糊熟透就可装盆了。 小贴士 1、一定要用小米虾，因为即使不去掉头尾也不戳嘴。 2、面糊倒入后要用小火，否则容易烧焦。 3、中途如果觉得面糊干，也可添加水。 4、可适当再加一点辣和胡椒粉。

面粉 200克 酵母 3克 猪肉馅 100g 西葫芦 1个 香油 酱油 盐 蚝油 黑胡椒粉 姜末 清水 1 肉剁碎，放入酱油、精盐煨起，再将切碎的姜、葱与调料面一起放入肉里拌好。 2 西葫芦。 3 将面粉与酵面兑好加入温水和成面团，醒15分钟。 4 西胡芦擦丝。 5 加少许盐压出水分，倒入肉馅中加香油拌匀成馅。 6 饺子皮包。 7 用皮包上馅成大饺子形。 8 摆放在刷匀油的平底锅中，摆满为止，26cm的锅放了20只饺子。 9 淋入食油30克，盖上盖煎5分钟，再倒入200克白面汤，即清水内兑入少许面粉搅成面汤。 10 再盖住煎焖使之变成蒸气传热焖熟，再淋入30克食油，再盖住焖煎5分钟。底部呈焦黄色时，离火即成。

主料： 草鱼 一条 配料： 鲜橙 一个 小葱 两根 小红椒 3个 调料： 香醋、白糖、番茄酱、凉开水或者高汤（按1：2：3：4比例） 油 500克 粟粉 50克 姜 2克 盐 3克 绍酒 适量 1 1、草鱼一条。 2 2、去鳞、鳃，清洗干净，切掉鱼头和鱼尾。 3 3、将鱼腹内黑膜去净，腥线抽去。将鱼平放，一手按住鱼身，一手持刀紧贴鱼骨横向将鱼身的肉片下。 4 4、胸刺也要片掉。就是图中靠近鱼腹的斜刺。 5 5、开始打花刀。鱼皮朝下，先朝一个方向斜着划，间隔要一致。每一道都注意要划到鱼皮，但又不要切断。 6 6、按“十字花刀”法继续划，划好后的鱼肉呈一个一个菱形“麦穗状 ”。这是打好的花刀，怎么样，哈，还行吧？ 7 7、接下来把打好花刀的鱼身切成了几个小段，目的是为了油炸的时候不用倒那么一大锅油，现在不是提倡低碳生活吗~~如果不怕费油的童鞋，可以酌情省略此步骤。 8 8、将切好花刀的鱼肉、鱼头和鱼尾均匀拍上干淀粉，一定要拍均匀。 9 9、油温到8成热的时候放入鱼肉、鱼头和鱼尾放油锅里中火慢慢炸。 10 10、直至炸到鱼肉呈金黄色、外壳变硬即可，捞出装盘。 11 11、接下来调糖醋汁，先把番茄酱、香醋倒入碗中。 12 12、再加入白糖、盐、料酒，如果有鲜汤更好，没有的话，加少许水也行，兑成糖醋汁子。 13 13、净锅置火上，油烧热下姜丝爆香。 14 14、倒入糖醋汁，用锅铲搅动，炒至糖醋汁起鱼眼泡。 15 15、取粟粉30克加水，调成水淀粉，用筷子调拌均匀。 16 16、改大火烹入水淀粉勾芡。 17 17、炸好的鱼身、鱼头、鱼尾摆盘，将勾好的糖醋芡汁淋在盘中的鱼身上，鲜橙切片围边，葱花点缀装饰一下，就可以上桌了。 18 色泽诱人，入口酥软鲜香、酸甜开胃，“年年有（鱼）余” 小贴士 【璐稔小贴士：】 1、鱼的选择：鳜鱼、鲤鱼、草鱼或者其它自己喜欢的鱼，只要肉厚一些就可以啦。 2、打花刀的时候，要“斜刀片鱼”，斜度越大，片出来的菱形小块儿越明显，立体感越强。 3、【糖醋汁配制】：香醋、白糖、番茄酱、凉开水或者高汤、（按1：2：3：4比例），喜欢蚝油的也可以加点。 4、拍粉后不能停放时间过长，应立即用油炸，否则干淀粉受

糖 20克 低粉 120克 泡打粉 1克 牛奶 80克 鸡蛋 2个 蜂蜜 50克 1 所有的材料准备就绪。 2 鸡蛋打散后加糖和蜂蜜打匀。 3 打匀后加入牛奶拌匀。 4 再加入低粉和泡打粉打匀。 5 打匀后静止10分钟。 6 我用的是电煎锅，平时煎蛋用的，大小很合适做铜锣烧。 7 盛起一勺面糊倒入锅中，用勺底抹平。 8 盖上盖子，电煎锅的提示灯灭掉即可翻面再煎15秒即可。 9 放在架上放凉后抹上豆沙馅。 10 豆沙均匀的抹在里面一层。 11 两个饼合在一起，美味的铜锣烧就做好了。 12 先前做的有些大了，我一个切成了四份。 13 后面做的大小正合适。