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    （都市网讯 图/黄海之岛 文/子珊妈）今日上午十点整，一首《中华人民共和国国歌》响彻会展中心会议厅，揭开了湛江市2014年“6·30广东扶贫济困日”活动的序幕。           中共湛江市委书记刘小华同志、湛江市政协主席邓碧泉同志、中共湛江市委副书记邓振新同志、湛江市人大常委会党组书记、常务副主任郑日强等领导出席活动。中共湛江市委书记刘小华主持启动仪式。         　随着刘小华宣布“湛江市2014年‘6·30广东扶贫济困日’活动正式启动！”这一已连续举办五年的慈善活动再次如期开启，社会各界爱心人士纷纷主动加入到扶贫济困的爱心行列。         邓振新宣读了中共湛江市委、湛江市人民政府《关于授予2013年度湛江市扶贫济困紫荆杯的通报》，刘小华、邓碧泉、郑日强等为表现突出的爱心单位和个人颁发紫荆杯金杯、银杯和铜杯，爱心企业代表宝钢湛江钢铁有限公司湛江钢铁工程指挥部党委副书记叶纯兴同志作了精彩发言，分享了他和企业的慈善心得。    

       近日，湛江连降暴雨，导致霞山国贸、怡福、海景、潜水学校以及昌大昌等多个路段成为泽国。        随处可看到小车被泡在水中，动弹不得，车主叫苦连天。        因为市区几处主要路段上演“水上威尼斯”，不少车不得不绕道而行。继而导致霞山观海长廊、海景路车辆挤堵。    未来几天，湛江降水仍然频繁，局部雨势强烈，请大家注意做好防预。雷雨多发季节，注意防雷。

现代人压力大，生活节奏快，容易摄入过多的脂肪和糖，而缺少维生素和矿物质。长此以往，脾胃功能就会受损，酿生湿热，积累“内毒”，外在表现为长痘痘、长口疮、咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重，老年人则多表现为身体困重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、便秘等。下面10种清热利湿的食物有助于解内毒，改善不良体质。 　　绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。 　　薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。 　　红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。 　　黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。 　　苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。 　　冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。 　　芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。 　　芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。 　　荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。 　　茅根：甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。