古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。人们知道粗粮的好处，在外面就餐，点主食时，就会点一些粗粮，在我们当地最受大家欢迎的一道粗粮细作的主食就是玉米面摊黄。没吃过的人，一看就像玉米面饼子似地。但它是经过将近12个小时发酵以后烙的饼，里面很暄，不像玉米饼子瓷实，老人小孩都适宜吃，好消化。在我们小时候，在家就经常做这个摊黄，只不过那时玉米面也不过筛，也不加白面、鸡蛋，白糖是用糖精代替。而且有专门做摊黄的锅。就这样也不是天天能吃到，偶尔改善一下伙食，大人才给做的。而现在饭店，超市都有卖的，很方便的。