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  • 字体大小: 发表于:2012-03-16 10:41
    冰镇水果甘露粥
    银耳 15克
    西米 80克
    甜瓜 100克
    小甜橙 80克
    菠萝 100克
    冰糖 80克
    清水 2500ml<ul><li>1<br/>把银耳用清水浸泡至软,使它充分的膨胀。</li><li>2<br/>然后洗净摘取蒂和杂质。</li><li>3<br/>甘露汁制作。</li></ul><ul><li>4<br/>把洗净摘好的银耳放入料理机搅打成浆。</li><li>5<br/>把搅打好的银耳甘露汁倒入锅中。</li><li>6<br/>加入2500ml的清水用电磁炉煮开。</li></ul><ul><li>7<br/>煮开后撇去浮沫,用小火煮1小时。</li><li>8<br/>至粘稠,呈胶状液体为止。</li><li>9<br/>下入冰糖熬化然后关火。</li></ul><ul><li>10<br/>另起锅注入清水烧开,下入西米。</li><li>11<br/>西米下锅后要不断的搅拌,防止米粒粘连,直至煮到半发透。</li><li>12<br/>然后关火盖上锅盖,用余温焖约15分钟。</li></ul><ul><li>13<br/>焖到西米基本透亮,中心稍有白点便可捞出。</li><li>14<br/>泡入凉水盆中备用。</li><li>15<br/>把煮好的甘露汁倒入保鲜盒中,晾凉后冰镇2小时备用。</li></ul><ul><li>16<br/>把水果切碎放入一只小碗中。</li><li>17<br/>把码放好水果的小碗,倒扣在玻璃器皿中。</li><li>18<br/>取出小碗倒入冰镇好的银耳甘露汁,舀入西米即已完成。此时便可上桌招待客人,食用时,用勺搅匀就行。</li></ul><ul></ul><h4>小贴士</h4>

    1、所用银耳,要挑选淡黄色的,最好到药店购买。而雪白的银耳,都属人工在后期经过加工熏制的,吃起来很不健康,熏制使用的原料是硫磺,对人身体有害,切记!
    2、甘露,即为甘美好吃的意思,通常制作甘露汁,都是使用上品的珍贵材料,最高级的可使用燕窝来制作,那是最为高档的补品。其次,便是银耳,这种食材,由于目前可人工来培植,因此很便宜,随处都可买到,而过去也是很名贵的,属山八珍之一。
    3、银耳甘露汁煮开后,一定要用小火慢炖,才能煮的透彻,要一次性把水加足,中途不再添加水为最好。整银耳煮至粘稠需要很长时间,一般都在3小时以上,而把银耳搅成液体,有1小时便可达到预期效果。银耳属于滋补佳品,因此,制作时切不可心急。
    4、西米一定要用沸水来煮,它属于人工制造合成的米,其主要成份,应以藕粉或葛粉为原料制作而成的,也属上好的营养品,如用其它淀粉类制作,就大打折扣了。因此,在购买时要看好说明。
    5、此粥,最好不要保存的过久,要随做随吃为好。放久了,其营养价值会流失,应以不超过48小时保存为好。三种原料,要在食用时在混合在一起为好,假如混合储存,会互相起到氧化作用,失去其原本的营养价值。

     
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