黄豆排骨焖苦瓜_美食天下_半岛家园

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字体大小：小中大发表于：2011-12-13 11:24

黄豆排骨焖苦瓜

排骨 250克
苦瓜一根约250克
黄豆一把<ul><li>1

<br/>黄豆提前用清水浸泡一个小时或更长时间。(如果没时间，不泡也可以，延长烹调的时间即可。排骨放盐，酱油，胡椒粉，料酒，生粉拌匀腌10分钟。</li><li>2

<br/>沙锅抹干水，中小火烧热后，倒油，然后放入姜丝，蒜茸爆香，然后把排骨放下翻炒至变色，把泡过的黄豆放进同焖，加少许盐，糖，酱油，和大半碗水合上盖用小火焖30分钟。(途中要开盖看下，用筷子搅拌下，以免粘锅，如果水太少要适当加点水)。</li><li>3

<br/>苦瓜切半，去掉籽和刮掉瓜瓤，斜刀切成条状，放大碗里，洒点盐抓匀后，用清水冲先干净，这样可以减少苦瓜的苦味。</li></ul><ul><li>4

<br/>等黄豆焖至入味酥软后，转中大火，把苦瓜放进锅里，淋点油，用筷子轻轻搅拌，焖到苦瓜稍稍变色后，再加少许盐调味即可熄火。</li></ul><h4>小贴士</h4>

苦瓜放进锅里开盖烧,这样可避免苦瓜变黄,

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