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   半岛家园：美食天下 > [美食手册]日本营养师荐：喝热水减肥法
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-07-05 07:30
    日本营养师荐：喝热水减肥法
    <P><STRONG>日本营养师荐：喝热水减肥法</STRONG></P><P><STRONG>1、利于血液循环，促进脂肪燃烧</STRONG></P><P>喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！</P><P></P><P><STRONG>2、内脏机能提升，排除毒素</STRONG></P><P>如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。</P><P><STRONG>3、增加排尿，将多余水分排出</STRONG></P><P>喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。</P><P></P><P><STRONG>方法：一天大约800ml</STRONG></P><P>1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。</P><P>2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。</P><P>注意事项：切忌切忌饮用过量&amp;保持水温</P><P>“喝水都会胖”这句话不假，前提是喝多了也会胖。所以喝热水一定要保持在每天800ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳。这样既可以排毒，又可以瘦身啦！</P>
     
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