我要投放广告

半岛家园导航

   半岛家园：美食天下 > [美食手册]夏天喝水讲究“四要四不要”
  • 0
    回复
  • 2007
    阅读
  •     
    • 字体大小：小中大 发表于：2012-06-30 20:13
    夏天喝水讲究“四要四不要”
    <STRONG>夏天喝水讲究“四要四不要”</STRONG></P><P>夏季到了，人体排汗增多，一天需要大量饮水，但是喝水也有学问。为保障身体健康，喝水需要注意“四要”和“四不要”。　</P><P></P><P><STRONG>要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。</STRONG></P><P>当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，也就是说非常缺水了。最好养成定时喝水的习惯。一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10时喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3时喝一杯，晚上睡觉前来一杯。</P><P><STRONG>要多喝开水，不要喝生水。</STRONG></P><P>煮开沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质蒸发掉，同时又能保留水中对人体必需的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯气可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，导致患膀胱癌、直肠癌的机会增加。<BR>要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。</P><P>新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的多种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还可能含有某些有害物质。</P><P><STRONG>要喝加盐的温热水，不要喝冰水。</STRONG></P><P>在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮，其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起中暑。正确的方法是多喝一些加少许盐的盐水，以补充丢失的盐和水。</P>
     
    喜获0朵鲜花
    惨遭0个鸡蛋
    分享到： QQ空间 新浪微博 开心网 人人网
    相关主题:
      游客