健康生活
1、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
2、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
3、每天摄取均衡的饮食，不过量。
4、维持理想体重。不过胖。
5、保持规律的生活与运动。
6、保持轻松愉快的心情。
7、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
8、不抽烟。拒吸二手烟。
9、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
10、减少食用
运记
