追风岁月

　　　　　　皱纹是指皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。如何能简单的去掉皱纹呢？下面一些民间偏方或许值得一试。　　　米饭团去皱：当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。　　　　鸡骨去皱：皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。　　　　猪蹄去皱：用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。　　水果、蔬菜去皱：丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。　　　　啤酒去皱：啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素b、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。　　　　茶叶去皱：茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶?酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。　　　　咀嚼去皱：每天咀嚼口香糖5-20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

说到长高，除遗传因素外，很多人都会想到一些营养品、增高鞋等等，其实长高还有很重要的一点，就是运动。　　影响身高的因素　　身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括地说，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。过了长高的年龄，再吃一些含有激素的增高药品，会使骨关节增肥增大，不但长不高，而且有害。　　运动有利于晚上生长激素的分泌　　运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”　　运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高。　　1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。　　2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。　　了解一些运动可以有效增高后，我再给一些具体的增高运动方法：　　1、悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。　　练习的要领是：　　引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。　　2、跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。　　10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。　　3、牵引法：站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕

　　　夏日炎炎，每天回家都是一身汗，很多人迫不及待的去“冲个凉”寻找清凉的感觉。其实这对身体非常不好，古谚有云“汗水没干，冷水莫沾”，就是说的这个道理。　为什么夏天最好别用凉水洗脸？　　因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水浇身，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔也随即闭住，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了，体内的热量不能继续散发，使人感到皮肤发热，所以并不凉快，还容易患感冒或其他疾病。　夏天用凉水洗脸的危害：易引发粉刺　冷水洗脸问题一：毛孔粗大、小痘痘　　有人大汗淋漓地从外面回到家，图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。　冷水洗脸问题二：未能有效去油　　鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法——即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。　误区：冷热交替洗脸好　　那么，有人会提出疑问，夏天用热水岂不是热上加热，而且热水洗脸不是会令毛孔粗大吗？先热后冷的交替洗脸法是不是两全其美？　　热水洗脸或用热气蒸面对油性肌肤和问题肌肤当然是不足取的，冷热交替也不科学，要知道毛孔可不像门窗一般，想什么时候打开就打开，想什么时候闭合就闭合，冷热交替很容易导致面部红血丝现象，对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。其实，无论是夏季还是其他季节，用温水洗脸最适宜，原因是温水和肌肤本身的温度较为接近，不会刺激肌肤毛孔瞬间张大缩小，而且能够帮助洁肤产品更好地工作。　夏天可以用冷水洗澡吗？　　尽管毛主席都喜欢洗冷水浴，但千万不要在出汗后立刻冲冷水，应循序渐进，先用温水慢慢擦身，使体表温度慢慢降低，再进行冷水浴。　　因此在出汗时不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一会，把汗擦干或让汗收了以后再用温热水洗浴。热水洗澡虽不能马上降温，但热水能扩张皮肤的毛细血管，毛孔开放之后，有利于人体的新陈代谢和机体排热，也有利于去除皮肤表面的油腻。　夏天可以

夏季到了，女孩们往往因为出汗而导致身上有其他的异味，但是今天我们告诉大家几个把汗味变香味的方法，让你清清爽爽过一个果香味道的夏季！　　1、桂花香型体香　　　　桂花不仅是珍贵的观赏花木，而且还是我国特产的芳香植物。入食可暖胃平肝，健脾益肾，舒筋活络等。常饮桂花茶可美白肌肤，还可消除口臭，使体味芳香。　　　　2、丁香花香型体香　　　　丁香花芳香浓郁，沁人心脾，使人倍感大自然赋予的温馨。丁香花开于9月至翌年3月间，花蕾由青色转为鲜红色时采收，除去花梗，晒干，入药称为丁香。　　丁香有温胃暖肾，降逆除臭等食疗效用。丁香花蕾含挥发油、丁香油酚等成分，久服可使体味芳香宜人。　　　　3、兰花香型体香　　　　被称为“国香”和“天下第一香”的兰花，以其清香淡雅为世人推崇和赞赏。兰花盛开期，泡上一杯清茶，摘几朵兰花放于杯中，一股清香弥漫于茶水中，啜之，清香甘甜，而茶叶久泡不衰，若想久储兰花，可将兰花剪下后，晾干，掺入茶叶中备用。取少许冲入开水，浸泡少时，即可饮用。　　兰花入菜肴，味道鲜美，具有厚味去腻，淡味提香，清肺热，通九窍，利关节等食疗保健作用。　　　　4、无花果型体香　　　　若是摄取了过量的镁，体味将转化成无花果的香气。　　体香饮　　【食材配方】冬瓜子150克，无花果60克，香榧子30克。　　【制作方法】将冬瓜子、无花果、香榧子研成末，储入瓷瓶。　　【服用方法】每次10克，餐后用开水冲饮。　　【食疗效用】经常饮用可使皮肤白皙红润，体蕴杏香。　　　　5、玫瑰花香型体香　　　　《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”玫瑰花不仅美丽芳香，而且含有丰富地营养物质和独特的滋润肌肤食疗效用。　　过去人们常把鲜玫瑰花作为饮品，具有活血理气，美容养颜等食疗效用。　　如今，新型的技术也应用到了这一领域。有一种“提香蜜丸”，每一丸都萃取200朵玫瑰花素而成，能够使女性自然持续散发清新口息和体香。　　　　6、春菊香型体香　　　　据《神家本草经》记载，桃花入药为上品，它能“令人好颜色”。据现代药理研究，从桃花中提取的生物甙和植物激素，有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用，而且桃花富含铁。　　用桃花花瓣泡茶或研末制成蜜丸，常食可使人体散发春菊香气。　　　　7、茉莉香型体香　　　　茉莉花作为体香美容膳食，由来已久。据现代药理研究，茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物质，有抑制皮肤色素形成及活

只要学习一些简单的摄影技巧，即使使用普通的数码相机，也一样可以拍摄出令人满意的照片。一早一晚好时机　　对于大多数人来说，旅游的目的主要就是为了放松心情，拍摄反而是次要的，因此在器材的选择上，应以轻松为主，可以考虑卡片dc或者长焦dc。目前，很多卡片dc在性能上都比以前有了很大的提高，高感光度和防抖技术的运用让相机在光线较差的环境下依然可以拍摄出清晰的照片，比如索尼最新上市的t700，除了拥有4gb的海量内存，还在智能场景识别功能中新增加了肖像、风景以及微距等常用拍摄模式，并具备了更先进的“笑脸快门”拍摄模式，非常适合拍摄“到此一游”的题材。另外，在条件允许的情况下，也可以携带一支独脚架，既可以在拍摄的时候作为支撑，又可以在疲惫的时候当作拐杖，大部分碳纤维独脚架的重量都只有几百克，基本上不会成为负担。　　清晨和傍晚是景色最美的时刻，比如大海中喷薄的日出，晚霞中辽阔的大草原，拍摄的最佳时机。 巧用光线 　　众所周知，光线是摄影的灵魂，即使用小dc拍摄，只要巧妙地运用光线，也可以达到出色的效果。一般来说，顺光在拍摄风景的时候，对景物的描写比较平淡，较难出彩，不过在拍摄人像的时候，却可以表现出皮肤的细腻质感;逆光最能表现物体的轮廓和质感，适合拍摄主题突出的对象，恰当地利用剪影手法，会让你拍摄的照片更具艺术气息;利用侧光拍摄风景，则更能表现出影调和层次，拍摄出高反差、影调丰富的照片。　　数码相机的测光功能一般分为点测光、中央重点测光和多区域测光，通过设置不同的测光模式，在拍摄的时候也能收到更好的效果。比如在拍摄草原时，可以采用多区域测光模式;为了突出某一主体时，则可以采用点侧光模式;而拍摄人像的时候，大多时候用中央重点测光效果会更好 只要学习一些简单的摄影技巧，即使使用普通的数码相机，也一样可以拍摄出令人满意的照片。　简单构图　　构图，简单的说就是点、线、面的结合，如何掌握好摄影中的构图，三言两语是难以表达清楚的。不过，就像画画一样，我们可能画不出来水墨山水，但有时候用铅笔简单地勾勒几笔，也能描出一幅画来，在旅游拍摄的时候，简单利用线条构图，未尝不是一种快速学习方法。　　横线象征着宽广、宁静，最常见的是地平线，在拍摄广阔的天空、草原、大海时都能应用;垂直线象征着庄严、坚强、有力，最常见的如高山野岭、雄伟建筑、参天古木等等，在安排垂直线的时候同样要尽量避免将其置于画面

　　　东方人是黑眼珠，西方人是蓝眼珠，这是人们所共知的。那么，为什么种族不同的人，眼珠的颜色也会不同呢？　　　这里所说的眼珠是指眼球前面中间部分，这个部位是由角膜、虹膜和瞳孔组成的。由于角膜是无色透明的，那么眼珠的颜色就是虹膜的颜色。　　　那么，为什么东方人的眼珠是黑色，而西方人的眼珠是浅蓝色的呢？这要从眼球虹膜的结构上来谈。科学家研究发现，我们人类眼球的虹膜由五层组织构成的。它们是内皮细胞层、前界膜、基质层、后界膜和后上皮层。这五层组织中，基质层、前界膜和后上皮层中含有许多色素细胞，在这些细胞中所含色素量的多少就决定了虹膜的颜色。色素细胞中所含色素越多，虹膜的颜色就越深，眼珠的颜色也就越黑；而色素越少，虹膜的颜色就越浅，则眼珠的颜色就越淡。色素细胞中的色素含量与皮肤颜色是一致的，并且与种族的遗传有关系。　　　东方人是有色人种，虹膜中色素含量多，所以，眼珠看上去呈黑色；西方人是白色人种，虹膜中色素含量少，基质层中分布有血管，所以，看上去眼珠呈浅蓝色。　　　眼睛的颜色是人体最重要的体貌特征，但科学家日前表示，眼睛的颜色是可以改变。　　　科学家指出，决定人眼颜色的是眼球虹膜前部的基质中的黑色素，黑色素含量越多，人眼的颜色就越深，反之越浅。而基质中的黑色素含量在通常情况下是终生保持不变的，除非某些异常情况发生导致它发生永久性的改变。导致人眼睛颜色变化的的关键就是遗传基因和外伤。

　　　　在相同的劫持灾难中，面对突然出现的劫持歹徒，如果应对方法不同，可能就获得不同的结局，方法得当就可能生还，甚至是皮毛未伤，方法不当就可能遭遇危险甚至生命不保。突然遇到劫持灾难，我们应该怎么办？怎样设法努力得到不幸情况下最好的结果呢？　　　　一、冷静激发智慧，清醒才有生机。劫持突然发生，如同灭顶之灾。此时最重要的，是要保持冷静和清醒，只有冷静，沉得住气，才有可能清醒，从而思索对策，为自己寻找脱身之法。慌神导致手足无措，必将增大生命的危险性。　　　　二、坚信生还希望很大，始终不要放弃。处于被劫持的逆境，一定要坚信自己并非孤立无援，被劫持紧张，劫持者更加紧张，而且警方无论如何会迅速行动解救自己。因此自信生还希望很大，才能做到虽被劫持却不乱方寸，为自己最终采取合理对策脱身而从容自如。　　　　三、配合周旋，示乖稳定劫持者。害怕只会增加灾难，拒绝只能增加危险。理智为要，配合松弛其心。保证生命是为第一，面对劫持歹徒，要尽量配合劫持者提出的要求，稳定他的心理，为自己求生创造条件。　　　　四、尽量避免大幅度动作，不要刺激劫持歹徒。劫持者高度紧张，如同惊弓之鸟，被劫持者如不冷静，出现大幅度动作，就会刺激劫持歹徒，促使他仓促间开枪杀害人质。　　　　五、柔性诉求攻关，沟通打动其心。劫持者也是人，只是这时候他受到某种因素的驱使丧失了理智，成为了劫持歹徒。如果在短暂的接触中，利用自身特点，视其柔弱内心，倘若能晓之以情，展示自身“可怜”之处，拨动其心弦，就有可能让劫持歹徒心动而释放。　　　　六、胆大心细，侍机脱逃。劫持者要随时观察外部情况，势必要分神，这就为被劫持的自己寻找脱身之法提供了机会。胆大心细，注意在不动声色中观察，拿准机会就猛然行动。　　　　　　七、尽量避开枪口，不直接面对最好。特别是在被劫持人多的情况下，劫持歹徒不可能始终将枪口对着一人，倘若歹徒枪口对着自己的时候，千万不要盲动，不妨以特殊亲和对之，让他不视你为威胁对象，枪口自然不会以你为主要对象，这就加大了生还的希望。　　　　八、利用地形地物躲避藏身，加大逃生几率。被劫持无论如何都是不幸的，可劫持发生后，都有被劫持的特殊环境，只要我们尽量利用被劫持环境的物件物品或特殊，就有可能发生枪击后还能避免中弹，或是不负致命伤。这次菲律宾劫持惨案，有6名人质生还下车，相信必定有他们利用车箱里座椅遮挡、卧倒贴地护身、躲藏角落回避等因素，才避

做菜什么时候放调料好，该放什么调料？如何既保持烹调后菜的色香味，又保持菜中营养素最大限度地不被破坏，这的确是一大学问―― 　　酱油――出锅之前 　　酱油在锅里高温久煮会破坏其营养成分并失去鲜味。因此应在即将出锅之前才放酱油。 　　盐――先后有讲究 　　用豆油、菜籽油做菜，为减少蔬菜中维生素的损失，一般应炒过菜后再放盐；用花生油做菜，由于花生油极易被黄曲霉菌污染，故应先放盐炸锅，这样可以大大减少黄曲霉菌毒素；用荤油做菜，可先放一半盐，以去除荤油中有机氯农药的残留量，而后再加入另一半盐；在做肉类菜肴时，为使肉类炒得嫩，在炒至八成熟时放盐最好。 　　醋――早加为好 　　烧菜时如果在蔬菜下锅后就加一点醋，能减少蔬菜中维生素c的损失，促进钙、磷、铁等矿物成分的溶解，提高菜肴营养价值和人体的吸收利用率。 　　酒――锅内温度最高时 　　烧制鱼、羊等荤菜时，放一些料酒可以借料酒的蒸发除去腥气。因此加料酒的最佳时间应当是烹调过程中锅内温度最高的时候。此外，炒肉丝要在肉丝煸炒后加酒；烧鱼应在煎好后加酒；炒虾仁最好在炒熟后加酒；汤类一般在开锅后改用小火炖、煨时放酒。 　　味精――起锅前加 　　当受热到120℃以上时，味精会变成焦化谷氨酸钠，不仅没有鲜味，还有毒性。因此，味精最好在炒好起锅前加入。 　　糖――先放糖再放盐 　　在制作糖醋鲤鱼等菜肴时，应先放糖后加盐，否则食盐的“脱水”作用会促进蛋白质凝固而难于将糖味吃透，从而造成外甜里淡，影响其味美。

　　　对于食物，我们往往精挑细选，生怕买了含有毒素的东东回家。但如果不注意盛放和烹饪食物的容易，健康食品也会变成毒品，让你“赔了夫人又折兵”，这样简直太不划算了！　一、高温长时间煮绿豆=毒　　因绿豆中含有单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，不但影响食欲、味道，而且对人体有害。　　二、不锈钢或铁锅熬中药=毒　　因中药中含有多种生物碱以及各类生物化学物质，尤其在加热条件下，会与不锈钢或铁发生多种化学反应，或使药物失效，甚至产生一定毒性(络合物较多时)。　三、用铝锅盛菜肴=毒　　铝锅属淘汰厨具。因其抗腐蚀性能力差，遇弱碱、弱酸、盐等物质会发生化学反应，生成特殊的化合物，故菜肴、酒、味精等不应装在铝制容器中过夜。还有鸡蛋也不宜在铝锅中搅拌，因为蛋清遇到铝会变成灰白色，蛋黄则变成绿色。剩饭、剩汤等也不应在铝制容器中过夜。　四、用乌柏木或有异味的木料做菜板=毒　　乌柏木含有异味和有毒物质，用它做菜板其味不但污染了菜肴，而且极易引起呕吐、头昏、腹痛。因此，民间制作菜板的首选木料是白果木、皂角木、桦木和柳木等。　五、用油漆或雕刻镌镂的竹筷=毒　　涂在筷子上的油漆不但含铅、苯等化学物质，对健康有害，且遇热后有异味，影响食欲。雕刻的竹筷看似漂亮，因其藏污纳垢，不易清洗，滋生细菌，容易致病。　六、用各类花色瓷器盛佐料=毒　　佐料最好以玻璃器皿盛装。苯等致病、花色瓷器含铅、致癌物质。随着花色瓷器的老化和衰变，图案颜料内的“氡”对食品产生污染，对人体有害。

　　　　天下奇观——双乳峰　被旅行学家称为“天下奇观”、被地质学家称为“地质绝品”的双乳峰，离县城12公里，处于贞丰——贵阳的公路干线上。占地40公顷，海拔1265.8米，相对高度261.8 多米，酷似一对栩栩如生、形象逼真、风韵圆润的双乳。更为出奇的是，从不同的角度观看，是不同年龄阶段的双乳形状。如，从观峰台的角度看，是20来岁年龄的双乳峰，换500米角度观看是40来岁年龄的双乳峰，再换500米角度观看是60岁年龄的双乳峰，真是大自然的鬼斧神工。双乳峰下有连绵的肥田沃土，有呈玉带状的三岔河水浇灌，养育了这一方的百姓，繁衍了这一方的后代，使双乳峰下的布依风情更具有神秘色彩。“养精养气养天地，哺云哺雾哺日月”，这幅双乳峰下的名联，成为南来北往的游人最深的记忆。 　　　　　　　　由岩石天然形成的双乳峰。　　　　　　　　西藏阿里地区的雅丹双乳峰　　　　　　　　武则天乾陵的“双乳峰”　　　　　　　　广西上林双乳峰　　　　　　　　大泽山西麓的“岳石文化遗址”留下了3600多年前夏至早商时期人类活动的足迹；春秋战国时期的名城和西汉胶东王都即墨，即在今平度境内。其双乳峰惟妙惟肖，惹人联想。　　　　　　　　武夷山双乳峰，又名鼓子峰、并莲峰，是八曲的最高峰。双乳峰下有唐人王子钦创建的石鼓道院遗址。半壁的乱穴中，遗有“虹桥板”的残片。峰的两面岩峰上，有一岩洞，可容下数十人，相传为吴道人修炼处，洞右小 穴里不存放有关道人的遗蜕，故洞名为“吴公洞”。双乳峰集玉莲之秀、丰乳之美、仙鼓之灵、古洞之奇于一身，是武夷景区待字闰中的一处景胜。　　　　　　　　另一个角度看贞丰双乳峰　　　　　　　　泾水河畔的双乳峰　　　　　　　　安徽天柱山双乳峰