盈盈仙子的空间

         很少下厨的童鞋，会做的菜也不多，一不小心就变黑暗料理了！！给大家送上几种超简单的豆腐吃法，轻松满足每个人的胃口。 过桥豆腐 食材：豆腐500g、鸡蛋2个、油10g、盐5g、鸡精5g、淀粉10g、葱花20g、辣酱30g 做法：1)准备好的辣酱2)豆腐切块 鸡蛋打好 3)将豆腐放入锅中蒸10分钟至熟4)蒸好的豆腐鸡蛋 5)蒸豆腐的汤汁倒入锅中加辣酱调料等 6）浇在蒸好的豆腐上，再撒上葱末即可 宫保豆腐 食材：豆腐300g、花生50g、油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、料酒适量、香醋适量、白糖适量、香油适量、花椒适量、豆瓣酱适量、淀粉适量 做法： 1)花生用油炸熟晾凉后去皮，生姜切末、大葱切段。 2)取一干净小碗，倒入一汤匙生抽。 3)倒入一汤匙料酒。 4)倒入少许香醋（1/2汤匙）。 5)倒入1/2汤匙香油。 6)调入适量精盐。 7)挖入一汤匙白糖，倒入少许清水调成味汁备用。 8)豆腐切成1厘米见方的小丁。 9)锅里倒入植物油，油七成热时倒入豆腐丁、滑散，小火炸制。 10)等豆腐炸制稍金黄即可捞出，控油备用。 11)锅里留底油，放入花椒炒出香味后，捞出花椒。 12)挖入一汤匙郫县豆瓣酱，炒出红油。 13)倒入姜末、葱段，炒香。 14)倒入调好的味汁，炒匀。 15)倒入控净油的油炸豆腐丁，炒匀。 16)倒入去皮的熟花生，炒匀。倒入水淀粉勾芡，收汁即可。 番茄炖豆腐 食材：番茄1个、豆腐500g、青豆40g、油适量、盐适量、番茄酱30g、白糖1g、水淀粉适量、蚝油15g 做法：1)准备好所有的食材。 2)青豆开水煮至3分钟过凉。 3)西红柿炒烫去皮。 4)豆腐切小块用淡盐水浸泡10分钟。 5)炒锅倒油爆香葱花倒入番茄和番茄酱翻炒炒出汁。 6)再放入青豆继续翻炒。 7)加入盐，糖。 8)然后倒入豆腐加入少许清水炖煮5分钟。 9)加入蚝油调味。 10)淋入水淀粉。 11)汤汁浓稠关火。. 老干妈烧豆腐 食材：嫩豆腐300g、老干妈50g、油适量、味极鲜3g、香葱5g、姜2g、胡椒粉2g、白糖1g、水淀粉

如何预防手脚冰凉 　　建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。 　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。 　　维他命e可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命e的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250iu才足够。 手脚冰凉怎么调理 　　方法1：吃含烟碱酸的食物 　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 。 　　tips1-烟碱酸在哪里 　　烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 　　tips2-维他命b群可帮助合成烟碱酸 维生素b1、b2、b6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命b群。 　　方法2：吃温补食物 　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆.天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。 方法5：多吃坚果.胡萝卜 　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也不要吃生冷的食物。 　　方法6：吃辛辣食物 　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩 等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无

施工绕行示意图。记者 吴昊 摄 g207国道良光镇路段挂出茂湛高速广州方向封闭绕行指示牌。记者 吴昊 摄 茂名新闻网讯 昨日上午10时30分始，茂湛高速公路（g15沈海高速茂名至湛江段）湛江往广州方向正式实施封闭维修。长约2个月。徐湛高速、渝湛高速往广州方向车辆须从湛江、沙坭、源水三个收费站驶离绕行，走g207国道转高水路，再从茂名收费站上高速。昨日中午，g207国道车流顺畅，茂名收费站车流激增。约比平时同期多20%。茂湛高速公路路政、养护部门联同湛江、茂名高速交警对茂湛大修封闭施工交通管制涉及的分流站点的各项设施准备情况进行最终确认，并决定湛江收费站为主分流站，源水收费站为辅分流站。g207国道茂名辖区路边，也增添了指示标识。化州市交警在市郊沿路巡查指挥。 超4000辆车经茂名收费站上高速 据茂湛高速公路相关部门负责人介绍，在昨日上午10点30分，茂湛高速正式实施往广州方向道路封闭交通管制，各分流站点相关出口匝道均设置路障围蔽，并安排安全员在高速路湛江、沙坭、源水三个收费站分流点驻守引导。路政、交警部门负责在各分流收费广场进行车辆疏导。 据介绍，湛徐高速往广州方向车辆从湛江收费站出，绕行g207国道转s280省道至茂名收费站上高速； 湛徐高速往广西方向车辆从湛江收费站出，经由路政、交警部门提前设置好的安全区域，根据标志引导重新进入高速往广西方向行驶。 渝湛高速往广州方向车辆指引其往湛江收费站出，同时在茂湛高速源水收费站出口匝道前进行围蔽，对未按指引往广州方向行驶车辆强制分流出高速，绕行g207国道转s280省道至茂名收费站上高速。 截止昨日下午4点30分，湛江收费站出口车辆约2800余台，源水收费站出口车辆约700余台，各分流站点出入口通行顺畅，未发生交通堵塞或因疏导不力引发的意外事故。过往司乘人员普遍反映沿线交通管制标牌引导及收费、路政、交警人员指挥提醒清晰到位。 据了解，至昨晚6时，分流的车辆从茂名收费站上高速的已越来越多。约比平时多20%，大约4000辆。收费站已备足人手，配足收费卡，增开一条入口通道应对。 10吨以下小车可绕行g325、g207国道 据介绍，由于目前往广州方向的车辆引导其绕行国道g207国道转s280省道至茂名收费站上高速，将会给国道207湛江、茂名段交通运行带来巨大的压力。此外，湛江麻章至遂溪g32

距离2014中国海博会开幕的时间越来越近。笔者从海博会筹委会了解到，在海博会展出的国防武器装备及模型将于26日凌晨运到湛江，并于当日上午开展巡城活动，这正式揭开了中国海博会军事馆的神秘大幕，国防重兵利器的英雄风采也初露端倪。 海博会工作人员介绍，武器装备26日凌晨将运抵湛江，部分兵器将率先于26日上午10点开始巡城（巡城线路：保利原点广场→友谊路→椹川大道→体育南路→人民大道→海田公园→海滨大道→绿村路→人民大道→地标三帆→奥体中心）。  海博会期间将展出歼-10战斗机、水陆两栖坦克、轻型坦克、装甲车等“真枪实弹”的国防兵器,此外，独具特色的互动体验也成为了本次兵器展的最大亮点。展会期间，市民除了可以大饱眼福外，还有有机会亲自试乘战车，体验“当指挥官”的荣耀感。

近日，住房城乡建设部、财政部和中国人民银行联合发布《关于发展住房公积金个人住房贷款业务的通知》，通知明确推进异地贷款，取消住房公积金个人住房贷款保险、公证、新房评估和强制性机构担保四项收费项目，优化办理流程。记者从我市住房公积金管理部门了解到，对照国家三部委最新政策的执行情况，记者发现我市住房公积金制度改革四大创新走在全国前列。 异地缴存贷款业务早已开展 我市住房公积金管理中心早在前几年就开展了异地缴存贷款业务，对异地缴存进行互认。缴存职工不管是否在湛江缴存住房公积金，也不管户籍所在地是否在湛江，只要是在湛江购买普通商品住房，都可以享受住房公积金贷款政策优惠。异地缴存人只需提供缴存所在地住房公积金管理部门提供的缴存证明以及贷款情况便可申请住房公积金贷款。截至2014年9月，全市有1616户来自全国各地的缴存人，在我市办理住房公积金贷款共4.50亿元。 公积金贷款以次数为重要标准 走访发现，湛江市现行的住房公积金贷款政策与9月30日央行房贷新政相比，相对更加宽松。湛江市现行的住房公积金贷款政策以缴存人使用住房公积金贷款次数为核定贷款的重要标准，只要还未享受过住房公积金购房贷款，不管已拥有第几套房产或者已使用过商贷购房，都能按第一次使用住房公积金贷款享受优惠政策。同时对第二次以上使用住房公积金贷款实行限制性政策措施，确保缴存人都能享受到住房公积金贷款的优惠和保障。 公积金贷款实现“零收费” 记者还了解到，从2013年开始，我市已全部取消住房公积金个人住房贷款保险、公证、新房评估和强制性机构担保等收费项目，住房公积金贷款业务办理实现了“零收费”。 贷款业务办理方便快捷 近年来，为进一步提高贷款业务审批效率，市住房公积金管理中心积极下放住房公积金贷款审批权限至业务科室、各办事处，从最初的五级审批简化到现在的三级审批，全面提高了住房公积金贷款审批效率，贷款审批时间大大缩短。目前，我市贷款审批权限基本下放至业务科室、办事处。贷款业务自抵押登记后5个工作日内完成贷款发放，方便快捷。 今年6月份，国家住房公积金监管司领导到该中心调研时充分肯定了他们在住房公积金提取使用、贷款等方面的创新做法，认为该中心管理思路清晰、服务优化、政策灵活、保障有力，成效显著。（记者陈立华 通讯员窦小磊）

优美环境，幸福生活。妈妈带着宝宝在赤坎康顺路与百园路交汇处小游园快乐玩耍。 记者 郎树臣 摄 　　2014“中国最具幸福感城市”调查推选活动于29日在北京启动，今年的主题是“中国文化·影响世界”。 　　本届调查推选活动由新华社《瞭望东方周刊》联合中国市长协会《中国城市发展报告》共同主办，迄今已连续举办8届。与往届不同，本届推选活动将与中国城市文化软实力评价活动同时进行，最终产生的2014“中国最具幸福感城市”“中国最具文化软实力城市”，将在10月31日“世界城市日”当天发布，《2014中国城市文化软实力调查评估报告》和《2014中国城市幸福感报告》也将同时发布。 　　　据主办方介绍，为了突出“中国文化·影响世界”这一主题，组委会广泛吸取国内外专家学者意见，特别制定了“中国城市幸福感、文化软实力评价体系”，涵盖城市文化魅力、城市文化活力、城市文化实力、城市文化传播力、城市形象、城市幸福感六大体系70个指标。 　　主办方表示，这是我国第一次对中国城市文化软实力进行调查评价，希望借此更好地向国际国内推广中国文化软实力，树立中国城市良好形象。 　　据悉，中国城市幸福感、文化软实力调查评价工作将从8月份开始启动，采取入户调查、公共调查及材料申报的方式。今年的调查活动将在中国社会科学院发布的2013中国城市综合竞争力百强城市中进行。 　　经过初选，地级及以上城市候选城市分别是：北京、上海、深圳、广州、天津、杭州、青岛、长沙、大连、佛山、苏州、无锡、沈阳、成都、南京、东莞、武汉、宁波、鄂尔多斯、济南、合肥、包头、常州、东营、厦门、福州、烟台、长春、重庆、中山、西安、南通、扬州、哈尔滨、大庆、南昌、珠海、徐州、郑州、石家庄、镇江、淄博、芜湖、呼和浩特、泰州、沧州、泉州、南宁、唐山、惠州、克拉玛依、舟山、温州、岳阳、昆明、株洲、马鞍山、鞍山、柳州、威海、日照、江门、营口、绍兴、嘉兴、廊坊、临沂、济宁、铜陵、泰安、漳州、常德、潍坊、湖州、秦皇岛、乌鲁木齐、盐城、湘潭、海口、湛江、太原、龙岩、连云港、莆田、淮安、吉林、三亚、银川、兰州、金华、贵阳、郴州。

材料： 鸡肉300克、自制味素5克、玉米油30ml、麻油20ml、老抽10ml、生抽40ml、广东米酒60ml、整大蒜子8颗、姜6片、干辣椒4个、九层塔数片、冰糖6颗 做法： 1.鸡肉斩大块，流水冲尽血水，大蒜去皮成整蒜子，生姜切片待用 2.热锅，先下玉米油，待油温升至7成，下麻油，待油温升至6成热时下蒜子、姜片、干辣椒煸香 3.下鸡块，翻炒至鸡肉变色 4.下酱油翻炒均匀，让鸡肉均匀上色 5.下米酒、冰糖，大火烧开，下自制味素，转中小火盖锅盖焖煮20分钟 6.待锅内汁水收至9成时，转大火，下九层塔翻炒1分钟，出锅即可 小贴士： 1.三杯鸡始于江西，成名于台湾，你必须知道，不管怎么说，他是中国菜！ 2.如果你烧三杯鸡，在成品里内没有发现蒜子，别慌张，你不是失败了，在这道菜的烹饪过程中蒜子肯定会被烧化的，你看到图片上有整蒜子的，那一定是起锅后为了好看而放上去的假货！ 3.三杯鸡的精髓在于全程无水烹饪，一杯油，一杯酱油，一杯酒足矣，也不需要盐 4.先下玉米油，再下麻油，麻油温度过高会变苦 5.一定要用广东米酒，其他酒烧出来没米酒好吃 6.焖煮过程中尽量少开盖，一来避免香气流失，二来避免忍受不住香气的诱惑，实在是太香了

南都讯 记者周松柏 通讯员湛法宣 昨日，湛江市人民法院召开宣判执法大会，其中一名男子绑架中学生勒索钱财后将中学生杀害，被判死刑，即赴法场。 2011年11月下旬，吴伟向廖某明、刘某荣提议绑架中学生勒索钱财，后杀害人质，获得两人同意。随后，三人准备了一把短弯刀及两把砍刀、手机卡等一批作案工具。 同年12月28日20时许，三人携带作案工具，驾驶摩托车前往湛江市麻章区湖光农场附近物色目标。21时许，中学生纪某途经此处，吴伟持刀劫持纪某，将其关锁在廖某明家位于湖光农场鱼塘的一间瓦房内，从纪某口中等到其父亲的手机号码，吴伟先后使用事先购买的手机卡和纪某的手机向其父亲索要5万元赎金。 29日凌晨5时许，吴伟又将纪某转移并再次向纪某亲属索要赎金，但由于误发信息至他人手机赎要未果。当晚3人担心罪行败露，吴伟遂提议杀害纪某，并与廖、刘一同在湖光农场潭河队一废弃石场中挖坑作掩埋尸体之用。隔日凌晨，3人将纪某捆住手脚、杀害后进行掩埋。 经最高人民法院裁定，核准广东省高级人民法院以绑架罪判处罪犯吴伟死刑。

               他出生于偏僻乡村的贫困家庭，广东省湛江市英利镇三家村，连续两学年综合成绩排名位于专业第一，却主动提出把自己的奖学金名额让给其他同学；学校的电脑出了问题，他尽己所能帮忙修理，当老师提出给他酬劳时，他坚决拒绝。他就是琼台师范高等专科学校信息技术系大三学生蔡泽江。他说：“还有比我更需要这笔钱的同学，哪怕穷自己苦自己，我也要帮助其他人。” 　　带着理想走进大学 　　前日，记者在琼台师专见到蔡泽江。眼前的他皮肤黝黑，衣着朴素，笑容憨厚含着几分傻气。今年23岁的蔡泽江来自广东省湛江市英利镇三家村，家中父母务农，有两个正在读书的妹妹和一个外出打工的姐姐。 　　“家里根本供不起四个孩子读书，所以姐姐主动退学外出打工了。”蔡泽江说，他永远忘不了2003年的暑假，初中毕业的姐姐背上行囊离家的身影。那以后，姐姐每月都会寄些钱回家。姐姐休学后，他学习越发刻苦，暗自下定决心，一定考上大学，出人头地，让家人过上好日子。 　　从初中到高二，蔡泽江的成绩一直名列前茅，但是一场突如其来的疾病，让他的成绩忽然倒退。高考时他的病还没好，高考成绩并不理想，为了减轻家庭负担，他放弃复读，2010年9月带着成为一名优秀的软件设计师的理想，走进了琼台师专。 

中国网3月18日讯（记者 陈励）“湛江的海洋经济地位不光是在粤琼桂，而是在整个中国的海洋经济中。”提到湛江的海洋经济地位，全国人大代表、湛江市市长王中丙表示，湛江走向海洋，不仅仅要把自己放在广东和粤琼桂地区中，更要有祖国大陆南大门的视角为建设海洋强国做出贡献。 湛江市长王中丙接受中国网海洋频道记者采访（摄影/中国网 陈励） 面朝南海 湛江应做南海海洋经济的排头兵 部分学者曾表示，广东在发展海洋经济中应发挥自身优势，在实现广东珠三角、粤东、粤西的三个经济区域共同发展的同时，还应带动广西、海南形成粤琼桂经济圈。而作为广东连结广西和海南的重要枢纽市的市长，王中丙表示，湛江不能仅仅满足于连结粤琼桂，还应当把握住地处中国大陆最南端的地理优势，充分发挥湛江的特色优势去建设海洋，为建设海洋强国做出贡献。“湛江是有发展海洋经济的历史和条件的。”王中丙说。 王中丙认为，在中国的海洋版图里面，湛江占有着很重要的地位。他介绍说，湛江到东盟的海上运输优势地位目前来看还无法替代，湛江港是与东盟对接的重要品牌。从湛江港出发向西到欧洲，到美洲都是最短的海运航线。“湛江港的这一条件是整个中国海洋经济版图中无可替代的。”王中丙进一步表示，湛江致力于为中国的海洋经济做贡献。“国家为什么把很大的工业放到湛江，把大的军事基地放到湛江，把大的制造基地放到湛江，是从中国的海洋发展战略方面出发的。湛江必须抓住这一发展机遇。” 引领海洋经济走进内地 湛江应贯通粤桂琼 谈到湛江海洋建设和区域发展时，王中丙表示，湛江不光是西部沿海需要发展，东部沿海的海洋经济也还有巨大的上升空间。湛江地处雷州半岛，东、西、南三面沿海，海岸线很长，有优质的大港口建设条件。“所以我们现在大力的发展工业，大力的发展港口经济，充分利用优势，未来湛江还要重点发展清洁能源，发展对东盟的贸易，也会发展港口加工业。” 王中丙表示，湛江是海南联系内地的唯一直接通道，海南的农业、农产品、工业产品基本都要通过湛江转运内地，未来湛江和海南在经贸方面将进一步加强合作。此外，湛江和海南还将共同开发琼州海峡大通道的旅游资源，让这条海南与内地最重要的纽带充分发挥作用。 “湛江和广西有共同的北部湾，在交通，在经贸合作方面，湛江和广西北部湾开发