朵朵的空间

牛奶 125ml 白砂糖 25g 鸡蛋 1个 立顿红茶包 1个 黄油 少许 蜂蜜 少许 蓝莓果酱 少许 1 鸡蛋磕入碗中，调入13g白砂糖，打散，搅拌至白砂糖全部溶解。 2 牛奶倒入锅中，中火慢慢加热至微微沸腾，离火静置15分钟，使其变为微热。 3 从红茶包中取出适量红茶碎末，放入蛋液中，拌匀。 4 将红茶蛋液倒入牛奶中，拌匀。 5 在模具内壁均匀涂抹一层黄油，然后将混合好的布丁液倒入模具至九分满。 6 将布丁液放入烤盘中，在烤盘中加入适量水，注意水不要没过模具口。 7 入烤箱，中层，180度，60分钟，至布丁表面呈金黄色。 8 取出烤好的布丁，待模具冷却后，将布丁倒扣出来。取剩余的12g白砂糖，与少许蜂蜜和适量水，用小火慢慢熬煮，至变成浅浅的焦糖色，淋在布丁表面。 9 取两粒蓝莓果摆在布丁上做装饰。

苹果蔬菜汁 　　1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。 　　香蕉木瓜奶 　　2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。 　　维c果汁王 　　3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，可补充体能而且美容。 　　柚子葡萄汁 　　4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 　　黄瓜豆浆 　　5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

西米 牛奶 200ml 木瓜 半个 1将西米放到开水中煮至中间一点白 再煮3-5分钟。 2。。。。。 3捞出到冰水中过几遍凉水，再放到锅中煮至全透明即可。 4待冷却后可将吃不完的放到冰箱冷藏。 5将半个木瓜肉和200ml牛奶放到搅拌机中30秒。 6........... 7将西米舀几勺到杯中。 8将木瓜牛奶汁倒入其中。

1、经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡，令人“上火”。 2、容易感染寄生虫：烧烤食物外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米猪肉”，食者可能会感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患。 3、隐藏着致癌物质：肉类中的核酸在梅拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些基因突变物质可能会导致癌症的发生。另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。 4、减少了蛋白质的利用率：在烧烤食物的过程中，会发生“梅拉德反应”。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，可是随着香味的散发，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此，长期食用烧烤类食物会影响上述物质的利用度。 5、食用过多烧煮、熏烤太过的蛋白质类食物，如烤羊肉串、烤鱼串等，将严重影响青少年的视力，导致眼睛近视。妇女经常吃煎炸蛋肉会增加患卵巢癌、乳腺癌的危险性，如每隔两天吃一次比一周吃一次患病率高出3倍，比1个月吃一次高出5倍。 6、原料来源触目惊心，加工过程的卫生状况更令人担忧。