乐家的空间

胎儿的生长发育需要钙质的补充，所以孕妇补钙是很有必要的。那么孕妇补钙吃什么好呢？ 在了解孕妇补钙吃什么好之前，我们先了解一下孕妇缺钙的症状：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等。而胎儿缺钙容易得先天性佝偻病，对于孕妇补钙吃什么好，专家有以下建议： 1.每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。 2.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。 3.补充钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧，儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。 4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。 5.不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

问题： 我们想要搬家，希望这对我们的孩子不会造成很大影响。我们该如何降低这次搬家所带来的影响呢？ 思考： 往最好的方面想。大部分孩子对搬家适应得很快，尤其是在父母已经事先做好准备的情况下。 解决方法： 1、如果可能，事先带孩子去几次新家，看看新的周边环境以及新的学校。当你的孩子对你们将要去的地方有一个清楚的印象时，他会感到更舒服。如果你们要跨省搬家，你可以去看看新的城市，拍一些照片，或者拜托你的房地产经济人为你做这些。买几本能够和你的孩子一起读的小册子。收集一些关于当地动物园、游乐场、水上乐园、公共游泳馆、剧院或者其他你的孩子可能感兴趣的事物的信息。找出那些让孩子最感兴趣的事物的信息尤为重要。例如，如果你的孩子喜欢滑旱冰，就找找看在哪里能滑。如果他喜欢骑马，就找找当地的马场。 2、最后打包孩子的卧室，并且第一个将其拆包。不要乘此机会对孩子的卧室“大扫荡”或者扔掉旧玩具。当他们搬到新家，找不到他们熟悉的痕迹时，孩子们会感到害怕。如果他们发现自己熟悉的东西都在新家里面，孩子们会很快地适应。如果可能，将整个屋子一起搬走，包括墙上的画。这样你的孩子会在一片混乱中拥有一个天堂（你也可以躲在那里，如果你想的话）。按照老房子的样式来布置孩子的新房间，这样它就会充满熟悉的味道。如果 你的孩子足够大并且对此有兴趣，让他一起帮忙拆包，并布置他的房间。放松一些规矩：让他在墙上贴一些海报，在床上搭一个堡垒，或者将他的火车轨道沿着卧室铺设。 3、如果可能，让你的孩子在搬家的那一天和一位亲戚或朋友待在一起。看着所有的东西都被拖出来装上卡车，很多孩子感到难过。向你的孩子保证家里的每一件东西都会被运到新家。年纪小的孩子们似乎很难理解这些。在房子里走走，谈谈你带走的那些东西会有所帮助：冰箱、沙发、灯…… 4、让你的孩子用一个盒子或者箱子装上他所有重要的东西，并随身带着，而不是和其他东西一起打包带走。让他和最心爱的玩具和衣服在一起，可以给他一种真正的安全感。 5、保持积极乐观的态度。孩子会感染到你的心情。如果你自己压力重重并感到害怕，那么孩子也会对搬家产生畏惧心理。通常，父母在搬家的时候总是忙碌而充满压力，以至于他们没有注意到自己对孩子是多么不耐烦。试着从现在开始，对孩子烦恼的情绪敏感些。关注搬家带来好的方面。如果你发现自己没有办法立刻乐观起来，就让孩子去亲戚或朋

家里有个爱哭爱闹的小皇帝或者小公主，怎么办?小孩子偶尔哭一哭闹一闹不算是坏脾气，可要是你的孩子每天大哭大闹上个好几次，相信你该头大了。快来看看专家是怎么支招的吧。　　避免宝宝哭闹之道：　　一、教孩子应对挫折与愤怒　　做给你的孩子看，大人们在遇到挫折或烦恼时除了大吼大叫之外，都是怎 么应对。当你把肉烤焦了时，不要气嘟嘟地把烤成焦碳的肉丢进垃圾桶乱摔锅子，而说：“真糟糕!不过，我有办法，让我想想看冰箱里还有什么可以弄来晚餐 吃。”如此使孩子懂得遇到问题时应该想办法解决问题，而不是发脾气。　　二、孩子应对得当就予以嘉许　　留心孩子的行为，应对得 当就予以嘉许。如：孩子在玩拼图，太复杂了，自己拼不出，要求你的帮忙，你就该夸奖他处理得当。在孩子遇到挫折时冷静地帮他解决，可以使他觉得自己很不 错，以后他会继续采用同样自我解决问题的方式的。告诉他你知道他在拼图拼不出时的感受，不过你以他能承受那种挫折感为荣。　　三、游戏的时间并不是独处的时间　　不要老是让他一个人玩。让他觉得乖乖地一个人玩，爸爸妈妈就不会在身边，他就想法使"坏"，以便把你引回来。　　四、不要等到他叫你　　如果你注意到他所玩的或吃的有了困难，不要让它为难他太久，发觉他不能解决就自告奋勇伸出援手来，"我想这块该放在这里。"或"让我们这样做。"做给他看，告诉他玩具怎样玩，然后让他自己把工作完成，使他觉得能让别人帮忙也是很棒的行为。 　　解决宝宝哭闹之道：　　一、不理会他的哭闹　　什么也别做，让他知道哭闹既不能引起你的注意，也不能帮他达到目的。可是如何做?在家里时，走开，不要看他，把他关在他自己的房间里，或是把自己关在房间里。如果他发疯般哭闹，会破坏东西，或杀害他自己，把他关在安全的地方;如果 在公共场合，把他关在车子里，只要他还在哭闹，决不理他，连看也不看一眼，虽然难以办到，也要勉强为之，试试看找点别的事忙忙。　　二、要坚持　　虽然他威力强大，又是尖叫又是跺脚槌桌子，你必须坚持原则，表示你有能力应付情况。告诉你自己教他知道不能事事要怎样就怎样是重要 的，他必须学着懂事点，而你必须学着坚持原则，而且给孩子一个限定，要他知道什么行为可行，什么行为不可行。　　三、尽量保持冷静　　告诉你自己"这算

在大多数家庭中，妈妈扮演着帮助孩子们解决生活中出现的困难的主要角色，这令许多女士感到无所适从。“我所读过的书告诉我：孩子们需要的是这样、那样。”一位妈妈说：“这使我感到我永远都做得不够，有时我感到自己像一块洗碗布被挤干了，但我仍然想为我的孩子做一切事。” 　　然而孩子们所需要的并不是等同的，作妈妈的必须考虑什么是孩子真正需要的。一位专家与成百上千位母亲及成千上万个孩子作过交谈并参阅了有关育儿方面的研究资料，从中提取了什么是孩子们最需要东西，一共有六种教育，是孩子们最需要得到的，希望能给妈妈们一些参考。 　　(一)培养他们的爱心 　　妈妈们有必要向孩子说明亲切有礼地待人接物与学业及体育方面出类拔萃同样的重要。 　　那些在情感方面得到一定培养的孩子会产生心理学家丹尼尔所说的情感智商，即协调自己与他人需要的能力，这类人有比别人更多的机会在生活中遥遥领先。贝尔实验室所进行的一系列调查表明：那些成果丰富的工程师并不一定是智商最高的，而是那些能与同事进行良好沟通的工程师。 　　妈妈通常培养孩子们的交友技巧。 　　一位朋友说他还是个孩子时，他曾在交友方面遇到困难。当时一位队友受伤了，这位朋友的妈妈坚持要他打个电话，问问那个男孩感觉怎样。“妈妈，”这位朋友反对道，“他甚至不知道我是谁。”“他会知道的。”他的妈妈回答道。这个电话标志着亲密友谊的开始。“我的妈妈让我明白：友谊起源于你对他人所表示的关切而不是要他人对你表示关切”。 　　(二)多一些表扬和鼓励 　　我们都知道表扬能使人创造奇迹，过多的批评会导致孩子过多的自责，使他们贯于为了获得成功而作一些冒险。 　　表扬也有正确的方法与错误的方法。大多数父母在批评孩子时可以细数总总，而在表扬时却言语含糊──“你是个了不起的孩子”这种评价会使片刻的光彩顿然消逝。因此表杨应具体些，与其说“你很勇敢”不如说“我为你摔倒了以后仍然爬上车而感到自豪。”这样明确地说明了为什么这种行为值得表扬。 　　每个人都有一个“要害区”，这个区域一旦受到表扬会收到意想不到的效果。作为妈妈，你可能比谁都了解对于你的孩子来说什么是重要的──可能是音乐、体育或某一课程，如果你不了解，问一问没什么不对。 　　其次，由于孩子们一时间内只能吸收那么多的表扬，因此小量而频繁地给予一些表扬。一分钟一百次鼓励胜过一次作一百分钟的表扬 　　(三)谈论“禁忌” 　　我们生活在一个充满危

艾米莉平时挺注意食疗补钙的，骨头汤也喝了不少。而且听说食补比药补好，艾米莉想钙片也是药呀，难道不影响胎儿发育吗？另外，听说钙片吃多了，孩子的头会变硬，容易导致难产？让专家来解开艾米莉心中的一个个疑问，告诉你如何科学、合理、高效地补钙。  　　妈咪出镜： 　　艾米莉自从知道自己怀孕后就成了家中的重点保护对象，特别是在饮食上什么有营养就吃什么，骨头汤、大枣水、炖母鸡……一样都不少，更让艾米莉庆幸的是，自己尽管吃得比较多，但却没有姐妹们所说的什么呕吐恶心的早孕反应。可是好景不长，在怀孕后3个月艾米莉每到晚上腿就会抽筋，每次都要老公一通捏、揉，抽筋才能停止。 　　起初她也没当回事，可后来越抽越严重，甚至把她从梦中抽醒。于是，在家人的陪伴下来到医院就诊，其结果是“血钙水平偏低”，建议加强补钙，医生给艾米莉开了不少钙片。 　　概念1：从孕期3个月就要补钙 　　不少孕妈咪在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位，需要告诉大家的是抽筋不是自然生理反应，特别是怀孕3个月后很可能就是缺钙的表现。 　　处于孕期的孕妈咪们需要补钙是毫无争议的。因为，中国人膳食结构本来就以素食为主，含钙量较低，中国人普遍钙摄入不足，再加上怀孕后宝贝也来和妈咪争夺钙质，特别是处在怀孕中期（4~6个月）随着胎儿生长发育加快，以及孕妈咪体内各器官功能状况和物质代谢的显著变化，对钙的需要量增加，此时若不注意补钙，便会造成孕期缺钙，导致血钙降低，并将出现一系列临床症状，例如小腿肌肉痉挛、抽搐。 　　专家建议，从孕期3个月后就要有意识地补充各种钙剂，出现小腿抽搐时别不以为然，尽快咨询医生。 　　概念2：服用钙剂最有效 　　通常，食补被认为是补钙的理想方式。很多怀孕的妈咪可能会想，我经常喝骨头汤，就不用补钙了。其实，营养学家做过实验，将猪骨放在高压锅中连续煮4小时后，再检测汤中的钙，结果显示一碗猪骨汤，仅含1.9毫克钙，这么看来，要想获得充足的钙质，每天要喝300～400碗骨头汤，这样人的肠胃是无法承受的。 　　即便多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物，也很少有人在每次餐前都会仔细地计算食物中的钙含量，更没时间顿顿准备补钙大餐，所以建议大家还是在医生的指导下服用钙剂，特别是已出现腿抽筋的孕妈咪，应该尽快服用钙片。 　　概念3：补钙

蛋白 3个细砂糖 50克低筋面粉 35克玉米淀粉 5克盐 一小勺白醋 几滴 1蛋白打至鱼泡状后，分次加入细砂糖，并加几滴白醋，打至硬性发泡。 2筛入低粉和玉米淀粉。 3用刮刀切拌均匀。 4入模，200度烤25-30分钟。 5出炉待冷却后脱模。 6切一小块看看内部的样子，因为不含蛋黄，天使蛋糕表面因烤焙而变得澄黄，但内部却纯白无瑕。 小贴士 天使蛋糕不含油脂，因此口味和材质都非常的轻。天使蛋糕很难用刀子切开，刀子很容易把蛋糕压下去，因此，通常使用叉子、锯齿形刀以及特殊的切具。

米饭 一碗 火腿 一根 鸡蛋 两个 孜然味的炒饭佐料 半包 油 三勺 1 亲们，首先要先把米饭和蛋汁均匀的拌好哦！ 2 接下来，把火腿切块，并把佐料也准备好哦！ 3 下面，往锅里放入油（想要更香的话，也可以多放些哦），待油烧热后放入米饭炒。 4 炒到一分钟的时候，要开始加料了，看着也很漂亮呢（亲们可以随自己喜欢加其他的料哦）。 5 哈哈，接下来，开大火，猛炒两分钟就好了。 6 将将将将！香香的蛋炒饭出锅喽！“撒花”

猪里脊肉 500g青椒    一个洋葱    一个胡萝卜  一个cook100烤肉料 20g生菜    适量 1做烤肉，灿烂选择cook100,味道真是没得说！ 2准备青椒、胡萝卜、洋葱、胡萝卜洗净备用，猪里脊肉备用。 3将肉切成薄片。 4烤肉料20g倒入玻璃保鲜盒中。倒入少许清水，将烤肉料拌匀。 5放入肉片，拌一下，让肉片均匀沾上料水。 6放入冰箱，味二到三小时，灿烂一般味一夜，头天晚上腌好，第二天中午做，这样更容易入味。 7将肉片铺入烤盘上，烤箱中层200度，烤10分钟，注意中途翻面。 8准备好青菜，灿烂用了生菜，洗净后控干水份。 9将胡萝卜、青椒、洋葱切小丁。 10锅内入油，先倒入胡萝卜炒下。 11再倒入洋葱丁、青椒丁。 12翻炒均匀。 13出锅。 14将几片生菜叶，放上肉片，然后再铺上些青菜粒，小心卷起。 15包肉菜卷做好了，开吃哈~~