樱花的眼泪的空间

核心提示：我们读小学的时候，学校食堂每天都会供应豆浆，听说豆浆可以增强我们的体质。是的，豆浆的好处很多，深层美白养颜功能更是显著，但是食用豆浆有一些误区mm们一定要避免，不然适得其反呀！ 　　1.一些人喜欢在豆浆加红糖增加甜度，或者是一些mm 大姨妈来了，觉得这样既可以补充营养也可以美白肌肤。其实这种想法是错误的，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。 　　2.豆浆不煮开的话喝着营养和美白功效都达不到。而且还有个小细节是在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。 　　3.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。 　　4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。 　　5.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 　　6.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。 美容频道热点文章 对眼周问题说no！护肤品含毒伤了谁好习惯养出好身姿去除眼袋电晕老公教老公做懒汉面膜按出电眼迷死老公靓模教你保湿按摩不掉屑的头皮按摩 豆浆热豆浆大豆豆浆

腌好的雪里蕻 一棵 猪后腿肉 100g 豆子 50g 红辣椒 4个 大茴 两粒 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 生抽 10g 料酒 适量 1 买来的雪里蕻放水中浸泡，换几次水，把原有的盐味泡掉大部分。 2 葱姜蒜切末待用，红辣椒不敢吃辣，就掰断了一下。 3 猪后腿肉剁成末。 4 提前至少4小时泡好黄豆，放开水煮15分钟，捞出待用。 5 雪里蕻挤干水切末。 6 热锅放油，下大茴、红辣椒、姜末，炒片刻 7 放入肉末继续煸炒，加适量盐. 8 肉变色基本熟后，加黄豆继续煸炒3、4分钟，倒入雪里蕻，翻炒，加料酒、生抽等调料，加入葱花，蒜末，炒5分钟即可。

豆瓣酱 黄豆酱 干红辣椒 牛肉泥 大蒜籽 生姜 1 准备好豆瓣酱、黄豆酱，干红辣椒，牛肉泥。 2 将大蒜籽、生姜切细。 3 起锅，下油（可以多放点），油热后把大蒜籽、生姜末、干红辣椒（剪成段）放入爆出香味。 4 放入牛肉，再放入两勺豆瓣酱、一勺黄豆酱（看个人口味可以调节）翻炒熟即可。 小贴士 注意不能放水，牛肉一用水煮就会老。如果有粘锅就放料酒。

主料： 大骨（筒骨）、玉米、白萝卜、西红柿。 配料： 盐、姜。 1 玉米切段、白萝卜切滚刀块，西红柿切四瓣。 2 锅里烧水，下花椒粒将大骨焯水后沥干备用。 3 将大骨、玉米、姜放入压锅，加水压制。 4 砂锅下少量水，放入白萝卜及西红柿。 5 将高压锅内的食材倒入砂锅，小火煲1个钟。 6 关火前下盐，香喷喷的玉米骨汤就可以喝了。  

青椒土豆洋葱牛肉胡萝卜 1牛肉、洋葱、青椒、胡萝卜、土豆统统切成丁。 2通心粉加水加橄榄油煮开，煮约8-10分钟。 3煮好的通心粉，过凉水沥干水分，滴些橄榄油，伴匀备用。 4坐锅点火，锅内倒入适量油，将土豆、胡萝卜、洋葱入锅炒。 5再加入牛肉丁加水跟适量生抽，加上锅盖煮开。 6等土豆九成熟时，加入通心粉跟青椒，翻炒。 7最后加入蚝油调味即可出锅装盘。

在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细 海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。 　　在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。 　　因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。 　　另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。 　　那么在饮食上盖怎样补呢?坐月子吃得不能太精细 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命a、b、c，是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命a、b、c，对脚气浮肿、腹部和身

莴笋干腊肠姜丝 1莴笋干炒之前用水泡软捞起待用。 2烧热油锅放入姜丝。 3把已经切成片的腊肠倒入。 4当腊肠炒出香味时再加入莴笋干一起炒。 5把腊肠与莴笋干翻炒均匀。 6加入少许生抽白糖与盐勾个生粉芡即可熄火上碟。

粉丝 200克肉末 适量青椒 一颗(我这是就剩下一颗了，你想多放也不要反对哦)干红椒 3颗葱姜蒜 少许红油 一茶匙老干妈辣椒酱 一茶匙 1粉丝用热水浸泡10分钟，辣椒，葱姜蒜切好备用。 2点火，入油。 3油热后放葱姜蒜爆香。 4放肉末煸炒（我用的是炒好的肉末),放少许料酒，生抽。 5粉丝翻炒至变色。 6放红油和辣椒酱。 7放适量的水（有高汤更好）焖10分钟。 8放青椒，盐，鸡精翻炒出锅。 9出锅装盘了。