梦非的空间

    生完孩子后，姐妹们见面第一句就是：“你长了妊娠纹么？”，有的人甚至激动地掀开自己的衣服给我看她留下的妊娠纹。都说会不会长妊娠纹遗传占很大的因素，也就说如果妈妈有妊娠纹，女儿生小孩后多半也会有妊娠纹。我妈妈就有妊娠纹，因此，理论上来说，我也是会被妊娠纹“眷顾”的。但是很幸运，怀孩子及生完孩子的过程，我竟然没有留下妊娠纹。回想整个孕期，对于身体护理这一块，我还是做了比较充分的工作的，这也许就是我能成功摆脱妊娠纹困恼的原因。现在总结一下，希望能对各位准妈妈们有用！    孕前加强体育锻炼，增强皮肤弹性    怀孕之前，我上了一段时间的瑜伽课程，虽然是三天打渔两天晒网，但是我觉得瑜伽对身体的拉伸， 有利于增强皮肤的弹性。特别是身体有些部位，平时是很少运动到的。上瑜伽课，还可以学到正规的瑜伽动作，以免自己看书或看视频时不能准确把握动作要领，且没有专人指导而误伤身体，这点对于瑜伽的初学者尤为重要。同时，如果不是高温瑜伽，这个不需要借助大器械的运动完全可以在家里随时进行。还有一个比较省钱的方法，那就是先上一段时间的瑜伽课，等学会了基本动作，就完全可以自己在家练了。     从怀孕四个月后，坚持涂身体调和油    每天坚持用身体调和油擦肚皮和腰部，由于我怀孕后其余地方变化不是很大，因此重点擦了肚皮和腰部。这个调和油是美容论坛里很多准妈咪都推荐的牌子。调和油是不是能真的起到预防妊娠纹的作用，不得而知。但是，我想最最重要的就是每天对皮肤的按摩，通过按摩可以增加皮肤的弹性，舒缓由于皮肤快速膨胀引起的不适，增强皮肤的循环。因此，也许不用这个调和油也能达到预防妊娠纹的效果，但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就进行按摩，会因摩擦力太大而刺激皮肤，起到相反的作用哦。如果觉得调和油价格太贵，而又需要全身涂抹(特别是在冬天皮肤容易干燥的时候），可以搭配香薰保湿润肤油，100多块钱有125ml，价格相对来说便宜一些，这个用来擦发胖不是很厉害的其他部位，调和油用来擦更易长妊娠纹的部位，这样就可以既照顾到全身又照顾到银子了。至于孕期擦这些油油的副作用，作为勇敢的白老鼠的我来说，完全没有任何影响哦。 不过亲们最好是在怀孕后四个月再使用这些油油。 &nb

喝配方奶的宝宝，的确容易出现上火症状。　　奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。另外配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了奶粉后就便不出来。配方奶“火”宝宝降火的最佳方法是多喝水，宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，晾温后给宝宝喝。不同的味觉体验，也会让宝宝多喝水。　　白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。　　芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。　　莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。　　茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。　　莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。　　茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。　　百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。　　苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。 

 　　有的女生喜欢在众人面前对男友丝毫不留情面，对于有的男人而言天大地大面子最大，如果你让他觉得失了面子，很有可能导致家庭危机哦，那么哪些星座的男生会因为“面子”和另一半翻脸的星座男呢？ 　　赶紧来看一看，不要踩到他的地雷哦。 no.1狮子座 　　对于狮子座的男人而言，家庭内部你再怎么横怎么霸道都好说好商量，因为其实他们是蛮包容小女人的，他们会觉得女人就是拿来宠的，所以对于另一半偶尔的任性他还是很享受的，但是如果是在大庭广众之下你扫了他的面子那可就不得了了，他真的会翻脸甚至决裂的。 no.2巨蟹座 　　巨蟹座的男人其实挺记仇的，而且他们报复心强，你要损他们一句，他们一定会记得下次损回来，并且看起来温温柔柔的巨蟹男其实是很大男子主义的，他们有他们的“尊严”。他们其实不太能够忍受被另一半挑剔或者当众让他们下不来台的事情。并且他们很有“家人”观念，被自己人摆一道，这会让他们抓狂。 no.3处女座 　　如果是因为你的白目偶尔让他丢一下面子他会觉得无所谓，但是如果是因为你对他挑三拣四的而让他觉得没面子，他会抓狂，看起来很绅士很大度的处女男其实相当爱面子，完美主义的他们会觉得自己为你做的一切已经是做到了极致，你居然还有挑剔的，这会让他们无法接受。 no.4双子座 　　双子座的男人虽然看起来是很大都而且什么都不放在心上的样子，但是其实他们自尊心很强，你要开他玩笑可以，但是要注意分寸，尤其不能有瞧不起他们的只言片语，他们其实很高傲，从来都觉得自己聪明绝顶外人开开还好，但是身边亲近的人这样开玩笑的话他们会受不了。 no.5天秤座 　　天秤座的男人很绅士很贴心很豁达……是的，看起来是这样子的，但是这个纯属表象，他们是很照顾女性，至于豁达，那是表现而不是说他们真的心里面完全没想法，只不过他们不说而已，事实上他们的自尊心很强，并且对于身为社交王牌的他们，面子是非常重要的，他们是被捧惯了的一群人，如果你常常扫他面子，也许他面上不会说什么，但是说不定哪天他就突然离你而去了。 

主料： 芥兰、花菇（/香菇）、蚝油、猪肉（/牛肉）。 辅料： 淀粉、生抽、胡椒粉、姜、精盐、鸡精、精盐、食用油。 1 芥兰菜叶用手摘成2寸左右的长度； 2 留着粗杆子（芥兰茎部），像图2所示； 3 将芥兰洗净，把粗杆子（芥兰茎部）的顶部切除一小部分； 4 将粗杆子（芥兰茎部）用斜刀切成小片； 5 花菇提前泡发； 6 把花菇洗净去蒂，切成片； 7 将猪肉切片，调入适量淀粉、生抽搅拌均匀腌制十分钟； 8 调芡汁：往一个碗调入适量水、淀粉、蚝油、生抽、胡椒粉、精盐、鸡精搅匀备用。 9 热锅热油，先放入芥兰粗杆片煸炒40秒左右； 10 再倒入芥兰叶子煸炒； 11 一边煸炒一边加一点点水，这样炒出来的芥兰既保持美观（鲜绿色），又口感好（爽脆），然后把炒好的芥兰盛出装盘； 12 再热锅热油，放入姜片爆香； 13 放入肉片快速翻炒一下； 14 然后倒入花菇片大火爆香； 15 淋入芡汁炒匀，改中火盖上锅盖焖一小会至收汁；（注意此菜无需把汁收太干） 16 把炒好的蚝油花菇肉片均匀地淋在芥兰上面即可。 17 【营养价值】： 芥兰菜含丰富的维生素a、c、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类；对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素c而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效，还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病、防癌的功能。而菌类我也不需要多介绍了，能有效提升人的免疫力，有抗癌的功效，两者放在一起炒既有丰富的营养价值，而且还很美味！ 18 花菇富含蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素1、b2、c、烟酸、钙、磷、铁等。其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等，历来被我国人民作为延年益寿的补品。具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效。有“植物皇后”之誉。据化学分析测定，其含水量为普通香菇的二分之一，氨基酸的含量高出3～4倍，口感极佳，比普通香菇肉质更脆嫩，滋味更鲜美，是香气泌脾，营养丰富的烹调原料和健康食品，又是治病的妙药。 小贴士 【菁厨温馨小提示】： 1.芥兰要挑选笔直、粗细适中、无黄叶的为佳，烹饪前要削去底部的老根、表皮，成品口感更脆嫩； 2.芥兰在煸炒时要适量的加一点点水，这样炒出来的芥兰既保持美观（鲜绿

主料： 圆茄子 两个 猪肉 150克 红辣椒 一个 调料： 生姜 15克 大蒜 15克 色拉油 30克 料酒 一勺 老抽 一小勺 陴县豆瓣 一大勺 甜面酱 一大勺 盐 半小匙 鸡精 适量 1 将圆茄子洗净切去蒂部、从中间一刀剖成两半，在中间的切面上斜刀打出十字花刀，红辣椒切小丁、生姜大蒜切末。 2 猪肉（肥三瘦七）剁成末。 3 锅内倒少量油，大火烧至八成热，下入姜蒜末煸香，然后下入肉末扒熟。 4 下入红椒丁爆炒、加入盐炒匀，然后倒入料酒，改小火烹香 5 加入老抽、豆瓣酱和甜面酱，加少量水，小火烧5-8分钟，至锅内的水分差不多收干，肉汁变得浓稠时，关火。 6 将茄子切面朝上，将酱肉料均匀的盛放在茄子上，烤箱预热，180度，上下火，20-25分钟即可。 小贴士 可以在烤好的茄子表面撒上葱花，香灿灿的烤茄子就做好了。

虽然夏季并不是宝宝发热的高发期，但宝宝发烧的病症却总是会在各个季节不期然的“纠缠”宝宝。因此，掌握家庭科学退热方法，将对宝宝的健康非常有利。 宝宝发热，临床上常用的降温方法主要有两种：物理降温、药物降温。不管采用何种方法帮助宝宝降温，要根据宝宝的年龄、体质和发热程度来决定。 新生儿期宝宝发热一般不宜采用药物降温；婴幼儿一般感染所致的发热最好先采用适当的物理降温措施。但对麻疹等出疹性疾病的患儿不宜采用冷敷和酒精擦浴降温，以免刺激皮肤，影响皮疹透发。 如果使用药物降温，要注意剂量不要太大，以免使宝宝出汗过多而引起虚脱或电解质紊乱。儿科常用的退热药物种类很多，不管使用哪种退热剂，都要在医生的指导下进行。 家庭实用物理降温法 第一，少穿衣服，给孩子散热。 传统的观念就是孩子一发热，就用衣服和被子把小孩裹得严严实实的，把汗“逼”出来，其实这是不对的。小孩在发热时，会出现发抖的症状，父母会以为孩子发冷，其实这是因为他们体温上升导致的痉挛。 第二，帮孩子物理降温，有以下常用方法： 1.头部冷湿敷：用20℃～30℃冷水浸湿软毛巾后稍挤压使不滴水，折好置于前额，每3～5分钟更换一次。 2.头部冰枕：将小冰块及少量水装入冰袋至半满，排出袋内空气，压紧袋口，无漏水后放置于枕部。 3.温水擦拭或温水浴：用温湿毛巾擦拭孩子的头、腋下、四肢或洗个温水澡，多擦洗皮肤，促进散热。 4.酒精擦浴：适用于高热降温。准备20%～35%的酒精200～300毫升，擦浴四肢和背部。 第三，补充充足的水分，不要随便吃药。高热时呼吸增快，出汗使机体丧失大量水分，所以父母在孩子 发热时应给他充足的水分，增加尿量，可促进体内毒素排出。 第四，请在医生指导下用药。给发热宝宝用药不可操之过急，如果服用一次后，热度不退，再次服药需间隔4～6小时。给宝宝服用的退热药用量不可太大。例如，常用药扑热息痛，患儿每公斤体重服用10～15毫克。如过宝宝服用扑热息痛一日量超过3克，即可发生急性中毒，甚至引起致死性肝损害。不宜在短时间内让宝宝服用多种退热药，降温幅度不宜太大、太快，否则宝宝会出现体温不升、虚脱等情况。 退热药只是在宝宝发热时才有退热作用，宝宝不发热时，服用退热药并无预防发热的作用。在给宝宝服用退热药后，如果宝宝出汗较多，要及时给他补充水分，以免发生虚脱。

【编者】许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。按照常理，越营养越健康！但看了下面的报道，你是否更清醒一些了呢？　　蛋白质过高降低受孕成功率　　但是据bbc(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。　　由科罗拉多生殖医学中心主任大卫   加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。　　加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。　　结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70%。第一组雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宫内以后发育成胎儿，第二组则为81%。第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育，第二组为99%。此外，加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析，结果发现，第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天。　　其实，以前的科学研究就已经发现，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变h19基因的印记，而h19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为，研究结果对人类同样有借鉴意义。“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响h19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。”　　高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。　　推荐阅读：孕前你不能吃什么？　　在摇篮知识库中查看更多“孕前营养”知识＞＞

芹菜 400g 鸡蛋 二个 1 芹菜洗净、鸡蛋打散。 2 热油倒入鸡蛋。 3 将鸡蛋炒熟后盛出待用。 4 热油爆葱香。 5 放入芹菜。 6 芹菜炒得差不多的时候加入鸡蛋后加入盐味精出锅。

    原料：鸡蛋10克，虾仁10克，猪肉糜20克，鸡肝10克，紫菜皮10克，胡萝卜5克。青菜5克，金针菇5克，番茄酱5克　　    配料：盐，黄酒，葱姜末。　　   制作方法：　　    1、 鸡蛋打散，胡萝卜切片，青菜切细待用。　　    2、起油锅后，放入蛋液，再加入胡萝卜、青菜，摊成蛋皮。　　    3、猪肉糜中放入虾仁、鸡肝、金针菇，加少许葱姜末，加盐、酒拌匀。　　    4、 蛋皮上铺一层肉糜，一层紫菜皮，然后卷拢。　　    5、盆子上擦点油，放入蛋卷，上笼蒸30分钟。　　    6、取出蛋卷，切成3厘米宽大小，最后淋上番茄酱。    特点：把孩子不爱吃的鸡肝和他们爱吃的虾仁、肉糜、紫菜等拌在一起，制作成寿司形状的蛋卷，层次分明，造型美观，很能引起孩子的食欲。看起来可口,孩子就会多吃点,妈妈们不妨学着多做几样!    文/chenzhao_jun       来自 ：摇篮论坛