红袖添香的空间

如果你已经决定要一个宝宝的话，你可能只是在心理上准备好成为一个妈妈，而你的身体呢，已经为这个计划准备好了吗?如果想要健康怀孕的话，你可以在受孕前到医生处进行一次咨询检查，讨论一下以下的话题：避孕如果你有服用避孕药的话，医生就会建议你在受孕之前停止服用避孕药。这样能够有助于你的生殖系统恢复到正常的周期，同时还能够更容易地知道什么时候排卵，并且能够预测产期。免疫体统水痘和风疹等的传染病可能使还没生长的宝宝产生严重的病症。如果你还没有对这些传染病进行免疫，医生就会会建议你在准备受孕的至少一个月前进行预防接种。慢性疾病如果你有慢性疾病，例如糖尿病、哮喘和高血压的话，你肯定希望在怀孕的时候这些病症都能够受到控制。同时医生也会在你怀孕期间给与特别的指引和照顾。家族病史有时候一些家族病史可能会增加胎儿受到感染的机会。特别是一些遗传病，医生会推荐你到遗传医生处进行检查和咨询。药物和补充剂如果你有服用任何药物和补充剂的话，医生会建议你在受孕前改变服药的剂量或者完全停止服用。这个时候还应该开始服用一些孕前维他命和叶酸。维他命能够有助于防止怀孕早期胎儿出现严重的感染，在受孕前和怀孕期间则应该每天补充1毫克的叶酸。年龄如果你是大于35岁的话，流产和某些疾病的几率也会增加。有些和怀孕相关的疾病，例如高血压、孕期高血压、早产或者胎儿感染，对于高龄产妇来说会变得更常见。所以如果年龄偏大的女性更应该与医生商讨出尽量可以避免并发症的计划。怀孕史医生可能会问你之前是否怀孕过。如果你有高血压等病症的话，就应该告诉医生你对于第二次怀孕的担心，尽可能避免上一次怀孕出现的问题，保证这一次怀孕的胎儿的安全。生活习惯选择健康的生活习惯能够给孩子一个好的开始。医生会建议你选择健康的食物，经常锻炼并且控制心理压力。同时还要避免摄取酒精和毒品等。如果你有抽烟的习惯的话，一定要寻找最好的方法来戒掉。你的丈夫如果允许的话，把丈夫叫上跟你一起去进行受孕前征询。因为丈夫的健康和生活方式对于宝宝的健康来说都是十分重要的。 

人体对锌的需要是有限的，服用锌过量，不但无益，反而有害，甚至可致中毒。对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。

1.膳食构成和量 每天应有谷类主食350～500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100～150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少1～2次；水果100～200克；蔬菜500～ 750克；奶及其制品250～500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等；油脂类25克，如烹调油等。 2.粗细粮的搭配 精白米和精白面类精制食品中缺乏b族维生素。而粗粮中含有丰富的b族维生素，二者可以相互弥补，使营养摄入更全面。 3.荤素搭配 荤菜可以提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪等营养素，但缺乏素食中的维生素和膳食纤维，故要搭配互补。 4.餐次安排 随着胎儿的增长，腹部胀大，各种营养物质需要增加，胃部受到挤压，容量减少，应选择体积小、营养价值高的食品，要少食多餐，可将全天所需食品分5～6餐进食，可在正餐之间安排加餐，另外，当机体缺乏某种营养素时可在加餐中重点补充。 5.分配比例 早餐的热能占全天总热能的30%，要吃得好；午餐的热能占全天总热能的40%，要吃得饱；晚餐的热能占全天总热能的30%，要吃得少。 本文由现代人健康美食网授权摇篮网发表，未经许可，禁止转载。

        “任何一个父母都爱说：奶奶只会宠坏孙子。其实这种说法是错误的。”俄罗斯科学院心理学研究所科研人员塔季扬娜·季霍米罗娃如是说。   　　她先在莫斯科市内一家私立学校进行研究，从一年级和二年级共抽取30名学生，对他们的创造能力和智力进行了测试，所取得的结果使她大吃一惊。 　　结果表明：凡是由奶奶带大的孩子，其创造潜力要高出40％！也就是说，他们的思维方式比同龄人更奇特，遇事容易得出别出心裁的解决办法，更容易得出新的解决途径，而这些正是天才们所具备的特点。 　　不过潜力归潜力，这些由奶奶带大的宝贝孙子的智力可不怎么样，比由父母带大的孩子低10%。这可不意味着他们比后者笨，而是说明他们学习起来要困难一些，比较难适应学校制订的教学大纲。 　　这两个结果都还需要作进一步验证。说不定在学生都来自收入不高家庭的一般学校里情况又有所不同？为了探索真理，季霍米罗娃又到市郊去随便找了一所中学进行调查。 　　参加这次试验的有180名三年级和四年级的学生，还有他们的奶奶和父母。结果又如何呢？奶奶照看大的那些孩子就创造能力又一次高出同龄人28％。这到底是怎么回事呢？这些退休老人是怎样赋予孙子们天赋的呢？ 　　“纵容”出创造力 　　塔季扬娜·季霍米罗娃认为这是教育方法问题。因为调查表明：奶奶们比父母更经常夸孩子，给他们充分的选择和自我表现空间，对他们总是有求必应，干什么都由着他们的性子，恰恰是这种“纵容”有助于孩子创造力的发展。而父母的严格要求和动辄惩罚的严厉教育方法却恰恰相反，这种教育方法只会扼杀了孩子的天赋。 　　就算这样吧，那智力高低又算是怎么回事呢？难道奶奶们真的使孙子的智力变低下了？谢天谢地，绝不是这么回事。在莫斯科郊外的这所中学里，由“奶奶”和“父母”所大的孩子都表现出相当的智力水平。可有意思的是，心理学家得出结论：一个平平常常的奶奶所坚持的“软性”教育法对智力无补，但在父母的调教下智力却相当“发达”。他们的严要求，他们的监督，对孩子思维能力的长进都能起到一种催化作用。不过也不要盲目乐观，因为

摇篮网友：您好，我的孩子现在9个月了，女孩儿，到现在还没有长牙，我很着急，想咨询是不是缺少那种或哪些营养？　　李璞:  第一，每天保证足够奶量，如600-700毫升，每天额外补充钙200-300毫克，每周补充六粒宜可欣，适当晒太阳。第二，给一些拇指食品硌一硌牙床，慢慢就会长出来了。千万别着急。　　李璞：在北京协和医院从事儿科工作40余年，现任新世纪国际儿童医院资深健康管理顾问。　　本文来自摇篮网专家在线聊天 

q：我的宝宝已经4个月了，‘长势’一直良好，但我最近发现她的囟门不跳，据我观察，周围的宝宝都没有这种现象，请问这对健康有影响吗？” 　　a:人的头颅是由两块顶骨、两块额骨、两块颞骨及枕骨等组成。顶骨和额骨之间的菱形空隙，为前囟门，又称大囟门。出生时约2×2厘米大小，随着婴儿的生长，一般在1周岁至1岁半时闭合。有时用手触摸前囟门，会感到悸动，也可看到跳动，这是前囟门皮下血管搏动引起的，如果皮下没有较大的动脉血管经过，就看不到跳动，这是正常的。而且，多数婴儿的前囟门没有跳动。另外，如果前囟门过小，也不容易看到跳动，所以你不必担心。

主料：银耳紫薯辅料：枸杞冰糖 1银耳提前一天用水泡发。 2紫薯去皮切块。 3银耳放入汤锅，根据自己的口味加入冰糖，大火煮开。 4煮开后，加入紫薯、枸杞，小火煮1小时左右，煮至汤汁浓稠即可。 小贴士 提前泡是为了有效减小煮的时间，1个小时是个大概值，根据银耳的情况而定，汤汁浓稠即可。因为银耳中对皮肤有益的胶原蛋白主要是要煮出来才容易被吸收。

熟米饭寿司醋海苔寿司大根蛋皮火腿胡萝卜竹帘 1煮好的米饭，可以用专用的寿司米，还可以用家用米和糯米混合煮，糯米的量要少，煮出的米也很q。 倒入寿司醋，放入的量根据自己喜欢的口味。轻搅拌，不能压。 2海苔粗糙的一面朝上，光洁的一面朝下。 3扑米饭的时候，上下要留出空位，如图大概三厘米的样子。 注意不要压米饭，保持松软口感才好吃。 4如图位置，将米饭划沟，摆入准备好的胡萝卜，火腿，蛋皮，寿司大根。 5卷的时候慢点，边卷边弄紧。 6卷好不要急着打开竹帘，可以手握半分钟的样子，让它定型。 7切很关键，没有空手拍下来，快刀沾水或香油，为了不让米沾上刀，快准狠的一刀切下，厚度适中，厚一点点才好吃。 8切好就可以装盘了。塞入口中，满满一口，松松软软。 9吃不完的可以放进乐扣盒，或者保鲜膜放入冰箱冷藏，饿的时候随时吃。