淘宝宝贝的空间

a： 低筋面粉 130g    黄油 65g    细砂糖 30g    鸡蛋 1个    奶粉 5g    椰蓉 适量（沾表面） b： 蔓越莓 适量    奶酪 适量（如果要拉丝的效果就用——马苏里拉） 温度：175°   15~20min 烤箱中层 上下火 1 先将黄油放置室温软化，加入细砂糖打发，然后加入一个鸡蛋。 2 随后加入奶粉拌匀。 3 加入低筋面粉拌成面团，静置一会，准备b材料。 4 将b中的奶酪搓成直径大约 1cm左右的小球，准备好蔓越莓。 5 取适量面团压成小饼，然后将奶酪球包如，团成直径约 2.5cm的小球（由于蔓越莓是切碎的，所以取两小块包入即可）。 6 将包好的小球表面沾满椰蓉。 7 椰蓉球放入烤盘，预热好的烤箱175°15~20min（视烤箱情况而定）。 8 成品图图。

面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白方法?其实，几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点! 　　每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑 　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 　　大米黄瓜粥防治祛斑 　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 　　常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤 　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 　　黑木耳祛除黑斑 　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 　　每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸 　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 美容热点——拥有好肌肤其实可以不花钱　　工作繁忙，但我们不能放弃美丽!一些经济又实惠的美丽方案，能让我们不花钱就拥有好肌肤……[查看详细] 解开护肤品小样背后六谜团 女人易长斑五时期不可大意 初春穷人的三大省钱美白法？ 护发最优选 善用天然食材 五种水帮你“喝”掉脸上斑点 维e养颜 养出白滑细嫩肌肤 几款美容养颜又养生的早餐 教你十二招青春靓丽小十岁 （责任编辑：黄方方 实习编辑：丘美）

海苔米饭黄瓜胡萝卜火腿丝鸡蛋丝 1将黄瓜，胡萝卜，火腿，摊好的鸡蛋皮分别切丝，别的不说，鸡蛋皮摊的可是绝对的薄的。 2用电饭煲做熟的米饭。在闷饭前在米中加点食用油，鸡精，并将米用水多泡一会儿，有半个多小时就可以了，这样闷出的米饭更软更有粘度，如果喜欢的话还可以在闷好的米饭中放些白醋和糖，我没有放，不太喜欢那个味儿。 3将热米饭平铺在海苔上，但米饭不易太烫，那样在卷的时候会把海苔烫破的，最好也别等米饭凉了，那样米饭和海苔不容易粘合在一起。 4在米饭上放好各种切好的材料。 5用手卷起，卷的时候一定要卷得紧一些，也可以用竹帘，我没用，我觉得用那个，还不如元宵自己卷得紧呢。 6看，很快就卷好这么多了。 7卷好后，用刀切成小段，记住在切的时候刀一定要快一些，而且每切一次最好用清水沾一下刀，这样切起来切口处比较干净！怎么样放在盒里有点那意思吧。

苹果      2个 黄花梨    2个 红萝卜    1根 马蹄      2个 猪骨      750克 1 把材料准备好。 2 把猪骨洗干净。 3 在锅中注入清水，并大火煮开，把洗干净的猪骨放进开水中氽一下。 4 取出，用清水冲洗干净，并沥干水备用。 5 红萝卜、马蹄去皮，切块备用。 6 黄花梨去皮、去芯，切块备用。 7 苹果的处理方法跟黄花梨的一样，去皮，去芯切块备用。 8 把准备好的材料放入汤锅中，注入适量清水，大火煮开后，转小火煲1.5--2小时左右即可。 9 清润去燥的汤水就这样煲好了，喝的时候按个人口味下点盐。 10 步骤很简单，但汤水很清甜。 11 多清澈的汤，来一碗，咱们一起去去燥。 小贴士 1、为什么要把骨头氽一下尼，那是因为氽一下之后，可以把骨头里面的血水逼出来，并且还可以去除一部分的脂肪，这样煲出来的汤不会过于肥腻； 2、为什么要在喝的时候再下盐尼？那也是因为早放盐的话，会使骨头里面的蛋白质凝固，不容易溶解，煲出来的汤颜色发暗，浓度不够；

记者采访了专科医生，他们给准妈妈们提出以下饮食建议。 　　专家建议1：多样化摄入营养不缺 　　没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以“缺啥补啥”。 　　维生素，增加食物： 　　钙：增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入。 　　铁：增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入。 　　锌：补贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等。 　　维生素a： 补动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子。 　　维生素b1： 补谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏。 　　维生素b2 ：补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入。 　　维生素c ：补水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃。 　　特别提示：至于每天各种营养元素的摄入量，专家建议，摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克;摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右;摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克?鸦摄入维生素c不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。 　　专家建议2：少食多餐取代“一日三餐” 　　女性怀孕时子宫增大?熏位置也相应提高?熏胃的容量也因此受到限制，按照孕前平时的食量也会使得胃部过于饱胀。因此，这个时候就可以“少食多餐”取代“一日三餐”，定好食物摄入量，每天分几次摄入，每次吃得少一点，这是由孕妇的生理特点决定的。孕妇可以在早餐、中餐之后的两个小时分别加早点、午点。 　　不过应尽量保证早、中、晚餐的摄入比例保持在30%、40%、30%，每天的摄入热量控制在2300千卡左右。在三种能量的摄入比例中，建议蛋白质10%-15%，脂肪20%-30%，碳水化合物60%-70%，而在能量内部，也要注意来源的构成，比如说蛋白质来源构成比最好保持在：动物性44%，豆类23%，植物性33%。 　　专家建议3：补充叶酸要从孕前开始 　　在孕期通过各种途径补充叶酸已是很多准妈妈的必修课，叶酸主要来自动物肝和肾、豆制品、甜菜、蛋类、鱼、绿叶蔬菜等，其中尤以绿叶蔬菜含量最为丰富

主料：  花鲢 一只豌豆尖 一小把配料：  蛋清 25克料酒 20克盐 2克干淀粉 50克味精 2克 1花鲢一只，鱼头和白萝卜煲了“花鲢鱼头汤”，味道不错，剩下鱼身一只，豌豆尖掐去老叶洗净备用。 2将鱼腹内黑膜去净，腥线抽去。将鱼平放，一手按住鱼身，一手持刀紧贴鱼骨横向将鱼身的肉片下。刀要够锋利哟~~各位童鞋先磨刀去。 3以同样的方法将另一面的鱼肉也片下来，片好以后就是这个样子，两片是鱼肉，一片中间的是鱼骨头。 4将片下的鱼肉鱼皮朝下，一手按住鱼肉，一手持刀将鱼斜片成厚约0.5厘米的鱼片。 5鱼片切好以后，将鱼片用料酒、淀粉、蛋清、少许盐抓匀，腌制15分钟。 6锅内的水烧将开未开的时候，把鱼片一片一片下入锅中。 7锅内的汤滚开后，下豌豆尖烫几秒钟。 8时间不能长，略烫即可，时间长了叶子会发黄。 9勾一点点盐，白胡椒粉，出锅，上汤~~鲜就一个字~ 小贴士 此菜特富龙好煮义网址链接：http://www.teflon-club.com/space.php?uid=116779&do=blog&id=852

米酒 200克珍珠小汤圆 100克清水 200克白砂糖 15克鸡蛋 1个 1汤锅中注入清水大火煮沸，然后加入米酒搅拌均匀。 2待到水煮至再次沸腾的时候，下入小汤圆大火煮开后转小火煮3-5分钟，至小汤圆全部浮起。 3转大火，水沸腾时下入打散的鸡蛋，搅拌均匀。 4关火，加入白糖搅拌至溶化即可。 小贴士 米酒煮鸡蛋，是千百年来最平名化的催乳剂，哺乳期妈妈经常用这个来下奶。需要注意的是，米酒之所以可用来催乳，正是因为它是发物，喝多了会上火，不适合体质燥热的人，容易引起咽喉肿痛！

黄豆  清水  精盐 1黄豆加入精盐用清水浸泡至少一夜然后清洗干净。 2炒锅清洗干净，小火烧干放入黄豆，慢火炒。 3炒至黄豆基本恢复到没劲泡前的大小。 4找个透气好点的盖垫，倒上炒好的黄豆摊好凉透。 5再倒入容器里随吃随取。但是容器不要密封。

胡萝卜150g苹果150g洋葱50g水250ml浓缩鸡汤1汤匙姜蓉1茶匙蒜一粒切末奶油50ml橄榄油1汤匙盐和黑胡椒粉适量 1锅里放一汤匙橄榄油烧热，放入蒜和洋葱翻炒大约3分钟，炒软即可，不要上色 2加入姜蓉、胡萝卜和苹果翻炒1-2分钟 3加入水和浓缩鸡汤煮约15分钟，期间要搅拌几次 4将煮好的食材放入搅拌机，搅拌成蓉 5倒回锅里，加入奶油煮开约2分钟后，加盐、黑胡椒粉调味即可 小贴士 胡萝卜比较难煮软，最好切薄片或擦成细丝。苹果最好选较酸的青苹果，煮好的汤会稍带酸味。

主料：豆腐、虾仁、香菇、火腿、白菜、冬笋。辅料：萝卜、韭菜、青红椒、黄瓜、胡萝卜、面包屑、蛋清。调味：盐、胡椒粉、葱姜末、香油。 1材料：豆腐、虾仁、香菇、火腿、白菜、冬笋 调味：盐、胡椒粉、葱姜末、香油 2辅料：萝卜、韭菜、青红椒、黄瓜、胡萝卜、面包屑、蛋清 3取大白菜叶部，入沸水中烫软捞出沥干水分。 4沸水锅中加少许盐放入韭菜汆烫一下即可。 5香菇洗净去蒂切片，冬笋切片用沸水中汆透。 6鲜虾去壳虾线剁成肉茸；豆腐切碎丁略捏下；火腿、香菇、冬笋分别切碎。 7将所有碎菜丁放入容器，加少许盐、葱姜末、鸡蛋清、香油搅拌成馅。 8展开白菜叶，里面朝上。 9放入馅料，从叶子的根部卷起，两侧往中间一折，菜叶周围收起来用韭菜系住。 10上锅蒸6-7分钟即可。 11将白萝卜切薄厚均匀的片，中间刻出方孔；用少许白砂糖腌制2-3分钟。 12萝卜铜钱先用蛋清沾匀，再裹上面包屑。 13锅置火上油烧至6成热，下入萝卜炸至面包屑变色即可捞出控油。 14码入盘中，用烫软的黄瓜丝、胡萝卜丝做线穗子，挤入番茄酱将萝卜铜钱串起。 15将白菜包装入盘中，淋上薄芡即可。