海贼王的空间

材料：大米栗子8 粒调味：冰糖 1材料：大米、栗子8粒 调味：冰糖。 2大米淘洗干净，放入清水里泡至米粒充分吸水膨胀；栗子洗净，去皮切碎。 3大米与适量清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟。 4加入栗子碎，继续煮约20分钟至米烂粥稠，最后撒入冰糖调味即可。 小贴士 栗子的适合人群： 一般人群均可食用 1. 适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜；适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用； 2. 糖尿病人忌食；婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。 3孕妇吃板栗健身壮骨：孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食

主料： 白萝卜 香菜 白胡椒 辅料： 盐 鸡精 醋 酱油 少许 葱碎 花椒 香油 1 准备好原料。 2 萝卜去皮切丝。 3 香菜洗净小切段备用。 4 葱切碎.。 5 锅中放入少量的油，爆香花椒。 6 下入葱碎炸香捞出。 7 下入切丝的萝卜煸炒。 8 萝卜丝加盐煸炒至软榻。 9 放入少量的酱油继续煸炒。 10 加入水，煮至萝卜丝透明。 11 取一大碗，加入鸡精 白胡椒粉 醋搅 香油 拌均匀。 12 把煮至好的萝卜汤倒入大碗里，搅拌均匀，撒上香菜即可。 小贴士 在煮至萝卜的时候千万不要盖锅盖，萝卜一点要煮至透明，这样就没有萝卜的臭味了。

人们常把花生称为“长生果”，它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，的确是种延年益寿的保健食品。 　　湖北省药膳食疗研究会副会长，湖北省中医院甘爱萍教授介绍，花生也是一味中药，有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、疏通血脉、降压通便的功效，经常食用还能预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。 　　花生最常见的吃法是水煮和油炸，比较而言，水煮远远好于油炸。花生带壳煮或煮花生仁均可，可放少许盐、花椒、大料调味。水煮最能保住原有营养，且容易消化。 　　油炸花生虽然吃起来香，但破坏了花生富含的维生素。而且，花生本身含油量就不低，油炸会使脂肪含量更高，还容易上火。 　　甘教授特别提醒，花生属高脂肪、高热量食物，虽然可以经常食用，但每餐不宜多吃。如果发现花生发霉，千万不能再吃，否则会引起食物中毒。 　　推荐几款食疗方： 　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。将花生米浸泡在醋中，一周后即可食用，每天早晚各10粒左右； 　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。花生米3两，猪蹄1只，炖汤食用。每天食用一餐，可连续食用一周； 　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将带红衣的花生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎水，煎好后可喝汤、吃枣和花生，每日2次，连服5-7天，对慢性支气管炎，久咳等症状有缓解作用； 　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤，加少量酒调味，对营养性浮肿的人有缓解作用。 　　5.花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝汤，每天食用1-2次，对声哑失音有一定疗效。 返回饮食首页

1、最佳调味品——食醋。 酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜——苦味菜。 夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 3、最佳汤肴——番茄汤。 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。 4、最佳肉食——鸭肉。 鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。 5、最佳饮料——热茶。 夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。 6、最佳营养素——维生素e。 专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素e可将这三大危险降到最低程度。维生素e在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

每年冬天十一二月份是荸荠盛产的季节，荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又能当蔬菜，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。 　　荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高。中医认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。 　　我国清代著名的温病学家吴鞠通治疗热病伤津口渴的名方“五汁饮”，就是用荸荠、梨、藕、芦根和麦冬榨汁配合而成的。这五种汁都是甘寒清凉养阴之品，很适合刚开始发烧以及高烧刚退的患者饮用，但高烧期间者不宜饮用。在呼吸道传染病较多的季节，吃鲜荸荠还有利于流脑、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎的防治。 　　冬季儿童发烧现象较多，荸荠也很适合儿童食用。它不但能起到退烧作用，还能促进孩子牙齿和骨骼的发育。 　　这是因为荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，它能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，同时还可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。英国在对荸荠的研究中还发现了一种不耐热的抗菌成分——荸荠英，它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等均有一定的抑制作用，还能降血压。这种物质还对肺部、食道和乳腺的癌肿有防治作用。 　　但荸荠不宜生吃，荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着着较多的细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后方可食用，而且煮熟的荸荠更甜。

鸡脚 500克      鸡精 少许小辣椒  3个          小葱 1根八角 1个         蒜  2瓣桂皮 1小块       麻辣鲜 3小勺 1将鸡脚洗好，放好调料腌一个钟头。（姜切碎、八角、桂皮、麻辣鲜） 2腌好后，将鸡脚、八角、桂皮取出，放入准备好的沸水中，加入3小勺盐，煮10分钟取出。 图片丢失，不好意思。 3葱、蒜切碎，辣椒切小断。 4将油烧至7、8成热，依次放入十三香、葱、蒜爆出香味、放入少量酱油提色，然后把鸡脚倒入锅中，翻炒，因为之前腌过，只放一点盐就好。 5翻炒至鸡脚上色，然后放入辣椒、蒜蓉、鸡精出锅装盘。 最后在鸡脚上洒一层葱，颜色好看，又好吃。 小贴士 这道菜其实蛮简单的，只是做起来复杂，但是为了一道美食，麻烦我也愿意，哈哈，去吃喽！

春季多风，切多种气候条件同在，所以是疾病的多发季节。我国先民在长期的生活和医疗时间中，总结出很多衣食行的养生常识。就拿饮食来说，三春时节也应各有侧重。早春 阳寒减退，阳气上升，乍暖还寒。从“春夏养阳”的角度出发，要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，多吃写葱姜蒜韭芥等温性食品，以祛阴散寒使春阳上升。而且这些食物中所含有的有效成分，还具有杀菌防病的供销。但春季又是生发季节，所以在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆、以满足人体机能的代谢曰趋活跃的需要。仲春 可适量使用大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物，少吃多酸或油腻等不易消化的食品。另外，应注意多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡箩卜、花菜、柿子椒、嫩藕，油彩、绿豆芽、等黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。此时正植各种既具营养又有医疗作用的野菜繁殖生长之时，如荠菜、马齿笕、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不适时机地择而食之。暮春 气温日渐升高，《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之。”此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可引用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤、以及绿茶反复制体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防 邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。另外，夏天临近，还应注意饮食卫生，严防病从口入。 此外，春天里人们可多吃粥以调理脾胃。如扁豆小粥、取扁豆角30克，小米50克，先将扁豆角切碎，再用盐腌约半小时入味，便可与小米同时煮粥。此粥有调脾暖胃、升清降浊、除湿止泻、养肾益肠等多重作用。此外，还可以使用莲子粉粥，用去皮带芯的莲子肉30克、桂圆肉30克，梗米50克，先将莲子磨成粉，用水调成糊状，将梗米烧至七成熟，再将莲子糊和桂圆肉放入粥中，加入冰糖，文火煮10-15分钟即可食用。

东阿阿胶 500克黑芝麻 500克核桃仁 500克冰糖 500克桂圆 250克 黄酒 一瓶500ml 1一斤冰糖。 特别说明：咱用的是铝盆哦~~咱这有个说法就是阿胶不能见铜铁~~为了弄这个铝盆真是费了点劲~~~是好古老的东东了。 2一斤黑芝麻~一斤核桃仁、咱是用粉碎机处理滴。 3ok~~放入泡好滴阿胶，上锅开蒸。 4两小时后出锅。 特别说明：上火一小时后咱又加了半斤的桂圆~~忘记拍照了~~桂圆是买来自己扒的~~用刀切碎。 5最后成品说明~~不知道是不是加了桂圆的问题~~甜死咱了~~下次再熬时会少放冰糖滴。