缤纷乐的空间

çð䪹´´îéﶾäìæ¿ ¡¤å££¡bb»¢äêìöºì°ü´©òâö¸äï ¡¤»¢äê·è¿ñ½µ!±¦±¦¸¨ê³íæ¼ö ¡¤¿÷±¾âô£¡ã÷öîëí°ùôªë¯´ü ¡¤íæ¼ö£ºñø»¢±¦±¦£¬ºèºãñòäì ¡¤éúãüñô¹â£¬âòèýëíò»´óñªæ´ 1¶îó¤¶ùäì·ûµ÷²é ¡¤´ó¾ªï²£¡âò°²âú¼´ëííæ¾ß³µ ¡¤±¬ð¦£¡ê·éïäô²ðóý¶ù·¨ ¡¤õôþ±»³ôð 39öú±£³ö÷èᦠ¡¤ñååàäì·ûòñn´îó𶾠¡¤ðô¼û±è¾øé±£¡bbö½äò¿ãóå»ý ¡¡¡¡1¡¢·¨ê½ºì»âå£èâ ¡¡¡¡ô­áå£èâ¡¢ñó´ð¡¢·¬çñ¡¢´ð½ª¡¢ö²îïóí¡¢¾«ñî¡¢°×ìç¡¢»æ¾æ¡¢éú·ûéùðí ¡¡¡¡öæ×÷·½·¨£º ¡¡¡¡(1)½«å£èâçð³éð¡¿é£¬·åèëàäë®ï´¾»ºó£¬¿ø¸éöã¹øö𣬼óêê῵äë®·åèë´ð½ª¡¢¾«ñî¡¢°×ìç¡¢»æ¾æìàêì; ¡¡¡¡(2)áíæð¹ø·åèëêêá¿ö²îïóí£¬½«çð³é¿éµäñó´ð¡¢·¬çñ·åèëìô³öºìóí¡£½«å£èâµ¹èëìô³´èë¬ôù½«ô­ìà¼óèë¹´üí¼´³é¡£ ¡¡¡¡óªñøµãæࣺ ¡¡¡¡å£è⺬óð·á¸»µäµ°°×öê.°±»ùëá×é³é¸ü½ó½üèëì壬äüìá¸ß±¦±¦»úìåµä¿¹²¡äüᦣ¬²¢¿é²¹öðòææø¡¢×ìñøæ¢î¸¡¢ç¿»¯½î¹ç;·¬çñöðº¬óð·á¸»µäî¬éúëøc£¬í¬ê±¿éìá¸ß±¦±¦µäãâòßᦡ£ ¡¡¡¡2¡¢¼ò°¾óã¿é ¡¡¡¡ô­á´øóã¡¢´ð½ªëâ¡¢»æ¾æ¡¢°×ì硢곴ס¢àï³é¡¢ö²îïóí¡¢éùðíãæ·û ¡¡¡¡öæ×÷·½·¨£º ¡¡¡¡(1)½«´øóãï´¾»£¬çð³éáâðîð¡¿é£¬¹öéï¸éã棬ïâóí¹ø¼±»ðõ¨³é½ð»æé«; ¡¡¡¡(2)¹øéï»ð¼óóí£¬·åèë´

主料：小墨鱼 80克青虾肉 60克鲜贝 30克冬笋丁 60克香菇丁 30克青豌豆 50克甜玉米粒 30克红椒丁 30克葱丁 15克姜末 10克调料：绍兴黄酒 15克盐 3克鸡粉 3克白糖 3克白胡椒粉 少许水淀粉 适量点缀：蛋雕船 1个苏打饼干船帆 1个生菜丝沙拉 150克 1主要原料；小墨鱼、青虾肉、鲜贝、冬笋丁、香菇丁、青豌豆、甜玉米粒、红椒丁、葱丁、姜末、绍兴黄酒、盐、鸡粉、白糖、白胡椒粉、水淀粉。 2把虾肉切丁，墨鱼切小片，然后把虾、墨鱼和鲜贝放入碗中，放少许黄酒拌匀、用盐、白胡椒粉和鸡粉调味。 3最后放一茶匙干淀粉抓匀，浆制10分钟备用。 4勾兑碗芡，碗中放盐2克、白胡椒粉少许、鸡粉2克、白糖1小匙、倒少许黄酒，加适量的清水澥开。 5在碗芡中放少许姜末，倒入适量水淀粉搅匀备用。 6汤锅水烧开汆烫什锦配料1分钟，然后捞出备用。 7把海鲜什锦下入锅中稍事汆烫捞出备用。 8另起锅烧热，注入适量的烹调油，下入葱姜煸香，葱姜煸出香味后，一次性倒入所有汆烫好的食材，用旺火翻炒均匀。 9翻炒均匀后倒入碗芡翻炒数下，待芡汁糊化后便可出锅。 10把炒好的杂蔬海什锦用勺盛入事先雕刻好的蛋船里，此菜制作便全部完成。 小贴士 此菜特点；外形颜色美观、口感咸鲜清淡、食材配料多样、营养均衡全面。 温馨提示； 1、此道菜，清炒所使用的食材一定要新鲜，以荤素各占一半为好，可保持蛋白质、维生素较为均衡，最适宜老人和儿童食用。 2、事先勾兑好碗芡的目的是为了便捷，此菜属于旺火快炒菜肴，三两分钟便可制作完成，过火了便不好吃了，口感会很差，营养物质会流失殆尽。 3、点缀装饰用品之所以没有列出图来，是由于占的图片太多，装饰材料的图片多了会本末倒置冲淡了制作主菜的篇幅。其实很简单，就是用鸡蛋打散放入少许盐，倒入模具中蒸熟即可，凉后按自己的想象来进行雕刻发挥即可。 大炒勺的参赛第三款菜肴“一帆风顺”就制作完成了，敬请专家和朋友们提出宝贵意见！

黑豆的功效已得到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”中国中医科学院西苑医院张国喜教授指出，黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。此外，黑豆中富含抗氧化成分――花色素和对眼睛有益的维生素a。这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。  醋泡黑豆做法非常简单，首先准备一个平底锅，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒煳。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。 醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。 醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比较好吃。如果不喜欢醋的酸味，还可以加入少量的蜂蜜。

鱿鱼 2个 辣酱 辣椒粉 孜然粉 孜然粒 生抽 甜面酱 洋葱 蒸鱼鼓油 1 鱿鱼整只肚子不要剖开，洗净沥干水，碗中放入辣酱，生抽、料酒、姜片拌匀后放入鱿鱼腌制3小时。 2 辣酱、孜然粉、甜面酱。 3 辣椒粉、孜然粉。 4 甜面酱、蒸鱼鼓油调成酱汁备用。 5 洋葱切片。 6 将腌好的鱿鱼串在竹签上，放入铺好洋葱的烤盘中。 7 用锡纸将鱿鱼盖好。 8 烤箱预热220度，中层烤先烤8分钟后取出，打开刷上酱汁，再撒上辣椒粉、孜然粉、孜然粒，锡纸开着再进烤箱烤5分钟左右，拿出翻面，撒辣椒粉、孜然粉、孜然粒，锡纸开着再进烤箱烤5分钟左右。 小贴士 1、用锡纸包实先烤8分钟，然后再掀开锡纸烤，这样出烤出的鱿鱼口感外焦里嫩，香酥可口。 2、烤制时间根据自己烤箱大小而定。

春天美容，除了可以从日常行为入手。没想不到吧，原来喝茶也可以美容的，想美容的朋友不如来尝试一下吧! 　　祛斑花果茶 　　材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量 　　做法： 　　a.白果去壳、去衣; 　　b.雪梨去皮切粒; 　　c.将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可; 　　d.加入牛奶，煮滚; 　　e.待放凉后，加入蜂蜜饮用。 　　功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶 都具有 美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑;同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用。 　　莲花茶 　　材料：绿茶3g、莲花6g 　　做法： 　　a.将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末; 　　b.用滤纸做成袋泡茶; 　　c.每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。 　　功效：清暑宁心，凉血止血，美白肌肤，防止衰老。 　　tips：莲花应取含苞未放的花蕾或刚开不久的小花朵。 　　柠檬香蜂茶 　　材料：香蜂草2枝、柠檬3片、蜂蜜适量 　　做法： 　　a.香蜂草用沸水冲泡放凉; 　　b.过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。 　　功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张;柠檬富含vc，美白肌肤并增强抵抗力,适合办公室紧张的脑力工作者饮用. 　　润肌养颜茶 　　材料：大生地5g、积雪草15g、生山楂15g、冰糖适量 　　做法： 　　a. 将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末; 　　b.加水煮3-5分钟; 　　c.过滤其汁液; 　　d.加冰糖放凉后饮用。 　　功效：大生地能够清利湿毒、滋阴凉血的作用;积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。 　　三花保健茶 　　材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g 　　做法： 　　a.将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸; 　　b.加水煮2分钟左右; 　　c.过滤后放冰糖即可饮用。 　　功效：薰衣草能够缓解压力、治疗失眠;菩提子花富含维生素c、镇定安神、避免皱纹与黑斑产生;洋甘菊可增强皮肤 抗过敏能力，并能够消脂塑身。

莲藕汤(适合4个月以上宝宝) 　　原料： 　　莲藕500克、胡萝卜2根、冬菇10朵。 　　做法： 　　莲藕洗净切段拍松，加水放入搅拌器打成莲藕酱；胡萝卜去皮切段，同样放入搅拌器打成浆；将冬菇浸软切碎；取紫砂煲洗净，放入莲藕浆、胡萝卜浆和冬菇末，加水适量，大火煮开，转小火慢煲1个小时，不加任何调料，给宝宝喝汤。 　　营养秘诀： 　　莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c、维生素b1以及钙、磷、铁等无机盐，易于消化，适宜给宝宝滋补。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素a，而维生素a对维护皮肤和黏膜的完整性、提高视力和免疫力非常有效。 育儿3月份热文排行总榜3月1日-3月31日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢？ 剖腹产横切和竖切的区别（多图） （图解）胎儿的发育过程 春季备孕专题：怀孕，二十个准备工作 宝宝聪不聪明 看ta的睡姿就知道 (图解)神奇双胞胎的孕育指南 适合兔宝宝的吉祥好名字 孕期性爱 可用口或“手恋” 助孕三十六计 把握受孕良机 593696 548164 183331 161888 128943 119790 115011 95192 87749 69982 （责任编辑：赵媛媛 实习编辑：李凌锋）

主料：普通面粉蛋黄 3个白糖 50g炼乳 15g奶粉 15g胡萝卜 一根（200g）酵母 3g清水 约125g 1普通面粉，蛋黄3个，白糖50g，炼乳15g，奶粉15g，胡萝卜一根（200g），酵母3g，清水约125g。 2胡萝卜放入榨汁机榨成胡萝卜汁（100g左右）。 3原料除黄油全部混合，揉成面团。 4加入软化黄油。 5揉成光滑的面团。 6基本发酵至2-2.5倍大。 7分成4等份，滚圆松弛15分钟。 8取一份用手搓成均匀的长条，分成12等份。 9把每份搓长。 10切口冲上，放在烤盘中（烤盘中最好铺上油布或锡纸）。 11二次发酵至2倍大，放入预热烤箱，155度约20分钟。 12发现局部上色过重，我在上面加了一个烤盘。 13出炉喽，还是有两个颜色过重，不过都很软的。 小贴士 1.面团由于加了炼乳，比较粘手，和面要耐心。 2.造型随意。 3.此款面包质地柔软，口感清香可口，没有胡萝卜的味道，适合不喜欢胡萝卜的小朋友哈~。

　　怀孕晚期的营养怀孕晚期，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担。 　　春笋烧兔 原料：鲜兔肉5m克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉汤1000克，味精1克，精盐之克，花生油60克。做法：①将兔肉洗净，切成3厘米见方的块。春笋切滚刀块。 　　②旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋。待兔肉焖至软烂时放味精，豆粉，收浓汁起锅即可。特点：色红油亮，肉酥味鲜。 (实习编辑：朱燕梅)

大白菜千张青红辣椒盐油酱油 1材料包括：大白菜，千张，青红辣椒，盐，油，酱油。 2热锅放油，加入姜蒜末，辣椒爆炒一下。 3加入千张翻炒一下。 4接着倒入大白菜，然后依次放入盐，酱油就可以了。 5可以出锅咯。 6很清淡的一个菜！大家来尝尝吧。